Беременность 5 недель просыпаюсь в 4 утра

За ночь я просыпаюсь 2-3 раза, лежу и не могу уснуть по часу,потом засыпаю и через 2 часа снова просыпаюсь. Сегодня проснулась в 2 часа ночи,потом уснула,в 5 утра проснулась,мучилась не могла уснуть,встала,пошла почитала,вроде захотела спать, легла и не могу.Положила Глицин под язык и сразу уснула.Раньше такого не было.1 триместр я спала как слон и днем и ночью, сейчас 25 неделя и это уже несколько недель продолжается. Не нервничаю, дома все спокойно, с мужем проблем нет. Девочки,что со мной?

Читала, что это в норме. Пейте валерьянку. А на сохранении с сопутствующей жалобой на бессоницу прописывают сложныю микстуру с бромом. Валит с ног вмиг. Даже снов не видишь. В аптеке ее выдают только по рецепту от врача.

у меня 35 недель… и так всю беременность.
Каждую ночь просыпаюсь на 2-3 часа. Лежу, думаю, кручусь. Иногда читаю.
Что делать, наверное так Б. повлияла. Думаю что ничего страшного. Главное потом поспать, чтоб хотя бы часов 7-8 сна было…

у вас это только сейчас началось. радуйтесь!!

ну это может нескоро получиться, чтоб 7-8 подряд

)) моему старшему 5, младшей почти 3. не получается пока…

И у меня то же самое(( почти с самого начала беременности… Помогает вымататься в конец нагуляться наплаваться тогда почти до утра сплю
Девочки не знаете почему аромо масло лаванды нельзя во время беременности вдыхать, мне несколько капель рядом с подушкой раньше оч помогало при бессонице

Читала, что лавандовое масло может спровоцировать кровотечение. Нельзя при месячных и Б.

У меня та же ситуация,срок 23 недели.Похоже так и должно быть

У меня так было в первом триместре. Я так поняла, что это мне вместо токсикоза… Все прошло через пару недель.

у меня такое недель с 23 началось. сначала ворочалась, мужу спать мешала, потом стала уходить за комп в инете гулять, днем отсыпалась. но я с 23 недель дома, мне на работу не надо было. при чем в первую Б проблем со сном вообще не было. советую просто принять это и не нервничать.

У меня тоже где-то на этом сроке были проблемы со сном. Причем засыпала мгновенно, но часа в 2-3 просыпалась и не могла заснуть.
Я в таких случаях пила пустырник, одна ттаблетка и через 20 мин спишь.

Плохо спала и в первую б. и сейчас также. Стараюсь рано вставать и чего- то делать. тогда к вечеру засну нормально, а вот в середине ночи все равно просыпаюсь, то туалет, то просто перевернутся. У меня теперь, как я понимаю, это до конца б. А позже еще похужее будет.

У меня началось, когда хорёк умер, стала в 4 утра каждую ночь просыпаться. так и осталось. Иногда просто смотрю на часы и переварачиваюсь на другой бок, а иногда лежу и туплю по часу. Вообще никогда не имела проблем со сном: упала и уснула за 5 мин, муж даже обижается, что из душа его дождаться не могу))) В 1Б 3 триместре видела цветные яркие сны, часто — кошмары. Поняла, что я -шизофреничка. Сейчас сны очень правдопобобные, часто потом не могу понять: это БЫЛО или приснилось.

не… про подряд я не говорила…

Всегда спала как убитая, а последний месяц постоянно просыпаюсь под утро!!

Причем просто так без видимых причин, девица моя вроде не пихается по ночам, — только вечером и то несильно пока ))) В туалет тоже тяги нет (хотя на всякий случай хожу, зря что ли просыпалась), а еще по дороге перехватываю печеньку какую-нибудь )) Правда после этого сон окончательно проходит и я минут 30 ворочаюсь (((

Благо на работу сегодня вставала последний раз. С понедельника плановый отпуск, потом учебный, потом декретный ))))

Мы доползли до 59 кг с 55,5 до Б. .
На следующей неделе 2-ой плановый ультразвук. Правда 8 января мне узили мою пониженную плаценту (мельком глянув на пол ребятёнка, чем привели папу в замешательство ))))) он до последнего надеялся на сына, хотя я уже была уверена в доче) Плацента поднялась на 3 см, правда это тоже низко — должно быть около 6, но время еще есть.

Я так понимаю это второе УЗИ — длинное, уже внутренние органы можно какие-то оценить. Честно говоря решила не разоряться и сделать его в ЖК, вроде там узистка нормальная … Кто-нибудь делал УЗИ в 181 ЖК в Москве? Врача кажется Эльвира зовут

хотя не уверена в своем выборе, мужу нарассказывали про всякие 3Д, он тоже захотел присутствовать — в ЖК его есессно не пустят, да и время ему не подходит, а я пока буду под его возможности, да под хорошего коммерческого врача подстраиваться — все сроки выйдут ))

Вообщем решила сделать «хорошее», в смысле платное УЗИ с записью на диск на 30-32, тогда и малышка будет позаметнее ))

Надеюсь, что в нашей 181 ЖК никаких паталогий не пропустят, всё-таки УЗИ это прежде всего анализ, а не зрелище. Вроде первое УЗИ мне нормально там сделали.

Причины раннего пробуждения по утрам разнообразны. Чаще всего это некомфортный сон из-за воздействия раздражающих внешних факторов. Но иногда оно является признаком нарушений сна или заболеваний внутренних органов, выявить и устранить которые желательно как можно раньше. В целом все причины, мешающие нормально высыпаться, делятся на физиологические, патологические и психологические.

Сон – это сложный физиологический процесс, на который легко могут повлиять внешние факторы:

слишком яркое освещение комнаты (фонарь у окна, неплотные шторы);
работающие электроприборы со световыми индикаторами;
недостаток кислорода, в том числе – вызванный избытком комнатных растений;
высокая температура и низкая влажность воздуха;
внешние звуковые раздражители (шум машин, храп соседа и т.д.);
неудобная кровать и некачественная постель;
месячные – многие женщины боятся испачкать постель и поэтому плохо спят или рано просыпаются;
беременность – большой живот причиняет будущей маме неудобства, а активность ребенка мешает спать;
переедание перед сном, очень жирная или тяжелая для желудка пища;
храп – храпуны создают проблемы со сном не только окружающим, но и самим себе;
длинные волосы – их лучше заплести в не тугие косы, чтобы не путались и не мешали спать.

К патологическим причинам относят острые и хронические заболевания внутренних органов и систем. Если раннему пробуждению сопутствуют такие симптомы, как учащенное сердцебиение, головная боль, затрудненное дыхание, изжога, боли в спине или суставах, жжение и боль в области сердца – с вопросом, почему я просыпаюсь в 5 часов утра, лучше обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы и по их результатам поставит диагноз.

Чаще всего систематические ранние пробуждения являются симптомами:

ишемической болезни сердца;
бронхиальной астмы;
рефлюксной болезни;
артрита или артроза;
рассеянного склероза;
болезни Паркинсона;
поражений спинного мозга;
опухолей головного мозга.

От ранней диагностики напрямую зависит возможность быстрого излечения этих заболеваний. Поэтому с визитом к врачу лучше не затягивать.

Очень часто рано просыпаться по утрам начинают люди в состоянии сильного или постоянного стресса. Если с этим ничего не делать, то постепенно развивается невроз и депрессии. Качество сна будет стремительно ухудшаться, а из-за хронического недосыпа снизится работоспособность, и начнутся проблемы на работе.

Пробуждения в 4-5 часов утра часто провоцирует вегето-сосудистая дистония, неизменные спутники которой – беспричинно появляющаяся тревога, панические атаки, резкие скачки кровяного давления, тахикардия, страх смерти. Это заболевание на ранней стадии хорошо поддается лечению народными средствами и слабыми седативными препаратами.

Бессонница на нервной почве часто бывает у беременных и в период климакса. Мало того, что он обусловлен в это время гормональными изменениями, так еще и добавляются субъективные страхи.

Беременные боятся предстоящих родов, женщины зрелого возраста – надвигающейся старости. В этом случае может понадобиться помощь хорошего психотерапевта. Полезны также дыхательная гимнастика, массаж, медитации.

В принципе раннее утреннее пробуждение можно сделать своим союзником, даже если оно имеет патологические причины.

Толку лежать и нервничать от того, что вы не можете снова уснуть, нет никакого – это станет дополнительным стрессом и только усугубит проблему. Поэтому проще настроиться на позитив, встать и заняться своими делами.

Вот какие преимущества может дать ранний подъем при правильном к нему отношении:

Появляется больше времени. Кто не жаловался на то, что не успевает заниматься на хобби, чтением или домашними делами? Теперь у вас есть лишние пару часов, которые можно потратить на это. Особенно повезло фрилансерам – начиная рабочий день рано, уже к 15-16 часам реально освободиться и целый вечер использовать по собственному усмотрению.
Стимулируется мозговая активность. Утренние часы считаются самыми продуктивными. Это время лучше всего посвятить обучению или решению задач, требующих логического мышления и сосредоточенности. По данным исследований, работоспособность в утренние часы у большинства людей на 20-40% выше, чем во второй половине дня.
Омолаживается организм. Не зря наши предки вставали с рассветом – в это время наиболее активно протекают процессы регенерации. Если регулярно подниматься в 5-6 часов утра, уже через пару месяцев можно заметить, как омолаживается кожа, разглаживаются морщины и освежается цвет лица.

Проблема в том, что плюсы раннего пробуждения проявятся лишь в том случае, когда оно естественно, или такая привычка вырабатывается сознательно. При этом надо учитывать, что для полноценного отдыха человеку необходимо не менее 7-8 часов сна.

Поэтому даже если вы вынужденно встаете в 5 утра, постарайтесь укладываться спать пораньше – не позже 21-22 часов.

Если же вы до полуночи не ложитесь в постель или не можете заснуть, либо не способны перестать нервничать из-за вынужденных ранних пробуждений, довольно скоро начинают проявляться их негативные последствия: хроническая усталость из-за недосыпа; повышенная утомляемость, нервозность из-за постоянного стресса; снижение работоспособности и рассеивание внимания.

С вопросом: «Почему я стал рано просыпаться, что делать, как нормализовать сон?» лучше обратиться к специалистам. Многие пытаются длительное время игнорировать эту проблему либо решать ее самостоятельно с помощью народных средств или аптечных препаратов.

В большинстве случаев это не только не дает желаемого результата, но и создает дополнительные сложности:

усиливается стресс из-за длительных неудачных попыток нормализовать сон;
возникает привыкание к лекарственным или стимулирующим мозговую активность препаратам;
не выявляются и не лечатся заболевания, которые могли спровоцировать систематический ранний подъем.

Поэтому если вы исключили физиологические причины, по которым стали рано просыпаться, но ничего не изменилось, то лучше сразу обратиться за помощью к специалистам.

При отсутствии серьезных патологий проблему поможет решить психолог, который научит быстрее засыпать по вечерам и эффективно справляться со стрессом. Иногда может понадобиться прием седативных препаратов или антидепрессантов, со строгим контролем срока использования и дозировки.

Если раннему пробуждению сопутствуют трудности с засыпанием, хорошие результаты дает применение народных средств. Стакан теплого молока с медом или банановый коктейль, выпитые на ночь ускорят засыпание и обеспечат организм дополнительной порцией витаминов.

Быстрее погрузиться в объятия Морфея поможет отвар шишек хмеля, чай из мелиссы, подложенная под голову лавандовая подушечка.

При неврологических заболеваниях хорошие результаты дает электросон. К биологически активным точкам на голове пациента прикрепляются электроды, которые мягко их стимулируют, вызывая глубокую релаксацию.

Полезным будет и курс расслабляющего массажа, желательно выполняемый во второй половине дня. Перед сном можно принять ванну с морской солью и добавлением эфирных масел: кедрового, лавандового, мятного, сандалового, мятного, нероли.

Большую роль в борьбе с ранними пробуждениями играет гигиена сна, соблюдение которой укрепляет нервную систему и оздоравливает весь организм. Если условия сна некомфортные, или организм не чувствует себя хорошо, очень высока вероятность проснуться рано или проворочаться всю ночь.

Постоянное время отхода ко сну. Таким образом вырабатывается условный рефлекс засыпания, и организм сам снижает активность незадолго до привычного времени ночного отдыха.
Спальня – место для сна. Особенно это касается кровати, на которой не нужно привыкать работать с компьютером, читать или заниматься хобби.
Высокая дневная активность. Каждый из нас имеет определенный запас энергии. Если не израсходовать его до вечера, то заснуть будет трудно.
Свежий воздух. При недостатке кислорода возникает сонливость, и человек начинает зевать. Но вот выспаться в душном помещении трудно и проснетесь вы, скорее всего, рано. Спальню перед сном обязательно надо хорошо проветривать.
Нет дневному сну! Это тот случай, когда кратковременный недосып может быть полезным. Выспавшись днем, вы снова не сможете быстро заснуть ночью, а значит цикл сна не восстановится.
Сигареты, кофе и алкоголь вечером – под запретом. Никотин провоцирует сосудистые спазмы, алкоголь отравляет и обезвоживает организм, кофе стимулирует мозговую активность. Вечером все это ни к чему, если вы хотите хорошенько выспаться.
Никаких перееданий. Ночью пищеварительная система нуждается в отдыхе. Поэтому ужин должен быть легким, но питательным. За полчаса до сна полезно выпить стакан теплого молока, кефира или натурального йогурта.
Снотворные – только по назначению врача. Некоторые препараты вызывают привыкание уже после нескольких употреблений и потом без них вы вообще не сможете нормально спать.
Удобная кровать и качественные постельные принадлежности. Без них ваш сон не может быть комфортным. Кровать должна обеспечивать хорошую поддержку позвоночника, а постель – пропускать воздух и впитывать влагу. Не забывайте и об удобной красивой пижаме.
Ритуал для засыпания. Обычно его практикуют для детей. Но и взрослым он может принести немалую пользу. Последовательно выполняемая цепочка расслабляющих действий (теплый душ-массаж, стоп-чтение и т.п.) помогает быстрее погрузиться в крепкий сон.

И побольше позитива! Большинство проблем со сном возникает от стрессов. Их не удастся избежать в современной жизни. Но крайне важно научиться правильно реагировать на непредсказуемые ситуации, а перед сном выбрасывать из головы все дневные проблемы. Не зря же говорят, что утро вечера мудренее!

Почему после дневного сна болит голова?

источник

та же история… только уснуть не могу до 2-3 ночи, а потом в 7 утра просыпаюсь и совсем не хочу спать… пытаюсь днем не спать чтобы ночью быстрее уснуть, но не помогает))

У меня тоже так бывает переодически, в 5 утра встала. сходила в туалет и все- сна ни в одном глазу, иду, посмотрю что-нибудь, ближе к 8 утра накатывает сон)

Я научилась днем засыпать на некоторое время. Это помогает силы восстановить.

Нормальное состояние, я это уже пережила)))

А я наоборот, с вечера очень долго не могу заснуть-засыпаю почти с рассветом, и днём не могу уснуть. Спать бы да спасть пока возможность есть, так вот нет.

источник

Аналогичная ситуация)) 10 неделю спать хочу хоть кол на голове чеши)))
на работе спасаюсь умыванием ледяной водой))) а иначе ни как)

Я на 7ой неделе, у меня 3 летний сын и я не могу поддерживать его режим. Встаем и завтракаем поздно к 11, а сегодня и то в 12, и мне так стыдно. Но я реально не могу проснуться. Он спит вместе со мной. Что делать, не знаю.

всем привет.кто-то тут написал,что сонливость из-за заиершей беременности-это БРЕД!! «ДОБРОЖЕЛАТЕЛИ»..зачем народ пугать- не понимаю..Сонливость у всех на разных сроках.бывает,а может быть и всю беременность((Временное явление!!

У меня 7 месяц и тоже самое. ночью сплю как младенец а утром все ровно раньше 11-12 не встаю.

Я и не беременна, так на работе вечно носом клюю. Зима, авитаминоз. Спросите своего врача, может, какие витамины попить.

Я не понимаю как можно работать в беременность. Что за прикол

У меня 5 неделя, спать вообще не хочу! Сплю по 5 часов в сутки, целый день на работе, потом по дому ещё дела делаю! Меня это настораживает! Скоро пойду к врачу, но до этого с ума сойду, думаю что у меня замершая беременность! Посоветуйте? Кто не хочет спать, отзовитесь?

Всем привет! У меня седьмая неделя,сплю очень много,сама на себя ругаюсь,ведь до этого очень энергичная была!

Очень тяжело вести нормальную жизнь. Только встанешь, сразу лечь хочу.
Ещё срочно работу искать надо. А уволить никто права вас не имеет, вы беременны.
Токсикоз, живот болит, голова кругом, с кровати встаёшь взглядах рябит.
У подруги завтра свадьба, а я свидетельница, жуть как представлю(( дома так тяжело, что будет там вплоть до 5 часов покатушек и ресторан еще(
Перепробовала все, как говорят спать не меньше 10 часов, все равно спать хочу, хоть в 6 ложись и спи до 6. Все равно буду клевать.
С токсикозом вообще беда, каждые 10 минут, а понять не могу, толь есть пора, толь просто тошнит(

Постоянно хочу спать. Прихожу с работы в 5 и сил уже не на что нет, утром встаю еле-еле. На работе сижу чуть не засыпаю. Муж по дому делает уже почти все сам, заставляет меня увольняться. И это только 2 месяц начался. У кого так было и что делать.До беременности могла вообще часа 2 в сутки спать, хватало

Йодомарин немного помогает, естественно по показаниям врача, а вообще Само должно пройти месяце на четвертом, я тоже умирала спать хотела.

У меня 33 неделя. Скоро уже рожать, а у меня до сих пор сонливость. Два часа деятельности на 3 часа сна. Очень , что после родов, будет так же, когда нужно будет с лялечкой все время проводить. Беда прям

Я только проснулась, а спать все равно хочу.Сил ни каких нет со
Как я вас понимаю, у меня 11 недель и спать хочется постоянно. А чтоб в больницу с утра подняться, тут целый подвиг совершить надо. Надеюсь скоро пройдет.

На первых неделях беременности я тоже не могла уснуть, но потом все прошло.
Сейчас готова спать по 24 часа в сутки.

В начале я вообще не знала куда энергию деть. А вот щас на 7 месяце я разбитая сонная. Так что это нормально.

С первой беременностью спала по 14-16 часов в сутки до самых родов. Ни чего с этим поделать не могла. Сейчас вторая беременность, уже 18-ая неделя и тоже самое. Что делать не знаю(((

а я вообще только поесть встаю )))))))).

Это прогестерон:)) Бороться не получится, после 1 триместра пройдет:) На последних сроках в 4 утра будете котлеты лепить и картины рисовать, обратная история со сном будет:)

Да что вы так пережариваете ,спите сколько вам хочется )) Беременность не болезнь ,ничего страшного )Я вот на 17 неделе тоже вечно сплю ,и ничего страшного ,всё в порядке )

Я не понимаю как можно работать в беременность. Что за прикол

У меня в первом триместре тоже сонливость была ужасная. Сейчас 26ая неделя и уже трудно уснуть, много просыпаюсь, сон чуткий очень.. у вас же 1 триместр, все внутри зарождается, это требует много сил вашего организма, со второго триместра основа есть, то есть малыш развивается (органы совершенствуются, набирает вес). На это немного меньше ресурсов ваших надо . На 3 триместре многи уже вообще мало спят, так как тяжело, мешает животик)). Так что спите пока спится) удачи вам

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Девочки что за фигня, так хочется выспаться, но никак не получается, я каждый день стала просыпаться рано, и потом не заснуть бывает, у кого такая фигня была во время Б.?

У меня тоже самое

У меня также, хотя считалась всегда махровой совой))))))))))))

Девочки у меня точно такая же история! в 21.00 уже как муха сонная хожу, а ночью по 2-3 раза просыпаюсь, ворочаюсь, а часиков в 6 утра уже сна не в одном глазу.

+ тоже самое дотягиваю максимум до 22.30, за ночь встаю в туалет и в 6-7 уже просыпаюсь.

У меня.Стала рано ложиться и рано вставать. Блин раздражает, хочется с друзьями побольше по общаться, а в 22-00 уже хочу спать до чертиков.

В первом триместре спала при любом удобном, и не очень, случае. Потом по ночам просыпаться начала в туалет, и долго не могла уснуть. Далее начала рано просыпаться, но выспавшаяся. Могла позавтракать, телек посмотреть и снова лечь спать на часик ))) сейчас долго заснуть не могу, живот тяжелый, дышать сложно, лечь не могу удобно. Сплю часов до 10, даже, если уснула в четвертом часу.

источник

Всем привет! Вот уже неделю я просыпаюсь в 2-2.30 ночи и не пойму от чего. Ложусь в разное время, 22-23.30, могу есть, могу не есть перед этим. Окно всегда открыто,чтоб воздух свежий был. Срок 16-я неделька ток началась. Может малыш меня будит?)) Просыпаюсь не от жора, кошмаров или еще чего то, а просто типо вставать пора)) А у вас было такое? Живота еще нет, поэтому писать о мучениях с большим пузиком нет смысла)))

Я с трех до четырех бодрствовала. Прям просыпаешься, вздрагиваешь и час вообще сна ни в одном глазу. Я почти все свои беременные ночи боролась. Может не каждую ночь, но помню отчетливо. И вроде лежишь как дурочка, а вставать и делать что-то не хочется.

вот вот(( я пару раз на тихом звуке даже тв включала, чтоб как то отвлечься и уснуть. А вы не нашли потом этому явлению объяснение? например малыш ваш после рождения в это же время не просыпался?

Первый месяц вроде нет, а когда пошли колики, то она до двух ночи орала а потом до шести спала. Нет прямой взаимосвязи. Может собственная нервозность.

Но сей час я ночью в период с трех до четырех просыпаюсь в туалет, простите за подробность. Причем практически всегда попадаю в этот период. Я думаю это особенность именно моего организма, а не дитя будит.

У меня так же было, на этих сроках, вставала в одно и тоже время, час могла не спать, потом засыпала и вставала в 6-7-8утра, организм готовится к бессонными ночам, это мой вывод

Я люблю поспать до обеда, но пока была беременная сама просыпалась в пять утра, бодренькая, выспавшаяся, когда бы не уснула. Ребенок при этом спал как сурок, т.е. будил меня точно не он. Зато это были МОИ три часа, пока мои мужики (муж в кровати и сын в животе) спали и не беспокоили меня)))

Я его еще не чувствую((( просто может по опыту окажется что это ребетенок н

Больше склоняюсь, что проблемы нервного характера,меньше мыслей,больше позитива,развейтесь,отдохните нормально,не сидите в 4-х стенах!

«Итак, начнем с самого начала. 12 часов ночи √ эта точка, в котором Солнце находится в своем самом нижнем положении (надир). В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна √ это три часа до и три часа после полуночи. Таким образом, человек должен спать с 21:00 до 3:00 часов ночи. Возможны и такие варианты: с 22:00 до 4:00 утра, и с 20:00 вечера до 2:00 ночи. Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере с 22:00 до 2:00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время.»

Всем привет. Дааа. начиталась я тут много всего интересного, но у меня на эти просыпания своя причина. Два дня назад, заходя домой с прогулки с сыном, открыв входную дверь, я увидела как кто-то или что-то быстро пробежало по коридору на кухню. Точно помню, что ростом это было чуть больше кошки и темное. Я быстро пошла за ним на кухню, но никого там не обнаружила. Мое тело в секунду покрылось мурашками и стало трудно дышать — это был испуг! Я позвонила своей бабушке (она у меня верующая), та сказала что это мог быть домовой. Я конечно, скептически ко всему этому относилась, но после этого случая уверена что они существуют. Вот только после этого я очень плохо сплю ночью, точнее сказать вообще не сплю. Засыпаю с трудом, а часов в 3 ночи просыпаюсь с жутким чувством тревоги и страха. мне сразу становится душно и учащается сердцебиение. засыпаю только под утро, когда становится светлее. Так что в моем случае — это ИСПУГ. Поверьте, это случается не только с маленькими детьми, но и с

Почти каждую ночь просыпаюсь ровно в 4.20. Можно часы сверять по мне)). Думаю это не психологически, а связано с работой какого-то внутреннего органа.

Немного помогало заснуть сон-норма гомеопатические горошки в аптеке брала, а так, что только не перепробовала. Это бывает у беременных.

А я только собираюсь ложится:)Почему ложусь каждый день в 6-7 утра?:))))И ничего сделать не могу,перестроится.График видимо такой-выработался и у Вас и у меня.

может и так, может это ребенок обычно ест в 4,20, а если в 3 покормила, то сама встаю в 4,20, хотя точно не следила. но сегодня кормила около 3х

тоже примерно так. Но в беременность были ночи, когда не на минуту не могла заснуть, аж плакать хотела, сил нет, выйду на балкон, рассвет встречаю, а потом еще за старшим смотреть весь день (ему 3 было). Немного помогало заснуть сон-норма гомеопатические горошки в аптеке брала, а так, что только не перепробовала. Это бывает у беременных.

С началом нового дня в организме активизируются процессы жизнедеятельности. Первой «просыпается» кора надпочечников: с 4 утра она начинает продуцировать возбуждающие нервную систему гормоны. Самый активный из них, кортизол, повышает уровень глюкозы в крови, а также кровяное давление, что приводит в тонус сосуды, повышает ритм биения сердца – так организм готовится к предстоящим дневным нагрузкам. В 5:00 начинает работать толстый кишечник – приходит время освобождения от шлаков и отходов. В 7:0

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Просыпаюсь с головной болью». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Просыпаюсь от головной боли среди ночи или утром, чувствую как давит затылок, безумно неприятные ощущения, длится уже не мало это… говорят с давлением нельзя самой рожать, что скажете?

А у вас тонометр есть? Может померить вО время очередного приступа боли? Если очень высокое то тут не только самой рожать нельзя, надо срочно врачу лететь. Это очень плохо для ребеночка

Каждое утро как открываю глаза, начинают болеть виски… сегодня проснулась в туалет -болели, потом легла спать, снова просыпаюсь -опять боли… болят неделю где-то((( в первом триместре тоже промучилась с головными болями( почему так?

Устала я терпеть головную боль. Если раньше она хотя бы сутки была, то после родов стала по 2 дня! Это самое страшное — засыпаешь с головной болью, просыпаешься с головной болью… И выпить обезболивающее не могу т.к. аллергия сразу же выступает в виде отека верхнего века. Не могу ни анальгин ни парацетамол ни аспирин ни кетонов. Сегодня была с утра у терапевта. Назначили флюорографию шейного.

Сходите к остеопату, он поставит позвонки на место и подлечит весь организм, скорее всего и позвоночник тоже смещен и как раз тазобедренный сустав после родов. У меня тоже были ежедневные головные боли, я даже из дома без парацетамола не выходила. Неврологи кроме как таблетки прописать ничего не делают.

Я решила эту проблему тем, что ходила на массаж, НО я нашла хорошего массажиста, до этого была у многих, не помогало… Я вас понимаю, по поводу просыпаться уже с головной болью. Таблетки только спазган помогали. Здоровья вам.

Так то должны дневной стационар предложить, там покапают,

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами.

За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.178

и больше не засыпаю. Уже несколько месяцев. Когда в это время дремлю, когда абсолютно бодрствую. Спасть хочется, но не могу, аж до головной боли. Но когда встаю, чувствую себя лучше. А в 7 уже нужно по делам. Кто с таким сталкивался? Из неврологов никого не знаю, к первому попавшемуся идти не хочу. Общего сна часов 5-6.

У меня так, лет с 40. Это возраст + нервы. Пробуйте травяные настойки, чаи, к неврологу тоже надо сходить.У меня как-то периодами, то лучше, то опять бессонница

Это один из признаков депрессии. К неврологу все равно обратитесь обязательно, хуже не будет. Но я бы посоветовала сходить на консультацию к психотерапевту.

я тоже склоняюсь к депрессии. Но знакомая врач (не невролог, а по крови)говорит, что все показатели в норме, которые снижены при депрессиях. А психотерапевт — это не невролог?

блин я тут в прошлом году топик открывала «как вы спите, сорокалетние?» То же, что и у вас, было. Но теперь месяца два на меня что-то нашло. Сплю как ребенок 7-8 часов не просыпаясь, без снов.

Рефлексотерапия способствует мышечному расслаблению и снимае

И я в ваш клуб правда, такое не еженощно, но часто. Просыпаюсь от любого шума, а сейчас такой шум 5 раз в неделю — под окном ваяют эстакаду. Но уснуть удается, если успеть до дум. С думами — все, прощай сон. А их как раз сейчас много, стресс-не стрес

Я тоже в 3 просыпаюсь постоянно,и еще ем что-нибудь,как-то замерила уровень сахара в крови ночью(у меня муж диабетик-есть тесты)он сильно пониженный,а чтоб повысить нужно поесть.у меня вот в этом причина,как поем сразу засыпаю..

Автор, а вы просыпаетесь и лежите в полной тишине и темноте, стараясь заснуть? Может быть вам включать телевизор, ставить на таймер и смотреть его, пока не заснете? Я так делаю. Без телевизора лежу и прислушиваюсь к каждому шороху.

Такая же ерунда. Сегодня утром аж рыдала от этого. Уже лет 5 такая фигня. Это не смешно. ПОмогает хороший секс. Или физический труд. Или ёга, но не всегда.

подобная фигня,частенько в часа 3-4 ночи просыпаюсь и валхаюсь до рассвета. Как только светлеет-сон просто наваливается а мне на работу вставать (( Блин,это так тяжело,постоянно разбитая хожу,невыспавшаяся. Я уже о снотворных подумываю т к все эти ромашки,глицины и валериянки не помогают((

помогает отвар душицы на ночь только настоящей с сада, а не из аптеки, если выпью сплю всю ночь как убитая, а так — почти такая же ситуация.

Зачастую радость будущего материнства может быть омраче

И смех и грех, девочки. Я сплюх еще тот, спать люблю очень.О декрете мечтала, потому как выспаться так хотелось. Муж и друзья на меня сурком называют, а тут уже четыре дня подряд просыпаюсь в три-четыре часа ночи и. всё. не спится. никаких болей, волнений, просто не хочу спать, потыняюсь по хате часа два, потом ложусь спать.

Сегодня опять проснулась и давай уговаривать мужа обои переклеить в коридоре, за что корректно была послана (гнездовой инстинкт что-ли проснулся). Короче, маразм крепчает.

У меня пока такого нет, 33-я неделька идет, но практически у всех подруг чем ближе роды начиналась такая фигня. Говорят правда организм перестаиватеся на новый режим и биоритмы, готовится так сказать. Волноваться не стоит, читайте, телик смотрите и сон придет)) Удачи и легких родов в срок!

Я иду в ванну, ложусь, включаю воду и расслабляюсь. Через часок возвращаюсь в постель сонная. Муж в шоке от подобных ночных заплывов.

Ооо, чем ближе к родам тем меньше сна, по крайней мере у меня так было, тусила ночами возле холодильника))) чаи гоняла с вкусняшками))) ооо, как же было классно))) но а сейчас еще луше, ночью я сплю обняв любимый 4 месячный комочек)))

у меня такое было и в первую (около 30 недель началось) и сейчас уже давно. тоже просыпаюсь в 4 утра и все тут. в прошлую Б вставала, завтракала и шла чем-то тихим полезным заниматься (типа глажки), чтобы другим не мешать. сейчас за комп за работу сажусь. но бесит, что никогда не могу заранее сказать когда усну, когда встану и будут ли силы днем. могу лечь в 24ч, и встать в 4-5, чувствовать себя человеком, могу лечь в 22ч и до 7 проспать и быть уставшей.

в первую Б читала, что это так организм готовится к предстоящему сумбурному режиму, потому сейчас даже и не забочусь этим, идет как идет.

Спасибо, девчата. Читаю с улыбко и пон

источник

Когда мы узнали, что у нас будет малыш, я решила, что будет просто стыдно, если у меня будут какие-то проблемы — ведь доктор должен сам претворять в жизнь свои рекомендации. Я работала, гуляла, делала гимнастику, но было одно «но»: появилась повышенная сонливость.

Было понятно, что с развитием беременности в организме происходят гормональные изменения, повышается уровень прогестерона. Этот гормон вырабатывается в жёлтом теле яичника. Он готовит матку к имплантации эмбриона, стимулирует развитие молочных желез, поддерживает доминанту беременности в центральной нервной системе и подавляет иммунитет. Прогестерон также способствует задержке солей и жидкости в организме и угнетает психику, и это проявляется подавленностью, раздражительностью и сонливостью.

Правда, это состояние обычно не такое уж продолжительное: начиная с 10 недель беременности, начинается активная гормонопродуцирующая функция плаценты.

» В соответствии с увеличением срока беременности и ростом плода кроме прогестерона повышается уровень эстрогенов, оказывающих стимулирующее действие на психику, и сонливость проходит. Но я не могла ждать!

После того как я, словно спящая красавица, уснула на работе, пришлось принимать меры. Мой любимый крепкий кофе пришлось отвергнуть. Его заменил зелёный чай, оказывающий прекрасный тонизирующий эффект, и контрастный душ, заканчивающийся прохладной водой. Регулярная утренняя гимнастика, прогулки, а еще таблетки аралии маньчжурской (элеутерококка) по1 таб. 2 раза в день — все это вернуло мне жизненный тонус.

Беременность развивалась благополучно, ребёнок начал шевелиться, а мне стали сниться удивительные, прекрасные сны.

Из институтских лекций я помнила, что во сне происходят процессы накопления энергетических запасов, регенерации, пластического обмена, восстанавливаются истощенные за день ресурсы. Во время сна меняется температура, пульс, давление, характер нервной деятельности, а сам сон имеет несколько фаз, которые меняются циклически с периодичностью 90-120 минут.

» При записи биотоков мозга спящего человека были обнаружены чередующиеся фазы медленного, или ортодоксального, и быстрого, или парадоксального, сна. Такие циклы повторяются за ночь 4-6 раз.

В свою очередь фаза медленного сна состоит из четырёх стадий. Первая стадия соответствует дремоте. Мышцы расслабляются, но сознание ещё работает. Биоритмы мозга нерегулярные и быстрые. Вторая стадия представляет собой начало собственно сна. Третья и четвёртая являются глубоким, или дельта-сном. Во время него ритмы мозга постепенно замедляются, прекращается реакция глаз на внешние раздражители, организм погружается в состояние глубокого покоя. Органы чувств не реагируют на окружающее.

Затем все изменения происходят в обратном порядке, но не до полного пробуждения, а до фазы быстрого сна. Зрачки глаз начинают быстро двигаться, поднимается температура тела и кровяное давление, дыхание становится более частым и менее регулярным, желудочный сок и адреналин выделяются быстрее. Если в этот момент записать энцефалограмму, то электрические импульсы мозга будут аналогичны биоритмам, отражающим дневную жизнь. Но это особое состояние организма, как бы обращённое вовнутрь. Именно поэтому фазу быстрого сна называют парадоксальным сном. В этой стадии снятся сны. Продолжается она около 10 минут, вновь сменяясь глубоким сном.

» Когда мы спим, в организме начинают вырабатываться различные гормоны.

Некоторые из них запасаются для времени бодрствования, другие расходуются во время сна. Возрастает подача биологически активных веществ семейства аминов, они накапливаются в различных клетках и клеточных группах мозговой ткани. Именно поэтому при болезни нужно вдоволь выспаться, чтобы организм мог сосредоточиться на восстановительных процессах.

Время шло. Я легко носила свое сокровище, которое периодически чувствительно толкало меня под печень, но стала плохо спать.

Всего доктора выделяют три основных типа бессонницы.
Первый – так называемая стартовая бессонница, когда человек долго не может уснуть, вспоминая события дня, переживая мысли о том, что ему следовало бы сделать или сказать, или беспокоясь о будущем.
Второй тип – неспособность сохранить состояние сна. Такой человек просыпается многократно на протяжении ночи и на различные промежутки времени. Это состояние приводит к делению сна и не позволяет получить глубокий отдых.
И третий тип, при котором человек просыпается ранним утром и не способен снова уснуть, – бессонница заключительной фазы.

» При беременности чаще встречаются проблемы с засыпанием, или стартовая бессонница.

Мне никак не удавалось удобно устроить выросший живот. Беспокоили боли в спине и пояснице, судороги в икроножных мышцах и частые ночные позывы к мочеиспусканию (так как увеличившаяся матка стала давить на мочевой пузырь). Хорошо, что у меня не было изжоги, одышки и зуда в области живота из-за растяжения кожи, которые беспокоят беременных. Впрочем, эти проблемы устранимы: диетой, дополнительной подушкой под верхнюю часть туловища, смазыванием кожи живота косметическим маслом или кремом.

После трёх бессонных ночей в голову начали упорно лезть мысли об исследованиях, которые проводились с целью уточнения суточной потребности организма человека во сне. Люди, которым не давали спать, ели больше обычного, и хотя сначала прибавляли в весе, потом начинали худеть. После 2-3 дней бессонницы у испытуемых начинала снижаться температура тела примерно на 0,5 градусов в сутки, терялась сосредоточенность, изменялись зрительные и речевые способности, а на 4 сутки появлялись галлюцинации и дрожание рук.

Экспериментально установлено, что суточная потребность организма человека в сне –10 часов (именно столько спят человекообразные обезьяны).

» Важно помнить, что различным людям требуется разное количество сна, в зависимости от физического состояния и типа личности. В наших условиях человек спит в среднем по 7,5 часов. При этом недосыпание составляет 2,5 часа.

Компенсировать «сонный долг» могут только два или три полноценных (10 часовых) сна. Нехватка сна за неделю в 7-8 часов могут стать причиной чувства тревожности, депрессии, зуда или жжения в глазах, затуманивания зрения, озноба, быстрой утомляемости, повышенного аппетита, нежелания общаться, раздражительности. В результате постоянного недостатка сна снижается иммунитет, так как антитела, которые борются с инфекцией, вырабатываются в больших количествах во время сна. Нейропсихолог Стенли Корен считает, что хроническое недосыпание может привести к преждевременной смерти.

Вся эта информация была не очень жизнеутверждающей. Утешало только, что в своей проблеме я была не одинока. С течением беременности постепенно активизируются подкорковые структуры головного мозга, возникает торможение коры, формируется доминанта родов. Женщины становятся спокойнее, но многим не дают уснуть нервное напряжение из-за страха перед родами, хроническая усталость.
Психологические причины бессонницы ликвидируются режимом дня, физическими нагрузками (гимнастика для беременных, плавание, прогулки), отказом от дневного сна.

» Иногда беременным снятся кошмары, являясь отражением скрытого страха и беспокойства о течении беременности. Снимает тревожность также понимание и знание о том, что с тобой происходит, как развивается ребёнок. В этом могут помочь курсы для будущих мам.

Можно обсудить «плохой» сон с близким человеком. Рассказав о проблеме, проще с ней справиться. Также снять стресс помогут занятия с психологом. Что же касается толкования сновидений — то, как пишет Л. Шепперд в книге «Загляни в свои сны»: «Сновидения о рождении приходят к нам в переломные моменты, когда мы начинаем новый виток жизни или открываем в себе новые аспекты».

Из лекарственных препаратов лечащий врач порекомендовала глицин по 2 таблетки под язык перед сном. Снотворные препараты были отвергнуты из-за побочных эффектов, возможности накапливаться в организме, нарушать функции печени и почек. Химические снотворные, седативные средства и транквилизаторы в той или иной степени нарушают структуру сна, лишая его естественной глубины. Тем самым снижается восстанавливающее действие сна. Этих отрицательных эффектов в значительной степени лишены растения, из которых при беременности можно применять пустырник, валериану.

Хорош чай, состоящий из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты. Нежелательно использовать в отварах хмель, так как он ядовит.
Из пищевых растений для снижения нервной возбудимости и улучшения сна используют салат огородный, спаржу, дыню.
Сок репы с мёдом, сок редьки с мёдом по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Сок свеклы с мёдом по ½ стакана 3-4 раза в день.
Настой из травы сельдерея: 20 грамм измельчённого сырья на 1 стакан кипятка, настоять 30 минут, процедить и принимать по ½ стакана 3 раза в день.
Плоды чёрной смородины и сок тыквы с мёдом по 1/3 стакана на ночь также используются в народной медицине как успокаивающее средство.

Желательно не переедать перед сном. При этом о качественном составе вечернего приёма пищи существуют два мнения. Одни учёные считают, что белковые продукты (мясо, сыр, молоко, яйца, индейка) способствуют сну, поскольку содержат L-триптофан. Это вещество сокращает время засыпания, поэтому лёгкая, богатая белком закуска поможет уснуть, несмотря на недостаток времени для её переваривания. Другие рекомендуют на ночь углеводистую пищу, которая быстро переваривается, не вызывая сильной перистальтики кишечника и возбуждения нервной системы.

» Я старалась не есть на ночь, а выпивать перед сном стакан тёплого молока или ромашкового (мятного) чая с 1 чайной ложкой мёда.

Проветривание спальни, удобная пижама, тридцатиминутная прогулка перед сном, три подушки: под бок, под шею и между ногами (к сожалению, у меня не было специальной клиновидной подушки для беременных) облегчили положение. Для снятия боли в пояснице и судорог в икроножных мышцах муж делал мне массаж спины, стоп и голеностопных суставов. Также помогал отдых на полу на ковре с подложенным под поясницу валиком и комплекс упражнений на чередование напряжения и расслабления мышц.

Для улучшения сна я использовала ароматерапию. Авиценна рекомендовал: «Ромашка – снотворное средство. Если нюхать её свежую, она усыпляет». Можно сделать снотворную подушку, набив её гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоёй сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. У меня была с травой мяты и душицы. Тёплая ванна с добавлением эфирных масел: лавандового, мятного, ромашкового, апельсинового или отваров цветов календулы, травы череды, мяты, душицы и дыхательные упражнения на релаксацию также помогли восстановить сон.

Сейчас я счастливая мама, и проблемы с бессонницей кажутся такими далёкими. Ночью, когда я убаюкиваю сына, и глаза закрываются сами, муж тихонько трогает меня за руку и шёпотом просит: «Мама, котю…» И я в полусне снова начинаю петь колыбельную песню: «Котик, котик приходи, мою детку усыпи». Потом спохватываюсь, что ребенок у меня ещё не умеет говорить, открываю глаза и встречаюсь с виноватым взглядом мужа. «Твоя колыбельная так хорошо помогает при бессоннице»,- шепчет он мне.

Врач акушер-гинеколог Елена Шамова,
Школа «Современные родители»

источник