Что нужно кушать на 32 неделе беременности а чего нет

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Рациональное питание подразумевает равномерное употребление пищи на протяжении всего дня. Нужно кушать небольшими порциями, но приемы еды должны осуществляться часто. Это поможет предупредить переедание, которое является первой причиной ожирения. После рождения малыша многих женщин появляются лишние килограммы. Это можно предупредить, если правильно питаться и не употреблять жирной и высококалорийной пищи.

Беременность 32 неделя

Блюда, которые готовились с добавлением большого количества масла, не только не принесут пользы для растущего организма, а и могут стать причиной других более серьезных проблем. Например, такая вредная пища негативно влияет на состояние сосудов, работу сердца, пищеварительной системы и на весь организм женщины в целом. Также полностью исключите употребление фастфуда в любом виде, алкоголя, маринованных и консервированных продуктов.

Меню будущей матери должно состоять из следующих продуктов:

нежирные сорта мяса, морская и речная рыба, яйца;
овощи и фрукты – от 500 г в день;
молочные продукты – йогурт, молоко, творог, ряженка, кефир;
жиры растительного и животного происхождения (растительное и сливочное масло);
белки растительного происхождения (фасоль, горох, чечевица);
цельнозерновой хлеб;
чистая вода – не меньше 1,5-2 л, некрепкий черный, зеленый и травяной чай, какао, натуральный кофе (в ограниченных количествах), морсы, натуральные соки.

В меню беременной женщины на 32 неделе должны присутствовать в минимальном количестве продукты, которые содержат в своем составе аллергены. К таким относят натуральный мед, арахис, клубнику, красные фрукты и овощи. Злоупотребление такими продуктами в дальнейшем может вызвать диатез у малыша.

Рациональное питание – залог здоровья матери и ее ребенка. Меню беременной женщины на 32 неделе можно составлять следующим образом.

Будущая мать должна завтракать не позднее, чем за 30 минут после пробуждения. Таким способом запускается пищеварение и обмен веществ в организме женщины. Сытный завтрак позволит будущей матери оставаться активной на протяжении дня и не чувствовать голода несколько часов. В это время на выбор можно скушать:

Творог с фруктами — полезный и питательный завтрак

любую кашу – гречневую, кукурузную, овсяную и другие. Они являются источником сложных углеводов, которые лучше всего употреблять именно утром. От манки лучше всего отказаться;
мюсли с молоком и сухофруктами. Можно дополнить их натуральным йогуртом собственного приготовления;
творог с фруктами. Это может быть тертое яблоко, банан, морковь или летние ягоды;
яичница из 2-3 яиц или омлет с добавлением небольшого количества молока.

Основное блюдо можно дополнить тостом с вареньем, фруктами, ягодами. В качестве напитка может быть некрепкий кофе или чай, теплый компот без сахара.

Рациональное питание женщины во время беременности подразумевает употребление пищи через каждые 2-3 часа.

Фруктовый салат — низкокалорийный перекус

Поэтому между завтраком и обедом нужно сделать небольшой перекус. Это поможет уменьшить чувство голода перед основным приемом пищи. В качестве перекуса можно использовать:

натуральный йогурт без сладких наполнителей или кефир;
горсть орехов и сухофруктов;
фруктовые или овощные салаты;
бутерброд с кусочком твердого сыра. Лучше всего выбрать цельнозерновой хлеб.

Также можно выпить чашку травяного чая или свежевыжатого сока.

Меню беременной женщины на 32 неделе должно быть составлено таким образом, чтоб основной прием пищи приходился на обед. В это время нужно употреблять продукты, которые содержат белки. Они необходимы для нормального развития ребенка в утробе. Также нужно дополнить рацион свежими овощами и фруктами, которые являются источником разнообразных витаминов, макро и микроэлементов.

Примерное меню в обед может выглядеть следующим образом:

Рыбу лучше употреблять отварную или запеченную

овощной суп, который может содержать картофель, капусту, морковь, лук. Также можно приготовить борщ из свеклы или щавеля. Лучше всего готовить жидкое блюдо на овощном бульоне. Суп на кости не является полезным для будущей матери, поскольку содержит много жира;
в качестве источника белка можно использовать диетическое мясо или рыбу. Лучше всего их употреблять в отварном, тушенном или запеченном виде. Жареная пища не будет полезной для беременной женщины на 32 неделе;
в качестве гарнира можно употреблять тушеные овощи, отварной картофель. В готовое блюдо нужно добавить небольшой кусочек сливочного или растительного масла.

Обед можно дополнить теплым напитком без сахара – компотом из фруктов, ягод или сухофруктов, чаем или отваром из ромашки.

При составлении меню беременной женщины на 32 неделе необходимо обязательно предусмотреть питательный полдник после обеда, который поможет уменьшить количество употребляемых калорий во время ужина.

Творожная запеканка со смородиной

Питание будущей матери в это время может состоять из следующих блюд:

творожная запеканка;
бутерброд с сыром, помидором или огурцом;
булочка или кекс;
йогурт или кефир;
сухофрукты и орехи.

Также перед ужином можно выпить чашечку какао, киселя, питательного морса.

Ужин должен состоять из легких блюд, которые быстро усваиваются и не создают лишней нагрузки на пищеварительную систему. Этот прием пищи беременной женщины на 32 неделе может выглядеть следующим образом:

кусочек отварной курицы или другого нежирного мяса. В качестве альтернативного варианта можно употреблять рыбу. Ее следует отварить, запечь или приготовить другим способом с минимальным количеством масла;
винегрет, тушеные овощи, салат из отварной фасоли.

В качестве напитка можно употреблять чай, компот или морс из свежих фруктов или ягод.

Если после ужина беременная женщина на 32 неделе чувствует голод, можно скушать небольшое зеленое яблоко или выпить чашку нежирного кефира.

Если будущую мать мучает бессонница, перед сном рекомендуется выпить стакан теплого молока с галетным печеньем (не больше 2 штук).

Такой легкий перекус не несет большой нагрузки на пищеварительную систему, но позволит устранить чувство голода.

На 32 неделе ожидания малыша у будущей матери могут появиться некоторые проблемы.

Чтоб предотвратить образование запоров, нужно включать в рацион женщины продукты, которые содержат в своем составе клетчатку:

хлопья с отрубями, мюсли;
овощи и фрукты – яблоки, свекла, черника;
хлеб из муки грубого помола;
бобовые продукты;
кисломолочные продукты.

Чтоб предотвратить изжогу, нужно придерживаться следующих правил:

употребляйте пищу небольшими порциями;
исключите из своего рациона жирную, жареную и копченую еду;
вечером не употребляйте яблоки, лимоны и другие продукты с содержанием большого количества кислоты;
после приема пищи погуляйте 20-30 минут.

Чтоб предотвратить образование отеков, нужно минимизировать количество соли в рационе будущей матери, но полностью исключать этот продукт нельзя.

Отеки беременных

Чтоб улучшить вкус блюд дополнительно используйте разные приправы. Также включите в свой рацион продукты, которые производят легкий мочегонные эффект:

Чтоб правильно организовать питание во время беременности, необходимо придерживаться следующих правил:

Готовить нужно в хорошем настроении

готовьте для себя пищу исключительно в хорошем настроении. В таком случае любые блюда принесут максимальную пользу для малыша в утробе;
кушайте исключительно в то время, когда почувствуете голод;
прием пищи должен проходить исключительно в спокойной обстановке;
старайтесь кушать только свежие блюда. Разогретая пища не является такой полезной;
еду нужно хорошо пережевывать, при этом нельзя спешить;
готовьте себе пищу исключительно из полезных продуктов, которые вам по вкусу.

Меню беременной женщины на 32 неделе должно содержать разнообразные продукты, которые помогут насытить организм будущей матери необходимыми веществами. Они важны для нормального развития ребенка, поскольку в это время он нуждается в их достаточном количестве.

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

источник

На 32 неделе беременности будущей маме приходится корректировать свое будничное меню. Какие же особенности питания беременных женщин на поздних сроках?

В третьем триместре беременности, в первую очередь, следует ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, изделий из муки, риса и манной крупы. В этот период печень и почки функционируют с напряжением в связи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и мамы. И, если вы раньше могли себе позволить жареное мясо или рыбу, то сейчас самое время для того, чтобы отказаться от этих продуктов.

ЗАЧЕМ БЕРЕМЕННЫМ НУЖНА ДИЕТА

1. Зашлаковка организма будущей матри вредными веществами может привести к гестозу. Гестоз чаще всего выявляется в 3 триместре после 28 недели беременности. Вплаценте образуются вещества, способные делать микродырочки в сосудах, через них из крови в ткани проникают белок плазмы и жидкость.Как следствие,почки не справляются с возникшей нагрузкой, и в моче появляется белок, из-за которого образуются отеки при беременности.

Во избежание возникновения гестоза при проявлених отечности, или следов белка в моче, рекомендуется переходить на специальную бесшлаковую диету.

2. Прибавка в весе.Не секрет, что неправильное питание приводит к лишним килограммам. А лишний вес при беременности может дать осложнения. Беременным после 32 недели беременности необходимо исключить из меню хлеб, хлебобулочные изделия, высококалорийные продукты, углеводы.

3. Вагинозы. Это заболевание является следствием нарушения взаимодействия бактерий, населяющих влагалище. Вагиноз дрожжевого происхождения возникает при злоупотреблении пищи, содержащей дрожжи, можно назвать такие продукты как квас, дрожжевой хлеб.

4. Аллергены из рациона исключать не стоит. Лучше действовать по принципу гомеопатии: кушать каждый день понемножку аллергенов.

Беременным также не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости во избежание интоксикации. То есть, жидкость должна быть с легким мочегонным эффектом — зеленый чай с лимоном, с шиповником, с листом брусники.

Также после 32-34 недели беременности не рекомендуется употребление кальция, в том числе в молоке, двороге, поскльку это может привести к гиперкальцинации головки плода, что нередко приводит к осложнениям при родах.

Рекомендуется употреблять больше морепродуктов, жирной малосоленой рыбы, икры, которые содержат витамин Е, что способствует хорошему созреванию шейки матки перед родами.

ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БЕРЕМЕННЫМ В ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ

Что следует исключить из рациона беременной, чтобы не нанести вред здоровью будущего малыша?

Предлагаем вам ознакомиться с нашей таблицей, где вы сможете увидеть, какие продукты можно употреблять, а какие лучше заменить.

ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ

источник

Во время внутриутробного развития плод получает все необходимые вещества из организма матери. Если вы хотите быть уверенными в том, что ваших ресурсов хватит на вас и вашего ребёнка, обязательно следите за своим питанием. Только так вы сможете дать ребёнку всё необходимое без ущерба для своего собственного здоровья.

32 неделя – это период, когда все жизненно важные органы плода сформировались, а в течение оставшихся 8 недель беременности он будет накапливать силы для внеутробного развития. В это время ребёнок весит более полутора килограмм, а его рост может достигать 42 см. Дыхательная система плода готова к жизни вне материнской утробы. Его главная задача – накопить столько жировой ткани, чтобы ему было комфортно первые дни после рождения.

Главное правило, которым вам следует руководствоваться, – все продукты должны быть полезными. Но при этом нельзя за один приём употреблять большое количество пищи. В вашем ежедневном рационе должно быть достаточно полноценного белка, полезных жиров, углеводов, витаминов и минералов. Для этого употребляйте:

отварное мясо,
нежирную рыбу,
свежие фрукты и овощи,
кисломолочные продукты,
злаки,
куриные яйца.

Блюда должны содержать достаточно калорий, ведь на 32 неделе ваш ребёнок начинает активно набирать вес. Лучше отказаться от приёма витаминно-минеральных комплексов, чтобы не спровоцировать у ребёнка аллергические реакции. Все необходимые витамины и минералы вы должны получать вместе с едой.

Уделяйте внимание не только полезным свойствам продуктов, но также технологии их приготовления. Откажитесь от готовки на огне и масле. Отдайте предпочтение отварной, запечённой и приготовленной на пару пище.

Для того чтобы окончательно понять, как правильно питаться на 32 неделе беременности, следует знать и об ограничениях. В течение всей беременности запрещается курить, употреблять алкогольные напитки и наркотические препараты. В этом случае нет такого понятия, как «безопасная доза». Игнорирование данного правила может привести к замедленному развитию плода, а также к серьёзным заболеваниям уже после его рождения.

Помимо этого, не рекомендуется употреблять:

кофеин,
зелёный чай,
сырое мясо,
морепродукты,
экзотические фрукты,
фастфуд.

Помните, что сбалансированное и разнообразное меню поможет вам улучшить своё самочувствие в третьем триместре беременности, а также самым лучшим образом скажется на развитии вашего ребёнка.

источник

Меню беременной женщины на 32 неделе должно состоять из разных групп продуктов. С их помощью будущая мать может получить все необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества, которые важны для нормального развития ее ребенка.

Рациональное питание подразумевает равномерное употребление пищи на протяжении всего дня. Нужно кушать небольшими порциями, но приемы еды должны осуществляться часто.

Это поможет предупредить переедание, которое является первой причиной ожирения. После рождения малыша многих женщин появляются лишние килограммы.

Это можно предупредить, если правильно питаться и не употреблять жирной и высококалорийной пищи.

Например, такая вредная пища негативно влияет на состояние сосудов, работу сердца, пищеварительной системы и на весь организм женщины в целом.

Также полностью исключите употребление фастфуда в любом виде, алкоголя, маринованных и консервированных продуктов.

Меню будущей матери должно состоять из следующих продуктов:

- нежирные сорта мяса, морская и речная рыба, яйца;
- овощи и фрукты – от 500 г в день;
- молочные продукты – йогурт, молоко, творог, ряженка, кефир;
- жиры растительного и животного происхождения (растительное и сливочное масло);
- белки растительного происхождения (фасоль, горох, чечевица);
- цельнозерновой хлеб;
- чистая вода – не меньше 1,5-2 л, некрепкий черный, зеленый и травяной чай, какао, натуральный кофе (в ограниченных количествах), морсы, натуральные соки.

Творог с фруктами — полезный и питательный завтрак

- любую кашу – гречневую, кукурузную, овсяную и другие. Они являются источником сложных углеводов, которые лучше всего употреблять именно утром. От манки лучше всего отказаться;
- мюсли с молоком и сухофруктами. Можно дополнить их натуральным йогуртом собственного приготовления;
- творог с фруктами. Это может быть тертое яблоко, банан, морковь или летние ягоды;
- яичница из 2-3 яиц или омлет с добавлением небольшого количества молока.

Рациональное питание женщины во время беременности подразумевает употребление пищи через каждые 2-3 часа.

Фруктовый салат — низкокалорийный перекус

- натуральный йогурт без сладких наполнителей или кефир;
- горсть орехов и сухофруктов;
- фруктовые или овощные салаты;
- бутерброд с кусочком твердого сыра. Лучше всего выбрать цельнозерновой хлеб.

Также можно выпить чашку травяного чая или свежевыжатого сока.

Примерное меню в обед может выглядеть следующим образом:

Рыбу лучше употреблять отварную или запеченную

- овощной суп, который может содержать картофель, капусту, морковь, лук. Также можно приготовить борщ из свеклы или щавеля. Лучше всего готовить жидкое блюдо на овощном бульоне. Суп на кости не является полезным для будущей матери, поскольку содержит много жира;
- в качестве источника белка можно использовать диетическое мясо или рыбу. Лучше всего их употреблять в отварном, тушенном или запеченном виде. Жареная пища не будет полезной для беременной женщины на 32 неделе;
- в качестве гарнира можно употреблять тушеные овощи, отварной картофель. В готовое блюдо нужно добавить небольшой кусочек сливочного или растительного масла.

Творожная запеканка со смородиной

Питание будущей матери в это время может состоять из следующих блюд:

- творожная запеканка;
- бутерброд с сыром, помидором или огурцом;
- булочка или кекс;
- йогурт или кефир;
- сухофрукты и орехи.

Также перед ужином можно выпить чашечку какао, киселя, питательного морса.

Филе курицы идеально подойдет для ужина

- кусочек отварной курицы или другого нежирного мяса. В качестве альтернативного варианта можно употреблять рыбу. Ее следует отварить, запечь или приготовить другим способом с минимальным количеством масла;
- винегрет, тушеные овощи, салат из отварной фасоли.

В качестве напитка можно употреблять чай, компот или морс из свежих фруктов или ягод.

Правильное питание во время беременности

На 32 неделе ожидания малыша у будущей матери могут появиться некоторые проблемы.

Профилактика запора при беременности Чтоб предотвратить образование запоров, нужно включать в рацион женщины продукты, которые содержат в своем составе клетчатку:

- хлопья с отрубями, мюсли;
- овощи и фрукты – яблоки, свекла, черника;
- хлеб из муки грубого помола;
- бобовые продукты;
- кисломолочные продукты.

Чтоб предотвратить изжогу, нужно придерживаться следующих правил:

- употребляйте пищу небольшими порциями;
- исключите из своего рациона жирную, жареную и копченую еду;
- вечером не употребляйте яблоки, лимоны и другие продукты с содержанием большого количества кислоты;
- после приема пищи погуляйте 20-30 минут.

Чтоб правильно организовать питание во время беременности, необходимо придерживаться следующих правил:

Готовить нужно в хорошем настроении

- готовьте для себя пищу исключительно в хорошем настроении. В таком случае любые блюда принесут максимальную пользу для малыша в утробе;
- кушайте исключительно в то время, когда почувствуете голод;
- прием пищи должен проходить исключительно в спокойной обстановке;
- старайтесь кушать только свежие блюда. Разогретая пища не является такой полезной;
- еду нужно хорошо пережевывать, при этом нельзя спешить;
- готовьте себе пищу исключительно из полезных продуктов, которые вам по вкусу.

Меню беременной женщины на 32 неделе должно содержать разнообразные продукты, которые помогут насытить организм будущей матери необходимыми веществами. Они важны для нормального развития ребенка, поскольку в это время он нуждается в их достаточном количестве.

32 неделя беременности отличается спокойным течением, однако проявляются нарастающие признаки скорого появления ребенка на свет. Плод уже очень заметен, поэтому будущая мама психологически привязана к ребенку. В это время клетки малыша все еще развиваются, поэтому необходимо употреблять как можно больше полезных продуктов и вести правильный образ жизни.

От начала беременности прошло ровно 8 месяцев. Это особенный риск начала преждевременных родов, а также период проявления самых сильных симптомов беременности, которые будущая мама иногда с трудом выдерживает. Однако за ребенка уже не надо бояться.

Его рост составляет около 40-42 см, а вес не очень крупного малыша колеблется в пределах 1500-1700 см. В это время идет усиленное формирование иммунной системы в организме.

Постепенно проявляются улучшения внешности в виде усовершенствования контуров тела, придания конечностям свойственной малышам пухлости, а также выравнивания кожных покровов.

Голова полностью отвечает контурам тела, малыш полностью оформился. Обычно именно на этом сроке дети переворачиваются лицом вниз, ожидая собственного появления на свет.

Для женщины ношение большого живота более трудным занятием, поэтому многие дамы предпочитают больше отдыхать.

Это правильное решение, так как во время отдыха улучшается кровообращение, нет сильной нагрузки на мягкие ткани, что приводит к стабилизации состояния и спокойному течению остатка беременности.

Усталость для большинства женщин является главным отличительным признаком 32 недели беременности.
Большой живот ограничивает женщину в действиях. Нужно придумывать оптимальное положение для того, чтобы лежать, сидеть, стоять.
Ограниченность в физических нагрузках. При поднятии тяжестей женщина обычно не испытывает особенного дискомфорта, однако врачи запрещают принимать даже минимальную нагрузку, поэтому возможно появление недовольства у будущей мамы от того, что она чего-либо не может сделать самостоятельно.
Матка продолжает расти, осуществляя давление на расположенные рядом органы. Привычная жизнедеятельность женщины нарушается. Есть резкие или умеренные проявления таких симптомов, как появление горечи во рту, сильная изжога, запоры или вздутие живота. Немного умерить эти признаки беременности помогут продукты, обладающие слабительным действием.
Тянущая боль внизу живота появляется из-за возбудимости матки. Так выражаются тренировочные схватки. О них не стоит беспокоиться. Настоящие схватки будут проявляться намного сильнее, а именно резкими болями и чрезмерным напряжением матки.
Ухудшение внешнего вида. У многих женщин наблюдаются проблемы с кожей и волосами. Кожные покровы меняют свой состав и выглядят неухоженно, ногти вырастают ломкими, волосы становятся слишком сухими и могут иметь неаккуратный внешний вид.
Значительно натягивается живот, что порой вызывает негативные эмоции. Иногда пупок становится выпуклым и намечаются растяжки. Избежать этого явления можно либо имея очень хорошую кожу, либо при постоянном ношении бандажа для беременных. Отличным дополнением к данному предмету будет специальный бюстгалтер, также обладающий поддерживающим эффектом. От растяжек поможет специальный крем, действие которого заключается в глубоком увлажнении и одновременном тонизировании. В дополнение к крему можно делать легкий массаж, чтобы улучшились обменные процессы в кожных покровах.
Появление судорог в ногах. Чтобы избавиться от них, необходимо при отступлении спазма сразу растереть больное место, сделать массаж конечности.
Парадонтит проявляется в большинстве случаев, но иногда бывает слишком выраженным. Данная проблема должна решаться у стоматолога, но часто специалисты обещают оказывать помощь в избавлении от этого неприятного симптома только после родов. Нужно самостоятельно усиленно употреблять полезные продукты, не забывать о витаминах и регулярно чистить ротовую полость, периодически проводя легкий массаж десен.

Негативные признаки, проявляющиеся у большинства беременных женщин:

Меняется локализация желудка. Из-за этого возможно попадание в пищевод небольшой дозы кислоты, которая раздражает слизистую и вызывает изжогу.
Малыш может толкать мать ножками в верхнюю часть живота. Это свидетельствует о том, что ребенок уже перевернулся головой вниз, его положение оптимально для предстоящих родов. Толчки не являются опасными, но могут вызывать неприятные ощущения.
Отеки и выпирающие вены, довольно сильные боли в нижних отделах спины являются следствием перегрузок из-за большого живота и смещения центра тяжести. Организм придет в норму только после родов. Если данные симптомы слишком сильные, женщина должна больше отдыхать.
Обильные выделения из влагалища. Это подготовительные моменты для сокращений матки во время родов. Если их появление не сопровождается излишней болезненностью, не стоит беспокоиться.
Существуют болезни, которые требуют обследования и лечения под наблюдением врача или в режиме стационара. Это мало- или многоводие, отслоение плаценты или поздний токсикоз (гестоз).

Внешность плода постепенно усовершенствуется. У него постепенно опадают крошечные волосы, напоминающие пух, называемые лануго. Кожа перестает быть красной и сморщенной, каковой она была все недели беременности, а становится более эстетичной на вид, светлеет и выравнивается. Многие малыши рождаются уже с отличной кожей, которая нуждается лишь в короткой адаптации к окружающей среде.

На 32 неделе беременности плод ведет себя по особенному. Он уже отлично слышит разговоры и анализирует происходящие события, при этом принимает участие в них.

Малыш имеет возможность выражать свое мнение, оповещать маму о каких-либо недовольствах с помощью пинков или других движений. Плод и раньше активно размахивал конечностями, однако его размер сглаживал этот процесс.

Ребенок становится больше и места ему уже не хватает, поэтому все изменения в животе так чувствительны.

Все органы и системы сформированы. Если у малыша на УЗИ не отмечается отклонений, значит никаких ухудшений в развитии или случайных опасностей, связанных появлением пороков внутриутробного развития, не будет.

Женщина уже прошла через эти страхи и может спокойно наслаждаться течением остатка беременности. Продолжают развиваться лишь сосательные мышцы, а также двигательные связки на лице и шее. При родах они будут достаточно активны, так как малыш начнет сосать практически сразу.

32 неделя беременности — УЗИ УЗИ — 32 неделя беременности УЗИ на 32 неделе беременности

Если в это время оценивать параметры ребенка в общем, то он занимает всего одну двадцатую часть от того объема, до которого ему предстоит вырасти в течении жизни. Исключение составляет мозг.

Он развит уже на 3/4 от объема при полном взрослении, что по сравнению с дальнейшим ростом других органов можно считать малозначимым изменением. Поведение и активность малыша находятся в зависимости от состояния матери.

В этот промежуток времени нельзя позволять себе сильно нервничать или поднимать тяжести, из-за любой неосторожности могут произойти преждевременные роды.

Меню, показанное для беременных, находящихся на 32 неделе. Здоровое питание позволяющее сохранит умеренную массу тела:

Мучные изделия. Необходимо съедать в рамках 120-150 г в сутки. Рекомендованные позиции: хлеб из муки первого сорта, желательно немного подсушенный, бессолевой для диетического питания, хлеб из специальной муки грубого помола или с содержанием отрубей, печенье или изделия из бисквитного теста, не содержащие сдобы.
Супы. Порция должна содержать до 250 г. Врачи советуют: супы с овощами при минимальном содержании картофеля, любые крупы и макароны. Нужно позаботиться о витаминах, поэтому после насыпания суп в тарелке (не при варении) нужно приправить сливками или сметаной, по возможности следует употреблять свежую зелень.
Мясные изделия. Нужно есть не более 150 г, так как на третьем триместре беременности тяжелая пища не рекомендуется. Желательно брать нежирные сорта. Желательно приготовление паровых котлет, также можно делать рулеты или пудинги. Беременная должна беречь себя, поэтому перед приготовлением любого блюда мясо должно провариться. Когда оно пройдет достаточную тепловую обработку, его можно дополнительно запекать. Разрешено употреблять холодец.
Рыба. На один день порция не должна превышать 150 г. Желательно есть в отваренном виде. Возможно приготовление суфле на пару, различных котлет и рулетов.
Молочные изделия. Разрешается пить молоко только при отсутствии любой аллергии на этот продукт или непереносимости в количестве, не превышающем 250 г. Можно употреблять молоко не только в цельном виде, разрешено делать его одним из компонентов каши или чая, также рекомендуется добавление в суп. Дополнительно врачи рекомендуют употреблять различные йогурты, например, с добавлением ягод, нежирный кефир или творог, который для большей пользы желательно приобретать на рынке у проверенных продавцов. Суммарно количество данных продуктов, за исключением цельного молока, должно составлять не более 200 г в сутки.
Яйца. Разрешается есть даже в сыром виде при условии надежности поставщика. Желательно съедать около 2 яиц в 7 дней.
Жиры. Сливочное или растительное масло, ограничиваясь 15 г в день.
Овощи. Разрешены любые виды овощей, на которые у женщины нет аллергии. Можно употреблять в любом количестве. Витамины, содержащиеся в них, помогают укрепить мышцы матки и поднять здоровье беременной женщины.
Закуски. Их можно применять вместе с основными приемами пищи или между ними.
Соусы. Для беременных женщин рекомендуются эти добавки в виде молочных или фруктовых изделий.
Специи желательно брать в небольшом количестве и на натуральной основе.
Ягоды. Лучшим вариантом считаются кисло-сладкие сорта. Из любых ягод можно делать компоты.
Сладости. Желательно умерить их потребление, чтобы не получить прибавку в весе.
Пить можно чай, молоко, компоты, воду, а также различные отвары, например, на основе шиповника.

Как обеспечить себе полноценный сон?

На 32 неделе беременности очень важна возможность полноценно выспаться, так как будущая мама сильно устает, а подготовка к родам отнимает много сил из-за нервов. Чтобы роды прошли благополучно, нужно сделать организм отдохнувшим, что тоже обеспечивается благодаря хорошему сну.

Методы, обеспечивающие возможность хорошо выспаться:

Дремать в течении дня.
Ложиться спать хотя бы на час раньше, чем в прошлом, до беременности. Если день отнял много нервных сил, то часто к вечеру возникает желание долго читать книгу или смотреть телевизор. Из-за этого у организма появляется меньше часов на отдых и возникают перегрузки. Стоит только один раз попробовать лечь раньше и женщина на следующее утро ощутит бодрость и отлично выспится.
При судорогах в ногах, что часто физиологически случается у беременных во время сна и провоцирует раннее его окончание, следует перед сном сделать массаж ног или выполнить легкие упражнения.
Когда причиной внезапного просыпания служат расстройства пищеварения или появление сильной одышки, можно спать в положении полусидя. Для этого под спину подкладывается несколько подушек.
Следует обратить внимание на позы, которые вызывают дискомфорт во время сна. Особенно это касается области таза, там живот может осуществлять давление на нервные окончания.
При невозможности заснуть или резком пробуждении от кожного зуда необходимо протирать все проблемные места на ночь увлажняющим лосьоном.
Если долго не удастся заснуть, можно попробовать технику релаксации. В этом помогут мысленные образы. Часто женщины представляют, будто они плавают по волнам или раскачиваются на качелях. Когда подобная техника используется регулярно, облегчается процесс родов. Точно так же в дальнейшем нужно расслабляться в перерывах между схватками. Это поможет сэкономить необходимые для удачных родов силы.

На 32 неделе нужно окончательно определиться с роддомом и договориться с врачом, к которому женщина испытывает наибольшее доверие. Желательно выбрать и запасной вариант на случай, если произойдет непредвиденное закрытие роддома на мойку или роды будут преждевременными и определенный врач не сможет в это время их принять.

Следует начать формирование сумок для отправления в роддом. Можно подбирать собственные вещи, одежду для малыша, даже косметику. Желательно все собрать заранее, ведь роды могут наступить неожиданно.

Нужно собрать список необходимых документов:

Договор с роддомом, если принято решение рожать в частной организации на платной основе. При поступлении в государственную больницу потребуется направление в роддом от врача.
Обменная карта с внесенными в нее результатами всех анализов.
Результат последнего пройденного УЗИ.
Страховой полис (в заранее обговоренных случаях).
Паспорт.

Роды на 32 неделе беременности являются преждевременными и могут начинаться совершенно внезапно. В большинстве случаев на этом сроке дети выживают, однако при неправильном выхаживании есть риск развития патологий.

Признаками начинающихся родов могут быть нижеперечисленные симптомы:

Неожиданный, сильный понос.
Необычные выделения. Если они приобретают коричневый или красный цвет, при этом их не было раньше, возможно скорое начало родовой деятельности.
Опоясывающая боль внизу живота, имеет схваткообразный характер.
Тренировочные схватки доставляют значительный дискомфорт, частотность их повторений более 5 раз в час.

Беременность на 32 неделе в большинстве случаев несет в себе только положительные моменты. Исключение составляют физические неудобства, которые постоянно испытывает беременная женщина из-за больших габаритов собственного живота. Это можно легко исправить, если вести здоровый образ жизни.

При постоянном отдыхе, проведении массажей и правильном питании данные негативные стороны вынашивания малыша отступают на второй план.

Желательно женщине в это время общаться только с теми, кто может окружить ее заботой и вниманием, так как при соблюдении режима дня и отказе от перегрузок она спасает не только свое здоровье, но и оберегает ребенка.

30, 31, 32 неделя беременности – роды все ближе. Маме все тяжелее ходить, а ребеночек внутри все больше и активнее. Женщина готова рожать, но нужно подождать – малышу необходимо еще немного времени, чтобы набрать вес и стать более приспособленным к условиям жизни вне утробы.

32 недели беременности — это сколько месяцев? Если вести отсчет от обычного календаря, 32 неделя – 7,5 месяцев. Но в медицинской практике подсчет месяцев идет иначе. В акушерских месяцах 4 недели, значит, от начала беременности прошло ровно 8 месяцев.

Что происходит с плодом на 32 неделе беременности? Малыш, признаться честно, растет не по дням, а по часам, ручки и ножки становятся пухлыми, а сердце уже полностью сформировано. За прошедший месяц малыш значительно вырос, вес его увеличился на 700 грамм и совсем скоро достигнет отметки 2 килограмма. Длина ребенка уже больше 40 сантиметров, а диаметр головки около 80 миллиметров.

Особенности развития плода на 32 недели беременности:

Ребенок растет и занимает все больше места в матке. Если он еще не перевернулся головкой вниз, не удивляйтесь, он может сделать это в любой момент. Это самое удобное положение, чтобы он смог, не мешкая, выйти наружу.
Плод очень быстро изменяется внешне, быстро растет и набирает вес, формируются маленькие «детали».
На 8 месяце беременности заканчивается формирование мозга, его объем на данный момент практически равен мозгу взрослого человека.
Кишечник находится под давлением, поэтому женщину могут беспокоить запоры и изжога. Происходит это из-за того, что дно матки приподнято уже на 30 сантиметров.
Сердечко малыша полностью сформировано, но боталлов проток, соединяющий аорту и легочную артерию все еще открыт.
Волосы у плода продолжают активный рост, кожа становится более гладкой.
Малыш остро слышит окружающие звуки: шум крови, текущей по венам, стук сердца матери, ее голос и дыхание. В этот период очень важно петь песни и говорить ребенку, какой он красивый и хороший. Родившись, он сразу поймет, кому принадлежит этот знакомый голос.
Кожа начинает светлеть.
Личико младенца становится более гладким и выразительным.
Все кости, кроме черепа, окрепли и больше не такие мягкие, как раньше.

На 32 неделе беременности малыш особенно активен, порой даже чересчур. Теперь он может ощущать боль, поэтому если вы сильнее, чем обычно, надавите на живот, он моментально среагирует.

Ребеночек продолжает набирать вес и стремительно расти. В начале 8 месяца норма веса плода составляет 1,7 – 1,8 килограмм. После этого вес и рост приобретает индивидуальность, теперь все зависит от наследственности.

При беременности двойней не нужно паниковать, если плановое обследование показало, что вес малышей меньше нормы. Обычно вес двойняшек или близнецов незначительно выше, чем при одноплодной беременности.

Чем отличаются близнецы от двойняшек можно узнать из публикации нашего сайта.

О ложных схватках при беременности можно почитать в этой статье.

Тут подробно рассказано о меню кормящей мамы.

Вместе с малышом растет и ваш животик, который за последний месяц значительно видоизменился. Как правило, живот уже очень большой и доставляет уйму дискомфорта.

Уже не так легко уложить его рядом с собой во время сна, поэтому приходится долго крутиться в поисках удобного положения. Врачи рекомендуют лежать не на правом, а на левом боку.

Благодаря этому, снижается давление на диафрагму и дышать становится гораздо легче. на животике появилась темная полоса, которая идет вертикально, визуально деля ваш животик пополам. Не волнуйтесь, после рождения малыша она полностью пропадет.

А вот от растяжек избавиться будет не так просто, поэтому, чтобы они не стали причиной комплексов, необходимо регулярно использовать специальные крема, которые придают эластичность кожи.

На 32 неделе беременности малыш, как и прежде, живет своей жизнью внутри маминого животика, но только теперь удары ножками и ручками становятся значительно сильнее. Особенно женщин беспокоят удары под ребра, которые доставляют не только дискомфорт, но и сильную боль.

Теперь ребенок может делать осознанные толчки, предупреждая маму, что она заняла неудобную для него позу. Но активно шевелиться малыш все-таки прекращает, ведь матка становится достаточно узкой для свободных движений. Такое затишье часто пугает будущую маму.

Стоит запомнить, что отсутствие шевелений в течение суток – повод срочно обратиться к врачу.

За прошедшие восемь месяцев уже вошло в привычку следить за регулярностью и качеством выделений. Женщина отлично знает, какие выделения считаются здоровыми, а когда необходимо бить тревогу. Если же нет, то нормой считаются выделения бело-прозрачного цвета с характерным кисловатым запахом.

Выделения, не соответствующие норме, могут быть:

Кровянистые – индикатор того, что, скорее всего, произошло внутреннее кровотечение, либо отслоение плаценты. Скорее всего, это произошло из-за сильного опущения матки, а врачи настоятельно не рекомендуют продолжать половые акты до конца беременности. Необходимо обратиться к врачу, если вы заметили красные выделения, они могут быть опасны для дальнейшего развития плода.
Водянистые выделения – между тем, именно на последний сроках беременности повышен риск подтекания околоплодных вод. Такое нарушение является опасным и требует посещение врача.
Гнойные выделения – скорее всего, в половые органы попала инфекция, которая значительно притормозит развитие плода. Инфекция заражает кровь и несет риск выкидыша, поэтому также необходимо врачебное наблюдение.

Таким образом, выделения, описанные выше, могут рассматриваться как патология и требуют незамедлительного медицинского осмотра с последующим лечением.

Наступила 32 неделя беременности, животик и малыш значительно увеличился в размерах, естественно, доставляя будущей маме определенные неудобства:

Не нужно забывать об увлажнении, ведь сухость и постоянный зуд – спутники любой беременной женщины.
С начала беременности вес увеличился на 10-15 килограмм. Но стоит помнить, если врач констатировал у вас лишний вес – это нежелательно и даже может быть опасным. Стоит хотя бы на несколько дней отказать от жирной пищи, добавить в свое меню кефир, а вместо хлеба кушать хлебцы.
На 32 неделе возможны так называемые «предвестники родов», матка начнет довольно часто сокращаться, причиняя дискомфорт. Но опытные мамы волноваться не станут, настоящие роды они не спутают ни с чем.
Помимо постоянной изжоги, женщину могут начать мучить запоры. Избавиться от которых тяжело, но возможно. В этом может помочь сбалансированное питание, 5-6 раз за день маленькими порциями.
Давление матки на мочевой пузырь увеличивается, поэтому возможны неконтролируемые мочеиспускания.

Если говорить не только об ощущениях организма, но и об ощущениях самой мамы, то:

Появляется чувство собственной неуклюжести, ведь большой живот мешает чувствовать себя свободно и не скованно.
Не редки случаи неконтролируемого беспокойства. Причем не только из-за предстоящих родов, но и за здоровье будущего малыша.
Бессонница. Следствие постоянных движений малыша.

На 32 неделе обычно происходит третье УЗИ, на котором доктор просматривает общее состояние малыша. задача – понять, хорошо ли развит плод, и оценить состояние плаценты.

Ваш малыш достаточно большой, это можно увидеть на снимке. Ребенок достаточно развит и обычно уже повернут головкой к тазу. УЗИ на поздних сроках беременности дает возможность спрогнозировать примерные размеры плода на момент рождения. Также, если плод будет достаточно большим, готовят к тому, что потребуется кесарево сечение.

Анализы на поздних сроках беременности необходимы для того, что контролировать здоровье женщины из-за большой нагрузки на организм.

Какие опасности существуют на 8 месяце беременности?

Стоит опасаться гестоза (серьезное осложнение поздних сроков беременности, в результате которого ухудшается работа почек и головного мозга женщины).
Многоводье и маловодье – серьезные проблемы, которые чаще всего требуют стационарного лечения.
Существует опасность преждевременных родов на 32-33 неделе беременности.

Будущей маме регулярно стоит посещать доктора. На осмотре врач определяет высоту матки, состояние малыша и отсутствие возможных рисков потери плода.

Опасайтесь перееданий, всем известно, что при беременности всегда хочется съесть чего-нибудь, да побольше. Конечно, не стоит питаться одними кашами, запивая водой, ведь малышу нужно разнообразие витаминов. Но не забывайте о лишнем весе.

Беременным рекомендуется употреблять больше морепродуктов и иркы. Эти продукты содержат необходимый витамин E, который помогает укреплению и созреванию шейки матки перед родами.

На 32 неделе беременности стоит исключить жирную и мучную пищу из своего рациона. Но при этом, меню должно быть составлено таким образом, чтобы каждый день в организм женщины поступали белки, жиры и углеводы.

Если женщина питается правильно и сбалансированно, уделяя внимание только полезным для малыша продуктам, она, безусловно, родит здорового, крепкого ребенка с нормальным весом.

Еще на 7 месяце беременности пора уйти в декрет, а приближаясь к 8, стоит уделить особое внимание себе и ребеночку. Вам необходим свежий воздух, а домашние дела пора отдать мужу или старшим детям.

Помните, беременность – не болезнь, но посещать и обследоваться у врача необходимо.

Не перегревайтесь на солнце, не замерзайте и, главное, старайтесь не болеть. Вам нельзя перетруждаться, но и бездельничать весь день на диване тоже не стоит.

Ваша задача на 32 неделе беременности – посещать женскую консультацию и делать плановые УЗИ, сдавать анализы, следить за отеками и весом.

Запомните, нельзя принимать никакие таблетки или капли, не проконсультировавшись с врачом. Это может навредить, а не помочь.

Запишитесь на курсы будущих мамочек, не забывайте о себе и старайтесь находить время на развлечения.

Совсем скоро роды и вас ждет новая, счастливая жизнь!

Дополнительную информацию о том, что происходит на 32 неделе беременности, можно узнать из следующего видео.

До родов осталось совсем чуть-чуть — больше 7 месяцев ожидания остались позади!

Не забывайте всегда (на случай самых непредвиденных ситуаций!) носить с собой обменную карту, которую вам выдали в женской консультации — ведь в ней описано, как протекала ваша беременность, были ли осложнения… Все это подскажет врачам, как нужно действовать, чтобы роды прошли как можно лучше.

На 32 неделе беременности размер ребенка около 41–42 см. По размеру его можно сравнить с крупным дайконом — сладкой редькой (так называют этот овощ в России).

На 32 неделе беременности плод можно сравнить с крупным дайконом

На 32 неделе вес плода составляет уже около 2 кг!

Несмотря на то, что формирование иммунной системы уже завершено, на 32 неделе продолжают созревать новые антитела — они будут защищать кроху от любых чужеродных и вредных «агентов» в первые месяцы после родов. Совершенствуются также нервная, дыхательная и мочеиспускательная системы ребенка.

Зачатки и молочных, и постоянных зубов (последние расположены глубже молочных) уже на месте, но скрыты в деснах. Сейчас на них появляется эмаль, которая будет накапливать в своем составе все необходимые микроэлементы вплоть до момента прорезывания «первачков» уже после появления ребенка на свет.

В последние недели перед родами сердцебиение плода зависит от ряда внешних факторов: кислорода, который получает малыш через плаценту, холода, жары, эмоционального состояния мамы. В норме сердцебиение крохи по-прежнему находится в пределах 140–160 ударов в минуту.

На смену первым пушковым волосам — лануго — постепенно приходят более грубые волоски, с которыми малыш и рождается.

Косточки крохи продолжают крепнуть, кожа — светлеть, а тельце становится по-младенчески округлым, «расчерченным» в области суставов рук и ног, а также под шеей и ягодицами складочками.

После рождения по складкам (их наличие свидетельствует о правильном и полноценном питании мамы во время беременности!) врачи могут определить некоторые заболевания: к примеру, несимметричные складки на ягодицах говорят о нарушениях в развитии тазобедренного сустава.

На 32 неделе беременности плод выглядит так

В этот период следует особенно внимательно следить за любыми изменениями своего организма (ведь роды уже не за горами!). В частности, не забывайте обращать внимание на характер выделений во время беременности.

В норме на 32 неделе они должны быть однородными (не важно: жидкими, густыми или немного водянистыми), без резкого запаха (допускается легкий запах прокисшего молока).

Желтоватые или зеленоватые выделения со сгустками слизи или гноя, неоднородные по своей консистенции, сопровождающиеся зудом или жжением, указывают на развитие инфекции и требуют немедленного лечения.

Тревогу должны вызвать капельки крови в выделениях из влагалища. Даже если кровотечение незначительное, срочно звоните в службу скорой помощи, не дожидаясь, как ситуация будет разворачиваться дальше. Ведь речь может идти о преждевременной отслойке плаценты, а это — прямая угроза здоровью и матери, и плода.

Обильные, чуть желтоватые выделения на 32 неделе — тоже неприятный сигнал. Такие выделения могут оказаться околоплодными водами. При их появлении следует сразу же ехать в ближайший роддом.

Малыш растет, а следовательно, растут и мамины килограммы. К концу 32 недели суммарная прибавка веса у женщин нормального телосложения составляет около 9,5 кг.

У большинства женщин на последних месяцах «интересного положения» на животе появляется темная полоска — ее появление обусловлено действием гормонов и усилением пигментации кожи.

Те мамы, которые обнаружили у себя полоску в первом (втором) триместре беременности, на 32 неделе могут заметить, что она стала темнее и видна уже гораздо лучше.

Это совершенно нормальное явление — полоска исчезнет через пару месяцев после рождения малыша (случается, правда, что на это уходят и годы).

Что касается шевелений плода на 32 неделе, то они уже не такие активные, как прежде, но зато достаточно болезненные. Особенно неприятными для мамы могут быть толчки в верхнюю часть живота (это касается только тех малышей, которые на этом сроке уже приняли правильное головное предлежание в матке).

Время третьего планового УЗИ при беременности еще не закончилось — произойдет это только на 34 недели.

Так что сейчас маму в очередной раз могут направить на ультразвук, чтобы проверить, как там в ее животе развивается малыш, каково строение его органов, не грозит ли ему обвитие пуповины вокруг шеи или других частей тела при рождении, какое положение он занял в матке и т. д.

Кроме того, на 32 неделе нередко проводят и кардиотокографию (КТГ) плода. При помощи КТГ врачи оценивают взаимосвязь сердечных сокращений ребенка с его движениями и сокращениями матки.

Роды уже не за горами, поэтому сейчас следует отказаться от той пищи, которой требуется много времени на переваривание (организм женщины в последние месяцы и так работает с максимальной нагрузкой!).

К тяжелым продуктам относятся сдобные изделия, колбасы, всевозможные полуфабрикаты (пельмени, блинчики с начинкой, вареники). То же касается и мяса — исключать его из своего рациона полностью не следует, а вот уменьшить количество — желательно.

Ведь мясные блюда лишают ткани человека эластичности, а это совсем некстати для беременной накануне родов.

Витамины на 32 неделе по-прежнему нужны. Питаться одними фруктами и овощами нельзя — они не в состоянии обеспечить плод всеми необходимыми витаминами. Организм беременной нуждается и в рыбе, и в кисломолочных продуктах, и в мясе (в небольших на последних сроках количествах!). Об этом не следует забывать, как, впрочем, и о витаминных комплексах, прописанных беременной лечащим врачом.

Если медицинский противопоказаний нет, ставить «крест» на интимной жизни пока рано, более того, сексуальная жизнь на 32 неделе — это отличная предродовая подготовка. Врачи считают, что мужские сперматозоиды смягчают шейку матки, готовя ее к более быстрому и безболезненному раскрытию.

В последнем триместре практически всех беременных охватывает так называемый «синдром гнездования»: хочется сделать генеральную уборку, выкинуть все лишнее, обновить интерьер — в общем подготовиться к рождению малыша как следует! Все это, конечно, хорошо, но знайте: желание вычистить каждый сантиметр будущей детской на этом сроке может привести к весьма нехорошим последствиям. Поэтому настоятельно советуем вам на 32 неделе избегать любых чрезмерных нагрузок и уж тем более ни в коем случае не поднимать тяжести (не больше 2-х кг!) — в противном случае вы рискуете спровоцировать у себя начало родовой деятельности. Сейчас это, конечно, не критично, но все равно еще очень рано.

Особое внимание на 32 неделе уделите груди. В преддверии рождения малыша молочные железы становятся более полными и упругими, что не может не радовать будущую маму! Но у этой медали есть и обратная сторона: после рождения ребенка и завершения периода грудного вскармливания они могут обвиснуть и потерять былую красоту.

Сохранить красивую грудь помогут специальные кремы и гели. Начинать ими пользоваться лучше уже сейчас. Они подтягивают кожу и при регулярном использовании (использовать средства нужно после душа) значительно улучшают циркуляцию крови.

В идеале подойдут препараты, в состав которых входят такие натуральные компоненты, как женьшень, мята, хмель и хвощ.

В продолжение разговора о груди во время беременности, нельзя не упомянуть о молозиве: его выделение на 32 неделе может усилиться. Но «выдавливать» молочко категорически нельзя — подобная стимуляция вызывает сократительную деятельность матки, что сейчас совсем нежелательно.

источник