Меню Рубрики

35 неделя беременности какие упражнения можно делать мне

Вашему малышу уже 35 неделек. Он не только сформировался и вырос, но и стал абсолютно уникальным: имеет неповторимый рисунок кожи и индивидуальные черты лица.

Сейчас детка весит уже в среднем 2 400 г, но этот показатель может отличаться в каждом отдельном случае. Начиная с 35 недели беременности, ребеночек очень быстро набирает вес, тяжелея каждую неделю на 200-220 г. Его рост может превышать уже 46 см – конечно, в утробе достаточно тесно, и вы четко ощущаете каждое шевеление.

В матке с каждым днем остается все меньше места, потому каждый толчок, каждое шевеление крохи ощущается женщиной очень четко. Ребеночек уже достаточно большой и сильный, порой он толкает маму изнутри, что причиняет ей весьма ощутимую боль. Частота шевелений масика остается прежней: врачи говорят, что на этом сроке будущая мамочка должна «уловить» не менее 10 движений ребеночка в течение полусуток.

В случае, если малыш шевелится гораздо более часто, или же, наоборот, шевеления его ощущаются многим реже, следует немедленно обратиться к врачу. Усиление интенсивности или отсутствие движений указывает на то, что малыш испытывает определенные трудности.

Органы и системы малыша к 35 неделе беременности сформированы и активно работают. Надпочечники выделяют гормоны, отвечающие за минеральный и водно-солевой баланс в маленьком организме.

Продолжает накапливаться подкожная клетчатка, сейчас наиболее интенсивно – в области плечиков. К рождению кроха станет красивым и пухленьким, кожица гладкая, ровная, приятно розовая, круглые щечки, достаточно длинные волосики. Впрочем, бывают и почти лысые младенцы – все это индивидуально.

Сейчас у вашего пузожителя уже достаточно длинные ноготки, и он даже может нечаянно поцарапаться. То, что кроха свернут калачиком, да еще и вверх ногами, абсолютно не доставляет ему никакого дискомфорта. А вот животик может приносить ряд неудобств маме.

Несмотря на то, что малыш уже достаточно подрос и все жизнеобеспечивающие системы организма включились в работу, время для родов еще не пришло. Безусловно, для гарантированного его выживания и дальнейшего нормального развития кроху маме нужно доносить. Вот только некоторые детки уже к 35 неделе беременности решают, что далее в животике у мамочки задерживаться не хотят и настойчиво начинают продвижение к новому миру.

Особо пугаться и тревожиться в этой связи не следует: если роды произошли на 35 неделе, масик с огромной долей вероятности не только выживет, но и в будущем не будет отставать в развитии от малышей, родившихся в срок. Конечно же, в каждом отдельном случае все это индивидуально, однако, как подтверждает практика, большинство 35-недельных деток таки живут и растут со временем вполне благополучно.

К сроку в 35 недель ребеночек уже умеет самостоятельно дышать – количества сурфактанта в легких достаточно. Все его органы и системы сформированы и развиты. В отдельных случаях, конечно, может понадобиться более длительное пребывание крохи в роддоме, возможно, с подключением к аппаратам жизнеобеспечения. Необходимость в дополнительном поддержании малыша таким способом определит врач. Но и даже тогда, когда ребеночек выживает после родов за счет искусственной поддержки, в будущем он, скорей всего, успеет окрепнуть и продемонстрировать наилучшие показатели развития.

Матка немного сплющивает своей массой легкие, она достигла своего пика – возвышается на уровне 15 см над пупком или 35 см выше лобковой кости. Одышка иногда может быть очень сильной. Если дышать становится невозможно, встаньте на четвереньки и медленно глубоко вдохните-выдохните несколько раз. Если при нехватке воздуха у вас синеют губы и холодеют конечности – позвоните в скорую помощь и проконсультируйтесь.

Возможно, малыш начнет понемногу опускаться, и вы заметите, что дышать становится легче. Однако не стоит переживать, если этого не происходит: многие детки не опускаются до самих родов.

Вынашивать ребеночка становится все тяжелее. Вы быстро устаете и уже не можете подолгу гулять, как прежде. А потому стараетесь не отходить далеко от дома, но ежедневные прогулки должны быть для вас несокрушимым правилом – кислород жизненно необходим ребеночку.

Врачи не рекомендуют совершать длительных поездок и тем более перелетов на таком позднем сроке. Если необходимо куда-то ехать, заручитесь поддержкой близкого человека и каждые 15 минут сменяйте положение: вставайте, прохаживайтесь.

Спать становится все сложнее и труднее. Частые мочеиспускания не дают покоя – постарайтесь не пить много жидкости на ночь.

Старайтесь как можно больше отдыхать и при любых неприятных симптомах ложитесь в кровать – отдых и расслабление в лежачем положении сейчас будет наилучшим способ борьбы с докучающим дискомфортом.

Вы уже, наверное, почти привыкли к ежедневному присутствию болезненных ощущений в спине, пояснице, ногах. Провоцируют появление боли нешуточная нагрузка на спину и ноги, да еще и сильно смещенный центр тяжести по причине большого живота. Наверняка вы успели отметить, что обостряются боли при длительном нахождении на ногах, чрезмерной вашей двигательной активности. Потому, не забывайте о ношении дородового бандажа, избегайте долгого пребывания на ногах, старайтесь чаще разгружать спину. Поможет снизить риски обострения боли регулярные разминки: чаще меняйте положение тела, каждые 15-20 минут потягивайтесь и разминайтесь.

Включите в комплекс «разминочных» упражнений круговые движения тазом – с их применением можно уменьшить и даже предотвратить возникновение болей в области крестца, бедер. Но, даже если боли в тазовой области, в промежности присутствуют, придется их потерпеть: такие ощущения связаны с естественной подготовкой организма к родам, когда тазовые кости постепенно расходятся, подготавливая проход для малыша по родовым путям.

Если во время беременности вы продолжали в прежнем режиме работать за компьютером, не удивляйтесь присутствию болей в руках, особенно в пальцах и запястьях. В случае наличия геморроя придется потерпеть боль в области заднего прохода, правда, параллельно предпринимая меры по его лечению.

Возможно, время от времени будут давать знать о себе головные боли. Рецепт по их устранению все тот же: кровать и отдых, причем обязательно в полутемной, прохладной, хорошо проветриваемой комнате. Если головная боль сильная, изматывающая, прибегните к прохладным компрессам, попросите супруга сделать вам массаж головы.

К явному общему дискомфорту присоединяется еще и тревожность относительно предстоящих родов. Не следует принимать снотворные препараты. Лучше разбудите мужа – пусть он вас успокоит. Послушайте спокойную расслабляющую музыку, не наедайтесь на ночь. Как бы ни хотелось лечь на спину, постарайтесь засыпать на боку. Найти максимально комфортную позу для сна помогут дополнительные подушки. Возможно, вам придется даже спать полусидя, но нужно перетерпеть это время и все же найти для себя какое-то решение проблемы. Совсем скоро ночи вполне смогут стать по-настоящему бессонными.

Внимательно отнеситесь к болям в животе: тянущее ощущение в животе, отдающее в поясницу, может указывать на приближение родов. В норме, боль в животе на 35 неделе беременности отсутствует. Зато привычными стали нерегулярные схватки матки – так называемые тренировочные схватки Брекстона-Хигса. Правда, если раньше они не отличались болезненностью, то теперь могут быть и вполне ощутимыми. Следите за интенсивностью и выраженностью схваток: если они приобретают определенную периодичность, сопровождаются нарастающей болью, и, тем более, на этом фоне наблюдается излитие околоплодных вод – вам пора в роддом.

Опущение живота, являющееся одним из предвестников скорых родов, обычно происходит в промежуток между 36 и 38 неделей. В отдельных случаях живот может и вовсе не опустится вплоть до родов. Или же опуститься раньше обычного – на 35 неделе беременности. Но это не значит, что роды начнутся уже в следующие часы, после того, как живот опустился – старта родовой деятельности после опущения живота женщины могут ждать и неделю, и две недели.

К 35 неделе беременности может незначительно изменяться характер влагалищных выделений: в нормальных кремообразных, светло-молочных выделениях наблюдается примесь слизи. Это – части слизистой пробки, которая до конца беременности закрывает шейку матки, оберегая малыша от проникновения болезнетворных микроорганизмов. На последних сроках шейка матки размягчается, цервикальный канал постепенно приоткрывается, таким образом, потихоньку отделяющаяся слизистая пробка частями оказывается в выделениях. Выйти пробка может и вся – вы поймете, что это случилось, обнаружив сгусток густой слизи, возможно, с вкраплениями, прожилками крови. Если это случилось, будьте готовы к скорым родам: отделение слизистой пробки является одним из предвестников.

Патологическими считаются выделения нехарактерного зеленого, желтого, землистого цвета, выделения с примесью хлопьев, твороженные или пенящиеся, выделения с неприятным резким запахом. Изменения выделения в такую сторону указывают на развитие генитальной инфекции, которая обычно сопровождается еще зудом и жжением в промежности, воспалением половых органов. Пролечить заболевание, каким бы возбудителем оно не было вызвано, следует в обязательном порядке, в ином случае, вы рискуете «поделиться» им с малышом, когда тот будет проходить по родовым путям.

Сразу же звоните в скорую, если заметили в выделениях примесь крови, если выделения в целом кровянисты. Отделение крови из половых путей указывает на высокий риск отслоения плаценты – серьезную и сложную патологию, которая может иметь даже трагические последствия. По идее, кровянистые выделения, помимо отслойки, могут также быть симптомом предлежания плаценты. Однако, эта патология уже наверняка исключена после всех пройденных обследований и сданных анализов. В любом случае, кровь из влагалища – неблагоприятный симптом: при ее появлении ложитесь в кровать и без промедлений вызывайте бригаду скорой помощи.

Таких же действий требует от беременной появление жидких водянистых, возможно, желтоватых или зеленоватых выделений, которые на самом деле являются околоплодными водами. Излитие околоплодных вод – сигнал к тому, что роды начнутся уже в ближайшие часы. Случается, что воды изливаются уже и на фоне схваток. Поэтому, с вызовом медиков на помощь не медлите. Учтите, что амниотическая жидкость не обязательно может изливаться одномоментно: случается, что околоплодные воды подтекают понемногу. Такое возможно при нарушении и изношенности плодных оболочек. Но и тогда не откладывайте визит к врачу, ведь при нарушении целостности плодных оболочек к плоду уже в течение суток может проникнуть инфекция.

Определить, все ли нормально с плодными оболочками, исправно ли справляется со своей функцией плацента, нет ли каких угроз для малыша, поможет УЗИ на 35 неделе беременности. Как и прежде, при помощи ультразвука врач определит размеры плода и их соответствие сроку, оценит его сердцебиение, еще раз убедится в отсутствии каких-либо патологий и аномалий развития.

При проведении УЗИ обязательно берется во внимание качество и количество околоплодных вод, исключается риск обвития пуповиной. Проверит узист и степень зрелости плаценты: пока еще плацента находится во второй степени зрелости, но уже на следующей неделе перейдет в третью степень.

Еще раз будет подтверждено правильное предлежание малыша перед родами – головное. Если ребеночек так и не принял оптимального положения, будет рассмотрен вопрос о возможности родоразрешения путем кесаревого сечения.

Скорее всего, вы уже находитесь в декретном отпуске. Но если нет, то настоятельно рекомендуется отказаться от рабочих хлопот и суеты, если это вас утомляет и заставляет нервничать.

Займитесь собой и предстоящими родами. Дособерите вещи в роддом, освойте технику правильного дыхания, выполняйте упражнения для облегчения болей в спине и пояснице (круговые движения тазом в разные стороны).

Непременно расскажите малышу, как вы его любите и ждете, и заверьте его, что вместе вы проделаете предстоящую работу на «отлично».

источник

Советы врача о 35-й неделе беременности пригодятся будущим мамам как нельзя лучше. Ведь беременным полезно знать то, что их ждёт на том или ином сроке, чтобы быть вооружённой и знать как поступить в определённой ситуации. Носить ваш животик становится намного тяжелее, так как малыш активно набирает граммы. Вы можете почувствовать

дискомфорт при ходьбе , когда будите лежать, вас будет преследовать изжога, а малыш будет больно биться. Помните, на этом сроке вам необходимо поберечь себя, уменьшить физические нагрузки и стараться меньше вредничать, так как стрессы вам ни к чему. На тридцать пятой неделе вам не помешало бы походить на подготовительные курсы, благодаря которым вы будите знать, как себя вести при родах. По советам врача о 35-й неделе беременности, вам можно было бы пойти на гимнастику для беременных.

Итак, что же вас ждёт на этом сроке? Теперь дно вашей матке находится на высочайшей точке, она уже сильно сдавливает ваши лёгкие, поэтому вам необходимо спать исключительно на боку. Если вы хотите нормально спать вам необходимо меньше пить на ночь, днём старайтесь меньше заниматься тяжёлой работой, но также вам не стоит мучатся от того, что вам нечем заняться. Вообще, старайтесь больше говорить с малышом, читайте ему сказки, включайте тихую и спокойную музыку.

При беременности на 35 недели вес ребенка составляет около двух с половиной килограмм. Ну, а вы должны были набрать около десяти килограмм. Плод на 35 неделе беременности становится всё больше и больше. Если на это сроке у вас начал болеть живот, не переживайте всё это нормально, при этом у вас может твердеть живот, это всё из-за того, что

опускается головой вниз, в кости вашего таза, а также это могут быть и тренировочные схватки. Так что если на 35 неделе беременности тянет живот, не бойтесь, у вас всё в порядке, просто малыш чуточку перемещается вниз, естественно, его голова тяжёлая.

На 35 недели беременности отеки также являются нормальным явлением, так как в ваших клетках много жидкости, а это провоцирует отёчность, так что не переживайте, если встретитесь с таким явлением. Роды уже совсем скоро, поэтому советы врача о 35-й неделе беременности вам очень пригодятся. Вам необходимо знать, что если вы почувствовали, что у вас отошли воды. Быстрее собирайтесь в больнице. Вам необходимо, чтобы вас осмотрел специалист, так как родить после этого вы можете в любой момент. Старайтесь больше отдыхать, также вам будут полезны прогулки по свежему воздуху, так что, позаботьтесь о себе и о своём малыше.

Регулярные занятия спортом укрепляют не только наши мышцы и делают эластичными все связки и хрящи организма, но ещё и благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы.

Информация Для того чтобы подготовить свой организм к возрастающим потребностям во время беременности и непосредственно к самим родам, необходимо вести активный образ жизни как до зачатия так и после.

Для всех беременных рекомендованы длительные вечерние прогулки на свежем воздухе, а так же, по возможности, плавание и занятия гимнастикой. Что бы Вы ни выбрали в качестве физической подготовке к родам, должно приносить Вам радость и удовлетворение. Тогда и Ваш малыш, чувствуя всё это, будет интенсивно расти и развиваться, зная, что его очень ждут и готовятся к его появлению на свет.

Если до беременности Вы занимались каким-либо видом спорта, то до 12 недель интенсивность тренировок следует значительно снизить или полностью отменить занятия. На протяжении первых 16 недель беременности, то есть в период формирования плаценты, высок риск прерывания беременности, поэтому желательно оградить себя от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Также на время беременности стоит забыть о беге, езде на велосипеде и всевозможных прыжках, то есть любых видах спорта, где возможны резкие толчки и сотрясения тела.

Читайте также:  Узи 20 недель беременности где лучше сделать

Для беременных в настоящее время разработано множество различных упражнений и специальных методик подготовки к предстоящим родам. Можно записаться на групповые занятия гимнастикой или аквааэробикой, или же самостоятельно посещать бассейн или тренироваться дома. В любом случае стоит обсудить своё желание заниматься с врачом, так как существует ряд противопоказаний к занятию спортом во время беременности.

  • Угроза прерывания беременности (тянущая боль в низу живота, кровянистые выделения из половых путей);
  • Осложнения беременности (токсикоз, гестоз);
  • Периодическое повышение или снижение артериального давления;
  • Период обострения любых хронических заболеваний;
  • Острые воспалительные состояния любой локализации;
  • Наличие в анамнезе самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов.

важноВ настоящее время существует огромное множество всевозможных комплексов упражнений для будущих мам. Однако все они направлены на определённые группы мышц, задействованные в процессе родов.

Если занятия проводятся централизованно, то группы формируют с учётом срока беременности. Так как в разные периоды имеются свои особенности и, учитывая их, прорабатываются разные группы мышц и изменяется интенсивность нагрузки.

  • До 16 недель из-за высокого риска прерывания беременности, на занятиях беременные учатся правильно дышать и контролировать процессы расслабления и сокращения мышц. Эти умения очень пригодятся во время родов, когда в промежутках между схватками нужно максимально расслабиться, для восстановления нормального кровотока в матке.
  • 16 – 24 недели беременности – самый оптимальный период для интенсивных занятий спортом. Симптомы токсикоза уже прошли, риск самопроизвольного прерывания беременности снизился, а животик пока ещё не большой и не препятствует выполнению упражнений в положении лёжа на спине.
  • 25 – 32 недели беременности – живот постепенно увеличивается, и заниматься лёжа на спине уже не стоит, так как может быть сдавление нижней полой вены, и кровь будет застаиваться в сосудах ног и малого таза.
  • 32 – 40 недель беременности – в этот период нагрузка на позвоночник максимальная, и нужно продолжать укреплять мышцы спины. Также по мере приближения момента родов повышается возбудимость матки, поэтому нужно снизить нагрузку на мышцы передней стенки живота. Для предотвращения появления отёков рекомендуют по 10 – 15 минут в день лежать с поднятыми на стенку ногами, а также выполнять упражнения для ног из этого положения.

Все упражнения можно разделить на несколько групп:

  • Упражнения, улучшающие кровоток во всём организме, активируют работу не только мышц, но и многих внутренних органов:
  1. Круговые вращения головы, наклоны головы – активируют работу головного мозга.
  2. Упражнения для плечевого пояса – укрепляется грудная мышца и увеличивается кровоток в молочных железах.
  3. Круговые вращения кистей и стоп – тонизируют весь организм, а также улучшает ооток крови по венам нижних конечностей и предупреждает развитие отёков.
  • Упражнения для укрепления мышц спины и повышения гибкости позвоночника:
    • Упражнение « кошечка добрая – кошечка злая» — в положении на четвереньках округлять и прогибать спину. Это упражнение можно делать до родов, так как оно снимает нагрузку с позвоночника.
    • Упражнения на растяжку мышц внутренней поверхности бедра. Во время родов, особенно во втором периоде, когда происходит изгнание плода из матки, длительное время женщина находится в неудобном положении – её ноги разведены в стороны и прижаты к животу. Поэтому очень важно подготовить эту группу мышц к предстоящей нагрузке.
  1. Ноги на ширине плеч, носки разведены в стороны – неглубокие пружинящие приседания. Выполнять упражнения нужно медленно, чувствуя, как растягиваются Ваши мышцы.
  2. Перекаты с одной ноги на другую, перенос тяжести тела.
  3. Из положения на четвереньках отводить согнутую в колене ногу в сторону. Данное упражнение не только растягивает мышцы бедра, но и укрепляет мышцы тазового дна, что необходимо как для родов, так и для скорого восстановления после них.
  4. Из положения стоя также можно отводить прямую или согнутую ногу вперёд либо в сторону.
  • Укрепление мышц брюшного пресса. Это очень важная группа мышц, так как во время потуги на них приходиться максимальная нагрузка. Желательно чтобы ещё до беременности пресс был хорошо проработан, потому что будучи беременной прорабатывать эти мышцы нужно очень осторожно, чтобы не вызвать преждевременные роды.
  • Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна и упражнения Кегеля способствуют более быстрому восстановлению после родов.

Также для беременных очень полезны занятия аквааэробикой. Вода снижает нагрузку на позвоночник, облегчает выполнение всех упражнений и повышает тонус всего организма. Многими центрами организованы занятия йогой для беременных. Помимо общего укрепления мышц они учат контролировать своё дыхание, свои мысли и тело, а это очень важно не только во время родов, но и в повседневной жизни.

Во время тренировок следует внимательно следить за своим самочувствием и при возникновении следующих симптомов прекратить занятия:

  • Боль или неприятные ощущения внизу живота;
  • Головокружение, головная боль, туман или мушки перед глазами;

Если состояние не нормализуется в течение 20 – 30 минут, а также, если, появятся кровянистые выделения из половых путей, следует немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь (в зависимости от интенсивности проявления симптомов).

Дополнительно Длительность тренировок не должна превышать 30 – 35 минут. Занятия должны проходить в хорошо проветриваемом помещении, на беременной должна быть удобная одежда из натуральных тканей. И самое главное – упражнения должны приносить Вам удовольствие.

А будет довольна мама – будет счастлив и её малыш, даже, если он ещё находится в животике, он чувствует, как Вы готовитесь к его появлению на свет. Уже доказано, что женщины, прошедшие физическую и психологическую подготовку к родам, рожают быстрее и легче, а их дети лучше адаптируются к новым условиям жизни. Послеродовый период также протекает с меньшими осложнениями, потому что матка быстрее сокращается и меньше риск развития атонического кровотечения.

35 неделя беременности5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1

35 неделя беременности – время, когда организмы как женщины, так и ребенка практически полностью готовы к родам, осталось лишь пару штрихов. Малыш уже занял положение вниз головой в животе, готовясь к выходу. С этого времени он постепенно будет опускаться в тазовую область. В связи с этим самочувствие будущей мамы улучшится, потому что матка уже не будет так стеснять внутренние органы. Теперь можно начинать собираться в роддом, так как со следующей недели отхождение околоплодных вод может начаться в любой момент. Главное – не волноваться, малыш чутко ощущает все Ваши эмоции, а ему сейчас, как никогда, нужна Ваша уверенность.

35 неделя беременности – время дозревания всех внутренних органов и жизнеобеспечивающих систем малыша.

Теперь его вес составляет 2500-3000 грамм, а длина тела около 45 см. Именно с этого периода вес крохи увеличивается на 220 грамм каждую неделю.

Кожа ребёнка в этот период становится розовой, число волосков на теле значительно уменьшается. Волосы на голове продолжают расти, а ноготки уже выступают за край ногтевой пластины. На крошечных пальчиках рук и ног сформировался уникальный узор. Черты лица приобрели индивидуальность.

В это время плод уже хорошо слышат и видит. Цвет глаз пока еще не установился и зачастую имеет голубой оттенок. Окончательный цвет глаза приобретут после родов.

Малыш может ощущать запахи, вкусы, чувствовать боль.

В матке места становится всё меньше, и поэтому двигательная активность малыша уменьшается. Помимо этого, малыш в утробе матери не только двигается, но и отдыхает.

Малыш видит сны. Но сновидения крохи совсем непохожи на таковые у взрослого человека. Вполне возможно, что у ребёнка сны возникают под влиянием самых первых впечатлений от звуков, которые он слышал, от среды в матке и от вкуса околоплодных вод.

  • Положение в матке

Очень интересно, как иногда какая-либо часть тела малыша выпирает и образует бугорок.

С этого момента ребенок начинает опускаться в таз. Он занял уже позицию, в которой проведет оставшееся время до родов. Идеальное положение – когда кроха находится головкой вниз и личиком к спине мамы. При родах его голова легко сожмется, т.к кости черепа еще мягкие и подвижные, и малыш успешно выйдет на свет.

Бывают случаи, что ребенок не перевернулся к этому сроку, в такой ситуации врач назначает выполнение специальных упражнений, или, в редких случаях, применяется искусственное переворачивание.

На 35 неделе начинается опускание плода в таз, но у всех этот процесс происходит в разное время. Когда опустится живот у Вас, никто не сможет предсказать. Те, у кого этот процесс пока еще не начался, могут по-прежнему ощущать давление на органы и испытывать дискомфорт, связанный с этим: одышка, боли в пояснице, частое мочеиспускание, бессонница и др. Для облегчения этих малоприятных симптомов следует больше отдыхать, не напрягать себя долгими прогулками, лучше просто посидеть на скамейке.

Если вы внезапно почувствовали тянущие боли в животе, головокружение или сильную усталость, сядьте или прилягте на какое-то время, прислушайтесь к своему организму. На этом сроке нужно внимательно отслеживать любые необычные ощущения, так как роды приближаются, и возможны разные сигналы-предвестники.

Дно матки располагается над пупком на расстоянии примерно 15 см, от лонного сочленения – на 35 см.

Если у Вас 35 неделя беременности, то прибавка в весе уже составила около 13 килограмм.

Как только наступает 35 неделя беременности, вам необходимо ходить в женскую консультацию еженедельно. Врач возьмет мазок на стрептококк группы В. Как правило, данные бактерии вполне безопасны, но в течение родов инфекция может передаться ребёнку, и в дальнейшем это может вызвать тяжелые заболевания у него, среди которых пневмония, инфекция крови либо менингит. Известно, что такие бактерии присутствуют у 10-30% беременных женщин и не причиняют никакого вреда. Но в процессе родов они могут передаться малышу, поэтому тем женщинам, которые имеют данные бактерии, врачи назначают антибиотики, что в значительной степени уменьшает риск его заражения.

В третьем триместре беременности женщина должна сдать анализ крови на СПИД, и, конечно же, сифилис. Необходимо сделать биохимический анализ крови. В это время делается и последнее УЗИ, благодаря которому специалист способен чётко оценить состояние плаценты, как располагается малыш в матке, вес и рост ребёнка, качество и количество околоплодных вод, а именно маловодие, многоводие и прозрачность вод. Если окажется, что результаты анализов либо обследований негативные, то беременную женщину врачи берут под контроль. Как правило, назначаются лекарственные средства, которые помогают поддержать организм мамы и ребенка до родов. Также врач обычно направляет на доплерометрию и КТГ.

  • Можно ли суши беременным
  • Судороги в ногах при беременности
  • Стетоскоп для беременных

В связи с тем, что органы пищеварения стеснены на 35 неделе, рекомендуется употреблять пищу 5-6 раз в день, чтобы облегчить процесс переваривания. Старайтесь не есть жареное, копченное или маринованное. Отлично усваиваются организмом вареные, запечённые, тушёные и пареные продукты. После 6 часов вечера не употребляйте тяжелую плотную пищу. В случае если вы чувствуете голод, выпейте кефир либо съешьте яблоко. Везде много идет разговоров о том, что во время беременности полезно есть здоровые продукты, но если какие-либо продукты не нравятся, то не стоит их употреблять только из-за их пользы. Негативное настроение, с которым будет употребляться такая пища, не может положительно сказаться на вашем организме и навряд ли принесет ему заявленную пользу. Попробуйте заменить данный продукт другим блюдом, которое вы любите. Так, например, если вы не любите творог, можно заменить его сыром.

Надо сказать, что 35 неделя беременности способствует тому, что женскому организму нужно ещё больше витаминов и энергии, ведь уже очень скоро предстоит пережить рождение малыша. Для этого кушайте, по возможности, сложные углеводы, которые считаются незаменимыми источниками энергии и сил. В Вашем рационе должны обязательно присутствовать злаки, сырые или тушёные овощи, и если вы любите хлеб, то лучше выбрать такие изделия из муки грубого помола. Важно не переедать для того, чтобы Ваш организм был всегда в тонусе. Ни в коем случае не пытайтесь похудеть, сев на диету. После рождения ребёнка это можно сделать, однако в процессе беременности диета может нести негативные последствия как для вас, так и для малыша.

1
Если беременность нормально протекает в течение всех 9 месяцев, то некоторые специальные упражнения даже необходимы женщине. Благодаря физкультуре, у будущей мамы укрепляются мышцы, приходит в норму кровоснабжение внутренних органов. Особая гимнастика в ходе беременности поможет восстановить правильное дыхание, а также такая тренировка поможет ей непосредственно при родах. Полезно научиться расслаблять одну группу мышц и одновременно напрягать другие мышцы, что довольно важно в процессе рождения ребёнка. Таким образом, физическая подготовка способна значительно снизить риск каких-либо осложнений в процессе родов и, кроме этого, поможет быстро восстановиться. Абсолютно все комплексы физических нагрузок, которые рекомендуют для беременных, готовят будущую маму к предстоящему появлению малыша. Если нет противопоказаний, обязательно займитесь тренировкой.

Даже в случае, если у женщины имеются хронические заболевания, например, сахарный диабет, физическая активность не является полным противопоказанием. В данной ситуации специалисты рекомендуют беременной женщине облегченные физические нагрузки. Так, например, лучше всего подойдет аквааэробика, пешие прогулки, плавание, лёгкая гимнастика под контролем инструктора. При этом необходимо контролировать общее самочувствие женщины, её пульс, а также артериальное давление.

Строго запрещено в период беременности сотрясать тело и поднимать тяжести, поскольку существует риск падения или удара. Нельзя прыгать в воду, заниматься альпинизмом, борьбой, горнолыжным спортом, играть в спортивные игры. Физические нагрузки, сопровождающиеся высокой интенсивностью в ходе беременности, могут привести к неожиданным последствиям, например, к выкидышу или наступлению преждевременных родов.

Если нет осложнений и риска преждевременных родов, и при этом самочувствие женщины хорошее, секс на 35 неделе не запрещается. Но в тоже время существуют некоторые ограничения. На этой неделе половой акт способен вызвать схватки. В процессе сексуального возбуждения, у женщины вырабатывается гормон окситоцин, который стимулирует сокращение матки. Именно такое действие может оказывать и простагландин, который несет семенная жидкость мужчины.

Будущая мама должна в этот период планировать, как будут проходить роды. Сейчас следует максимально подготовить себя к предстоящему появлению малыша на свет. Важно составить список, что именно взять с собой в роддом, и начать приобретать необходимое. Часто акушеры-гинекологи дают беременным женщинам списки с указанием необходимых вещей.

  • Бандаж при беременности
  • Мед при беременности
  • Что нельзя есть во время беременности

Прежде всего, возьмите одежду для себя и будущего ребёнка. Новые вещи малыша постирайте детским мылом и прогладьте. Все вещи складывайте аккуратно, а не хаотично – так, чтобы каждую вещь было видно. В том случае, если вы упаковываете вещи в пакет, смотрите, чтобы он был прозрачным. В процессе запоминайте, что и куда положили, так потом будет легче ориентироваться. Заранее оговорите с мужем план действий, когда начнутся роды, чтобы, не теряя времени, правильно сориентироваться и вовремя добраться до роддома. Положите вещи, в которых Вы будете добираться в роддом, и сумки в легкодоступном месте. Даже если роды начались не дома, и Вы не смогли взять с собой пакеты, главное – иметь с собой обменную карту, а вещи привезут Вам родственники прямо в роддом. Обменная карта поможет докторам узнать о Вашем состоянии здоровья, а также о состоянии ребенка. В результате этого врачи смогут правильно организовать роды.

Читайте также:  Все симптомы беременности на первой неделе после зачатия

Больше отдыхайте, набирайтесь сил, ведь скоро они Вам понадобятся. Оставьте все страхи сомнения, они Вам ничем не помогут. Поддержите кроху своим позитивным настроем и решительностью, ему предстоит пройти сложный и важный процесс – рождение.

Если у вас есть ещё какая-либо информация о 35 неделе беременности, просим поделиться с нами.

Чтобы хорошо подготовить свое тело к родам, существует гимнастика для беременных. 38 недель — достаточно большой срок и малыш должен скоро появиться. Поэтому следует делать специальную гимнастику для будущей мамы, чтобы не возникло проблем в родах.

На 38 недели беременности плод достигает 50 сантиметров и весит почти 3 килограмма. На этом сроке уже можно рожать, так как все органы сформированы, малыш только набирает вес. Ему становится тесно в матке, и он сильно давит своей головой на мочевой пузырь мамы. Живот в этом сроке должен уже опуститься вниз.

Маме в последние недели тяжело ходить, ноги постоянно отекают. На этом сроке подойдет гимнастика для беременных. 3 триместр сопровождается болями в пояснице и возможны тренировочные схватки. В этот период нужно разговаривать со своим малышом, называть его по имени, рассказывать о том как его любят мама и папа. Полезно слушать приятную музыку, гладить живот. Позиционная гимнастика для беременных поможет расслабиться и обрести покой. Выполнять ее нужно с разминки. Необходимо сесть на коврик по-турецки и начинать разминать ступни. Круговыми движениями размять пальцы ног. Осанка должна быть ровной. Продолжать растирать пальцы ног и ступни. Затем приступить к рукам — размять каждый палец. Соединить ладони и растереть их до ощущения тепла. Руки вытянуть в стороны, сжать кулаки и вращать в одну сторону, затем в другую.

Выполнять гимнастику для беременных нужно медленно. Тело должно максимально расслабиться и получить удовольствие. Делать упражнения можно на свежем воздухе, если позволяет погода. Так будет полезнее для малыша, он получит кислород.

Гимнастика для беременных на фитболе считается полезной, так как она поможет избежать разрывов при родах, неприятных ощущениях, растяжек. Поверхность для занятия должна не быть скользящей, лучше подстелить коврик. Можно приступать к упражнениям.

1 упражнение. Наклоны головой.

. Для этого нужно сесть на мяч, спину выпрямить и голову наклонить в одну сторону, затем в другую. Повторить несколько раз.

2 упражнение. Поднятие плеч.

Медленно поднимать вверх плечи и опускать, затем темп ускорить. Сделать 3 подхода по 10 раз.

3 упражнение. Запрокидывание головы назад.

Не спеша поднять голову вверх, смотря на потолок, прижать затылок к верхней части спины и опустить голову вперед. Выполнить 5 раз.

4 упражнение. Сжимание кулаков.

Руки расставить в стороны, сжимать и разжимать кулаки. Такое упражнение поможет избавиться от отеков.

5 упражнение. Вращение бедрами.

Сначала нужно сдвинуть бедра вперед, вправо, назад, влево. Затем плавно делать круговое движение.

Поднять правую руку вверх и наклонить немного влево. Стараться тянуться при этом и немного пружиниться. Затем поменять руку.

Сидя на мяче выпрямить правую ногу в сторону, рукой дотянуться до пальцев ног, возвратиться медленно наверх и повторить упражнение с другой ногой.

Гимнастика для беременных очень полезна, мышцы становятся крепкими, настроение улучшается.

Уроки гимнастики для беременных проводят в специальных клубах. Там собираются будущие мамочки. Для каждого срока есть свои упражнения с различным уровнем сложности. Можно конечно заниматься по видео в интернете, но лучше это делать под присмотром опытного инструктора.

Специальная гимнастика для беременных позволяет избавиться от неприятных ощущений в животе, поможет держать мышцы в тонусе и фигуру в отличной форме. После таких упражнений организм насыщается кислородом, что очень благотворно влияет на плод.

Малыш на 35 неделе беременности

35 неделя беременности еще больше приблизила момент появления ребеночка на свет. Сейчас малышу уже действительно не терпится увидеть мир: пространства для маневров практически совсем не осталось: ребеночек подрос до 45 см и достиг веса в 2,5 кг. А вот его мамочка стала совсем неуклюжей. Ей уже невероятно сложно наклоняться и передвигаться.

Хотя свободного места в мамином животике совсем не осталось, малыш все же порой дает о себе знать. Сейчас плод уже в том физическом состоянии, что способен начать самостоятельную жизнь без дополнительной поддержки со стороны врачей. Поэтому сейчас малыш просто выжидает, набирает вес. Заканчивают формироваться его нервная и мочеполовая система. Кожа стала совсем розовой и гладкой, ведь подкожный жировой слой уже сформировался. Сейчас плод ничем не отличается от новорожденного младенца. Легкие пушковые волосы, покрывавшие тело младенца, потихоньку исчезают, а на головке ребеночка волос стало заметно больше. Даже ноготки на пальцах выросли настолько, что даже выступают сейчас за кончики маленьких пальчиков.

Будущая мама на 35 неделе беременности

Тридцать пятая неделя беременности – то время, когда беременная женщина уходит в декретный отпуск. Сейчас у нее появится много свободного времени. Но и забот тоже прибавится: нужно сделать нужные покупки, среди которых обязательно должен быть специальный бюстгальтер для кормления ребенка. Стоит больше уделять времени и курсам молодых мам. А вот в плане физиологических ощущений 35 неделя беременности приносит скорее дискомфорт. Живот все увеличивается, все больше давит женщине на грудь. Сейчас тяжело бывает не только дышать, но даже кушать. Немного облегчить такие ощущения можно, сменив режим питания: сейчас будущей маме намного комфортнее питаться часто, но очень маленькими порциями. Ко всему прочему, это поможет мамочке не переедать и быстрее вернуться в хорошую форму после родов.

Тридцать пятая неделя беременности чревата отеками, поэтому не стоит слишком долго лежать или даже сидеть в одном положении. Даже во время длительных поездок на авто стоит периодически останавливаться, чтобы сделать небольшую разминку и просто пройтись.

Будущей маме постоянно хочется в туалет. Иногда интервалы не превышают одного часа. Это может провоцировать проблемы со сном. Частично можно избежать подобных неудобств, сократив потребление жидкости. Правда, в разумных пределах. Не стоит избегать активности: перед тем, как лечь спать, можно сделать гимнастику, а днем выделить время на занятия домашними делами.

Опасности 35 недели беременности

Тридцать пятая неделя беременности – тот срок, когда могут выявиться некоторые патологии. Например, предлежание плаценты. Оно характеризуется тем, что плацента неправильно прикреплена к стенке матки. Соответственно, часть ее находится на родовом пути. Это явление чаще встречается на ранних сроках, но на протяжении беременности плацента поднимается и ситуация нормализуется. На поздних же сроках предлежание плаценты грозит будущей маме сильным кровотечением или вовремя родов, или на более поздних сроках беременности. Явление довольно редкое, больше предрасположены к нему повторно беременные мамочки, немолодые женщины и те, кто ранее делал кесарево сечение.

Что касается выделений, то стоит обращать на них внимание в случае, если они кровянистые и обильные. А вот боль в животе игнорировать не стоит: об этом симптоме стоит сразу же сказать врачу.

Рекомендации 35 недели беременности

Сейчас будущей маме нужно появляться у гинеколога еженедельно. Из анализов врачи рекомендуют сдавать в это время анализ на выявление стрептококка группы В.

Тридцать пятая неделя беременности – самое время начать готовить будущего папу к скорому пополнению семьи. Отношение мужчин к появлению малыша не всегда бывает однозначным: многие из них понимают ответственность и стараются как-то поддержать женщину, облегчить ее положение. Но случается и так, что мужчина не готов пока делить внимание женщины к себе с кем-то еще. Даже если это – новорожденный ребенок. Скорректировать такое отношение в нужную сторону помогают курсы будущих родителей: будущей мамочке очень важно убедить своего мужчину в том, что эти курсы – не только для женщин.

источник

Беременность – это не болезнь, а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни. Умеренный физический труд не только не оказывает вредного воздействия на организм беременной, но даже способствует правильному протеканию беременности. В этой статье вы узнаете, почему физкультура так необходима для беременных и познакомитесь с основными принципами формирования комплексов упражнений.

Для чего беременным нужна физкультура

Физкультура способствует уменьшению токсикоза, продолжительности родов и более благоприятному протеканию послеродового периода. Это благотворно сказывается на развитии плода, так как улучшается его кровоснабжение.

Механизмы действия физических упражнений

Нервные импульсы, которые исходят от мышц во время движения, рефлекторно влияют и на внутренние органы, стимулируя их деятельность. Так, например, если вы делаете упражнения для кистей рук, то это не может не сказаться на работе сердца, легких и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, во время физической нагрузки в кровь выделяются вещества, которые также стимулируют деятельность внутренних органов.

Чего делать нельзя

Нельзя сильно напрягаться или делать резкие движения, прыжки, соскоки, силовые упражнения, участвовать в спортивных соревнованиях.

В период занятия физкультурой особенно важен систематической контроль за состоянием здоровья беременной со стороны врача женской консультации.

Учимся правильно дышать

Правильное дыхание называется полным или диафрагмальным, так как в нем участвуют не только легкие, но и диафрагма, мышца, отделяющая легкие от брюшной полости. Диафрагма заставляет внутренние органы выполнять физические упражнения, она как мощный насос ритмично сжимает печень, селезенку, кишечник, активизирует кровообращение.

ВДОХ (1-2 секунды) начинается с наполнения нижних частей легкого и сопровождается выпячиванием живота (опускается диафрагма). Затем плавно наполняются воздухом средняя и верхняя части легких, расширяется грудная клетка.

ВЫДОХ (3-5 секунд) происходит в той же последовательности: сначала выдыхается воздух из нижней части легких (опускается диафрагма, втягивается живот), затем опускается грудная клетка.

После выдоха нужно сделать небольшую паузу, ровно настолько, чтобы почувствовать потребность в следующем вдохе.

Вдыхать и выдыхать нужно плавно, без рывков, вдох должен быть короче выдоха, так как он более активен.

Учимся произвольно напрягать и расслаблять мускулатуру

Расслабление мышц улучшает кровообращение, быстрее снимает утомление, повышает работоспособность. Умение быстро расслабляться особенно пригодится во время родов: между схватками нужно беречь и восстанавливать силы.

Обычно, упражнение на расслабление делается после комплекса физических упражнений, но можно делать его и на ночь.

РАССЛАБЛЕНИЕ: ложимся на спину без подушки, закрываем глаза и волевым усилием поочередно расслабляем мышцы всего тела; последовательность такая: лицо, шея, руки, ноги (сверху вниз), спина, грудь, живот; если не удается расслабить мышцы какой-то области, то их нужно вначале напрячь, а затем расслабить, запомнив это ощущение (беременным нельзя сильно напрягать мышцы туловища). После полного расслабления вы мысленно представляете себе что-то приятное, например, лесную поляну остаетесь в таком состоянии 4-6 минут; если не сразу получится, нужно просто повторять упражнение и все наладится.

Методика проведения занятий

Она меняется в зависимости от срока беременности и обычно проводится в женской консультации по назначению врача.

Физкультура для беременных в первые 16 недель

Цель занятий – приучить сердце к повышенной нагрузке, натренировать мышцы живота и таза, научиться правильному дыханию, расслаблению мускулатуры.

Упражнения проводятся лежа, сидя или стоя в медленном темпе. Упражнения для кистей и стоп улучшают кровоток, дыхательные – легочную вентиляцию. В упражнениях для брюшного пресса амплитуду движений нужно наращивать осторожно, нельзя начинать с интенсивных упражнений.

Продолжительность упражнений для ранее занимавшихся физкультурой женщин – 20-25 минут, для не занимавшихся – не более 15 минут.

Физкультура для беременных в 17 – 24 недели

Цель занятий – улучшить кровоснабжение плода, укрепить брюшной пресс и длинные мышцы спины, повысить подвижность сочленений малого таза, гибкость позвоночника.

Матка еще невелика в объеме, поэтому упражнения выполняются лежа, сидя или стоя на четвереньках в медленном темпе с акцентом на тренировку мышц спины и передней брюшной стенки. Обязательно выполняются дыхательные упражнения.

Длительность занятий – 30-45 минут.

Физкультура для беременных в 25 – 32 недели

Упражнения те же самые, но с учетом увеличившегося живота. Кроме того, на этих сроках беременности могут появиться отеки ног, поэтому добавляются упражнения для улучшения кровообращения в ногах.

Длительность занятий – 25-30 минут.

Физкультура для беременных в 33 – 36 недель

Ограничивается объем упражнений для туловища и нижних конечностей, увеличивается – для плечевого пояса и рук, половина упражнений – в положении лежа и сидя, темп – медленный.

Длительность занятий – 25-30 минут.

Физкультура для беременных от 36 недель до родов

Характер упражнений тот же, но подавляющее большинство их проводится в положении лежа. Особое внимание уделяется дыхательным упражнениям.

Длительность занятий – 25-30 минут.

Ну вот, теперь вы знаете, как правильно подготовить свой организм к родам, осталось только пойти в женскую консультацию и записаться на курс лечебной физкультуры для беременных!

Романенко Галина Павловна, врач-психотерапевт, нарколог

источник

Ваш ребенок на 35 неделе беременности.

Теперь, когда ребенок весит больше 2 кг, а его рост уже больше 46 см, он серьезно соперничает с другими внутренними органами, сдавленными внутри вас, за свободное место. Живот может стать таким большим, что вы начнете волноваться, все ли в порядке с малышом, но природа обычно хорошо соотносит детей и матерей. В любом случае трудно оценить вес ребенка, потому что во время его роста амниотической жидкости становится больше и плацента также растет. Вы можете заметить, что поведение ребенка стало делиться на циклы, он спит и бодрствует определенное время. Его периоды активности могут длиться до 20 мин. Мешки для воздуха в легких ребенка покрываются поверхностно-активным веществом, которое помогает раскрывать легкие после каждого вздоха. Это необходимо для того, чтобы ребенок смог дышать самостоятельно вне матки.

Даже не делая ультразвук, ваш врач, скорее всего, сможет сказать как ребенок расположен — правильно ли он повернут — головой или ногами вниз. Это можно сделать частично из-за того, что череп ребенка, когда-то мягкий и гибкий, теперь становится тверже, потому что там откладывается кальций. Его мозг все еще не полностью прикрыт костями. На его голове есть роднички — «мягкие области», где кости не полностью срослись. Самый большой ромбической формы и находится сверху и чуть спереди его головы. Это лобный родничок, и именно он — это то самое «мягкое место», о котором все говорят. Есть еще один заметный, но более маленький родничок с задней стороны головы малыша.

Если это ваш первый ребенок, то вы, скорее всего, уже слышали, что роды будут долгие, дольше, чем у тех, кто рожает не в первый раз. Это действительно так. Первые роды обычно занимают больше времени, а чем последующие. В среднем первые роды длятся 12-24 часа, а последующие — чуть ли не в два раза меньше. Но это справедливо не для всех, поэтому не удивляйтесь, если вторые роды будут такими же долгими, а может, и займут больше времени, чем первые!

Читайте также:  Беременность 4 недели от зачатия нет желтого тела

Отеки бывают даже у здоровых женщин с беременностями без осложнений. Начиная с 34—35-й недели ваше тело начнет постепенно отекать. Вы заметите, что кольца становятся малы, а обувь начинает сдавливать ноги. (Лучше снять кольца сейчас, так как не сможете их снять еще пару недель.) Отеки становятся больше на протяжении дня, и хуже всего становится ночью. Чтобы облегчить состояние, сидите в конце дня, подняв ноги выше сердца. К следующему утру отеки уменьшатся. Во время последних недель беременности не стоит надевать узкую одежду или скрещивать ноги, когда сидите.

Если отеки очень быстро увеличиваются или ваше лицо стало одутловатым, обратитесь к врачу; это может быть признаком высокого давления или развития преэклампсии.

Во время беременности очень большое давление оказывается на ваши ноги, колени, спину и бедра. Иногда это давление вызывает боль. Это не страшно, но тем не менее создает дискомфорт. Чаще всего способны помочь охлаждение и/или нагревание. Попробуйте сделать и то, и то, чтобы узнать, что больше облегчает боль. Теплый компресс. Заверните грелку, бутылку с теплой водой или специальный пакет, разогретый в микроволновой печи, в полотенце, и прикладывайте его к больному месту на 20 мин несколько раз в день. Пакеты для микроволновой печи, которые можно купить во многих аптеках, разогреваются за минуту или две, их очень удобно использовать. Полотенце не дает обжечь кожу. Кроме того, может помочь теплая ванна или душ.

Холодный компресс. Чтобы сделать холодный компресс, частично наполните пакет колотым льдом. Заверните его в тонкую мокрую ткань и приложите к больному месту. Или заверните в бумажное полотенце замороженный горошек и используйте его. Будьте осторожны, потому что холод может повредить нервы, если перестараться. Уберите лед через 20 мин, повторить можно через 2 или 4 часа.

Чередование компрессов. Иногда боль, которая не поддается теплу или холоду, проходит, если чередовать тепло и холод.

Беременные женщины, у которых уже есть ребенок, часто волнуются, что они не смогут полюбить второго ребенка так же сильно, как первого. Они любят первенца так сильно, что не могут представить себе, что осталась любовь для второго ребенка. К счастью, у матерей есть бесконечный запас любви, и она сможет любить всех своих младших детей.

Может быть, вы не станете тепло относиться ко второму ребенку сразу же. Вы и ваш первенец были вместе дольше, а малыш будет кем-то вроде незнакомца. Со временем вы сблизитесь с ним так же, как и со старшим ребенком.

Вы скоро уйдете в отпуск. Некоторые женщины работают до последнего; другие предпочитают взять несколько недель отпуска до родов. Если вы можете взять отпуск до родов, сделайте это, но будьте уверены, что эти дни не вычтут из вашего декретного отпуска. Как только родится ребенок, у вас будет не так уж много времени на себя. Вот что можно предпринять, чтобы сделать уход в отпуск легче.

Уберитесь на столе. Закончите все возможные дела и убедитесь, что все незаконченные проекты в порядке. Встретьтесь с человеком, который будет вас заменять или, если это невозможно, оставьте ему четкие указания. Приведите в порядок рабочее место и уберите с рабочего стола личные вещи и фотографии; скорее всего, заменяющий вас сотрудник не захочет 3 месяца смотреть на вашу фотографию с мужем во время медового месяца на Карибах. Верните все вещи, принадлежащие компании, например ноутбук или мобильный телефон.

Поговорите с начальником о сроках декретного отпуска и последних актуальных делах, касающихся работы. Чтобы сделать уход в отпуск спокойным, сделайте упор на то, как вы важны компании. Однако не стоит предлагать заниматься телефонными звонками во время декретного отпуска. Вы будете заняты ребенком, и вам будет не до постоянных звонков с работы. Оставьте контактную информацию начальству, но объясните, что не хотели бы, чтобы вас беспокоили по пустякам.

Поговорите с коллегами. Убедитесь, что вы заполнили все необходимые бумаги и ко всему подготовились. Скажите представителю отдела кадров, куда отправлять зарплату или важную корреспонденцию. Если вы не собираетесь возвращаться на работу, запишите, когда сходите на собеседование в отдел кадров, и задайте вопросы о том, куда пересылать пенсии или другие доходы, как долго продлится страховка и так далее. Поблагодарите работодателя за рабочее место. Будьте позитивной, даже если вам не нравилась эта компания. Скорее всего, вам понадобится рекомендация, и если вы сожжете все мосты, она будет не самой хорошей.

Бабушка и дедушка дают детям, которые стараются узнать больше о себе и о мире, очень многое безусловную любовь и одобрение. Родители должны ограничивать себя в расточительной ласке и воспитывать детей, но бабушка и дедушка могут этого не делать.

Самые хорошие отношения между бабушками, дедушками и внуками устанавливаются тогда, когда родители действуют как посредники: они сводят две стороны вместе, а потом отходят в сторону и дают возможность узнать друг друга получше.

Будьте поощрительными. Может понадобиться помочь бабушке и дедушке принимать больше участия в жизни внука. Они могут беспокоиться, что, если захотят принимать участие в воспитании, будут мешать. Некоторые сдерживаются, потому что им трудно заботиться о таком маленьком ребенке, потому что их собственные дети были младенцами десятки лет назад.

В частности, дедушки могут бояться проводить время с ребенком; возможно, они стали отцами тогда, когда матери заботились о детях, а мужчины зарабатывали деньги. Лучше всего сказать дедушкам, что вы их цените и пригласить их побыть с малышом. У ребенка должны быть бабушка и дедушка, поэтому если их нет, найдите кого-то, кто мог бы выполнять эту роль, например, могут подойти тетя или дядя.

Имейте в виду, что подходы в воспитании у вас могут быть разными. Конечно же, невозможно избежать разногласий, если бабушка и дедушка участвуют в жизни ребенка, особенно если они заботятся о нем, пока вы работаете. Конфликт может произойти, если бабушка или дедушка не смогут следовать правилам, которые мама и папа установили для ребенка или если они будут пытаться делать все по-старому. Поговорите с ними о том, зачем вы установили такие правила и почему они так важны. Например, объясните, почему вы не хотите давать ребенку твердую пищу, пока он не будет старше, или кормите его молочными смесями только тогда, когда считаете, что это необходимо. Во времена ваших родителей дети начинали есть твердую пищу на втором месяце жизни. Помогите им понять, что взгляды на здоровое питание изменились. Можете показать им книгу или журнал. Открыто говорите с бабушками и дедушками ребенка обо всех разногласиях. Если вы все будете ставить интересы ребенка во главу угла, вы сможете найти решение всех проблем.

Как справиться с расстоянием. Если бабушка и дедушка ребенка живут далеко, постарайтесь включать их в жизнь ребенка, посылая им фотографии, видеозаписи и описания того, как ребенок развивается. Звоните им, когда ребенок плачет, пусть они услышат, какие у него сильные легкие! Незначительные на первый взгляд вещи помогают строить отношения между бабушкой, дедушкой и внуком, даже если они живут в другой части страны.

Даже если это и нельзя сравнить с тем, как ребенок постоянно плакал, будто был заколдован, первые недели и месяцы быстро пройдут, и вы не успеете опомниться, как малыш станет дошкольником. Вряд ли ваш утомленный постоянным бодрствованием мозг удержит все в голове так, как вам бы хотелось, поэтому, чтобы сохранить воспоминания, можно написать дневник о ребенке. Потратьте несколько минут в день, делая записи. Говорите в них о том, что в этот день сделал малыш. Можно не брать красивый кожаный журнал и не писать большие абзацы каллиграфическим почерком. Если вы будете так стараться, через неделю можете забросить это дело. Вместо этого держите обычный блокнот там, где бы видели его каждый день, например на кухонном столе рядом с кофеваркой или в ванной за зубной щеткой. Если вы прольете на него кофе или зубную пасту, можно будет переписать все в красивый ежедневник или перепечатать на компьютере. Записывайте все короткими фразами, например, «Сегодня Маша много потягивалась», или «Сегодня бабушка брала Максима с собой в магазин», или «Кажется, у Жени режется зубик». Такие записки не очень содержательны, но если прочесть все за месяц, год или пять лет, сможете вспомнить какие-то маленькие, но значимые события в жизни малыша, которые могли бы забыть.

На этом сроке беременности вы, скорее всего, мечтаете вернуть прежнюю фигуру. Даже если до родов еще несколько недель, начните думать о том, как похудеть после рождения ребенка. Если у вас будет план упражнений, скорее всего, вы будете его придерживаться. Сейчас самое время найти фитнес-клуб с детской комнатой, место, где есть занятия для молодых матерей (куда обычно пускают детей) или занятия в супермаркете (новый вид упражнений, когда люди ходят по длинным коридорам магазина). Если вы наберете рекомендуемые 14 кг во время беременности, вы наберете около 3 кг жира. Ваше тело накапливает жир во время беременности, потому что ему нужны запасы для выработки молока во время кормления грудью. Этот жир находится в бедрах, ягодицах, руках и ногах — там, где бы вы не хотели его видеть.

Если вы кормите грудью, не стоит быстро сбрасывать вес, потому что это может повлиять на выработку молока. Даже не думайте о потере веса до того, как молоко начнет появляться регулярно — хотя бы до 6 или 8 недель после родов. Когда вы станете весить столько же, сколько весили до беременности, можете обнаружить, что в некоторые вещи вы по-прежнему не влезаете. Даже если вы стали весить столько же, тело изменилось. Возможно, талия стала больше, бедра выглядят тяжелее, живот стал круглее. Пропорции жира и мышц тоже могли измениться. Мышцы весят больше жира, так что даже если вы весите столько же, у вас может быть больше жировой ткани и меньше мышц.

Кормление грудью может помочь похудеть. Некоторые женщины говорили, что лишний вес уходил, когда они кормили грудью, хотя другие жаловались, что не смогли сбросить ни килограмма, пока они не отняли детей от груди. Для того чтобы снизить вес, вам нужен план упражнений и питания. Упражнения наращивают мышцы, сжигают жир и держат тело в тонусе. Если вы постараетесь, сможете стать прежней или даже лучше!

Когда можно отправиться с малышом в путешествие на самолете, чтобы он встретился с бабушкой?

Самолет— не совсем подходящее место для младенца. Во многих самолетах воздух циркулирует без очистки, и это означает, что, если у кого-то на борту простуда, его бактерии разносятся по самолету вентиляцией. Это не вредно для взрослых, чья иммунная система борется с бактериями. Но иммунная система малыша слабее некоторых вирусов и бактерий, которые летают по самолету и аэропорту. Если бабушка не может к вам приехать, хотя бы подождите, пока малышу не исполнится 2 месяца — лучше 4—6, — перед тем как лететь.

Если берете ребенка в самолет, купите ему сиденье. Авиакомпании позволяют детям бесплатно лететь, если родители его держат, но это небезопасно, особенно если будет турбулентность или экипажу придется экстренно сажать самолет. Многие сиденья для автомобиля подойдут.

Перед тем как отправляться в путешествие, посмотрите, есть ли на сиденье этикетка, в которой говорится, что сиденье можно использовать в самолете. Если ее нет, почитайте инструкцию или свяжитесь с производителем. Сиденье для автомобиля подойдет для сидений в самолете, если оно не шире полуметра. Если вы беспокоитесь, что сиденье не поместится, узнайте обо всем у представителей авиакомпании. Если вы не хотите тратить деньги на билет для ребенка, попросите авиакомпанию сделать скидку. Многие авиакомпании делают 50%-ную скидку на билеты для детей младше 2 лет.

Ваша матка выполняет сложную работу во время родов. Этот мускулистый, эластичный орган в прямом смысле выталкивает ребенка из вашего тела. Схватки начинаются, когда матка начинает сокращаться, а шейка матки — раскрываться. С каждой схваткой матка подталкивает ребенка глубже в область таза и ближе к рождению.

Во время схватки мышцы матки так сильно напрягаются, что можно почувствовать это снаружи тела; живот заметно напрягается и расслабляется к концу схватки. Все это выталкивание и напряжение, то, как вы тужитесь, — больно. Представьте, как бы болели мышцы рук, спины и ног, если бы вы пытались толкать машину в гору!

Когда роды продолжаются, схватки возникают чаше и становятся дольше, от этого становится еще больнее. Во время второго этапа родов вы поможете вашей матке. Когда почувствуете схватку, будете тужиться, стараясь вытолкнуть ребенка через влагалище. Обычно тужиться не больно. На самом деле многим женщинам становится легче, когда они это делают. Но это очень трудно, потому что вы задействуете силу мышц вашего тела, чтобы вытолкнуть ребенка. Схватки — это больно, но женщины сильные, и вы на самом деле гораздо сильнее, чем думаете. Вы стерпите боль, а если будет слишком больно, попросите сделать обезболивание.

Стоит ли мне беспокоиться, если мой анализ на стрептококк В положительный?

Стрептококк группы В — бактерия, относительно безопасная для взрослых, но она может угрожать жизни ребенка. Кто угодно может быть переносчиков. На самом деле примерно у 30% беременных женщин это анализ оказывается положительным. Эта инфекция обычно проходит бессимптомно, поэтому вы вряд ли узнаете, есть ли у вас или нет.

Она может вызвать инфекцию мочевого пузыря или инфекцию мочевых путей после родов. (Стрептококк В — не та бактерия, которая вызывает острый фарингит; его вызывает стрептококк А.) Стрептококк В может вызвать разные инфекции у ребенка: крови (сепсис), легких (пневмонию) и жидкости, окружающей мозг (менингит). К счастью, в большинстве случаев передачу бактерий ребенку можно предотвратить. Если ваш анализ будет положительным, врач назначит антибиотики внутривенно во время родов. Эти препараты снизят количество бактерий во влагалище и прямой кишке.

Антибиотики нужно принимать во время родов, а не во время беременности; если их принимать во время беременности, бактерии могут вернуться и заразить ребенка во время родов.

Антибиотики назначают любой женщине, которая до этого родила ребенка с инфекцией стрептококка, и тем, у кого была инфекция мочеполовых путей во время нынешней беременности. Если инфицированную мать не лечить антибиотиками, есть 1%-ный шанс заразить ребенка. Хотя заразившихся детей можно лечить антибиотиками, некоторые умирают, а у некоторых серьезно страдает мозг.

источник