Меню Рубрики

Что полезно для ребенка на 17 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

При составлении меню женщины на 17 неделе (так же как и на предыдущей 16 неделе) необходимо учитывать особенности течения беременности. Если будущая мама склонна к набору лишнего веса, нужно ограничить употребление излишне калорийной пищи. Но не следует слишком сильно увлекаться и садиться на строгие диеты. Подобное ограничение не принесет пользы и негативно скажется на процессе развития малыша в утробе.

Правильное питание в данный период подразумевает равномерное разделение приемов пищи. Необходимо питаться дробно и часто, не меньше 5-6 раз на день. Переедание на 17 неделе беременности приведет к ухудшению самочувствия женщины.

Тяжесть в желудке, повышенное газообразование, тошнота – это неполный перечень проблем, с которым может столкнуться будущая мама, которая пренебрегает правилами здорового и рационального питания.

Из-за увеличения размеров живота и прибавки веса несколько снижается двигательная активность беременной женщины. Мышцы желудочно-кишечного тракта находятся в расслабленном состоянии, что снижает скорость передвижения пищи по пищеварительной системе. Это провоцирует образование изжоги или запоров.

Чтоб это предотвратить, размер порции, которую съедает беременная женщина за один раз, должна быть не больше ее кулака. Также после основных приемов пищи рекомендуется совершать пешие прогулки на свежем воздухе на протяжении 20-30 минут.

17 неделя беременности – тот период, когда начинается активный рост ребенка в утробе. Чтоб обеспечить все его потребности, питание женщины должно быть сбалансированным. Продукты, которые употребляет будущая мать, напрямую влияют на процесс развития малыша. В данный период необходимо полностью исключить или ограничить употребление следующей пищи:

От кофе лучше отказаться во время беременности

  • сдоба и кондитерские изделия (к примеру, кексы);
  • сладкие и газированные напитки;
  • острые соусы (соевый можно?);
  • фастфуд в любом виде;
  • продукты, которые содержат большое количество консервантов;
  • маринованная пища (можно ли маринованные овощи?);
  • кофе и крепкий чай;
  • продукты, которые не прошли достаточной термической обработки – яйца, молоко, морепродукты, мясо (а красную икру?);
  • кислые ягоды и фрукты, которые могут спровоцировать изжогу;
  • жареные блюда или те, которые приготовлены с добавлением большого количества жира.

Правильное питание будущей матери должно включать исключительно полезные продукты. Но если женщине хочется чего-то запрещенного, не нужно себе отказывать. Возможно, организм беременной нуждается в каких-то веществах, которые содержатся в данной пище. Но и злоупотреблять такой едой не нужно.

При появлении проблем с пищеварением, запоров правильное питание женщины должно включать тушеные, печеные или свежие овощи и фрукты. В данном случае категорически запрещено употреблять слабительные препараты, которые не решают проблемы, а лишь устранят неприятные симптомы. Устранить запор можно, только если скорректировать питание.

Чтоб облегчить состояние беременной женщины, рекомендуется употреблять ежедневно 2 ч. л. отрубей. Данный продукт улучшит пищеварение и устранит запоры.

Если женщину мучает изжога, нужно съедать каждое утро небольшую порцию овсянки с молоком. Также рекомендуется включать в рацион кисели, супы-пюре, овощи на пару. Изжогу в некоем случае нельзя лечить содой, которая увеличивает образование газов в желудке.

Это еще больше ухудшит неприятные ощущения женщины.

Также рациональное питание будущей матери подразумевает употребление продуктов, которые содержат в своем составе железо. Этот элемент помогает предотвратить анемию.

Данное состояние негативно влияет на развитие малыша в утробе и на самочувствие самой женщины. Железо содержится в следующих продуктах:

Все тонкости мы рассказывали здесь: Продукты, содержащие железо.

Питание женщины на каждой недели беременности должно быть рациональным. Меню будущей мамы должно состоять из разных групп продуктов, которые содержат в своем составе большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Белки как животного происхождения, так и растительного должны в обязательном порядке присутствовать в рационе беременной женщины. При этом нужно учитывать, что мясо и рыбу следует употреблять в первой половине дня, поскольку они производят возбуждающее действие на организм. В ежедневном меню беременной женщины на 17 неделе должно содержаться 110 г белка.

Источником растительного белка является фасоль. Она поможет справиться с запорами, поскольку улучшает перистальтику кишечника. Фасоль содержит в своем составе 30% белка. Поэтому данный продукт может конкурировать с мясом и рыбой. Также в составе фасоли находится многие полезные микроэлементы – калий, кальций, цинк, медь, магний.

Источником белка животного происхождения является нежирные сорта мяса – курятина, телятина, говядина, крольчатина, и другие. Также необходимо употреблять творог, молоко, сметану, яйца, твердые сорта сыра. Белковая пища животного происхождения является необходимой для нормального роста и развития малыша в утробе матери. При этом в ежедневное меню беременной женщины нужно включить 50-60 г мяса или рыбы.

Жиры являются очень необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма будущей матери. Данные вещества участвуют в образовании простагландинов, которые положительно влияют на работу сердца, желудка, кишечника, помогают при родовой деятельности.

Питание беременной женщины должно включать растительные масла, в частности, оливковое. Оно содержит большое количество жирных кислот, которые положительно влияют на сосуды матери, препятствуют отложению холестериновых бляшек.

Прекрасным источником жиров животного происхождения является сливочное масло. Рекомендуется исключить другие продукты – маргарин, бараний и говяжий жир. Количество жиров в рационе беременной женщины должно составлять 75 г в сутки. При этом 40% приходится на пищу растительного происхождения.

Питание будущей матери должно включать сложные углеводы в количестве 350 г. При этом не нужно употреблять легкоусвояемые продукты, которые имеют высокую калорийность, но не несут пользы как для женщины, так и для ребенка. Поэтому нужно минимизировать количество такой пищи, как макароны из мягких сортов пшеницы, белый хлеб, сдоба, разнообразные десерты. Количество сахара в сутки должно составлять не больше 50 г.

Данную пищу необходимо заменить полезными углеводистыми продуктами – кашами, хлебом с отрубями, макаронами из твердых сортов пшеницы. Также важно включить в свой ежедневный рацион овощи и фрукты в свежем виде, тушенные, печеные, вареные.

При недостатке углеводов организм матери начинает расходовать белки, которые являются важными для организма женщины и ребенка. Также значительно ухудшается сопротивляемость организма матери к разнообразным инфекциям, нарушается нормальная работа нервной системы.

Рацион женщины во время ожидания ребенка должно состоять из разнообразных продуктов, которые содержат целый комплекс полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Меню беременной может выглядеть следующим образом:

  • завтрак. Каша из риса, овсянки, кукурузной крупы, в которую можно добавить сливочное масло. Другой вариант завтрака – варенные вкрутую 2-3 яйца. Данное меню рекомендуется дополнить тостом из хлеба с отрубями, небольшим кусочком твердого сыра, чаем или кофе с молоком;
  • обед. Порция легкого супа или борща на курином бульоне, курица, которая приготовлена на пару или запеченная, отварной рис с овощами. Летом рекомендуется дополнить обед салатом из свежих овощей, а в другое время – винегретом. В качестве напитка можно выбрать компот из сухофруктов или свежих ягод;
  • полдник. Творог со сметаной с добавлением свежих фруктов, несладкий чай или компот;
  • ужин. Запеченная или отварная рыба (например, сазан) с тушеными овощами, несладкий чай;
  • поздний ужин. Стакан кефира или яблоко;
  • между приемами пищи можно кушать свежие фрукты, немного орехов, кефир, натуральный йогурт без наполнителей.

17 неделя беременности – один из этапов в жизни будущей матери и ребенка. Если придерживаться правил питания, женщина будет себя чувствовать хорошо, что только пойдет на пользу малышу.

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

источник

На 17 неделе беременности у малыша начинают сокращаться мышцы спины и шеи. За счет этого головка плода поднимается и занимает почти вертикальное положение (ранее шея была согнута, и подбородок был прижат к груди). Ручки полноценно сгибаются в локтевых суставах, а пальчики большую часть времени сжаты в кулачки и лишь иногда распрямляются.

У ребенка образуется подкожная жировая клетчатка – начинает откладываться белый и бурый жир. Последний после рождения будет помогать ребенку, поддерживать температуру тела и не замерзать. В коже малыша появляются потовые железы.

Вес малыша на 17 неделе беременности – 160 г (сопоставимо с размером груши), а сам он достигает 18 см.

Молочные зубки малыша покрываются дентином (плотная ткань зуба), а под ними закладываются постоянные зубы.

К 17 неделе завершается образование проводящей системы сердца. За счет этого теперь оно может работать автономно, то есть независимо от сигналов головного мозга.

Сформировавшиеся ранее бронхи начинают делиться на тонкие канальцы, которые оканчиваются будущими альвеолами (маленькие пузырьки на концах бронхов). Теперь органы дыхания плода выглядят как множество веточек с «гроздьями ягод» на концах.

С 15-й недели беременности живот будущей мамы начинает увеличиваться, а с 17 недели уже может превосходить по размерам живот женщины с одним малышом на том же сроке. Орган слуха к 17 неделе уже полностью сформировался. В нем четко выделяется ушная раковина – «улавливатель» звука, среднее ухо – проводник звука, внутреннее ухо – трансформатор звука в нервный импульс, который воспринимает головной мозг. Теперь малыши начинают слышать, а значит будущим родителям двойни стоит не только общаться со своими малютками, но и слушать вместе с ними музыку и стараться избегать ссор с криком.

Беременные замечают, что мочеиспускание участилось. Некоторым женщинам это мешает полноценно высыпаться по ночам из-за частых походов в туалет. Это связано, в первую очередь, с увеличившейся в размерах маткой.

Матка. Состояние матки отслеживается, как только становится известно о беременности, но непосредственно измерять ее начинают немного позже. На 17 неделе матку можно прощупать на расстоянии 3,8–5 сантиметров ниже пупка. Высота стояния дна матки измеряется вверх от лобка – эта цифра сейчас приближается к 17 см. С 17 недель матка уже больше растет вверх, раздвигая в процессе другие внутренние органы в стороны. По этой причине будущая мамочка может столкнуться с неприятными и болевыми ощущениями, учащенным мочеиспусканием, изжогой и одышкой. Также придётся выбрать наиболее удобную позу для сна, ведь на животе уже спать нельзя из-за большого давления на матку. Сон на спине тоже не приветствуется, потому что в этом положении матка сдавливает полую вену и тем самым перекрывает доступ кровотока к ребёнку.

Живот. На 17 неделе живот, как правило, становится более округлым, окружающие уже потихоньку начинают его замечать. Но беспокоиться, если в вашем случае все не так уж заметно, не стоит – вероятнее всего, ваш живот расположен слишком низко и совсем скоро станет заметен или же ребенок разместился у задней стенки матки. Сейчас в животе происходят очень важные процессы, ведь малыш растёт и приобретает новые навыки, примерно с 17 недели женщина в положении начинает ощущать шевеления малыша. Бывает, что в животе присутствует небольшая тяжесть – это потому, что матка стремительно растет. С этого периода живот начнет ещё больше увеличиваться, и можно начинать применять специальные кремы для профилактики растяжек.

Могут периодически возникать носовые кровотечения или кровоточить десны. Происходит это потому, что к 17 неделе беременности усиливается кровообращение, и существенно повышается нагрузка на мелкие сосуды, которые не выдерживают такого «напора».

Выделения. Иногда будущие мамы могут заметить кровянистые выделения, которые сопровождают боли внизу живота и пояснице, что говорит об угрозе выкидыша. В этом случае необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь.

Помимо кровянистых выделений, могут быть серые, творожистые, с прожилками крови, зеленоватого оттенка, с примесью комочков и крови – такие выделения являются признаком какого-либо заболевания. В случае обнаружения таких симптомов следует обратиться к врачу.

Читайте также:  Фолиевая кислота при первых неделях беременности сколько пить

Выделения коричневого цвета или светло-розового также могут стать сигналом самопроизвольного прерывания беременности. Назвать точную причину их появления может только врач, так же, как и назначить лечение. Но бывают и абсолютно безопасные выделения на данном сроке – они прозрачные или беловатые, без постороннего запаха.

Боли. Преимущественно боль на 17 неделе вызвана растяжением маточных связок. Боль возникает внизу живота и схожа с ощущениями при менструациях. Характер болей может постоянно меняться, с ноющей боли на щелчки и покалывания при движениях, поворотах или при смене позы. При появлении таких болей старайтесь избегать резких движений, двигайтесь плавно, при усиленных болях стоит дать себе отдохнуть и позволить мышцам расслабиться. Нужно быть готовой, что из-за того, что матка увеличивает свои объемы, могут болеть поясница, копчик или спина. Единственное, что способно облегчить боль – это умеренные физические нагрузки, ношение удобной обуви без каблука, не стоит задерживаться долгое время в одном положении, особенно если у вас «сидячая» работа, следует время от времени вставать. А вот ощущение жжения и боли при мочеиспускании требует медицинского обследования, так как это один из главных признаков того, что у вас возможно развилось воспаление мочеполовой системы.

Вены на груди. Некоторые беременные женщины обращают внимание на то, что грудь постепенно как бы покрывается сеточкой вен: не пугайтесь, это совершенно нормально и пройдет после прекращения грудного вскармливания. Иногда также появляются дополнительные «прыщики» вокруг сосков – это тоже совершенно естественно.

Многие будущие мамы начинают ощущать, что стали несколько неловкими, исчезла прежняя пластика движений. Связано это со смещением центра тяжести из-за увеличивающегося веса и растущего животика.

У некоторых беременных периодически сводит икроножные мышцы. Об этом также стоит рассказать специалисту, ведущему беременность, возможно, организму не хватает каких-то микроэлементов или понадобится массаж.

Ожидание малыша не всегда проходит спокойно, ведь будущим мамам так много предстоит узнать. И, конечно, они нуждаются в списке …

Среди нозологий (патологических состояний), осложняющих вынашивание ребенка, главенствующее место занимает такая патология, как…

  • Обязательным является скрининг второго триместра или, как еще его называют, тройной тест. Он необходим для обследования плода и своевременного обнаружения патологий, включая хромосомные – именно они чаще всего приводят к замершей беременности.
  • «Тройной тест» – исследование направлено на выявление пороков развития у плода. На анализ берут кровь из вены и определяют уровень ХГЧ, альфа-фетопротеина (АФП) и свободного эстриола (Э3). Результаты обследования оценивают комплексно, чтобы точно определить риск к возникновению аномалий в развитии ребенка. Результат выводится в виде конкретного числа, которое и позволяет оценить риск развития патологий. Результат (число) зависит от возраста и веса беременной, физического здоровья, от результатов анализов, от количества предыдущих беременностей, родов, абортов, выкидышей. Его проводят с 16-й по 20-ю недели. Если этот анализ не сделан на 16 неделе, можно пройти его сейчас.
  • УЗИ – на 17 неделе мама и папа уже могут узнать пол ребенка, если малыш решит повернуться «правильной» стороной. Но УЗИ на этом сроке проводится не с этой целью, а чтобы определить общее состояние плода и работу его внутренних органов, установить соответствие данному сроку характеристики, а еще оценить двигательную активность плода. Оценивают количество околоплодных вод и состояние миометрия матки, а также отсутствие патологических изменений. Впрочем, при нормальном течении беременности врач обычно не назначит ультразвуковое исследование на этом сроке.

17 неделя беременности может привести к различным осложнениям для женщины и ребенка.

TORCH-инфекции. Это медицинский термин, объединяющий краснуху, токсоплазмоз, цитомегаловирус, герпес и другие инфекционные патологии, нарушающие нормальное развитие плода. Инфекционные патологии представляют опасность при первичном заражении женщины в период беременности или обострении хронической патологии в это время. При выявлении острой TORCH-инфекции показано прерывание беременности для предупреждения выкидыша или пороков развития у ребенка. Женщинам с хроническими инфекционными заболеваниями рекомендуется профилактика, в том числе своевременная вакцинация в период планирования зачатия.

Замирание беременности. Встречается при острых инфекционных заболеваниях и хромосомных аномалиях. Характеризуется остановкой развития плода в результате воздействия неблагоприятных факторов. Замирание выявляется специалистом при исследовании размеров матки, которая не соответствует сроку гестации. УЗИ и аускультация сердца позволяет выявить отсутствие сердцебиения у плода. Женщина жалуется на боли в области малого таза и кровянистые выделения из влагалища.

Гибель плода с выкидышем. На 17 неделе встречается редко. Основные причины выкидыша – повышенный тонус матки, острая дыхательная и сердечная недостаточность у женщины или травмы живота. Беременная ощущает сильную тянущую боль в области малого таза и поясницы. Она сопровождается обильными кровянистыми выделениями. При появлении указанных симптомов следует вызвать бригаду скорой медицинской помощи, так как самолечение недопустимо.

Отслойка плаценты. Проявляется острой болью в животе, которая переходит на область поясницы. У женщины возникает внутриматочное кровотечение, характеризующееся выделениями крови из влагалища. Отслойка плаценты – показание для экстренной госпитализации в больницу для проведения неотложной терапии.

Цистит и другие инфекции мочеполовой системы. Развиваются из-за нарушения оттока мочи из чашечно-лоханочного комплекса почек. Это создает благоприятные условия для размножения бактерий. У женщины отмечается частое мочеиспускание, болевые ощущения в области поясницы или малого таза, а также интоксикационные проявления: повышение температуры тела, общая слабость и др. Лечение – прием антибактериальных препаратов по назначению врача.

Период беременности требует от женщин соблюдения рекомендаций по образу жизни и питания. Это позволяет предупредить развитие осложнений на 17 неделе гестации и улучшить самочувствие беременной.

  • регулярно заниматься спортом. Требуется исключить любые тяжелые физические нагрузки. Для занятий подходят специальные группы для беременных, которые организованы в некоторых тренажерных залах;
  • посещать сеансы массажа. Предпочтение отдается специалистам, которые работают с беременными;
  • гулять в вечернее время в парках, аллеях и т.п. Подобные прогулки улучшают общее самочувствие женщины и повышают иммунитет;
  • есть свежие овощи, фрукты, ягоды и орехи. Они содержат большое количество полезных компонентов: витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ. Благодаря этому улучшается состояние здоровья и предупреждаются болезни внутренних органов;
  • каждый день спать не менее 8 часов. Качественный сон в удобных условиях положительно сказывается на организме беременной;
  • выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета тазового дна. Для этого выполняют комплекс Кегеля и др.;
  • в отсутствии противопоказаний заниматься сексом. Положительные эмоции и улучшение взаимоотношений с партнером – причины этой рекомендации.
  • курить, употреблять алкогольные напитки или наркотические вещества. Вредные привычки – частый фактор развития пороков развития у ребенка и других осложнений беременности;
  • подвергаться рентгенологическим исследованиям, например, флюорографии легких или компьютерной томографии органов брюшной полости;
  • использовать лекарственные средства без консультации с врачом. Многие препараты противопоказаны к использованию в период беременности;
  • спать на спине или на животе. В положении лежа на спине или животе ухудшается кровообращение матки, что приводит к гипоксии развивающегося внутриутробно ребенка;
  • посещать тату-салон или делать перманентный макияж. Во время этих процедур существует риск заражения инфекционными заболеваниями, например, вирусным гепатитом B или ВИЧ-инфекцией;
  • заниматься тяжелыми видами спорта, поднимать тяжести и длительным бегом;
  • близко контактировать с домашними животными, в частности с кошками, которые являются переносчиком токсоплазмоза;
  • придерживаться каких-либо диет или голодать. Ограничения в рационе питания может подобрать только лечащий врач при наличии медицинских показаний;
  • принимать различные БАДы, не консультируясь с акушером-гинекологом. Добавки влияют на развитие плода и могут стать причиной осложнений беременности.

На протяжении всей беременности необходимо придерживаться полноценного здорового питания.

  • Особое внимание стоит обратить на белковую пищу, однако не стоит забывать про углеводы и полезные жиры.
  • Фрукты и овощи также стоит в каждодневный рацион беременной.
  • Готовить еду лучше щадящим способом (на пару), все продукты обязательно должны быть свежими и натуральными.
  • Из рациона следует исключить острые, кислые, копченые, жареные и солёные блюда, газированные напитки и кофе.
  • Принимать пищу надо небольшими порциями, но часто. В идеале перейти на 5–6-разовый прием пищи: завтрак, обед, ужин и несколько перекусов.
  • Не голодайте: малыш растет, и ему необходимо получать достаточное количество питательных веществ.
  • При появлении изжоги лучше есть каши и супы, пить суп.
  • Выпивайте до 1,5–2 л жидкости в день. Избегайте кофе, черного чая, газированных напитков и цитрусовых соков. Они раздражают мочевые пути, что провоцирует частое мочеиспускание. Отдайте предпочтение минеральной не газированной воде, морсам и сокам.

На 17-й неделе будущим мамам следует включать в свой рацион полезные жирные кислоты. Они улучшают внешний вид и состояние кожи, волос, ногтей и стимулируют лактацию после родов. Кроме того, омега-3 кислоты способствуют правильному росту и развитию малыша. Этими важными элементами особенно богата рыба, авокадо и орехи.

Организм беременной женщины и плода на 17 неделе гестации требует поступления минеральных веществ и витаминов вместе с пищей. Питание должно быть не только основано на принципах правильной диеты, но и быть разнообразным. Помочь с определением потребности в витаминах и микроэлементов может врач или диетолог.

Витамин Е (токоферол) – основной антиоксидант в организме человека. Участвует в насыщении клеток кислородом и питательными веществами, а также защищает их от повреждающих факторов. Токоферол уменьшает интенсивность воспаления и предупреждает образование тромбов. Гинекологи считают, что поступление достаточного количества витамина Е в беременность позволяет уменьшить риск выкидышей. Содержится в растительных маслах, крупах, отрубях, орехах, горохе, шпинате, яйцах, молоке и др.

Витамин А (ретинол) необходим для нормального обмена веществ в клетках и тканях организма. Он обеспечивает правильное формирование плаценты, а также опорно-двигательного аппарата плода во время внутриутробного развития. В большом количестве содержится в масле, сливках, кисломолочной продукции, говяжьей печени, яичных желтках, овощах и зелени.

Витамины группы В. Обеспечивают нормальное течение беременности, формирование внутренних органов и нервной системы у ребенка. При их дефиците отмечается общая слабость беременной и частые инфекционные заболевания.

Витамин В1 (тиамин) участвует в регуляции артериального давления, поддерживая его на физиологическом уровне в период гестации.

Витамин В2 (рибофлавин) обеспечивает работу печеночных клеток, предупреждая их повреждение и функциональные сбои.

Витамин В3 (никотиновая кислота) регулирует жировой обмен, влияя на уровень холестерина и липопротеидов в крови. Благодаря этому предупреждает развитие атеросклероза.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – регулятор эндокринной системы беременной и развивающегося ребенка, в первую очередь щитовидной железы и надпочечников. Оба органа образуют важные для эмбрионального периода гормоны (тироксин, минералокортикоиды и др.), отвечающие за развитие головного мозга и внутренних органов.

Витамин В6 (пиридоксин) необходим для формирования центральной нервной системы у ребенка.

Витамин В7 (биотин) обеспечивает нормальное состояние кожи, ногтей и волос у беременной женщины.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в процессе усвоения фолиевой кислоты. Это незаменимое в период беременности вещество, дефицит которого приводит к аномалиям развития у ребенка. Витамины группы В в большом количестве содержатся в крупах, изделиях из муки грубого помола, дрожжах, орехах, овощах (свекле, картофеле, томатах и др.), яйцах, рыбе, морепродуктах, фруктах и ягодах.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – основной витамин во время беременности. Обеспечивает формирование головного и спинного мозга, системы кроветворения и незаменим для созревания плаценты. Фолиевая кислота содержится в говяжьей печени, печени трески, петрушке, шпинате, листовом салате, капусте, спарже, орехах, сыре, твороге, дрожжах и семенах различных растений.

Витамин К – группа жиро- и водорастворимых витаминов. Участвует в образовании белка и работе системы гемостаза. При дефиците витамина нарушается обмен кальция, так как он регулирует его взаимодействие с кальциферолом. Необходим в период беременности. Содержится в шпинате, луке, зеленом чае, капусте, отрубях, молоке, яйцах и сое.

Читайте также:  Если на 6 неделе беременности ослабла грудь

Витамин D (кальциферол) регулирует усвоение кальция и фосфора, а также образование костной ткани и зубов. Предупреждает развитие рахита и стимулирует работу иммунной системы. Содержится в большом количестве в продуктах питания животного происхождения: рыбьем жире, печени трески, других рыб и животных, яйцах, молоке и молочнокислых продуктах.

Йод – микроэлемент, необходимый для развития щитовидной железы у ребенка. При его дефиците повышается риск выкидыша и аномалий развития головного мозга. Беременная получает йод с рыбой, печенью трески, йодированной солью и морской капустой.

Селен – участвует в формировании костно-мышечной системы ребенка. В его отсутствии возникают нарушения их развития, а также аномалии строения щитовидной железы и половых органов у новорожденного. Селен относится к сильным антиоксидантам, сравнимым с витамином Е по своей активности. Это позволяет ему предупреждать повреждение клеток и тканей ребенка. Селеном богата рыба, мясные продукты и орехи.

Железо – необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина. При его снижении возникает анемия, приводящая к гипоксии плода, что негативно сказывается на его развитии. Железо участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может стать причиной преждевременных родов. Минерал содержится в говяжьей печени, мясе и почках, рыбе и морепродуктах, бобовых, гречке, геркулесе, томатах, черешне, абрикосах, чернике, яблоках и т.д.

Медь – микроэлемент, участвующий в процессах кроветворения и обмена веществ. Уровень его ежедневного потребления должен быть сопоставим с железом. При дефиците микроэлемента у ребенка нарушается формирование соединительной ткани, сосудов, а также повышается риск развития аномалий строения внутренних органов. Медью богаты морепродукты, например креветки, кальмары и устрицы. Также минерал в большом количестве содержится в орехах, петрушке, ежевике и ананасах.

Цинк участвует в обмене веществ, образовании гормонов, нуклеиновых кислот и белков. В его отсутствии у ребенка нарушается развитие нервной и сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата. Достаточное поступление цинка в организм беременной предупреждает перенашивание плода. Микроэлемент можно получать из мяса, рыбы, яичных желтков, морепродуктов, сыра, бобовых, орехов и шпината.

Магний защищает нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) с генетическим материалом от повреждения, предупреждая мутации. Минерал необходим для нормального функционирования сердца, сосудов и органов эндокринной системы. Женщины, получающие магний в достаточном количестве, меньше подвержены стрессам и депрессии. Он содержится в различных продуктах питания: орехах, семенах растений, отрубях, бобовых, крупах, арбузе, ягодах, сухофруктах, зелени и т.д.

Кальций необходим для нормального образования и созревания костных структур, а также нервной и сердечно-сосудистой системы. В его отсутствии у беременной возможно развитие остеопороза, нарушений в работе свертывающей системы крови, кариеса, анемии и артериальной гипотензии. Кальцием богаты яйца, рыба, капуста, чеснок, сельдерей, паста и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки, укроп и другие растения.

В целом со 2-го триместра физическая активность беременным женщинам пойдет даже на пользу. Конечно, если нет особых ограничений и угроз для малыша: стоит спросить совета у врача, ведущего вашу беременность, а также сообщить тренеру о вашем особом положении, чтобы создать новый план тренировок.

Под запрет попадают все упражнения, в которых задействованы мышцы брюшной стенки, чтобы не спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности, а также упражнения из положения лежа на спине (из-за увеличившегося давления матки на органы таза).

Зато показаны ходьба (особенно прогулки на свежем воздухе и желательно не мене 45 минут каждый день), плаванье и занятия в специальных группах для беременных.

Беременная женщина во время вынашивания ребенка сталкивается с различными нарушениями – от расстройств работы эндокринной системы до частых инфекционных заболеваний.

Острые респираторные заболевания вирусной и бактериальной природы – возникают в результате ослабления иммунитета. Они представляют угрозу для ребенка, так как могут привести к преждевременным родам или порокам развития внутренних органов. Самолечение при инфекционных болезнях у беременных недопустимо. Им следует сразу обращаться за медицинской помощью. Врач проведет необходимые обследования и подберет индивидуальную терапию, допустимую в период беременности.

Молочница или кандидоз, является грибковой патологией. Она сопровождается характерными творожистыми выделениями из влагалища, зудом и жжением в нижней части живота. Грибковая инфекция возникает из-за изменений в гормональном фоне и временного снижения активности иммунитета. Лечение, назначаемое врачом, безвредно для ребенка. При попытках самолечения молочница приобретает хронический характер и может прогрессировать, приводя к неприятным последствиям для здоровья женщины.

Цистит – воспалительное поражение слизистой оболочки мочевого пузыря. Характеризуется болью при мочеиспускании, которая сопровождается резью или жжением. Не влияет на развитие ребенка. В отсутствии лечения бактерии могут переходить на чашечно-лоханочный комплекс, приводя к пиелонефриту. В лечении используют антибактериальные средства, разрешенные в период беременности.

Боли в спине у беременной возникают из-за повышения нагрузки на позвоночник. Они появляются в вечернее время и усиливаются при физических упражнениях или резких движениях туловищем. Для устранения болевых ощущений врачи рекомендуют обратиться к сертифицированному массажисту и заниматься ЛФК, разрешенной во время беременности.

Запоры и диареи – развиваются в результате давления матки на конечный отдел толстого кишечника. Изменения в стуле носят временный характер и приносят дискомфорт женщине. Для их устранения следует проконсультироваться с врачом. Специальное лечение не требуется. Нарушения в пищеварении устраняют с помощью БАДов и изменения рациона питания.

Варикозное расширение вен нижних конечностей. Увеличивающийся во время беременности объем крови дополнительно нагружает сердечно-сосудистую систему, в первую очередь ее венозную часть. У беременной на 17 неделе и позже появляются сосудистые звездочки на коже ног, а также расширяются вены. Вопросами лечения занимается врач-флеболог. Как правило, остановить прогрессирование болезни можно с помощью правильно подобранного компрессионного белья.

  1. отказаться от вредных привычек. Если ваш супруг курит дома – поговорить с ним о том, чтобы выходил на балкон: пассивное курение приносит вред малышу!
  2. нормализовать режим дня: выровнять режим сна, проводить на свежем воздухе не менее 1,5–2 часов в день (особое внимание прогулкам перед сном), увеличить физическую нагрузку
  3. использовать различные «напоминалки» и стикеры, записывать мысли и составлять списки дел, чтобы бороться с традиционной рассеянностью/забывчивостью беременных.
  4. начать изучать полезные книги о развитии и уходе за малышом с лайфхаками от опытных мам и рекомендациями специалистов.
  5. составить вместе с супругом план детских покупок и заложить «детский бюджет».
  6. если вы все еще не сделали это, приобретите домашнюю одежду для беременных – не стоит рассчитывать на безразмерные халаты и футболки мужа.

При учащенном мочеиспускании старайтесь большую часть жидкости выпивать в первой половине дня, а за пару часов до сна пить как можно меньше.

Если возникли рези при мочеиспускании, боли в низу живота или в области поясницы, повысилась температура тела, как можно скорее обратитесь к врачу – это могут быть симптомы цистита или пиелонефрита.

Если возникло носовое кровотечение, не пугайтесь. Наклоните голову вперед, на несколько минут приложите к переносице лед или что-то холодное. Но если кровотечение не останавливается, идите к врачу.

При повышенной кровоточивости десен пользуйтесь зубной щеткой с мягкими щетинками, избегайте перченой, соленой и маринованной пищи, которая раздражает слизистую рта. Если десны кровоточат постоянно, посетите стоматолога.

Выбирайте удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см на нескользящей подошве. Это поможет избежать травм.

Если свело икроножную мышцу, потяните пальцы стопы на себя, затем ослабьте напряжение и повторите это еще раз с чуть большей силой. После того, как мышца расслабилась, помассируйте голень (движения от стопы к колену). Далее для восстановления кровообращения не спеша походите несколько минут по комнате, а затем лягте и примите удобное положение. Если судороги возникают все чаще, обратитесь к врачу.

Если ваша жена собралась (или уже ходит на курсы для беременных), самое время к ней присоединиться! На занятиях рассказывают много полезной информации, которая пригодится вам как во время ожидания малыша (например, как облегчить боль супруге из-за увеличившегося живота), так и о том, что такое роды, как они будут проходить, как помочь жене в этот момент (особенно если вы планируете присутствовать на родах). Ничто так не объединяет семью, чем прохождение через все сложности вместе.

Читайте также: что происходит на 18 неделе беременности.

источник

Ваша беременность продолжается и вы уже на пороге пятого месяца. 17 неделя беременности – самое время петь колыбельные и читать книги вашему малышу, который вас не только слышит, но даже может различить ваше настроение.

Животик заметно округлился, при этом не мешает вам вести активный образ жизни, однако вы можете почувствовать определённый дискомфорт после долгого хождения или плотного обеда. Какие же конкретные изменения происходят с вами, и как изменился малыш на 17 неделе беременности?

17 неделя – это начало пятого месяца беременности. К этому времени вы, вместе со своим малышом, набрали не меньше 3 кг от начального веса. Нормой во втором триместре считается прибавка 300 грамм каждые семь дней. Но это скорее теория, а на практике возможен как недобор, так и увеличение веса до 7 кг.

Виною всему наследственность, размеры плода, ваше питание, а также подвижность. Даже если вы перебираете с массой, без побочных неприятных ощущений волноваться не стоит. Ваше самочувствие – главный сигнал.

Относительно размеров живота, сказать определенные параметры не сможет даже опытный специалист. У хрупких девушек животик будет заметнее и больше, кроме того, на объемы влияет расположение плода: при предлежании малыша возле задней стенки живота, объем талии будет значительно меньше.

В разгаре 17 неделя беременности, что происходит с малышом? Представьте, ваш ребенок величиной с грушу, уже 12 см в длину, а весит до 140 грамм.

  1. Самое главное достижение – это то, что ребёнок уже различает голоса и звуки. Звук трансформируется в нервный импульс и достигает головного мозга. Что интересно, малыш после рождения узнает голоса, и у него уже есть любимая колыбельная, под которую он не раз засыпал в животике. Активно привлекайте к разговорам и папу;
  2. В данное время у малыша уже начинают вырабатываться интерферон и иммуноглобулин, таким образом его организм уже под защитой иммунной системы. Но вы не должны расслабляться и, в свою очередь, оберегайте ребенка и себя от вирусов и простуд (важная статья по этой теме: Простуда при беременности>>>);
  3. Если до 17 недели тельце малыша представляло собою кожу да кости, то сейчас начинают формироваться подкожные жировые отложения, которые будут защищать ребенка от холода. Сама же кожа становится более чувствительной, включаются в работу потовые железы;
  4. На 17 неделе беременности ребенок активно глотает, при этом, за сутки он выпивает 400 мл жидкости. Он умеет писать, иногда икает, и эти особенные звуки вы даже можете услышать, возможно почувствовать;
  5. На 17 неделе формируются постоянные зубки малыша, они находятся за молочными;
  6. Сердце окончательно сформировано, усовершенствуются легкие, активно работают надпочечники и вырабатываются необходимые гормоны.

На сроке 17 недель беременности развитие плода идет семимильными шагами, и несмотря на маленький размер, ребенок выражает свои эмоции и даже может бунтовать, стучась в животик.

Ваши ощущения на 17 неделе беременности могут немного омрачиться болевыми ощущениями в области спины из-за смещения центра тяжести, а также быстрой утомляемостью и учащенным сердцебиением. Из положительных моментов – размер животика не мешает вести привычный образ жизни, да и токсикоз, как правило, на 17 неделе уже не должен беспокоить.

Что происходит с мамой на 17 неделе, во многом объясняется размером матки. Сейчас высота дна чуть ниже пупка, где-то на 4 см. Матка на 17 неделе беременности быстро поднимается вверх, сдавливая ваши внутренние органы. Эти изменения объясняют ваши частые позывы в туалет, изжогу и отдышку, которая возникает даже после небольшой нагрузки.

Читайте также:  Девятая неделя беременности грудь не болит

Чтобы облегчить ваше состояние, выбирайте удобную позу для отдыха на боку, кушайте часто, но маленькими порциями и не торопитесь во время приема пищи. Кстати, спать на животе, как и на спине на 17 неделе беременности вам уже нельзя, а чтобы удобнее устроиться на боку, купите специальную подушку для беременных. Она вам пригодится как во время беременности, так и после — для кормления малыша.

Все допустимые болезненные ощущения, которые могут проявиться у вас на 17 неделе беременности, связанны с растущей маткой.

  • Боли внизу живота. Когда болит живот на 17 неделе беременности, а характер болезненных ощущений тянущий, ноющий, схожий с состоянием перед менструацией, можно объяснить это растущей маткой и натягиванием связок. Кроме того, полезную информацию вы найдете в статье: При беременности тянет низ живота>>>;
  • Боли в области спины. Живот на 17 неделе беременности растет, идет нагрузка на спину, поэтому вполне возможно, что вы почувствуете боли в области крестца или поясницы. Можно надеть специальный бандаж, немного помассировать спину, чаще отдыхать (статья по теме: Боли в спине при беременности>>>);
  • Головные боли. Нагрузка на ваш организм на 17 неделе постоянно увеличивается, кровеносная система работает за двоих, поэтому на данном этапе возможны головокружения, кровотечения из носа, кровоточивость десен. Могут беспокоить мигрени. Читайте важную статью: Головная боль при беременности>>>;
  • Боли в ногах. Ощущение тяжести в ногах и варикозное расширение вен – распространенное явление для пятого месяца. Если у вас есть такие проблемы, пользуйтесь специальными колготками, разрешенными косметическими средствами и мазями, чаще отдыхайте в удобном положении, пересмотрите ваш гардероб и выбирайте удобную обувь.

К ненормальным явлениям можно отнести боли при мочеиспускании, скорее всего, имеет место воспалительный процесс, необходимо сдать анализы.

Выделения на 17 неделе беременности у вас будут, но нормой считаются прозрачные или слегка белые, без выраженного запаха и в умеренных количествах. На день вам должно хватать каждодневной прокладки. Все остальные проявления – это сигналы об опасности:

  1. Творожные выделения с кисловатым запахом – это симптом молочницы, нельзя оставлять без внимания, на 17 неделе беременности можно ставить свечи Гексикон. О других способах лечения читайте в статье на сайте: Молочница при беременности>>>;
  2. Желтые или коричневатые выделения на 17 неделе беременности укажут вам на воспалительные процессы. Необходимо дополнительное обследование;
  3. Кровянистые выделения – это нежелательный симптом. Есть угроза выкидыша, замершей беременности или отслоения плаценты
  4. Небольшие кровянистые вкрапления, особенно после полового акта или осмотра гинеколога укажут вам на наличие эрозии.

На данном этапе у вас могут возникать раздражения и зуд, особенно в жаркое время. Это может быть простая аллергическая реакция на белье или тесную одежду, возможно, зуд вызвали гигиенические прокладки с пропиткой.

  • Самые запоминающиеся ощущения – это шевеления малыша, которые на 17 неделе беременности проявляются более явно и активно. Ребенок может сердиться, если ему не нравится шум или он голоден, при этом малыш будет активно двигаться и постукивать по животику;
  • Вы можете почувствовать головокружения и одышку, пройдя небольшой участок дороги. Найдите время для отдыха и отдышитесь;
  • Частые позывы в туалет – классика жанра во втором триместре. Матка надавливает на мочевой пузырь, отсюда позывы. Кроме того, в туалет вы ходите за двоих, так как малыш активно пьет и писает. Интересная статья по теме: Частое мочеиспускания при беременности>>>;
  • Болезненное набухание груди, которое наблюдалось на ранних сроках, к 17 неделе беременности должно пройти, вместе с этим вы можете заметить небольшие прыщики вокруг ореола, это нормальное явление и после родов и кормления все пройдет;
  • Смена настроения – нормальное состояние для 17 недели беременности, вы во власти гормонов и кулинарных желаний, главное: держите себя в руках и не позволяйте себе хандрить. Помните, что настал переломный момент, и на 17 неделе беременности, что происходит с мамой, все это ощущает и малыш.

Безоблачное настроение и радостное общение с малышом может испортить неожиданная простуда. Пора узнать, как с нею бороться и от чего нужно отказаться на 17 неделе беременности.

Прежде, чем паниковать, глядя на градусник, нужно выяснить, какая температура при беременности считается нормальной. При беременности допустимой является постоянная температура тела до 37 градусов. Более высокие показатели можно объяснить изменением гормонального фона, а также ослаблением иммунитета.

Знайте! Если даже такая низкая температура на 17 неделе беременности сопровождается ознобом, насморком или кашлем, то, скорее всего, речь идет о простудном или вирусном заболевании.

  1. Простуда при беременности особо опасна в 1 триместре. К 17 неделе плацента защищает малыша, да и у самого ребенка уже формируются интерферон и иммуноглобулин. Простуда, в легкой степени, не повлияет на развитие ребенка, скорее отразится на вас;
  2. Так как большинство лекарств — в запрещенном списке, лечиться вам придётся травками и теплыми чайками, можно промывать нос физраствором или морской солью. Читайте важную статью: Чем полоскать горло при беременности>>>;
  3. Нельзя переносить болезнь на ногах, нужно взять больничный и отлежаться;
  4. При высокой температуре, выше 38 градусов, можно принять Парацетамол и Ибупрофен или их аналоги;
  5. Категорически запрещены анальгетики, лекарства на растительной основе, вызывающие кровотечения;
  6. При вирусной инфекции специалист может назначить вам свечи, например Кипферон, которые защитят ребенка от проникновения вирусов через плацентарный барьер.

При отсутствии противопоказаний, таких как угроза выкидыша, инфекции половых органов, сексуальные отношения между партнерами не только разрешаются, но и приветствуются. Конечно, сам контакт должен быть нежным и аккуратным, вы не должны чувствовать дискомфорта или боли. Секс на 17 неделе беременности сближает, дарит вам, вашему партнеру и вашему малышу положительные эмоции.

Что на 17 неделе, что на 30, алкоголь противопоказан. Во-первых, этанол попадает в кровь малыша и отравляет его изнутри. Во-вторых, спиртные напитки провоцируют спазм в сосудах и пуповине, что чревато кислородным голоданием ребенка.

Интересно, что британские ученые не так категоричны в отношении алкоголя. Они считают, что в небольших дозах, например 1 столовая ложка, красное вино даже полезно для поднятия гемоглобина. И разрешено такое лечение как раз с 17 недели.

Кстати, для аппетита и повышения гемоглобина можно выпить бокал безалкогольного вина, которое производится традиционным способом, вот только перед употреблением из напитка полностью удаляют этиловый спирт.

  • Если вы приглашены на прием к врачу как раз на 17 неделе, то вам предложат сдать кровь и мочу, чтобы наблюдать уровень гемоглобина и работу почек;
  • Из специфических анализов 17 неделе можно отметить скрининг на врожденные патологии. При сомнительных результатах вам предложат пройти внеплановое ультразвуковое обследование, которое или подтвердит, или развеет сомнения.

Если вы проходите УЗИ на 17 неделе беременности, фото плода можно сделать на память. Кстати, на данном сроке уже явно видны половые различия, так что узнать пол наследника или наследницы на 17 неделе беременности вполне вероятно.

Во время УЗИ, специалист сделает замеры плода, кстати, на сроке 17 недель беременности размеры плода должны быть около 12 см, проверит соотношение всех органов с целью исключить патологии, проверит сердцебиение малыша. Кстати, вы можете попросить прослушать ритм сердца вашего ребенка. Обследование коснется и ваших органов. Изучается строение и высота матки, плаценты, количество околоплодных вод.

К 17 неделе беременности вы уже хорошо усвоили, что образ жизни должен быть здоровым и активным. Но к пятому месяцу вы будете больше уставать, а по мере роста живота ходить будет труднее, не то, чтобы заниматься физкультурой.

  1. Как вариант активного способа жизни – йога или фитнес для беременных, плавание;
  2. Прогулки на свежем воздухе никто не отменял, никаких душных помещений и курилок;
  3. Только положительные эмоции, приятная музыка, культпоходы в театр или на выставки;
  4. Пора обновить гардероб, вам – в магазин с надписью «Одеваем пузики»;
  5. Путешествия разрешены, но без обменной карты и разрешения гинеколога в туры не отправляйтесь. Экстрим лучше отложить на потом, а вот созерцание ландшафтов и горных просторов – в самую точку. Актуальная статья: Самолет во время беременности>>>.

Не забывайте и про отдых, кстати, именно в это время ваши сны будут яркими и самыми красочными, главное: устроиться удобнее.

Плод на 17 неделе беременности активно развивается, а вы готовы кушать за двоих. Но такой подход чреват лишними килограммами, поэтому важно не количество, а качество еды.

  • Калорийность питания вам стоит увеличивать за счет белков, а вот число углеводов лучше снижать. Ваше меню должно включать нежирные сорта мяса, рыбу, молочные продукты;
  • Обратите внимание, что на 17 неделе вас могут беспокоить запоры. Хорошей профилактикой данного заболевания будет употребление салатов, йогуртов и других кисломолочных продуктов, а также фруктов;
  • На 17 неделе беременности вас может беспокоить изжога, поэтому откажитесь от вредной пищи, газировки, кофе. Кушайте часто, но небольшими порциями. Хорошее средство от изжоги – овсянка, легкий суп, молоко. Читайте статью по этой теме: Изжога при беременности, как избавиться?>>>;
  • На 17 неделе ваши почки работают на износ, привыкая к двойной нагрузке. Старайтесь минимизировать употребление соли, которая задерживает жидкость в организме, вызывая при этом отечность;
  • Пейте не мене 2 литров чистой негазированной воды, можно добавить зеленый травяной чай, узвары и несладкие компоты;
  • Обратите внимание, что беременность – не время для экспериментов. Диеты, сыроедение, посты допустимы после родов. Сейчас же все овощи и фрукты нужно тщательно мыть, а мясо и рыбу проваривать до 100% готовности.

Вам, наверняка, интересно все, что касается питания в этот важный период. Вся полезная информация по этому вопросу собрана в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

На 17 неделе беременности вы можете столкнуться с рядом проблем, как с кожей, так и волосами. Некоторые из них можно решить при помощи косметических средств, другие – употребляя витамины.

  1. Чтобы не допустить появления растяжек на животе и ногах, нужно увлажнять кожу маслами, делать легкий массаж во время приема душа Читайте статью на сайте: Растяжки при беременности>>>;
  2. Если волосы стали тусклыми, выпадают или секутся, помогут питательные маски для волос в домашних условиях, можно обогатить рацион продуктами с витаминами группы В и Е. Откажитесь от посещения душных салонов с ароматами косметических средств, по возможности пригласите мастера к себе домой;
  3. Вас могут беспокоить судороги, обычно после приема Магния, неприятные ощущения отступают (полезная информация по этой теме в статье: Судороги в ногах при беременности>>>);
  4. При венозных сеточках на ногах можно попробовать делать ванночки с массажем, использовать специальные мази, пропить курс Кальция с витамином Д;
  5. Если у вас тянет живот на 17 неделе, а объем талии неустанно увеличивается, можете начать носить поддерживающий бандаж;
  6. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, особенно в пик солнечной активности. Риск облучения очень велик, кроме того, у вас могут проступать пигментные пятна под действием УФ-лучей. Оптимальное время для прогулок – до 11:00 и после 16:00.

К 17 неделе беременности вы обязательно должны встать на учет в женскую консультацию или перинатальный центр. Вы не должны скрывать от своего лечащего врача любые неудобства и болевые ощущения. При определенных отклонениях, вместе вы сможете подобрать правильное лечение и скорректировать поведение, чтобы беременность приносила только положительные эмоции.

источник