Болезненные сокращения мышц ног или рук не редкое явление во время беременности. Судороги накатывают внезапно и особенно часто тревожат будущую маму во время отдыха. Каковы причины судорог во время беременности и как с ними бороться?
Судороги могут одолевать беременную женщину по многим причинам, выступая при этом неким симптомом возможных нарушений в организме, начиная с недостатка определенных витаминов и микроэлементов, и заканчивая осложнениями течения беременности. Основные причины возникновения судорог во время беременности:
1. Недостаток таких микроэлементов как кальций, калий, магний, а также витамина В6, вызванный:
- во-первых, сильными токсикозами, при которых с рвотными массами организм теряет много микроэлементов (обычно на ранних сроках);
- во-вторых, увеличением потребностей развивающегося плода (особенно ярко это выражено в середине беременности);
- в-третьих, бесконтрольным применением мочегонных препаратов;
- в-четвертых, несбалансированным питанием, при котором в организм женщины поступает слишком мало нужных ей веществ.
2. Снижение количества гемоглобина (выраженная анемия).
3. Нарушение уровня сахара в крови, которое может возникнуть из-за отсутствия режима питания, когда беременная женщина ест редко и большими порциями, либо слишком “налегает” на сладенькое.
4.Варикозное расширение вен, особенно, если есть повышенная нагрузка на ноги.
5.Употребление напитков, содержащих кофеин, который провоцирует обезвоживание мышц и их напряжение, приводя к развитию судорог.
6. “Синдром сдавливания нижней полой вены”, при котором увеличенная матка давит на нижнюю полую вену и вызывает нарушение венозного оттока от ног. В этом случае судороги начинают мучить беременную, как правило, в третьем триместре, когда она лежит на спине или правом боку.
7.Различные заболевания и осложнения беременности.
При возникновении судороги специалисты рекомендуют делать следующее:
источник
Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.
Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.
- Недостаток микроэлементов.
- Понижение гемоглобина.
- Изменение содержания глюкозы в крови.
- Обезвоживание.
- Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
- Варикозное расширение вен.
- Передавливание нижней полой вены.
Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.
Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови
Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:
- магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
- калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
- кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.
Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:
- сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
- самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
- неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.
Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.
Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.
К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.
Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.
Появления из-за чрезмерной работы
Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.
Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.
Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.
Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.
Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.
Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.
Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.
Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:
- стать на холодный пол всей стопой;
- упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
- потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
- рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
- помассировать, растереть, почесать мышцу;
- приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.
Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.
- Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
- Появляется чувство онемения (в любой части тела).
- Возникают отеки, припухлости.
Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.
| Наименование | Действие | Средняя стоимость по России |
| Троксерутин (Троксевазин) | Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог. | 200 р. |
| Венитан | Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц. | 250 р. |
| Гепариновая мазь | Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза. | 80 р. |
| Фастум-гель | Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их. | 220 р. |
Для быстрой помощи используйте венитан
Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.
Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.
Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:
- десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
- выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
- стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.
Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.
- Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
- Спать под просторным одеялом.
- При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
- Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
- Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
- Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
- Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.
Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам. Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.
гинеколог, врач УЗИ, генетик
Окончила School of Medicine Wright State University по специальности «ультразвуковая диагностика».
источник
Судороги в ногах при беременности возникают чаще всего во втором и третьем триместрах. Это довольно сильные спазмы мышц, которые сопровождаются болями и другими неприятными ощущениями: окаменением конечностей, невозможностью полноценно пошевелить ногой. Так почему сводит ноги во время беременности? И как это лечить?
Почему сводит ноги – основные причины
Главными виновниками судорог при беременности становятся нехватка микроэлементов и варикозное расширение вен. Но обо всем по порядку.
Дефицит полезных веществ в организме будущей мамочки – основная и самая распространенная причина судорог. Если ночами (и не только) сводит ноги, то это говорит о том, что беременной женщине катастрофически не хватает калия, кальция и магния. Поэтому при первейших признаках такого «голодания» стоит включить в свой рацион следующие продукты: курагу, творог, чернослив, сыр, йогурт, яйца, бобовые, ягоды, фрукты, зеленые овощи, орехи, рыбу. Добавить к этому продуктовому набору стоит поливитамины, в который содержание каждого компонента сбалансировано и выверено до миллиграмма.
Фото. Судороги в ногах — причины
Второй по популярности причиной судорог в ногах является варикоз. Если до беременности у женщины были проблемы с венами, то с вынашиванием малыша они обострятся. Если их не было, но была склонность к варикозу, то он появится. Вот тут уже виноват не недостаток чего-либо, а избыток. В частности, избыток прогестерона – гормона, который начинает вырабатываться с зачатием особенно активно.
Что делать, если возникли судороги
Нужно согнуть ногу в колене, подтянуть ее к себе, сократив стопу и взявшись за пальцы. Затем следует отпустить их и вновь притянуть. Повторить такое растяжение ноги нужно 3-4 раза. Затем следует нежно помассировать голень и медленно разогнуть ногу.
Фото. Что делать при судорогах в ногах
Как лечить судороги при беременности?
Как уже отмечалось ранее, важно следить за своим питанием особенно тщательно. Помимо этого, важно выполнять следующие рекомендации врачей:
- Носить удобную обувь без каблука;
- После прогулки или длительного стояния на ногах нужно прилечь и подложить под ноги валик или подушку, чтобы они находились на возвышении, а кровь отливала, не застаиваясь внизу;
- Нужно почаще делать массаж ног (икр и бедер). Это обеспечит правильную циркуляцию крови, расслабит мышцы.
В общем-то в самих судорогах нет ничего страшного, но они являются симптомами серьезного дисбаланса нужных для развития малыша веществ и доставляют будущей маме множество неудобств. Так что при их появлении не стоит делать вид, что ничего не происходит, нужно внимательно отнестись к своему самочувствию и купировать негативные проявления.
Видео. Судороги в ногах. Причины и лечение
источник
я тоже устала прямо и плакать охота и кричать. Спина болит с первых дней беременности. но сейчас вообще атас, хожу как инвалид, иной раз встать не могу. у-меня еще дочка 1,5 годика, очень устаю, хочу пластом лежать, тоже плохо сплю, ребенок неправильно лежит, головка под грудью, из-за этого тяжесть такая в верхней части живота и спать неудобно, тазовые кости все болят. В первую беременность намного легче было. Еще два месяца, как бы с ума не сойти, поскорее бы уже настал день родов. Из-за постоянных болей вообще настроения нет ;(
с первой беременностью доходила до 40 недели,со второй до 38 и никогда не было такого состояния и мыслей.конечно,спать не удобно,одышка,изжога,тазовые кости расходились-болело.но я никогда не хотела быстрее родить.
ну просто кто как переносит же. индивидуально. от состоНИЯ здоровья.
я ничем не страдала например, хотя старородящая первородка была (в 30). а подруга в 22 рожала и кое как дохаживала, со 2 триместра в паталогии прописалась, то гестоз то другое. еще сама разродиться несмогла кс.
единстаенное у меня после 8 мес. с полости живота места небыло для еды )))
желудку места не хватало. еле как полтарелки супа или второго, прямс трудом влазило, сразу начиналось ощущение что я пошвам расхожусь и пупок развязывается. мне и крема от растяжек непомогли но облегчили. т.е. мелкие тока вышли стрии вроде называются. а за всю Б набрала всего 9 кг
так у Вас все признаки зоба
Комок в горле — самый верный признак, и усталость и утомляемость, вялость и тем более одышка. Комок в горле — это зоб на горло давит, срочно бегите к эндокринологу. Йодомарин пьете нет?
И у меня тоже все болит, жду не дождусь. Каждый день я жду схваток, но нет только тонус и все. И шевелится ребенок часто и икает 4-3раза в день. Спина болит из-за почек еле хожу. Отекаю, все при болях устала ждать.
Мой вес скоро 80 будет. Свой было 59-60кг, а теперь прибавила почти 20кг. На первой узи сказали все норма, 2 узи сказали многоводие, а на 3узи все норма, многоводие исчезло. Вот ночью встаю 5-6 раз, тоже хроплю муж сказал. Тоже ребенок есть 1.5годика, грудь сосет а там ниче нету. Никак не может бросить, я вся раздраженная хожу. Пуховик мало стало, нечего одеть. А в больницу акушерка каждую неделю зовет, анализы и.т.д. Еще сертиф. Еще не дала что меняется чтоли? Сказала в марте будут выдавать, а мне скоро рожать. А без р.серт в роддом берут или нет?
Должны взять, если что там выдадут.
устала ходить по медцентрам каждый день,прошу врача чтобы меня взяли в роддом,врач говорит,что там мест нет:-( поэтому со схватками поступишь,поэтому у родственников живу уже месяц как живу у них,мешаю наверное:-(. еле хожу,надоело уже. на первом узи сказали,что 31 января родишь,а на втором 12 февраля,а щас вот недавно сделали узи в мц и там сказали срок 24 февраля. а врач сказала мне прийти 27 февраля:-(,но я ей сказала,что у меня срок 24,а она в ответ сказала,что если не родишь 24. -(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(. даже не осмотрела меня через дверь говорила:-(:-(:-(:-(:-(
35 неделя пошла. устала. по ночам спать нормально не могу, сидеть не могу нормально, ребенок упирается в ребра, кушать хочу постоянно, хотя прибавила уже 16 кг! ходить уже не могу, все там болит. тонус в последнее время очень сильный:( сегодня г сказала что могут быть преждевременные роды. но я думаю не будет:) поскорей бы родить.
У меня 38 неделя 6 дней. Ой, как я устала. На 23 кг прибавила.
Тоже спать не могу, кушать хочу постоянно, ну и потом бывает изжога начинается. Ночью обязательно просыпаюсь и ем печенюшки с чаем. Отекаю, пью канефрон. Если честно воды много употребляю, от того что дома жарко. Сидеть дома очень скучно, хотя занимаюсь домашними делами. Не впасть в глубокую депрессию помогает езда на машине. Ну и передвигаться намного удобнее и легче с моим то животом. Хожу по магазинам, но люди тАк смотрят как будто прям счас тут рожу 🙂 Но на всякий пожарный случай в багажнике тревожный пакетик лежит. А так смотреться в зеркало абсолютно не хочется. Там я такая большая и страшная какая та. Вещей уж не осталось в которых можно влезть, достало все одно и то же одевать. Ааа хочу побыстрее родить и увидеть малюсенького :))
тоже жесть устала:-/ скорей бы уже родить:-o ночью никак не могу заснуть:'( ноги очень отекают че-то? канефрон не помогает:-/ все необходимое уже куплено:-) вчера гиня сказала что на 38 нед. меня положат в паталогию:-o молю чтоб после 8 марта положили:-/ до беременности я весила 43кг а щас вешу 56кг 13кг. ужас. куртка еле-еле застегивается:-( в автобусе люди на меня так смотрят:-( с жалостливыми глазами мол бедная девушка бесит!! позавчера одна продавщица таак на меня смотрит и шепчет другой продавщице смотри вон бедная беременная девочка идёт причем тут девочка я давно уже не девочка:-P скоро 27 лет стукнет ниче се девочка:-o осталось 3недельки скоро уже:-D
источник
когда сводит ноги тяните пальцы на себя и можно еще иголкой в место где свело начать тыкать, чразу отпустит. А так скажите доктору можут витаминов каких не хватает в организме
голова ребенка спустилась в область малого таза и пережимает нервные окончания. вот и чувство онемения, прострелов и сведения ног.
у меня сводило от того что не хватало кальция(((стоит попить кальций Д3 никомед, магний В6. Но лучше конечно с врачём проконсультироваться предварительно
у меня такое же было, сейчас вроде получше. это от недостатка кальция в организме. а вам врач не говорила?
Как то ночью свело и муж массаж сделал, помогло. Утром в нете прочитала стр кофеина нужно меньше а какао хорошо влияет. Пила какао вместо кофе или чая. Через месяц наверное какао не пила почему то и болей не было. Пару раз приступ был только
Я пила кальций д3 никомед, не помогает, врач сказала лучше пить кальцемин по 1 таблетке 2 раза в день. Вот сегодня начинаю пить.
Подтянуть ногу и ухватиться за пальцы
С пузякой на 38 неделе это в принципе не реально. У меня были такие судороги, что хотелось лезть на стену… Гинеколог назначил анализы на соответствие в крови калия, магния и кальция, чтоб выявить и устранить дисбаланс. Но помог мне флеболог — такой старый опытный профессор. Прописал гель венатон и гимнастику для стоп. Этим и спасалась. Благодарна ему. А одна мадам (сосудистый хирург) у нас в Новой поликлинике на ул. Кирова сказала мне: «Ну, что ж вы хотите-то. Вы ж беременны. Терпите. » Даже смотреть вены не хотела. И это за мои кровные 400 рублей за прием. Я прям заставила себя осмотреть. Мне устно сказала, что все нормально. Терпи. А в справке написала варикоз второй степени. Я чуть не родила прям в регистратуре! Помчалась на УЗИ — там все в пределах нормы. Вот, слава Богу, друзья нашли флеболога!
У меня были судороги во время беременности, особенно это происходилопо ночам. Я пожаловалась врачу, она сказала, чтобы я включила в рацион бананы, морепродукты, курагу, также я магний хелат (эвалар) стала принимать. Вроде бы сейчас нормально все, 3 недели примерно уже не беспокоит.
источник
Анонс статьи:
Будущая мама, уставшая за день, вечером ложится наконец отдыхать. Но что это? Резко, внезапно, причиняя сильную боль, сжалась икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени. Стопа разогнулась, вытянулась, словно бы желая «встать на цыпочки». Более того, испытывая значительную боль от мышечного перенапряжения и перерастяжения, вы никак не можете расслабиться и вернуть стопу в нормальное положение: мышцы просто отказываются подчиняться приказам головного мозга. Так проявляются судороги, которые нередко становятся непрошеными спутниками беременности.
если организму не хватает воды которую беременная женщина потребляет для обновления амниотической жидкости (каждый час для обновления нужен примерно стакан ), организм эту воду берет из других органов и систем и мышцы не исключение
в СНГ такая практика до сих пор, причем с уменьшением приема воды отеки часто не проходят ибо организм запасает каждый поступающий грамм жидкости. К 8му месяцу объем циркулирующей крови в организме матери увеличиваетс я вдвое поэтому питье воды становится необходимым для поддержани нормального кровообращения — чтобы кровь не становилась слишком густой ( если это происходит начнаются проблемы с кровяным давлением)
Очень плохо, когда беременные слушают врачей, рекомендующих сокращать количество выпиваемой жидкости. Беременным НАДО пить много, 2-3 литра в день! Отеки происходят не из-за избытка жидкости, а из-за нарушения водно-солевого обмена. Нужно отказаться от соли, можно попить мочегонные травы (кукурузные рыльца, брусничный лист), мне при сильном отеке (за два дня 3 кг!) помогло следующее:
1.Отказ от соли полный, старалась есть больше яблочек, меньше углеводов, сладкого,
2. Канефрон 1т/3 раза в день,
3. Эуфилин 1т/2р. в день (дней пять)
4. Экстракт клюквы Виталайновский 2т/3р. в день
5. Травы пила вместо чая.
Как только отек спал, от эуфилина отказалась, стала кушать как обычно (кроме сильно солёных вещей) постепенно отказалась от трав и канефрона, осталась только клюква, для поддержки и Таурин. Он регулирует водно-солевой баланс.
Во время первой беременности старалась не пить, в итоге отеки были катастрофические (кольца не одевались на пальцы, прибавила 25!кг), мучалась страшно- лето было, жара а пить нельзя! Почки потом долго лечила, и пять лет не могла вернуть себе нормальный вес.
По поводу судорог- это нехватка минеральных веществ, описанных выше. Вот что помогает замечательно:
1. Панангин 1т/2р в день
2. Магне В6 2т/2р в день
3. Кальций Д3 (я пью Никомедовский) Утром 1т, вечером 2таблетки.
Судороги посещали только если забывала выпить это все пару раз подряд. Вставала на «сведенную» ногу, и когда отпускало шла и выпивала все таблетки
о-о, а я понять не могла, чего меня так на какао тянуло
А от судорог мне помог кальций, пропила 10 дней по 3 таблетки в день и усё.
Во втором триместре мучали судороги икроножных мышц, аж в глазах темнело, сделать ничего не могла, подруга подсказала — тянуть носок на себя при судороге! Прошли сами собой такая вот особенность моего положения я считала.
А насчет мочегонных : не большая ли нагрузка на почки? Они и так за двоих работают?
Как избежать судорог икроножных мышц во время беременности?
Переведено отсюда.
http://www.babycenter.com/0_leg-cramps-dur. regnancy_250.bc
• Избегайте подолгу стоять, перекрещивая ноги, или сидеть нога на ногу.
• Потягивайте икроножные мышцы в течение дня и несколько раз перед сном.
• Покрутите стопы и подвигаете пальцами ног, когда сидите, ешьте или смотрите телевизор.
• Гуляйте ежедневно, если доктор Вам разрешил.
• Старайтесь не уставать. Полежите на левом боку, чтобы улучшить циркуляцию в ногах.
• Регулярно пейте, чтобы употребить достаточно жидкости в течении дня.
• Попробуйте принять теплую ванну перед сном, чтобы расслабить мышцы.
• Есть данные, что дополнительный магний в добавление к обычным витаминам для беременных может помочь некоторым женщинам. Спросите своего доктора перед тем как принимать любые подобные добавки.
источник
Беременность и роды являются физиологическими процессами, задуманными природой. Но, несмотря на это, организм женщины во время всего периода вынашивания ребенка сталкивается с повышенными нагрузками. Судороги в ногах при беременности являются довольно распространенной проблемой.
Периодически с ними сталкивается практически каждая женщина, ожидающая ребенка. Почему появляются судороги в ногах у беременных? Причин может быть несколько — начиная от недостатка витаминов и микроэлементов в организме, заканчивая малоподвижным образом жизни и застоем кровотока в области ног.
В первую очередь, рассматривая проблему возникновения судорог ног у беременных, нужно обратить внимание на качество питания будущей мамы. Хроническая нехватка отдельных витаминов и микроэлементов чаще всего становится причиной развития судорог икроножных мышц при беременности.
Нередко судороги появляются в ответ на токсикоз. Многократная рвота и слюнотечение приводят к излишнему выведению из организма необходимых питательных веществ, важных для полноценной функциональной активности мышечной системы.
Венозные заболевания становятся причиной судорог ног при беременности не слишком часто, однако, снимать со счетов их не стоит. После проведения диагностических манипуляций гинеколог обычно выписывает лекарственные препараты, безопасные для развивающегося плода и спасительные для будущей мамы.
Железодефицитная анемия, в основе которой лежит пониженный уровень гемоглобина, также может вызывать у беременных судороги ног. Нехватка железа обычно связана с неправильным питанием и погрешностями в диете, поэтому будущей маме врач посоветует пересмотреть свой привычный рацион и обязательно включить в него такие продукты, как сливочное масло, геркулес, мясо, рыбу, свеклу, мед, сухофрукты и многое другое.
Недостаток магния в организме распространен среди беременных, так как в период вынашивания его расход значительно возрастает. Магний принимает непосредственное участие в целом комплексе метаболических реакций, интенсивность которых усиливается на фоне гестации. Дефицит магния всегда вызывает судороги ног во время беременности. Чтобы исправить ситуацию, врач может выписать беременной препараты магния и порекомендовать включить в рацион крупы, бобовые, яйца, фрукты, овощи, укроп и какао. Подробнее о препарате Магне В6 →
Недостаток кальция, как и магния, негативно отражается на всех обменных процессах в организме. Эти микроэлементы тесно взаимодействуют друг с другом. Кофеин и многие медикаменты ухудшают усвоение кальция.
Вместе с препаратами магния и кальция будущей маме для профилактики судорог в икрах при беременности рекомендуются такие продукты, как молоко, твердый сыр, творог, орехи, зелень, яйца и рыбу.
Недостаток калия становится причиной угнетения функциональной активности нервной системы, так как этот микроэлемент несет ответственность за передачу нервных импульсов в мышечные волокна. Икроножные судороги при беременности — первый и вполне объяснимый признак нехватки калия в организме. Кроме судорожного синдрома, который появляется в любое время суток, но преимущественно — в ночные часы, женщина может отметить такие сопутствующие симптомы, как общая слабость, сонливость, замедление частоты сердечных сокращений и запоры.
Гипокалиемия нередко проявляется уже во 2 триместре, но чаще будущие мамы сталкиваются с этим состоянием на последних неделях беременности. Помимо препаратов калия, женщине рекомендуется дополнить свой рацион курагой, орехами, бобовыми, морской капустой и картофелем.
Недостаток витамина В6 (пиридоксина) также может спровоцировать судороги в икрах при беременности. Этот микроэлемент принимает участие в синтезе аминокислот, которые важны для формирования белковых соединений. В организме будущей мамы количество витамина В6 должно быть увеличено на 30% по сравнению с уровнем его содержания до беременности.
Нехватка пиридоксина становится причиной повышенной раздражительности, нарушений в работе пищеварительного тракта, появления кариеса, возникновения раннего токсикоза и судорожных явлений в икроножных мышцах. Калием богаты орехи, особенно фундук и кедр, облепиха, курятина, рыба и гранат.
Варикоз, сопровождающийся отечностью и зашлакованностью просвета венозных сосудов, также приводит к появлению судорог в ногах при беременности ночью. Кроме того, давление растущей матки на нижнюю полую вену становится причиной судорог в 3 триместре беременности.
Можно выделить и другие провоцирующие факторы, влияющие на возникновение судорог ног у будущих мам:
- бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
- малоподвижный образ жизни;
- недостаток глюкозы в организме;
- курение;
- отеки;
- кофеин.
Что делать, если при беременности возникли судороги в ногах? В первую очередь необходимо тепло. Женщине следует расслабить конечности и приложить к ним грелку или бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.
Если тепла под рукой нет — например, судорога застала будущую маму в дороге или глубокой ночью — нужно потянуть мышцы ног, вытягивая стопы на себя, затем расслабить и снова потянуть. Эти манипуляции нужно повторять, пока судороги не ослабнут.
Часто судороги ног при беременности ночью появляются из-за долгого лежания на правом боку или спине, так как плод оказывает дополнительное давление на нижнюю полую вену. В этом случае рекомендуется спать только на левом боку.
Если судороги излишне интенсивные и продолжаются длительное время, снять их можно с помощью Парацетамола и теплой ванны. Такие случаи нельзя оставлять без внимания, при их повторении необходима консультация таких специалистов, как гинеколог, флеболог, гастроэнтеролог и пр.
Лечение судорог в ногах при беременности полностью зависит от выявленной причины данной патологии.
Недостаток в организме отдельных микроэлементов восполняется приемом поливитаминных комплексов, правильно подобранной диетой и отказом от вредных привычек. Прогулки на свежем воздухе помогают лучшему усвоению кальция и витамина D.
Прием поливитаминов и профилактика их недостатка должны осуществляться еще на этапе планирования беременности, а также на всем ее протяжении. Не стоит пренебрегать синтетическими витаминными комплексами. Дело в том, что не все питательные вещества и микроэлементы из пищевых продуктов усваиваются в полном объеме, особенно если имеются проблемы с органами пищеварительного тракта или нарушение обмена веществ.
Анемия устраняется препаратами железа, курс лечения зависит от тяжести заболевания. Бывают ситуации, когда женщина вынуждена на протяжении всей беременности бороться с анемией и принимать эти препараты.
Варикозная болезнь требует назначения препаратов-венотоников, ношения специальных чулок, наложения эластичных бинтов. Все это назначает врач в зависимости от степени варикоза.
Адекватно подобранная терапия приводит к устранению судорожных явлений в ногах, снижению симптомов токсикоза, нормализации работы нервной системы. Благодаря этому будущий ребенок получает достаточный объем микроэлементов, необходимых для его нормального роста и развития.
С помощью своевременных мер профилактики можно избежать появления судорог в ногах в будущем.
Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:
- в течение беременности носить обувь на каблуке не более 5 см;
- разнообразно и правильно питаться, отдавая предпочтение дробному питанию, так как оно обеспечивает организм оптимальным уровнем глюкозы на протяжении всего дня;
- перед сном делать теплые ножные ванночки с добавлением морской соли;
- избегать длительного сидения и стояния, так как это нарушает кровообращение в конечностях;
- спать на левом боку, подкладывая под ноги валик или пользоваться специальной подушкой для будущих мам;
- ежедневно гулять на свежем воздухе и проявлять умеренную физическую активность.
Если при соблюдении всех мер профилактики боль и судороги в икроножных мышцах продолжают преследовать беременную женщину, нужно сообщить об этом врачу. Возможно, понадобится пройти более полное обследование организма на предмет возможных заболеваний и отклонений.
Избавиться от судорог в ногах во время беременности не только можно, но и необходимо, поскольку их развитие чаще всего обусловлено нехваткой в организме отдельных микроэлементов и витаминов. Гиповитаминоз опасен для развития будущего ребенка, поэтому нельзя относиться к нему легкомысленно.
Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru
источник
Сводит ноги при беременности
Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли: икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в обычном состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног значительно возрастает. Если сводит ноги при беременности, обычным регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны обычно с ситуациями, которые нужно корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, если беременную преследуют судороги, необходимо сообщить об этом врачу, ведущему беременность.
Это необходимо для того, чтобы исключить вероятность развивающейся варикозной болезни вен. Ведь во время беременности отток венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация еще больше усугубляется. Причиной ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц после длительного пребывания на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, – кальция, калия и магния.
Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, используя привычную схему питания. «Мамин» кальций малыш использует на построение своего костного скелета, нормальный же обмен минеральных веществ возможен только в случае, если минералы присутствуют в организме в необходимом количестве. Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности.
Бороться с самопроизвольными спазмами мышц в этом случае необходимо при помощи коррекции диеты. Поскольку потребность в кальции во время беременности возрастает, целесообразно обогатить рацион питания продуктами, в избытке содержащими этот микроэлемент – кисломолочными продуктами, разнообразными сырами, зеленым салатом, луком, кунжутом. Магний можно извлечь, потребляя в пищу гречку, орехи, морковь, всевозможную зелень. Источником калия послужат бобовые, картофель, курага и бананы. Но не всегда изменение привычного питания становится панацеей от возникновения судорог в ногах: в отдельных случаях врач может прописать беременной прием витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для будущих мам. Применять их можно только после консультации со специалистом и под его присмотром, чтобы не навредить ребеночку.
Во избежание возникновения ситуации, когда сводит ноги при беременности, желательно снизить потребление чая и кофе: эти напитки стимулируют мышцы, заставляя их пребывать в напряжении даже во время отдыха. Не лишним будет подобрать удобную и не тесную одежду; в случае же, если существует риск развития варикозной болезни, при помощи врача лучше подобрать специальные противоварикозные колготки или чулки.
Вечером перед сном полезно делать ванночки для ног комнатной температуры с морской солью: так можно снять с ног усталость и напряжение. Не следует забывать и про массаж, который не только расслабляет мышцы, но и способствует нормальному кровообращению – массаж делается легкими поглаживающими движениями по направлению от стопы к бедру. На время беременности лучше забыть про высокие каблуки, позволительный максимум – около 4-5 сантиметров.
При длительном пребывании на ногах, целесообразно делать простые упражнения, позволяющие предотвратить застойные явления в ногах: перекатывать стопу с пятки на носок и обратно; можно просто несколько раз подняться на носок и опустить стопу на место. Спать лучше на левом боку, чтобы предотвратить передавливание полой вены, а, лежа на боку правом, лучше подкладывать под него невысокую мягкую подушку. Ну и лежать на кровати – отдыхать или спать – лучше со слега приподнятыми ногами (например, положив их на невысокий валик).
Если все-же случилось так, что спазм разбудил беременную в ночное время, облегчить боль можно, потянув ногу за носок к себе. Некоторые советуют пощипывать сведенную мышцу, а то и вовсе поколоть каким-то острым предметом (булавкой или иголкой). Быстрей снять судорогу помогает массаж – можно попросить об этом супруга. Прикладывание тепла к задней поверхности голени также оказывает посильную помощь – на икру можно поставить горчичник или поливать ее теплой водой из душа.
источник
Механизм возникновения болезненного ощущения и дискомфорта можно объяснить в двух словах: сводит ноги при беременности из-за сильного и внезапного сокращения мышцы. Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом, увы, проявляет себя в более жесткой форме, нежели при бодрствовании. Причины того, что сводит ноги у беременных женщин, разные.
- Беременная женщина — это практически два организма, поэтому и все полезные вещества и витамины, которые получает мама, она делит надвое. Сводит ноги при беременности из-за недостатка магния, калия и кальция в организме. Поэтому, если в организм не поступает достаточного количества минералов происходит дисбаланс обмена веществ, и это отражается на взаимосвязи нервов и мышц. В результате — ночные судороги.
- Также сводит ноги при беременности из-за развивающегося у будущей мамы варикозного расширения вен. При увеличении веса женщины увеличивается давление матки на сосуды в малом тазу и ногах. При этом нарушается отток крови в венах и появляются судороги.
- Сводит ноги при беременности, если у будущей мамы развито плоскостопие или имеются заболевания щитовидной железы.
- Также причиной судорог может послужить неудобная или слишком узкая обувь, из-за этого нарушается циркуляция крови и при длительном ее ношении мышцы устают, и тогда судороги вполне ожидаемы.
Так как основной причиной судорог в ногах является недостаток минеральных веществ и витаминов, то для того, чтобы его восстановить нужно изменить свой рацион. В частности необходимо включить в него такие продукты как лук, сыры, кисломолочные продукты, кунжут. Калий содержится в бананах, бобовых, кураге и картофеле, а магний — в моркови, гречке и орехах. Иногда врач может прописать вам витаминные комплексы, но их прием обязательно должен быть проконсультирован с доктором, чтобы не навредить малышу.
Чтобы ноги больше не сводило, необходимо из своего рациона исключить чай и кофе, или хотя бы снизить их потребление. Эти два напитка стимулируют работу мышц, что держит их в постоянном напряжении.
Если все дело в начинающемся варикозном расширении вен, то вам необходимо носить специальные колготки и чулки, также можно использовать специальные безопасные для будущего ребенка кремов крема и лосьоны против варикоза.
Если у вас устали ноги, сделайте ванночку с морской солью и массаж. Регулярно делайте несложные упражнения для ног. Спите с подушкой под ногами.
Если у вас сводит ноги при беременности регулярно, то эту ситуацию нужно обсудить с вашим лечащим врачом. Как видите, причина судорог может таиться не только в усталости и недостатке витаминов и минеральных веществ, но и в некоторых заболеваниях, которые могут отразиться на беременности.
источник
Я узнала, что многие беременные женщины страдают от судорог ног. Мнения врачей по поводу причин этих судорог разделились.
Одни считают, что это происходит из-за набора веса беременных. Другие – из-за избытка фосфора, либо недостатка кальция или калия. Как избежать судорог – я нашла советы.
Вытягивайте ноги по несколько раз в день, особенно перед сном.
Вращайте лодыжками и двигайте пальцами ног, чтобы усилить циркуляцию.
Старайтесь не вытягивать пальцы ног, ложась в постель.
Старайтесь не скрещивать ноги и не стоять долгое время.
Ешьте богатые калием продукты, например, бананы.
Ешьте богатые кальцием продукты: рыба с костями (сардины, лосось), зеленые листья овощей, миндаль и тофу.
Уменьшите количество пищи, богатой фосфором: безалкогольные напитки, обработанное мясо, еда быстрого приготовления.
Советы и предупреждения
Если судороги сопровождаются припухлостями, онемением или не прекращаются, обратитесь к врачу. Вероятно, ваше состояние требует постоянно медицинского наблюдения.
А мне в женской консультации Биолектра магнезиум прописывали во время беременности. Судороги прошли практически сразу. Хороший препарат. Организмом усваивается хорошо, побочных эффектов не было
У меня тоже такая проблема. И за ночь судороги хватают по несколько раз. Заметила что после того как много похожу они усиливаются. Еще если на правом боку лежу то нога немеет. Но я нашла выход, нашла на ютубе йогу для беременных и если я ее делаю каждый день то судорог нет, но как только бросаю сразу судороги начинаются. Еще уходят отеки рук и ног, боли в спине и даже запоры. Казалось бы таки простые упражнения, а так хорошо помогает.
у меня судороги частые начались когда животик резко подрос (21 нед) и бананы я ела тогда много-много. села я за инет и узнала простой рецепт с 22 нед. (у кого-то раньше) пузожитель активно черпает кальций и если за жизнь вы его не накопили или (что еще хуже) курите, то судороги обеспечены.
во-первых: помогает аквааэробика для беременных, вода мягко распределяет кровоток по всему телу. одного сеанса может хватить на неделю, но учтите вода должна быть не менее 27-28 градусов;
Во-вторых: поскольку молоко, творог и подобные штучки я не очень люблю, то нашла рецепт (на каком-то сайте про беременность) и строго ему следую: яичную скорлупу от вареных яиц, без пленки, перемалываю в кофемолке и запиваю данный порошок 2-3 раза в день водой (на кончике чайной ложки). вообщем мысленно делю ложку на 4 части и пью. кальций не помешает ребетенку в будущем.
в-третьих: есть препарат кальций Д3 некомед, но суточная доза должна быть 2500 мг карбоната кальция и 400 МЕ холекальциферола, это тож с одного сайтика, сама врач написала.
но пока обхожусь без препарата так как не ем соленое, маринованное – все это так же как Сладости понижают усвояемость кальция, мне как СЛАДКОЕЖке пришлось их ограничить.
всем отменного здоровичка. мы беременные- САМЫЕ ЛУЧШИЕ.
источник
Спонтанно возникающие судороги в ногах у беременных – достаточно частое явление. Беременные женщины претерпевают множество изменений в организме, и некоторые из проявлений беременности просто нужно принять как факт, но предпринимать предупредительные меры все же также нужно.
Если рассматривать вопрос, почему сводит ноги судорогой при беременности, следует обратиться к качеству питания женщины. Дефицит определенных микроэлементов в организме и является основной из причин появления болезненных судорог и ряда других неприятных симптомов.
Часто судороги появляются следом за возникшим токсикозом. Постоянные рвоты вымывают с желчью все необходимые для нормального функционирования мышц вещества.
- Твердые сыры;
- Молоко;
- Творог;
- Йогурт;
- Орехи;
- Зелень;
- Яйца;
- Цветная, листовая капуста и брокколи;
- Рыбные консервы.
- Недостаток калия приводит к ослаблению функционирования нервной системы в целом, а поскольку калий необходим для передачи нервных импульсов в мышцы, то и судороги при беременности в икрах ног – самый естественный и первейший симптом, помимо судорог, наступает общая слабость и сонливость, небольшие патологии в сердечной деятельности и запорами. Гипокалиемия может развиваться уже со второго триместра и наиболее сильно проявляться в третьем.
- Курага;
- Морская капуста;
- Фасоль;
- Чернослив;
- Горох;
- Чечевица;
- Изюм;
- Картофель.
Помимо основных причин, почему сводит ноги судорогой при беременности, можно выделить следующие:
Бывает такое, что возникают судороги в животе, при беременности такие симптомы являются прямой угрозой сохранности плода. Возможны:
Если схваткообразные и судорожные боли не проходят, необходимо на скорой срочно ехать в стационар. Каждая минута на счету.
Однако могут быть и иные причины болей и судорог:
Игнорировать любые боли не стоит, ведь они сигнализируют о том, что организм функционирует не нормально и требуется помощь, лечение. А, в случае с внематочной беременностью ,потребуется хирургическая операция. Современные технологии позволяют при своевременном обнаружении сохранить трубу, если найдете врача, делающего лапароскопию.
Что делать при судорогах в ногах при беременности теперь ясно, но можно и не доводить организм до таких болей. Для этого вам нужно:
На самом деле список только кажется слишком длинным, но стоит попробовать выполнять все рекомендации, как вы забудете о судорожных болях.
Несмотря на все рекомендации, описанные выше, понадобится еще соблюдать следующие рекомендации врача:
Судороги в ногах для беременных могут оказаться настоящей пыткой, которая усложняет и без того нелегкое положение женщины. Избавляться от этой проблемы нужно обязательно, только нужен комплексный подход и точное соблюдение рекомендаций врача.
Будьте внимательны к себе, следите за своим здоровьем и питайтесь разнообразно, поскольку в ваших руках судьба маленького человечка.
Во время беременности в организме будущей мамы происходят значительные изменения. Увеличивается приток крови к органам малого таза, происходит расслабление отдельных групп мышц, полностью перестраивается гормональный фон. Такие изменения доставляют чувство дискомфорта, вызывают проявление болевого синдрома.
В левой части живота находятся такие важные органы, как:
Отклонения в функционировании всех перечисленных органов могут провоцировать болевые ощущения в левом боку в период беременности. При этом она может носить физиологический характер или же быть симптомом серьезных внутренних заболеваний.
Физиологическими причинами возникновения болевых ощущений являются:
Для ликвидации неприятных ощущений стоит отдать предпочтение легкоперевариваемой пище. Кушать необходимо небольшими порциями, выпивая достаточное количество жидкости.
Иммунная система женщины во время выращивания ребенка ослабевает, поэтому в этот период организм особо уязвим и может легко схватить воспаление. И болевой синдром может стать симптомом такого воспалительного процесса. В данном случае речь уже идет о патологии.
К патологическим причинам болей в левой части живота боку у беременных относятся:
По признакам болевых ощущений можно определить причину их появления.
Тянущий характер боли указывает на следующие заболевания:
Колющие боли появляются вследствие:
Острые и сильные болевые ощущения связаны с такими состояниями, как:
- язвенная болезнь желудка;
- острый гастрит;
- ущемление желудка;
- колики пищеварительной системы;
- разрыв селезенки или кисты.
Установить диагноз по признакам болевых ощущений невозможно. Для выявления точной причины необходимо провести диагностику.
Диагностические мероприятия при боли в левой части живота у беременных включают в себя:
Любая боль, появившаяся в период вынашивания ребенка — повод для обращения к гинекологу. Нельзя ее игнорировать и оставлять без внимания, поскольку она может быть симптомом серьезного заболевания.
Только врач сможет установить является ли боль физиологической особенностью беременности или же носит патологический характер.
В случае установления физиологической природы болевых ощущений, вы сможете быть спокойны, не придется зря переживать, что так важно для женщин, готовящихся стать мамой. А при выявлении симптомов патологии, вас могут направить к гастроэнтерологу, терапевту, инфекционисту или хирургу.
Если боль является физиологической, можно предпринять меры для ее облегчения в домашних условиях. Как правило, простые и вместе с тем эффективные правила позволяют быстро ликвидировать болевой синдром.
В случае если боль является патологией, врач назначит необходимое лечение. Выбор препаратов и определение схемы лечения полностью зависть от причины боли. Чаще всего назначаются противовоспалительные и обезболивающие средства, которые не имеют противопоказаний для применения во время беременности.
Самое главное — не заниматься самолечением. Даже самые безобидные препараты могут вызывать побочные эффекты. Лекарственные средства назначает врач, взвесил все факты и оценив состояние беременной.
Советы опытных и грамотных специалистов всегда востребованы. Особенно важно прислушиваться к ним во время беременности, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия. Так, если женщину беспокоят боли в левом боку, врачи советуют:
Боли в левом боку могут появиться у каждой женщины, готовящейся стать мамой. Организм сильно перестраивается, все силы направляются на сохранение и развитие беременности. Внутренние изменения сказываются на функционировании органов и систем.
источник