Меню Рубрики

Что происходит в организме на десятой недели беременности

На этой неделе плоду исполняется уже 8 недель – на этом сроке завершается эмбриональный этап развития ребеночка. Уже на следующей неделе из «статуса» эмбриона он перейдет в «статус» плода, начнется новый период его развития – фетальный. А пока ощущения на 10 неделе беременности дают о себе знать так же, как и неделю назад, гормоны продолжают делать свое дело, а значит, токсикоз пока не прошел. Будущая мама успокаивать себя в этом случае может тем, что уже в самом близком времени токсикоз останется в прошлом: обычно его симптомы проходят к 12 неделе. Тошнота и возникающая периодически рвота сопровождается и другими ощущениями, как то сонливость, быстрая утомляемость, рассеянность. Имеют место и перепады настроения, эмоциональная нестабильность.

Не смотря на то, что прошло уже немало времени от зачатия и плод продолжает активно расти и развиваться, живот на 10 неделе беременности пока еще не начал округляться. Вместе с тем, на этом этапе некоторые беременные могут обнаружить у себя на животе темную полоску, идущую от пупка к низу – это результат усиленного синтеза вещества меланина в организме будущей мамы. Хоть живот еще пока не начал расти, все-таки определенное увеличение веса отмечается – приблизительно на 2-3 кг. Обязана «дополнительной» массой женщина увеличивающемуся объему крови, нагрубающим молочным железам, а также – растущей матке.

Размеры матки на 10 неделе беременности достигают уже размеров крупного яблока или грейпфрута, ей потихоньку становится «тесно» в полости малого таза. По этой причине матка в 10 недель беременности начинает уже подниматься над лобковым сочленением, и совсем скоро начнет прощупываться руками.

Обычно на сроке в 10 недель женщина уже осведомлена о том, что через несколько месяцев даст жизнь новому человечку. Если по какой-то причине до этого момента женщина на учете еще не стоит, то сейчас как раз самое время отправится в женскую консультацию для того, чтобы это сделать. И – получить направление на анализы на 10 неделе беременности, которые в обязательном порядке предполагают отбор образца для общего анализа крови, анализ мочи, а также анализ крови на сахар.

Особое внимание, проводя анализы на 10 неделе беременности, специалисты обращают на уровень сахара в крови, особенно это касается женщин, возраст которых превышает 25 лет, тех из беременных, кто имеет лишний вес или родственники которых болеют сахарным диабетом. Также, проводя анализ крови, анализируют уровень тестостерона в организме женщины, который при беременности может быть незначительно повышен.

Помимо всего прочего, врачом нередко назначается и анализ ХГЧ на 10 неделе беременности. Обычно такой анализ проводится, если возникают подозрения возможного выкидыша. Гормон хорионический гонадотропин уже с первых дней зачатия активно вырабатывается тканями плода, и уровень его по мере развития эмбриона постоянно увеличивается. Динамика возрастания уровня ХГЧ позволяет определить, насколько благоприятно протекает беременность, нет ли угрозы ее прерывания.

На 10 неделе, согласно показаниям, проводится и анализ биопсия ворсинок плода. Он может потребоваться для своевременного дородового обнаружения генетических отклонений в развитии плода уже на ранних сроках беременности.

В то же время, ультразвуковое исследование на этом сроке обычно еще не проводится, лишь назначается дата для соответствующего исследования: обычно первое УЗИ проводят до 14 недели беременности. Однако на 10 неделе ультразвуковое исследование может понадобиться для подтверждения прогрессирующей беременности и уточнения срока.

Во время проведения УЗИ на 10 неделе беременности можно четко увидеть плод, который уже необыкновенно схож с человеком – правда, очень маленьким. Размерами малыш сейчас напоминает небольшую сливу, однако «слива» эта уже имеет миниатюрные колени и лодыжки. И УЗИ на 10 неделе беременности может отобразить, как плод колени сгибает, как машет ручками и сгибает их в локтях, как двигает ножками.

Плод на 10 неделе беременности заканчивает фундаментальную закладку всех основных органов и систем. Это значит, что со следующей кризисный этап его развития минует, множество факторов, которые представляли собой угрозу для малыша на первом этапе его развития, уже не будут так опасны. Отныне ребеночек будет только расти, постепенно «добирая» все новые клетки к заложенному «фундаменту».

Размерами плод на 10 неделе беременности достигает 30-40 мм, вес его составляет в среднем 5 г. И, в то же время, это крошечное чудо уже имеет прямое сходство с человеческим детенышем. Пускай малыш еще весь прозрачный, волосики еще не растут, а пушок только закладывается, сердце его уже работает очень мощно, до 150 ударов в минуту.

Плод на 10 неделе беременности может «похвастаться» сформированными конечностями, на которых проглядываются пальчики, коленными и локтевыми суставами. Также сформировались ушные раковины и ротовая полость – малыш уже активно кривляется, закрывает и открывает ротик, подносит руки к лицу и кладет пальцы в рот.

На 10 неделе беременности с огромной скоростью развивается головной мозг плода: за 1 минуту создается около 250 тысяч нейронов. В то же время, нервная система уже полностью разделена на центральную и периферическую.

Уже на таком раннем сроке начинается закладка зачатков молочных зубов будущего малыша, в связи с чем присутствие в рационе беременной кальцийсодержащих продуктов становится необходимостью. Практически закончили свое развитие кишечник, прямая кишка, желчные протоки, в то время, как печень все еще активно развивается. Также продолжается формирование лимфатической и иммунной систем.

Не смотря на то, что гениталии еще пока не просматриваются, определить половую принадлежность, тем не менее, возможно: если в утробе женщины растет мальчик, яички уже вырабатывают мужской гормон тестостерон.

На ранних сроках беременности для многих женщин характерны жалобы на боль того или иного характера. Тянущее и болезненное ощущение в паховых областях, к примеру, специалисты объясняют натяжением связок матки.

Разве что не лидирующие позиции занимают жалобы на боли на 10 неделе беременности в области живота. В этом случае, характер боли нужно тщательно анализировать. Если боль дислоцируется в верхней части живота, скорей всего, это дает знать о себе желудок. Для устранения боли, возможно, достаточно просто пересмотреть рацион питания и уменьшить объемы порций, если не помогает – следует запланировать поход к гастроэнтерологу.

Гораздо опасней боли на 10 неделе беременности в нижней части живота, тянущие либо схваткообразные, резкие. Такие боли могут указывать на высокий риск преждевременного и самопроизвольного прерывания беременности, особенно, если сопровождаются кровянистыми или коричневыми выделениями. Посему, обращение к врачу должно быть совершено незамедлительно, при необходимости – даже с вызовом скорой на дом.

Также следует обратиться к врачу, если боли на 10 неделе беременности сопровождают все еще учащенное мочеиспускание. Рези, зуд, жжение в области половых органов при опорожнении мочевого пузыря указывает на наличие инфекции мочевыводящих путей и тоже требует обязательного лечения.

Те же рекомендации – по поводу консультации у врача – актуальны и в случае, если болезненными ощущениями сопровождают нехарактерные выделения на 10 неделе беременности. В норме выделения на этом сроке светлые или молочного цвета, умеренные, однородной консистенции. При появлении творожистых, гнойных или слизистых выделений, хлопьев или пузырьков, выделений с резким и неприятным запахом обязательно нужна консультация врача, ведь такие выделения свидетельствуют о развитии инфекции.

Чаще всего женщину во время беременности тревожит кандидоз (молочница), кольпит, но появление нехарактерных выделений на 10 неделе беременности также может быть сопряжено и с инфицированием хламидиями, гонококками, трихомонадами и другими болезнетворными микроорганизмами. Инфицирование матери и вовремя не обеспеченное лечение опасно тем, что инфекция может внутриутробно поразить плод, что чревато нарушением его развития и даже гибелью малыша.

Кровянистые или коричневые выделения на 10 неделе беременности чаще всего указывают на начавшийся выкидыш. Обычно угроза прерывания сопровождается также и болями в нижней части живота, сходными с болезненными или тянущими ощущениями во время месячных. Действовать в этом случае нужно без промедления, вызывая бригаду скорой помощи – своевременное квалифицированное вмешательство в большинстве случаев позволяет беременность сохранить.

Однако следует учитывать, что мажущие кровянистые выделения на 10 неделе беременности могут возникать после гинекологического обследования или полового акта. Такие проявления характерны при наличии эрозии шейки матки: рыхлые ткани матки легко повреждаются и кровоточат, но боли в животе при этом не наблюдается.

Кровотечения разного рода на ранних сроках беременности – не такая уж редкость: согласно статистике, примерно 30% случаев беременности сопровождаются периодически возникающими кровотечениями. И если незначительные кровянистые выделения могут и не представлять собой существенную угрозу, то кровотечение на 10 неделе беременности уже считается патологией, свидетельствуя об угрозе выкидыша. Кровь при этом может быть ярко красной, розовой или коричневатого оттенка, а кровотечение сопровождаться тянущими болями в животе и ломотой в пояснице.

Еще одной причиной, по которой может возникнуть кровотечение на 10 неделе беременности, является внематочная беременность. Внематочная беременность – сложная и опасная патология, которая возникает при имплантации оплодотворенной яйцеклетки не в матку, а вне ее (чаще всего в фаллопиеву трубу). Внематочная беременность очень искусно «маскируется» под беременность обычную, заподозрить неладное можно по ноющим и тянущим болям в нижней области живота и кровянистым выделениям. Если внематочная беременность не была обнаружена вовремя, риск разрыва фаллопиевой трубы от перерастяжения по причине роста оплодотворенной яйцеклетки неизбежен. И происходит это нередко на 10 неделе беременности, сопровождается сильнейшей болью и обильным кровотечением. При разрыве маточной трубы вопрос спасения женщины идет на секунды, госпитализация и хирургическое вмешательство становятся крайней необходимостью.

На ранних сроках беременности женщина как нельзя больше подвержена всевозможным вирусным заболеваниям. Ослабленный на фоне адаптации к новым условиям «работы» организм легко поддается атаке болезнетворных микроорганизмов, в связи с чем простуда на 10 неделе беременности, а тем более – в разгар «буйства» вирусных заболеваний, весенний и зимний периоды.

Простуда на 10 неделе беременности, по утверждениям специалистов, уже не представляет собой такой угрозы, как на более ранних сроках – самый главный критичный период уже пройден. И все же, это не значит, что при простуде можно пустить ситуацию на самотек и ждать, «когда само пройдет». Лечить простудные заболевания нужно обязательно, однозначно – после консультации с врачом. Ведь большинство лекарственных препаратов и сейчас находятся под запретом, и приоритет в лечении простуды на 10 неделе беременности – за средствами народной медицины.

Рекомендованы, помимо постельного режима и спокойствия, теплое питье (но не горячее) в виде ягодных морсов, чая с медом и лимоном, молока со сливочным маслом, компотов из сухофруктов, отвара шиповника.

В борьбе с заложенностью носа помогут промывания носа водой раствором соли, при першении горла – полоскания водой с содой и солью. Справится с насморком и больным горлом могут помочь ингаляции – при условии, что отсутствует температура. Не стоит забывать о витаминах: потребность в витаминах (особенно в витамине С) желательно восполнять за счет свежих овощей и фруктов, отвара из шиповника. От кашля можно также использовать рецепты народной медицины, например, пить отстоянный с медом луковый сок.

Что касается температуры, то остаются в силе рекомендации, относящееся и к предыдущим неделям беременности. Температуру на 10 неделе беременности, достигающая или даже превышающая отметку в 38 градусов, можно и нужно сбивать. По рекомендации врача могут использоваться детские ректальные свечи, вот только сначала можно попробовать справится с высокой температурой посредством обтираний и примочек. Если же температура на 10 неделе беременности колеблется в границах 37-37,5 градусов, то такая ситуация часто расценивается медиками как норма и объясняется «буйством» гормонов.

Если говорить о температуре базальной, то в норме температура на 10 неделе беременности в таком случае не должна превышать 37 градусов, а также – снижаться ниже отметки в 36,8 градусов.

Алкоголь, как известно, относится к веществам, отличающимся высокой токсичностью. И наиболее опасен алкоголь для плода, который стремительно развивается в утробе матери. Не смотря на то, что 10 неделя беременности знаменуется завершением закладки всех основных органов и систем будущего малыша, мозг плода продолжает стремительно развиваться, о чем шла речь выше. И ни один медик, не может дать гарантии, что алкоголь на 10 неделе беременности не «нанесет удар» как раз по этому одному из главных органов ребеночка и не сделает его калекой еще до рождения.

Хоть многие специалисты от медицины и придерживаются мнения, что алкоголь в небольших количествах – например, бокал сухого красного вина, – безопасен для плода, все же большинство авторитетных организаций в виде ВООЗ, институтов педиатрии и гинекологии настаивают на полном отказе от спиртных напитков во время вынашивания ребеночка. Ведь последствия, которые может спровоцировать алкоголь на 10 неделе беременности, могут быть тяжелыми и очень печальными. Если в одном случае алкоголь, возможно, и не нанесет вреда плоду, то в другом может стать катализатором развития у малыша всевозможных пороков и аномалий, для которых даже существует общее название – фертильный алкогольный синдром.

А вот от плотских утех на сроке в 10 недель беременности отказываться не стоит, конечно, если нет противопоказаний в виде угрозы прерывания беременности. Секс на 10 неделе беременности не только возможен, но и нужен – вопреки перепадам настроения и не совсем хорошего самочувствия. Супруг зачастую смотрит на жену в это время «новым взглядом» – его однозначно привлекают округлившиеся формы женщины и появившаяся плавность в движениях. И, неприятные симптомы типа токсикоза, раздражительности и усталости еще не вымучили женщину окончательно, то секс на 10 неделе беременности может быть приятной разрядкой и способом еще большего сближения будущих мамы с папой. Вот только усердствовать, а также излишне «активничать», практикуя секс на 10 неделе беременности, все-таки, не желательно.

Актуальным для будущей мамы является и вопрос питания на 10 неделе беременности. Безусловно, питание на 10 неделе беременности в обязательном порядке должно быть здоровым и сбалансированным, дабы обеспечить плод всеми необходимыми питательными и полезными веществами.

Рацион питания будущей мамы на этом сроке обязательно должен включать большое количество свежих овощей и фруктов (ко всему прочему, они также улучшают перистальтику кишечника и помогают избежать запоров), мясо и рыбу (белок), а также молочные продукты (источник кальция).

От кофе уже пора бы отказаться, как и от крепкого чая. Под запрет попадают и острые, жирные, соленые блюда, маринады, раздражающие желудок, а также сладости, которые увеличивают уровень сахара в крови и способствуют развитию сахарного диабета. Изделия из белой муки (хлеб, макароны) самое время заменить изделиями из муки грубого помола, белый рис – рисом неочищенным.

Читайте также:  С какой недели начинаются 4 месяца беременности

Принимать пищу необходимо дробно, лучший вариант – по 5-6 раз в день небольшими порциями. Блюда лучше готовить на пару, запекать, тушить или отваривать. От поздних ужинов следует отказаться – последний прием пищи должен приходиться не позже 19 часов, при сильном чувстве голода допустимо съесть пару яблок (других фруктов) или выпить стакан кефира.

источник

Великое чудо зачатия произошло два месяца назад. За этот небольшой промежуток времени произошли значительные события. Подошел к концу этап, называемый эмбриональным, скоро наступит новый, плодный период. Разберемся, как в норме протекает 10 неделя беременности и выясним, какие могут возникнуть осложнения.

Итак, самые сложные первые два месяца вынашивания позади. У будущего ребеночка уже успели сформироваться все основные системы, далее они будут только совершенствоваться. К данному сроку уже образовалась плацента, которая на протяжении последующих 30 недель будет оберегать и защищать малыша от веществ, способных нанести вред.

По сути, 10- я акушерская неделя – это 8-я неделя от момента зачатия. Разберемся, что происходит на 10 неделе беременности с малышом. Развитие плода продолжает идти быстрыми темами. Уже успели появиться зачатки всех внутренних органов и систем, поэтому риск возникновения серьезных аномалий становится меньше.

Мягкие зачатки костей будущего ребеночка становятся все более прочными, поэтому организм будущей мамы нуждается в кальции. При недостатке этого элемента могут начать разрушаться зубы, поэтому стоматолога беременным нужно посещать обязательно. Кроме того, у плода в 10 недель беременности начинается формирование зачатков первых зубов, что еще больше увеличивает потребность в микроэлементах.

Многие мамочки интересуются, как выглядит плод на каждой стадии беременности. Им будет интересно узнать, что выглядит плод на 10 неделе уже вполне похожим на человека. Конечно, он еще крошечный (размер плода не превышает 4 см в длину, а вес составляет не более пяти граммов), но у него уже есть:

  • конечности, на которых сформированы пальчики и крупные суставы;
  • голова пока несоразмерно большая по отношению к телу, её диаметр составляет примерно 1,73 см;
  • сердечко малыша усилено работает, частота его сокращений на сроке 10-11 недель беременности составляет 2,5 удара в секунду;
  • лицо плода на 10 неделе беременности начинает постепенно обретать индивидуальные черты;
  • уже появилась нижняя челюсть, проходит активное формирование губ;
  • нос пока еще не сформирован, но уже появились рецепторы, которые в будущем будут «отвечать» за обоняние;
  • уже есть ушные раковины, он умеет двигать руками и ногами, и даже засовывать в рот палец;
  • мозг ребенка на 10 неделе беременности формируется с ошеломительной скоростью, буквально не по дням, а по часам;
  • продолжает совершенствоваться и пищеварительная система будущего ребенка;
  • в процессе формирования находятся лимфоузлы и иммунная система.

Пол ребенка определяется в момент зачатия, но на сроке 10 недель беременности увидеть при ультразвуковом исследовании половые органы пока невозможно. Но половая система уже функционирует, так, если эмбрион мужского пола, то в его организме уже синтезируются мужские половые гормоны.

Совет! Определить пол ребеночка при проведении УЗИ можно будет после 10 недели беременности от зачатия, то есть, после двенадцатой акушерской недели. Но и на этом сроке размеры половых органов еще очень маленькие, поэтому часто случаются ошибки.

Итак, наступила 10 акушерская неделя беременности, то есть, с момента зачатия прошло уже 2 месяца. К этому времени желтое тело, к которому на первом этапе прикрепился зародыш, уже выполнило свои функции и начинает постепенно сокращаться в размерах. Теперь за обеспечение жизнедеятельности будущего ребеночка будет «отвечать» плацента.

У женщин на 10 неделе беременности ощущения практически не меняются. Как и раньше, могут сильно досаждать приступы тошноты. У некоторых женщин неприятные симптомы токсикоза еще более усиливаются, поэтому им следует находиться под наблюдением врача.

Нередко токсикоз на 10 неделе беременности сопровождается появлением неприятного жжения в верхней части живота и груди. Так проявляется изжога, возникающая из-за физиологического расслабления мышц, отделяющих желудок от пищевода.

Увеличивающаяся матка на 10 неделе беременности по размерам сравнима с плодом грейпфрута. Из-за роста матки многие женщины начинают чаще испытывать желание сходить в туалет, так как увеличившийся орган сдавливает стенки мочевого пузыря.

Несмотря на рост матки, живот на 10 неделе беременности еще практически незаметен. Впрочем, если будущая мама стройная, то можно заметить появившееся округление в его нижней части животика. Но для других людей изменения пока незаметны.

Как правило, грудь на 10 неделе беременности, уже увеличена, хотя темпы роста молочных желез для каждой женщины индивидуальны. Дополнительные характерные признаки беременности на 10 неделе — это появление узелков Монтгомери по окружности ареол. Это небольшие бугорки на околососковом кружке. Впрочем, отсутствие узелков Монтгомери не является признаком патологии, это вариант нормы.

Некоторые женщины замечают, что у них перестала болеть грудь. Пугаться этого явления не стоит. Каждая беременность индивидуальна, иногда болезненные ощущения в молочных железах сохраняются на протяжении всего первого триместра, а иногда полностью проходят раньше.

На сроке беременности 10 недель некоторые женщины замечают, что у них начали расти волосы на теле. Жесткие волосинки могут начать расти вокруг сосков, на животе, а иногда и на лице. Кроме того, на коже могут появиться коричневые пигментные пятна. Не стоит переживать! Эти изменения не навсегда, просто организм так реагирует на гормональные изменения, которые вызывает беременность.

10 или 11 неделя беременности – это наиболее подходящий период, когда можно становится на учет в консультации, где вы планируете наблюдаться до родов (конечно, если этого не было сделано раньше). Врач при этом выпишет направления на:

  • общее исследование крови и мочи;
  • содержание глюкозы в крови;
  • определение группы и резус-фактора крови будущих мамы и отца (если эти сведения неизвестны);

Совет! Если у будущей мамы кровь резус отрицательная, а ребенок унаследует от своего отца резус-положительный фактор крови, то возникает риск резус-конфликта (особенно велик риск, если у женщины уже есть дети с положительным резус-фактором). Пугаться не стоит, возможности современной медицины позволяют спокойно доносить такую беременность и благополучно родить здорового малыша.

Если врач опасается, что беременность перестала развиваться, то он выдаст направление на содержание в крови ХГЧ. При наличии показаний может быть проведена биопсия ворсинок плода. Этот анализ проводится, если есть высокий риск развития генетических аномалий.

Как правило, УЗИ на 10 неделе беременности не проводят, так как это исследование на данном сроке малоинформативно. Однако при наличии показаний назначают проведение этого исследования в любое время.

Разберемся, какие осложнения могут развиться на сроке беременности в десять недель.

С самого начала периода вынашивания женщины часто жалуются на боли в животе. Эти ощущения нужно тщательно анализировать, акцентируясь на характере и локализации боли. Так, тянущие болевые ощущения в паховой области специалисты объясняют растяжением связок растущей маткой. Однако аналогичные ощущения могут возникать, если развивается маточный гипертонус, поэтому любые боли – это повод для обращения к врачу.

Боли в верхней части живота, чаще всего, обусловлены обострением гастрита, поэтому нужно будет пересмотреть рацион, кушать часто, но малыми порциями. Если же справиться с болями не удается, нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Если боли локализуются внизу живота, и они схваткообразные, то это очень тревожный симптом, при таких признаках может произойти выкидыш. Поэтому, если у беременной болит живот, то оставлять это без внимания нельзя. Срочно нужно обратиться к врачу, если сильно болит поясница на 10 неделе беременности, особенно в том случае, если на фоне боли появляются странные выделения.

У женщин могут быть незначительные и умеренные выделения. Нормальными они считаются, если:

  • выделения прозрачны или имеют белый цвет;
  • они однородны, не содержат включений в виде хлопьев или крупинок;
  • нет резкого запаха;
  • не возникает дискомфортных ощущений – зуда, боли.

При изменении характера выделений нужно обязательно обратиться к гинекологу, поскольку это может быть признаком инфекции или дисбактериоза (например, молочницы). Особенно тревожным признаком являются коричневые выделения на 10 неделе беременности.

Их появление может говорить о том, что начался выкидыш. Особенно в том случае, если появление выделений сопровождается болями в животе. Еще более тревожный признак – это кровотечение на 10 неделе беременности. В этом случае, необходимо срочно звонить в «Скорую», только в этом случае можно спасти беременность.

Кровотечение в десятый или одиннадцатый семидневный период беременности может быть спровоцировано внематочной беременностью. А это очень опасно для жизни женщины. Впрочем, кровянистые выделения – это не всегда признак выкидыша. Их появление после полового акта или обследования в гинекологическом кресле может говорить о наличии эрозии шейки матки.

Даже активные меры профилактики не всегда дают результата, заболеть ОРВИ в период эпидемии может каждый. А у будущих матерей еще снижен иммунитет, поэтому риск еще выше.

ОРВИ и простуда на 10 неделе беременности уже не несет очень большой опасности, так как период высокого риска уже позади, и между плодом и организмом матери уже появился плацентарный барьер.

Но не стоит относиться к заболеванию легкомысленно, необходимо обратиться к терапевту или гинекологу и лечить простуду, используя рекомендованные медикаменты. Как правило, специалисты рекомендуют следующие лечебные мероприятия:

  • пить больше теплой, но, ни в коем случае не горячей, жидкости. Подойдет шиповниковый чай, морс, некрепкий чай с лимоном;
  • периодически промывать носовые ходы раствором соли;
  • при воспалении в горле показаны полоскания отваром ромашки;
  • если повысилась температура, то сбивать ее можно детскими ректальными свечами. Но начинать сбивать стоит, если градусник оказывает больше 38 градусов.

Принимать лекарства и даже использовать отвары трав без рекомендации врача нельзя. Так, к примеру, часто используемый при лечении кашля корень солодки, категорически противопоказан беременным.

Если нет угрозы прерывания, то переставать жить интимной жизнью нет необходимости. Напротив, позитивные эмоции будут очень полезны будущей маме. Но, конечно, на этом сроке проявлять чрезмерную активность и осваивать новые позы не стоит, нужно беречь свой «беременный живот» и проявлять осторожность.

Рацион будущей мамы должен быть полноценным и разнообразным. Важно получать достаточное количество белка, витаминов, микроэлементов, особенно, важно на этом этапе достаточное поступление кальция. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки, так как будущие мамы часто страдают запорами.

Итак, 10 неделя беременности – это переходный период. Будущей маме стоит знать, как протекает 10 -я неделя беременности: что происходит с малышом и самой женщиной. Обязательно нужно прислушиваться к ощущениям и при появлении первых тревожных симптомов немедленно обращаться к гинекологу, а при признаках выкидыша – звонить в «Скорую».

источник

Акушерская 10 неделя беременности – это своеобразный переходный период. На данном сроке малыш вступает в период фетального развития. Раньше его называли просто зародышем, а сейчас он уже стал полноценным плодом.

Необходимые системы и органы уже заложились и начали активно развиваться, однако им еще следует пройти полную фазу «созревания», которая будет длиться на протяжении всех девяти месяцев. Ну а будущей мамочке нужно поспособствовать тому, чтобы этот процесс был правильным, а протекание беременности прошло без проблем.

В этот период у малыша начинает активно развиваться мозг, уже есть и бьется маленькое сердце, формируется скелет и конечности, которыми он шевелит. На десятой неделе заканчивается видоизменение плаценты и она начинает в полной мере взаимодействовать с материнским организмом, снабжая будущего малыша всеми необходимыми ему веществами.

Желтое тело, которое было вместе с ребенком с момента зачатия уже выполнило свое предназначение и начинает уменьшаться в размерах. Кроха приобретает черты маленького человечка и вступает в фазу активного развития.

Если будущая мамочка будет иметь позитивный настрой и начнет выполнять все предписания врача, то никаких проблем не возникнет, а 10 неделя беременности будет для нее одной из самых счастливых из всех девяти месяцев, которые еще только предстоит преодолеть.

Что происходит на 10 неделе беременности с женским организмом? В первую очередь, полностью прекращаются месячные. На протяжении девяти месяцев вынашивания малыша они будут полностью отсутствовать. На данном этапе возрастает активность обменных процессов в организме, так как на него оказывается очень большая нагрузка, несмотря на то, что размеры крохи еще очень незначительны.

10 неделя беременности для женщины отмечена массой неприятной симптоматики, заключающей в следующем:

  • Так как сосуды в малом тазу начинают расширяться, кровь к другим органам поступает уже в значительно меньших количествах, в результате чего возникает кислородное голодание, слабость и головокружение. Зачастую такие симптомы на 10 неделе беременности беспокоят тех мамочек, у кого до зачатия был низкий гемоглобин.
  • Токсикоз на 10 неделе беременности остается таким же, как и раньше. Он начнет уменьшаться, только спустя еще две недели, поэтому женщина будет страдать от утреней тошноты, и возможно рвоты. Чтобы снизить эти неприятные проявления, нужно есть маленькими порциями, больше гулять на свежем воздухе и отдыхать.
  • Из-за гормонального дисбаланса беременная может стать раздражительной, плаксивой и склонной к эмоциональной нестабильности. С этим состоянием придется смириться до тех пор, пока гормональная буря не утихнет.
  • Тяжесть в животе на 10 неделе беременности, плюс частые позывы к мочеиспусканию вызваны увеличением матки и давлением на мочевой пузырь. Эти ощущения останутся на протяжении всего вынашивания плода и исчезнут после рождения малыша.
  • Из-за гормональных изменений у женщины может начаться бессонница. Побороть эту неприятную проблему можно путем позитивного психологического настроя, прогулок и прослушивания спокойной музыки перед отходом ко сну. Также следует на время беременности поменять позу для сна. Спать теперь нужно не на спине или животе, а на боку.
  • Живот на этом сроке еще не виден либо увеличился совсем чуть-чуть. Беременная может прибавить в весе примерно около килограмма. Однако спустя пару недель будущей мамочке уже будет необходимо начинать задумываться о смене гардероба на более удобные вещи для беременных. Хотя при наличии сильного токсикоза прибавки в весе вплоть до второго триместра наблюдаться не будет.
Читайте также:  Анализы при беременности норма хгч в крови неделе

Во время вынашивания плода женщина должна следить за характером выделений. Они не должны претерпеть существенных изменений, единственное что может произойти – это увеличение их объема. Нормальные выделения на 10 неделе беременности имеют светлый либо молочный оттенок и однородность.

Если они становятся творожистыми, следует сразу же обращаться к врачу. Молочница часто развивается у беременных в результате снижения защитных сил организма. Но если секрет приобрел желтый и зеленый цвет, то скорее всего, в организм попали болезнетворные бактерии, которые могут нанести вред крохе и вызвать выкидыш, в случае несвоевременного лечения.

Выделение с примесью крови являются признаком угрозы выкидыша. Помимо кровянистых выделений, будущая мамочка будет ощущать боль в абдоминальной области, которая похожа на спазмы гладкой мускулатуры во время месячных. При появлении подобных признаков женщину госпитализируют и проводят срочную терапию, позволяющую сохранить беременность.

Следует учесть, что выделения с примесью крови могут появиться после осмотра гинеколога или в результате полового акта. Такая проблема зачастую возникает, если у будущей мамы имеется недолеченная эрозия.

Невзирая на то, что с момента имплантации эмбриона прошло совсем немного, ребенок растет и развивается. На этом сроке живот практически незаметен. У некоторых женщин на животе появляется полоска темного цвета, начинающаяся от пупка и заканчивающаяся в лобковой зоне. Ее появление происходит в результате активной выработки меланина.

Хотя живот на 10 неделе беременности еще не изменил своего размера, вес беременной уже начинает увеличиваться. Он появляется в результате того, что матка растет, увеличивается объем крови, а также происходит набухание грудных желез. На момент десяти недель, матка увеличивается до 12 сантиметров и немного смещается. Если пропальпировать абдоминальную область, то ее можно прощупать. Плацента, находящаяся внутри «домика» малыша, также растет и развивается.

Так как гормоны сейчас находятся на пике, женщина может замечать, что у нее активно начали расти волосы, появляться пигментация и высыпания на кожных покровах. Также это провоцирует появление тошноты на 10 неделе беременности, слабости и эмоциональной нестабильности.

Вы также можете узнать какие внешние изменения происходят на сроке 11 неделя беременности, а также как развивается плод, какие симптомы и ощущения сопровождают этот процесс и много другое. Всю эту информацию Вы сможете найти в этой статье.

Для этого срока «интересного положения» характерен активный рост и развитие будущего крохи. Он уже не зародыш, а полноценный плод. Внутренние органы и системы маленького организма уже заложены. Мозг малыша поделен на два полушария и продолжает активно формироваться, сердце работает и насыщает организм кровью, развивается скелет и конечности, которыми малыш уже активно шевелит.

Размер плода на 10 неделе беременности напоминает крупную клубнику и весит 5 граммов. Голова пока еще крупнее чем тело, а кожные покровы настолько прозрачны, что сквозь них просвечиваются сосуды.

Ранее, скелет состоял из мягкой и хрупкой хрящевой ткани. Сейчас она начинает отвердевать и превращаться в костную. В этот период ребенок нуждается в кальции, чтобы формировать скелет. Строительный материал, он потребляет из организма матери, а значит в свое меню ей будет необходимо включить больше продуктов содержащий этот элемент.

На сроке десяти недель плацента уже сформирована и начинает передавать плоду необходимые ему вещества из материнского организма и защищать его от негативного влияния извне, а значит критический период в развитии остался позади.

Риски на сроке 10 неделя беременности — в каждом триместре и на каждой неделе вынашивания плода, существуют различные риски, которые могут стать причиной выкидыша и внутриутробных отклонений.

Многие будущие мамочки испытывают неприятные ощущения внизу живота. Тянущая боль в абдоминальной области вызвана увеличением матки и натяжением ее связок. Однако в любом случае следует проводить анализ болевых ощущений.

Если алгия возникла в верхней части живота, то ее причиной, скорее всего является именно желудок. Чтобы ее устранить, следует пересмотреть свой рацион и обратиться к врачу.

Самой опасной болью является та, которую сопровождают кровянистые выделения на 10 неделе – именно они являются предвестником угрозы выкидыша. При их появлении необходимо незамедлительно обращаться в женскую консультацию для предотвращения срыва.

10 неделя беременности – это то время, когда будущая мамочка должна быть особенно осторожна. Ей нужно больше отдыхать, не сильно перетруждаться и больше проводить времени на свежем воздухе. Если самочувствие женщины нормальное, она может выполнять упражнения, созданные специально для будущих мам.

При сильных физических нагрузках матка может войти в тонус, что спровоцирует тянущие боли в абдоминальной области и пояснице. Если они ярко выражены, следует сообщить об этом гинекологу, чтобы предотвратить возможные проблемы.

На начальных сроках вынашивания плода, кровотечения в гинекологической практике встречаются довольно часто. У одной трети пациенток они возникают с определенной периодичностью, являются нормой и проходят во второй половине беременности. Однако сильное кровоистечение на этом сроке – это серьезная патология.

Оно может быть спровоцировано:

  • Угрозой прерывания беременности — выкидыш на 10 неделе беременности проявляется в кровянистых выделениях розового, красного или коричневого оттенка. Они сопровождаются болью в абдоминальной области и поясничном отделе.
  • Внематочной беременностью — данная проблема возникает в случае закрепления оплодотворенной яйцеклетки не в матке, а в фаллопиевой трубе. Зачастую внематочную беременность путают с обычной. Однако от нормальной она отличается наличием кровянистых выделений и сильных болей в абдоминальной области. Если патология не будет диагностирована вовремя, подросший плод разорвет фаллопиеву трубу и вызовет сильное кровотечение, которое может закончиться летальным исходом.

Диагностика этого опасного состояния проводится путем скрининга уровня хгч и проведения ультразвукового исследования. Для локализации патологии, женщину кладут в стационар и удаляют эмбрион хирургическим путем.

Гинекологи отмечают, что ОРВИ на 10 неделе беременности представляет серьезную угрозу для плода, в то время как на более поздних сроках, простуда переносится нормально. Чтобы избежать заболевания следует укреплять иммунную систему, которая в период беременности работает лишь наполовину, это необходимо делать только под строгим наблюдением специалиста. Так как многие лекарства негативно влияют на плод и не разрешены будущим мамочкам, лечиться лучше при помощи народной медицины.

Во время гриппа, беременная должна больше лежать и пить травяные чаи, чай с лимоном и теплое молоко со сливочным маслом. С заложенным носом и болью в горле поможет справиться соленая вода с добавлением йода, использованная в качестве полоскания и капель в нос. При повышенной температуре жаропонижающие средства должен назначать только врач.

На этом сроке вынашивания плода, женщина уже должна стоять на учете в женской консультации. При постановке на учет, специалист подтверждает наличие «интересного положения» путем проведения анализа хгч на 10 неделе беременности, уровень которого составляет от 46509 до 186977 мЕд/мл. Также будет необходимо пройти скрининговые исследования, представленные:

  • Общим анализом мочи и крови;
  • Определением резуса-фактора и группы крови;
  • Скринингом на половые инфекции, гепатит, сифилис и ВИЧ;
  • Анализом сыворотки крови на сахар;
  • Влагалищным мазком на цитологию.

Если имеются показания, будущую мамочку могут направить на ультразвуковое исследование и сдачу сыворотки крови на гормоны. При подозрении у плода синдрома Дауна проводится забор околоплодных вод, фетоскопия и биопсия хориональных ворсинок. Такая диагностика позволяет выявить генетические аномалии и при их определении провести малоинвазивный аборт по медицинским показаниям.

При проведении УЗИ на 10 неделе беременности уже можно четко рассмотреть малыша. На мониторе отчетливо видно, как он сгибает конечности и двигает ими. При детальном рассмотрении плода видны уши, губы и ногтевые пластины на фалангах пальцев. Также можно увидеть позвоночный столб, нервную и сосудистую сеть в организме крохи.

На сроке десяти недель у малыша выделяется мощный, выпирающий лоб. Такое строение черепной коробки необходимо для активного развития мозга. Данные диспропорции не должны пугать женщину, так как для этого периода подобный вид плода абсолютно нормален.

Обычно в женской консультации, после осмотра будущей мамочки, доктор дает ей рекомендации на 10 неделе беременности, следуя которым женщина сможет избежать многих угроз, характерных для этого срока.

Рекомендации заключаются в следующем:

  • При возникновении сильных болезненных ощущений в абдоминальной области следует сразу обращаться к специалисту, так как они являются свидетельством тонуса матки, что может спровоцировать абортирование плода.
  • При изменении характера влагалищных выделений, их консистенции, цвета и запаха, необходимо обследоваться, чтобы выявить причину проблемы и устранить ее. Если выделения кровянистые, но слабые и мажущие – это является симптоматикой эрозии шейки матки, которую залечить можно будет уже только после родов, а на момент обращения к специалисту будет назначена поддерживающая терапия, полностью безопастная для малыша.
  • При появлении изжоги также не стоит впадать в панику, для беременных это нормальное состояние, вызванное гормональными изменениями. Избавиться от нее можно при помощи пересмотра рациона и дозированного употребления пищи.
  • При появлении тошноты можно пить мятный чай и рассасывать ментоловые леденцы.
  • В день следует выпивать не менее дух литров жидкости, больше гулять и отдыхать.

Ну и конечно, будущая мамочка не должна забывать о позитивном настрое и избегании стрессов.

Вопросы, касающиеся питания на этом сроке достаточно актуальны. Меню беременной должно быть разнообразным, но при этом сбалансированным и полезным, таким, чтобы обеспечить материнский организм и организм малыша нужными веществами.

Питание на 10 неделе беременности должно быть богато мясом, овощами, молочными продуктами, злаками, рыбой и фруктами. От кофе и чая следует отказаться, так как и от острых, маринованных, жареных, соленых и сладких блюд, потому что они приводят к повышению гликемического уровня. Макароны и хлеб из белой муки, должны быть заменены продуктами, изготовленными из муки грубого помола или отрубей.

Кушать следует небольшими порциями шесть раз в день. Еду лучше готовить в пароварке или запекать. Ужин должен быть не позже 18 часов вечера, так как поздний прием пищи может вызвать сильную тошноту с утра. Алкоголь на 10 неделе беременности должен быть исключен полностью.

Если нет противопоказаний, от интимной жизни отказываться не следует. Сексом заниматься не только можно, но и нужно. Он позволит гармонизировать отношения в семье, улучшит настроение будущей мамы и избавит ее от неприятной симптоматики, которая беспокоит ее на данном этапе.

Однако сильно увлекаться интимом не стоит, так как частые занятия любовью могут спровоцировать тонус матки и выкидыш.

10 неделя беременности является важным периодом, во время которого завершается органогенез малыша. Самое важное мероприятие этой недели – постановка на учет в женскую консультацию и сдача анализов. Сделав все что необходимо для этого срока, можно наслаждаться этим приятным временем и подготавливаться к появлению малыша на свет.

источник

10 акушерская неделя ознаменована завершением эмбрионального периода внутриутробного развития ребенка. Закладка важных органов и систем плода к середине третьего месяца вынашивания младенца подошла к концу. Плацента (детское место) и пуповина ещё продолжают формироваться, но уже частично выполняют свои функции. Рассмотрим подробнее, что происходит с мамой и малышом на данном сроке, и какие ощущения женщины в текущий момент беременности.

На вопрос, какой месяц беременности идёт на 10 неделе, есть два ответа. Все дело в выбранном подсчете срока вынашивания ребенка. Чтобы выяснить, сколько месяцев прошло с зарождения новой жизни, женщине необходимо определиться, какой способ подсчета беременности ей более понятен и удобен. Известна точная дата овуляции, предшествующая беременности – тогда подойдет первый способ, а если придерживаться общепринятой в медицинской акушерской практике традиции, то используется второй.

  1. Если считать срок от зачатия (т.е. с момента предполагаемой овуляции), то нынешний срок – всего лишь 8 недель. Это два полных лунных месяца. Именно столько времени прошло с момента встречи материнской яйцеклетки и отцовского сперматозоида.
  2. В женской консультации срок беременности рассчитывается врачом в точности от первого дня последней менструации. По акушерскому подсчету внутриутробное развитие ребенка на десятой неделе равняется 2,5 месяцам.

По медицинским меркам ребенок в утробе уже не называется эмбрионом. Начиная с данного периода внутриутробного развития, малыш уже называется плодом. Длина его тела составляет в среднем 35 мм, а масса около 5 г.

Отныне желточный мешок уже не обеспечивает его питание, теперь за это отвечает другой важный орган – плацента. Она находится внутри матки и осуществляет прямую связь между будущим младенцем и его мамой. По мере своего развития малыш приобретает все больший человеческий образ, – его тело увеличивается в размерах, приобретая привычные для младенца пропорции.

4-7 г

30 – 45 мм

Параметры развития Примерные показатели нормы (на данном сроке)
Вес плода
Размер плода (расстояние от темени до крестца)
Прирост длины за неделю 10 мм

Этот этап характеризуется следующими основными моментами:

  • все основные органы и системы сформированы;
  • двигательная активность увеличивается, малыш сучит ручками и ножками, пытается сжимать и разжимать кулачки;
  • крохотное сердечко делает около 150-170 ударов в минуту;
  • подкожно-жировой клетчатки у крохи еще нет, но личико почти сформировано, кожа очень тонкая и прозрачная;
  • сердце по окончанию десятой недели разделяется на 4 камеры с зачатками клапанов;
  • завершается формирование детского места – плаценты;
  • исчезли жаберные дуги и отросток в виде хвоста;
  • формируются первые зачатки молочных зубов;
  • по всей поверхности тела малыша появляются зачатки будущих пушковых волос.

Будущих родителей часто волнует вопрос, как выглядит плод на этой неделе. Если внимательно всматриваться на экран в момент ультразвукового исследования, то можно увидеть там крошечного человечка с непропорционально большой головой. Плод похож на маленького инопланетянина в миниатюре.

Малыш уже может открывать и закрывать ротик. Глаза пока закрыты веками, и открывать их ребенок научится только во втором триместре. Тем не менее столь крошечный человечек учится двигать своими ручками и ножками, а в конце 10-й недели он сможет кивать головой и поворачивать её вправо и влево. Важным «приобретением» у младенца становятся внутреннее и внешнее уши.

У плода мужского пола начинают формироваться гонады – мужские яички. Практически сразу они начинают выработку мужского полового гормона тестостерона.

В организме женщины к середине третьего месяца беременности продолжает активно изменяться гормональный фон. Это является причиной изменения настроения, эмоциональных перепадов (от слёз к смеху), что отражается и на самочувствии. Матка с каждой неделей растет в размерах и к данному сроку в диаметре достигает до 12 см. Она находится немного выше области лобка. Еще немного, и окружающим станет заметно интересное положение женщины. Молочные железы становятся заметно больше, грудь набухает и становится болезненной. В некоторых случаях (особенно при второй-третьей беременности) из груди на столь раннем сроке может выделяться молозиво.

0,8 – 1,3 кг

Основные ощущения женщины:

  • проявления токсикоза (утомляющая тошнота, редкая рвота, уменьшение аппетита);
  • снижение артериального давления;
  • болезненная чувствительность груди;
  • обострение обоняния, непереносимость привычных запахов;
  • сонливость, вялость и повышенная утомляемость;
  • небольшое повышение температуры тела без признаков болезни (до 37,0-37,3°С).

Вид живота у беременной к этому сроку зависит от двух факторов: комплекции женской фигуры и того, какая у неё идет по счету беременность. У худеньких будущих мам выпирание в виде бугорка может появиться уже с 9-10 недель. То же самое касается женщин, повторно вынашивающих малыша.

Мамы с округлыми формами конкретных изменений пока могут не увидеть. Но по фото живота на разных неделях отметить даже небольшой рост возможно. Также интересное положение могут выделить и предметы гардероба – обтягивающая одежда покажет, насколько вырос животик. Бюстгальтер также может стать мал, ведь грудь к этому сроку начала увеличиваться в размере.

Кожа под воздействием гормонов начинает меняться – становится непривычно гладкой, бархатной на ощупь и мягкой. Но омрачить приятные изменения могут высыпания на лице или появление пигментных пятен в самых неожиданных местах. Внизу живота темнеет пушковая линия волос. Расстраиваться и переживать по этому поводу не стоит, уже во втором триместре многие из внешних проявлений сойдут на нет.

Заметно потемнеть может тонкая кожа вокруг сосков. Также на ней могут возникнуть крошечные белые бугорки. Они представляют собой расширившиеся железы, врачи называют их узелками Монтгомери. Они необходимы для предстоящего после родов процесса вскармливания малыша.

Прибавка в весе

Вес женщины, вынашивающей ребенка, уже на этом сроке – один из важных показателей благополучного протекания беременности. Весы в норме должны показывать прибавку до 0,3 кг в неделю. Если беременная страдает токсикозом, то вес может немного снизиться – в первом триместре это нормально, если состояние не сопровождается сильной слабостью и общим ухудшением состояния организма.

Гораздо тревожнее, если прибавка веса к 10 неделям составляет 1 кг в неделю. Быстрое прибавление в весе может сигнализировать о нарушении обмена веществ, отеках, проблемах с давлением. Такое положение дел требует тщательного врачебного наблюдения.

На десятой неделе беременности приходит самое время, чтобы встать на учет в женскую консультацию. Помимо первого осмотра на кресле и вердикта, что беременность растет, акушер-гинеколог порекомендует женщине пройти несколько врачей (терапевт, офтальмолог и лор) и даст направления на обследования (УЗИ, анализ крови на гормоны ХГЧ). Иногда потребуется сделать также электрокардиограмму и ЭХО-кардиографию. С результатами исследований врачу будет проще составить примерный план ведения беременности с учетами индивидуальных особенностей организма женщины.

Если женщина пришла становиться на учет в женскую консультацию на данном сроке, то гинеколог может дать направление на УЗИ к 11-13 неделям. Специалист на исследовании обратит внимание на затылочную область головки ребенка, обязательно оценивается размер шейной складки, или воротниковой зоны. Этот показатель важен для исключения у плода хромосомных болезней. Также в конце третьего месяца беременности на УЗИ изучается развитие нервной системы крохи, его органы брюшной полости, конечности и наличие носовой кости.

Определить пол ребенка в 10 недель со 100% точностью еще не представляется возможным даже на трехмерном УЗИ. Квалифицированный специалист может предположить пол только спустя 2-3 недели. А вот узнать, ждете вы одного малыша или двойню/тройню можно с предельной точностью уже сейчас.

На этом сроке вынашивания малыша риски неблагополучного завершения беременности становятся меньше по сравнению с предыдущими неделями. Но, как и в любой другой период, женщина может столкнуться с внезапно появившимися симптомами, вызывающими опасение и тревогу за ребенка. В некоторых случаях нужно действовать незамедлительно, поэтому беременной нужно прислушиваться к любым изменениям в своем организме.

Параметры беременной женщины Показатели на данном сроке
Прибавка в весе к данному сроку
Показатель ХГЧ в крови 20900 – 291000 МЕ/мл
Норма прогестерона в первом триместре 25 нг/мл (80 нмоль/л)
Толщина плаценты
Коричневые выделения Неприятные ощущения в животе, сопровождающиеся кровянистыми выделениями – повод для срочного вызова неотложной помощи. До момента прибытия доктора важно соблюдать полный постельный режим. Даже незначительные пятна мажущего характера на нижнем белье могут быть признаком угрозы выкидыша. Дабы сохранить беременность, нужно без промедления обратиться к врачу и следовать его указаниям.
Боли внизу живота В первом триместре многие будущие мамы испытывают неприятные симптомы – тянет низ живота как при месячных, с небольшой интенсивностью болит живот в течение дня. Это может говорить о повышенном тонусе матки. Когда мышцы матки напряжены, у женщины возникают болевые ощущения.

Чтобы убедиться, что это явление не опасно для плода, нужно срочно обратиться к ведущему беременность врачу-гинекологу.

Субфебрильная температура Небольшое повышение температуры во время беременности до 37,3°С считается физиологической нормой, особенно если это состояние сопровождается легкой формой токсикоза. Спровоцировать повышение температуры могут также повышенный тонус матки, период интенсивного роста плаценты, снижение иммунитета, переутомление или стресс.
Тянущие боли в спине и пояснице Ситуации, когда у беременной болит поясница, нередки на сроке в 10-11 недель. Животик растет, смещается центр тяжести, слабые мышцы не успевают справляться с возросшей нагрузкой на организм. Боли могут вызвать также длительное стояние, обувь на высоком каблуке, болезни опорно-двигательного аппарата, возникшие еще до беременности (остеохондроз, сколиоз).

Чтобы укрепить мышцы, врач может порекомендовать занятия оздоровительной гимнастикой, плаванием. Важно носить удобную обувь. При сидячей работе – делать регулярные перерывы с легкими потягиваниями вверх для улучшения кровообращения в мышах и суставах.

Тошнота и рвота У 90% будущих мам в первом триместре беременность осложняется ранним токсикозом. Так женский организм адаптируется к новому состоянию. Это проявляется в виде утренней тошноты, рвоты (до 5 раз в день), слабости, вялости, в более тяжелых случаях осложняется тахикардией и обезвоживанием. К 12-16 неделям токсикоз обычно благополучно и бесследно проходит. Если же нет – необходимо сообщить об этому доктору и более тщательно обследоваться, возможно, дело не только в гормональной перестройке организма.
Состояние тревоги Такое психологическое состояние характерно для женщин в положении, особенно в первом триместре. Будущая мама начинает осознавать, какие грядут перемены в жизни, и нередко её одолевают множество вполне обоснованных страхов – боязнь родов, паника перед будущим и т.д. Справиться с любым видом страха поможет психопрофилактическая подготовка. Беседы и лекции на эту тему часто проводят психологи в женской консультации. Они помогут создать благоприятный эмоциональный фон, научат правильно воспринимать процесс родов и сформируют сознательное отношение к беременности.

Практически каждая беременная сталкивается с таким ярким проявлением беременности, как токсикоз. Это состояние в легкой форме не требует медицинской помощи, и проходит самостоятельно с началом второго триместра. Но даже если тошнота или рвота случаются пару раз в сутки, это довольно неприятно. Как справиться с дурнотой и облегчить себе жизнь? Вот несколько советов для будущих мам.

Ешьте часто, но понемногу

Когда с утра самочувствие не задалось, аппетита нет, то кажется, что лучше вообще ничего не есть, и тогда (возможно) станет лучше. На самом деле токсикоз любит проявлять себя именно на голодный желудок. Поэтому первый прием пищи желательно принять сразу после пробуждения, в постели. Это может быть что-то легкое, например, печенье или яблоко. Перед сном тоже нужно чем-то слегка перекусить. Если в течение дня нет возможности носить с собой перекусы, пейте холодный чай с добавлением мяты, лимона, имбиря, и вы заметите, что чувствовать себя стали гораздо лучше.

Регулярно проветривайте помещение

В душном, жарком помещении уже через час станет невыносимо любому человеку, что уж говорить о будущей маме, которая может упасть в обморок при отсутствии свежего воздуха. Старайтесь держать в офисе открытой хотя бы форточку или время от времени включать на проветривание кондиционер.

Носите при себе леденцы

Иногда приступ тошноты накатывает прямо в транспорте или людном месте. Чтобы немного прийти в себя и отвлечься, поможет холодная вода (выпить или брызнуть на себя из пульверизатора). Также от тошноты помогает фруктовый лёд, мятные/лимонные или эвкалиптовые леденцы без сахара, жевательная резинка с мятой. К одним из популярных средств от токсикоза относится и кока-кола – несколько глотков притупят тошноту.

Пейте больше жидкости

Если начало беременности пришлось на лето, то исполнить этот пункт не составит труда – пить в жару хочется часто и много. Но даже зимой не стоит забывать, что беременному организму жидкость нужна куда больше, чем в любой другой период жизни. Пейте то, что нравится – чаи, соки, морсы, компоты или минеральную воду (главное, чтобы напитки были безалкогольные). Чтобы эти 1,5-2 литра в день вошли в привычку, можно приобрести красивую спортивную бутылку на лето и брать её с собой; или термос с коктейльной трубочкой для прохладного времени года.

Не забывайте двигаться

Малоподвижный образ жизни со временем ухудшает самочувствие, способствует появлению болей в ногах, отеков, и прочих не самых приятных симптомов. Не обязательно за один день становиться спортсменкой – достаточно лишь раз в день делать зарядку (наподобие школьной) либо двигаться под приятную и бодрящую музыку, делать пробежку перед сном. Более активным мамам можно записаться на специальные тренировки для беременных.

В первые три месяца от зачатия сексуальная активность женщины значительно снижается. Будущую маму нередко мучают тошнота, головокружения, слабость, и интерес к занятиям любовью временно отходит на второй план. Но если у беременной хорошее самочувствие, либидо осталось на том же уровне, то нет повода отказывать своей второй половинке в удовольствии.

В плане секса могут быть также скованы мужчины – они думают о том, где находится плод во время полового акта и боятся причинить ему вред. За малыша в этой ситуации переживать не стоит, ведь кроха хорошо защищен от внешнего мира оболочкой плодного пузыря и околоплодными водами. Шейку матки «охраняет» цервикальная слизь, которая в прямом смысле обезвреживает вне попавшие извне микроорганизмы.

Будущей маме уже с первого триместра важно правильно и полезно питаться. Продумать хорошо сбалансированное меню поможет врач. Обычно женщинам на сроке 10-12 недель рекомендовано питание с малым количеством жира и высоким содержанием магния, кальция, железа, пищевых волокон и витамина С.

Так как у беременных в середине третьего месяца часто бывают проявления токсикоза, пища должна быть легкой, без холестерина, но в то же время имеющая достаточную пищевую ценность. Полезно ежедневно употреблять следующие продукты:

  • мюсли;
  • отварные яйца;
  • творог;
  • фрукты (яблоки, персики, апельсины, бананы);
  • каши (овсяная, гречневая, рисовая);
  • сезонные овощи в виде салатов;
  • нежирные сорта мяса и рыбы.

Вот как может выглядеть примерное меню на десятой неделе беременности:

Прием пищи Варианты блюд и напитков
Первый завтрак Мюсли/зерновые хлопья с молоком, вареное яйцо, чай с ложечкой мёда, банан
Второй завтрак Бутерброд с маслом и сыром, йогурт, какао или кофе с молоком
Обед Греческий салат, суп с фрикадельками и вермишелью, тост со сливочным творогом и зеленью, напиток из цикория
Полдник Бутерброд из ржано-пшеничного хлеба с ветчиной, листом салата и помидором, некрепкий чай или фруктовый сок
Ужин Картофель, тушенный в горшочке со свининой, легкий салат из пекинской капусты и огурца, сырники со сметаной, некрепкий чай с лимоном
Перед сном Стакан кефира 1%, печенье галет или молочный коржик

Сделать свою жизнь комфортной и приятной – вот то, чем должна озаботиться беременная женщина, носящая под сердцем ребенка.

Совсем скоро мучительный токсикоз пройдет, и уже к концу первого триместра жить в физическом плане станет гораздо легче. Как этому поспособствовать? Следуйте простым советам и все получится:

  • пейте больше чистой фильтрованной воды. На протяжении беременности носите с собой бутылочку питьевой воды, желательно охлажденной – в нужный момент пара глотков поможет купировать приступ тошноты при токсикозе;
  • проводите вечернее время на свежем воздухе. Регулярные прогулки пешком, езда на велосипеде, или даже легкие пробежки принесут неимоверную пользу. Насыщение кислородом благотворно влияет и на сон, и на течение беременности в целом;
  • откажитесь от «пустых» сладостей в виде конфет, шоколада, мороженого и снеков. Сейчас ваш организм нуждается в правильном и полноценном питании. Позаботьтесь, чтобы и перекусы были максимально полезными – орехи, сухофрукты, батончики мюсли прекрасно для этого подойдут;
  • занимайтесь тем, что нравится – совсем скоро в вашей жизни произойдут глобальные изменения. Когда, если не сейчас, прислушаться к себе и понять, чего на самом деле хочется? Слушайте любимую музыку, смотрите комедийные фильмы про беременных, радуйтесь жизни, пробуйте себя в новых хобби, и беременность запомнится вам, как один из лучших периодов в жизни.

заниматься физической работой, переносить тяжести – серьезная физическая нагрузка должна остаться позади. Предъявите работодателю справку о беременности (и никакого стеснения!), – вас обязаны перевести на легкий труд;

участвовать в ремонте – конечно же, хочется перед рождением малыша привести в порядок дом и сделать детскую своей мечты. Ваши планы могут смело подождать до второго триместра. Помните, что именно сейчас проходит важный период внутриутробного развития малыша и контакт с пахучими строительными (читай – с вредными) веществами может быть опасен;

нервничать и переживать стрессы – оптимистический настрой важен не только для вас, но и для растущего ребенка. Переживаете вы – и ваш кроха в утробе также получает долю гормонов стресса через плаценту. Благополучие вас и малыша сейчас должно быть превыше всего;

недосыпать – здоровый сон полезен всем, но беременным особенно. Даже врачи рекомендуют в первом триместре воспитывать в себе привычку ложиться раньше, а просыпаться позже. В идеале хорошо выделить время и для дневного сна, но если это невозможно, то отрегулируйте режим дня, чтобы ночной сон длился не менее 8-9 часов.

источник