31 недели беременности не есть вечером

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

На 31 неделе беременности питание будущей мамы должно быть максимально полезным, содержать идеальные пропорции всех необходимых веществ. В это время рекомендуется употреблять продукты, которые не содержат большого количества жира, сахара, соли, консервантов и нитратов. Эти вещества не только негативно влияют на здоровье женщины, а и отрицательно сказываются на развитии малыша в утробе.

Беременность 31 неделя

Нужно понимать, что все, что поступает вместе с пищей в организм будущей мамы, всасывается через плаценту и поступает к ребенку. Поэтому отдайте предпочтение натуральным продуктам. Лучше всего отказаться от колбас, копченостей, консервов, соусов промышленного производства, которые содержат в своем составе вредные химические соединения.

Также нужно тщательно спланировать свой день, чтоб была возможность кушать не меньше 5 раз. Между приемами пищи не должно проходить больше 3 часов, что поможет предотвратить переедание. На 31 неделе беременности нормальной считается прибавка в весе не больше 11 кг, если изначально женщина была слишком худой, и 6-8 кг для будущих мам средней комплекции.

Размер плода на 31 неделе беременности

Поэтому, чтоб предотвратить ожирение, питайтесь небольшими порциями, но часто. Между основными приемами пищи перекусывайте. Ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна. Вечером после последнего приема пищи можно лишь выпить чашку кефира, молока, чая без сахара, или съесть яблоко.

На протяжении дня нужно не забывать о достаточном количестве жидкости. Лучше всего пить простую воду, которую не может заменить никакой другой напиток. Дополнительно можно употреблять фруктовые соки, морсы, компоты, некрепкий черный и зеленый чай. Оптимальное количество воды за сутки должно составлять 1,5-2 л, в зависимости от веса женщины.

Во время беременности лучше всего минимизировать употребление кофе. Если вы не можете полностью отказаться от этого напитка, тогда выбирайте исключительно натуральный продукт в зернах или в молотом виде. Также можете добавлять в готовый кофе немного сливок или молока. Пейте его только утром, но не на ночь, что может стать причиной бессонницы, которая беспокоит многих женщин на позднем сроке беременности.

Во время беременности питание должно быть организовано исключительно при помощи полезных продуктов, к которым не относят:

Что нельзя есть во время беременности

экзотические фрукты, арахис, мед и продукты пчеловодства – являются сильнейшими аллергенами. Если беременная женщина будет злоупотреблять ими, у ребенка может развиться пищевая аллергия;
сырая или недостаточно термически обработана рыба, мясо с кровью, блюда с содержанием сырых яиц, которые могут вызвать развитие опасных заболеваний (сальмонеллез, гельминтоз, ботулизм и другие) или пищевое отравление;
не пастеризованное (парное) молоко – может содержать в своем составе кишечную палочку, сальмонеллу, кампилобактерии и другие микроорганизмы, которые могут вызвать серьезные заболевания;
мягкие сыры, которые не прошли достаточной термической обработки (камамбер, брынза, фета, бри). Могут вызвать листериоз, который очень опасен для беременных женщин;
алкоголь в любом виде опасен даже при минимальной дозе. Он может вызывать патологии развития у ребенка на любом сроке беременности, особенно если женщина злоупотребляет крепкими напитками.

Питание беременной женщины должно быть организовано при помощи разнообразных продуктов, каждый из которых несет определенную пользу.

Во время беременности лучше всего выбирать нежирные сорта мяса. К таким относят говядину, крольчатину, курицу, индейку. Мясо можно варить, тушить, запекать. Лучше всего перед приготовлением блюд вырезать жир и пленку. Также рекомендуется регулярно употреблять рыбу — как жирных сортов, так и диетическую. Это может быть скумбрия, хек, сельдь, лосось и другие. Мясо и рыбу лучше не кушать в один и тот же день.

Бульоны на кости не рекомендуется употреблять во время беременности. Лучше всего готовить овощные супы или борщи, а мясо кушать как отдельное блюдо.Яйца можно употреблять несколько раз в неделю. Можно готовить яичницу, омлеты, варить яйца всмятку.

Беременная женщина на 31 неделе должна включать в свой рацион такие овощи и фрукты:

Кабачки — полезные свойства

вареный молодой картофель вместе с кожурой;
морковь и свеклу – свежие или варенные;
капусту – брокколи, белокочанную, цветную и другие виды;
зелень – петрушку, укроп, салат, шпинат, базилик;
помидоры – можно включать в рацион, но не злоупотреблять, поскольку это может спровоцировать аллергию (как у женщины, так и у ребенка в утробе);
огурцы – можно кушать в неограниченном количестве. Этот продукт производит легкий мочегонный эффект, поэтому будет отличной профилактикой образования отеков;
яблоки – являются источником железа, которое необходимо беременной женщине на любом сроке.

Беременная женщина на 31 неделе может кушать все овощи и фрукты. Главное, чтобы они были свежими, а при их выращивании не использовались вредные химикаты. Также нужно отдавать предпочтение овощам и фруктам, которые растут на территории, где проживает будущая мать. Для женщины больше пользы принесет яблоко, чем мандарин, который был завезен из теплых стран.

Включите в свой рацион горох, фасоль, чечевицу. Они являются источниками белков растительного происхождения. Ягоды также должны присутствовать в рационе беременной женщины. Летом лучше всего их кушать в свежем виде, а зимой употреблять замороженные продукты или варенье-пятиминутку.

Чтоб обеспечить себя достаточным количеством кальция и других полезных веществ, беременной женщине нужно каждый день выпивать стакан молока и приблизительно 400-500 мл нежирного кефира.

Также можно употреблять йогурт, который лучше всего делать самостоятельно. Для этого нужно купить специальную закваску, которая содержит живые микроорганизмы. Ее смешивают с молоком и через несколько часов можно получить вкусный йогурт домашнего приготовления.

Также нужно регулярно кушать творог. Его можно смешивать с фруктами, ягодами, изюмом, курагой, сметаной. Из творога готовят вкусные запеканки, которые не менее полезны, чем свежий продукт.

Правильное питание беременной женщины невозможно без ежедневного употребления сложных углеводов. Они содержатся во всех крупах. Эти продукты являются источником энергии, которая необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности беременной женщины и развития ребенка в утробе.

Как сварить крупу

Лучше всего покупать и готовить цельную крупу, а не хлопья. Она содержит больше полезных веществ. Также удержитесь от употребления манки и белого риса. Лучшими крупами считается гречка, коричневый рис, овсянка, перловка, ячневая, пшеничная крупа. Хлеб лучше всего употреблять из муки грубого помола.

Беременная женщина на 31 неделе беременности должна внимательно относиться к своему питанию. Тщательно спланированное меню – залог нормального развития ребенка и прекрасного самочувствия женщины.

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

источник

+31 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»>

наш малыш

23.02.2013

262

19 комментариев

Все рецепты

	Рецепты от Поваренок.ру		Запеканка творожная «3 .
Долго не решалась выложить рецепт творожной запеканки . Подробнее »

	Блинные булочки
Удивительные булочки получаются из блинного(по сути) . Подробнее »

	Салат «Блондиночка» .
Продукты для этого салата найдутся у каждого в холодильнике. Подробнее »

	Лепешки с сыром «Проще .
Не только с сыром, с творогом, с яблоками, с фаршем. Подробнее »

что надо наслаждаться каждой минутой

ночью с закрытыми глазами встаю с не охотой, потому что просыпаюсь от того что мочевой полный

Принимайте, нам в пятницу 31 неделька была. Ой пардон «пи-пи» да встаю ночью, но я грешила на то, что перед сном хоть тресни все равно пить тянет . «Меньшой» иногда и танцы устраивает, а иногда затихарится, я уже в панику, потом так куда нить тук-тук «не дрефь все в порядке». Есть да побольше стала, а живот у меня тоже 100( только я не знаю много это или мало-было 70 до Б), хотя мне кажется не очень большой. За компом больше 40-60 минут не дает сидеть, сразу в мочевик стучит. Ходить да тяжелее стало, особенно лесинки , наклонятся тоже. На счет сна, вчера проснулась в 4 утра в туалет и час уснуть не могла. ну и само собой эти «раздвигания костей», иногда аж до слез.( тем более поначалу низнай что думала-«1 раз в 1 класс», потом в книжке нашла, что все ок)
Но кроме этих аспектов у меня «синдром витья гнезда», уже обои понадорвала где только можно , знаю нужно быстро уже делать, но пока с документами на квартиру бегаем, некогда, а я если б была на то моя воля, наверно за 2 дня все перекрасила, наклеила . Муж говорит «успеем не переживай», а я как «юла», все что то надо делать, но много чего уже не могу

источник

31 неделя беременности – это тот период, когда женщина находится в декретном отпуске и может полностью посвятить все свободное время подготовке к рождению малыша. Чтоб ребенок был здоровым и развивался согласно сроку, нужно придерживаться правил рационального питания.

Размер плода на 31 неделе беременности

Также можете добавлять в готовый кофе немного сливок или молока. Пейте его только утром, но не на ночь, что может стать причиной бессонницы, которая беспокоит многих женщин на позднем сроке беременности.

Что нельзя есть во время беременности

- экзотические фрукты, арахис, мед и продукты пчеловодства – являются сильнейшими аллергенами. Если беременная женщина будет злоупотреблять ими, у ребенка может развиться пищевая аллергия;
- сырая или недостаточно термически обработана рыба, мясо с кровью, блюда с содержанием сырых яиц, которые могут вызвать развитие опасных заболеваний (сальмонеллез, гельминтоз, ботулизм и другие) или пищевое отравление;
- не пастеризованное (парное) молоко – может содержать в своем составе кишечную палочку, сальмонеллу, кампилобактерии и другие микроорганизмы, которые могут вызвать серьезные заболевания;
- мягкие сыры, которые не прошли достаточной термической обработки (камамбер, брынза, фета, бри). Могут вызвать листериоз, который очень опасен для беременных женщин;
- алкоголь в любом виде опасен даже при минимальной дозе. Он может вызывать патологии развития у ребенка на любом сроке беременности, особенно если женщина злоупотребляет крепкими напитками.

5 опасных продуктов при беременности

Питание беременных должно быть разнообразным

Во время беременности лучше всего выбирать нежирные сорта мяса. К таким относят говядину, крольчатину, курицу, индейку. Мясо можно варить, тушить, запекать.

Лучше всего перед приготовлением блюд вырезать жир и пленку. Также рекомендуется регулярно употреблять рыбу — как жирных сортов, так и диетическую. Это может быть скумбрия, хек, сельдь, лосось и другие.

Мясо и рыбу лучше не кушать в один и тот же день.

Беременная женщина на 31 неделе должна включать в свой рацион такие овощи и фрукты:

Кабачки — полезные свойства

- вареный молодой картофель вместе с кожурой;
- морковь и свеклу – свежие или варенные;
- капусту – брокколи, белокочанную, цветную и другие виды;
- зелень – петрушку, укроп, салат, шпинат, базилик;
- помидоры – можно включать в рацион, но не злоупотреблять, поскольку это может спровоцировать аллергию (как у женщины, так и у ребенка в утробе);
- огурцы – можно кушать в неограниченном количестве. Этот продукт производит легкий мочегонный эффект, поэтому будет отличной профилактикой образования отеков;
- яблоки – являются источником железа, которое необходимо беременной женщине на любом сроке.

Полезные свойства стручковой фасоли

Как сварить крупу Лучше всего покупать и готовить цельную крупу, а не хлопья. Она содержит больше полезных веществ. Также удержитесь от употребления манки и белого риса.

Лучшими крупами считается гречка, коричневый рис, овсянка, перловка, ячневая, пшеничная крупа. Хлеб лучше всего употреблять из муки грубого помола.

Беременная женщина на 31 неделе беременности должна внимательно относиться к своему питанию.

Тщательно спланированное меню – залог нормального развития ребенка и прекрасного самочувствия женщины.

Ваш малыш продолжает расти и развиваться. Плод набрал 300 граммов и теперь весит около 1,3 кг. Рост малыша – приблизительно 37 см. Эти цифры могут варьироваться, в зависимости от генетических факторов, качества питания матери и состояния ее здоровья. Благодаря росту жировой ткани, кожа ребенка разглаживается, становится светлее.

Ноготки крохи уже достигают кончиков пальцев. Центральная нервная система малыша становится сложнее. Мозг крохи окреп, а его нервные окончания передают импульсы быстрее, чем прежде. В этот период у него формируется зрачок, малыш уже различает темноту и свет.

Легкие плода обрастают легочной тканью, а это значит, что при преждевременном появлении на свет его способность к дыханию будет выше, чем неделю назад. Развиваются органы ЖКТ: поджелудочная железа и печень. На 31-й неделе ребенок выпивает за сутки до литра амниотической жидкости, в которой плавает, а затем выделяет ее в виде мочи.

И самое интересное: малыш активно развивает сосательный рефлекс, помещая в ротик большой палец!

Беременная женщина хорошо чувствует движения своего малыша. Крохотные пинки ручками и ножками ощущаются мамой все сильнее, а порой бывают заметны даже окружающим. Ребенок реагирует движением на изменение освещения, вибрацию и шум.

На 31 неделе беременности малыш часто глотает околоплодную жидкость. Это становится причиной его ритмичных вздрагиваний: кроху мучает икота! Не беспокойтесь, это не опасно.

В этот период живот все еще округлый и высокий. Его объем увеличился на пару сантиметров, поскольку ребенок набирает массу. Становится заметнее пигментная линия вдоль живота.

Будущая мама должна уделить особое внимание питанию. На 31 неделе беременности аппетит женщины повышается. Возникает постоянное желание «съесть что-нибудь вкусненькое». Пусть этим «вкусненьким» будут сезонные овощи и фрукты, орехи или любимый йогурт.

Чрезмерное увлечение булочками, конфетами и прочими сладостями могут привести к газообразованию и прибавке в весе. На 31 неделе беременности рекомендуется дробный режим питания: ешьте часто, но маленькими порциями.

Обязательно включайте в рацион морскую рыбу, говядину, сухофрукты и творог.

Весы на 31 неделе должны показать, что вы поправились еще на 300 граммов. К этому времени минимальная прибавка в весе беременной составляет 8 килограмм.

Беременная должна посещать гинеколога каждые две-три недели. Каждому визиту к врачу предшествует сдача общего анализа мочи. По его результатам гинеколог оценивает работу почек женщины.

На приеме врач (или медсестра) измеряет:

вес беременной;
высоту матки;
окружность живота;
артериальное давление.

Во время исследования на экране монитора вы можете увидеть своего кроху. Врач сообщит пол ребенка (при его удобном предлежании). Специалист осмотрит внутренние органы малыша.

Он соотнесет размеры ребенка и его частей тела со сроком беременности, установит расположение плода в матке, послушает работу сердца, определит предполагаемую дату родов. Врач изучит параметры матки, количество и качество околоплодных вод.

УЗИ поможет определить, как протекает последний триместр беременности.

На 31 неделе организм женщины ослаблен. При переохлаждении или сильном нервном переживании могут появится выделения, похожие на молочницу. Расскажите об этом своему гинекологу. Если вас беспокоят выделения серо-зеленого цвета или выделения с примесью крови, не дожидаясь назначенного дня встречи с врачом, поспешите в больницу.

На восьмом месяце у женщины чаще болит спина и немного тянет живот. Под тяжестью живота позвоночник беременной сильно выгибается вперед, осанка меняется, появляются боли в пояснице.

Эти ощущения усиливаются по прошествии дня из-за накопившейся усталости, однако они не опасны. Беременная может ощущать слабую боль в промежности и области крестца.

Это связано с размягчением родовых путей и расхождением тазовых костей. Организм готовится к предстоящим родам.

На 31 неделе беременности у некоторых женщин начинаются схватки Брэкстона-Хикса. Они практически безболезненны, нерегулярны и длятся не более 30 секунд. Женщина ощущает напряжение матки, тянущую боль внизу живота или поясницы.

Ложные схватки проходят, достаточно беременной прилечь, расслабиться в теплой (не горячей!) ванне или неспешно прогуляться на свежем воздухе. Если же боль усиливается, а интервалы между схватками сокращаются, поспешите в больницу – начались роды. Профессионалы окажут вам необходимую помощь.

Слушайте указания врача, сохраняйте спокойствие и позитивный настрой.

На 31-й неделе малыша рост от макушки до копчика составляет 28 см, а полный рост 40 см, вес уже приблизительно составляет 1600 грамм. Матка поднялась над пупком уже 11 см, а ее высота над лобковым симфизом составляет 31 см. Вы уже можете прибавить 9-12 кг веса.

Наверняка каждый раз, взвешиваясь и наблюдая все большую цифру, вы испытываете неприятные чувства, и может быть, задаетесь вопросом, зачем нужна эта процедура и так видно, какая я большая.

Но это не так, динамика роста вашего веса показывает врачу не только, как хорошо вы кушаете, но и все ли в порядке с вами и ребенком.

Так, например, недостаточный прирост веса может говорить о задержке развития плода, а сильная прибавка в течение короткого времени может свидетельствовать о гестозе, опасном состоянии для беременных.

О задержке внутриутробного развития говорят в случае, если ребенок родился в срок, но его вес ниже нормы минимум на 10% нормы, так для доношенного новорожденного нормой считается вес 3-3,5 кг. Малая масса создает опасность для жизни младенца, потому врачи за такими малышами ведут более тщательное наблюдение.

2. Курение матери во время беременности. Курение ослабляет ребенка, у курящей матери малыш может родиться худым и недостаточно развитым.

Помните также, что выкуривая сигарету, вы делаете это вместе с малышом, он тоже получает дозу никотина и вредного дыма.

К тому же, малыш еще внутриутробно привыкает к дыму и, после рождения не получая его, у него могут даже начаться «ломки». Такие дети, когда вырастут, имеют предрасположенность стать курильщиками уже в раннем возрасте.

3. Соблюдение беременной женщиной диеты, употребление в сутки до 1500 калорий.

Лучше не сдерживайте прибавку в весе, иногда врачи при чрезмерном его росте могут посоветовать беременной иногда устраивать себе разгрузочные дни (творожный, яблочный, фруктово-овощной), но это скорее будет совет для женщин, набирающих сверх нормы, и это может быть только временная мера.

Бывает так, что худенькой женщине прибавка в 12 кг кажется чрезмерной, но это не так. Если у вас до беременности был ниже нормы индекс массы тела, то во время ее вы даже можете набрать в норме не 12 кг, а 15-16 кг. Помните, что сейчас вы должны, прежде всего, заботится о ребенке, а не о своей фигуре, низкий вес малыша может привести к задержке развития.

4. Болезни сосудистой системы (преэклампсия, гипертония).

6. Длительная гипоксия плода. Это отклонение может развиться у беременных, которые живут в высокогорных районах, где воздух разрежен.

7. Алкоголизм и наркомания.

8. Многоплодная беременность. Дети, родившиеся в результате многоплодной беременности, чаще имеют пониженную массу тела и находятся под более пристальным наблюдением врачей.

9. Аномальное развитие или недоразвитие пуповины и плаценты.

10. Затянувшаяся беременность или перенашивание.

11. Инфецирование матери различными вирусами и бактериями (краснуха, цитомегалия, венерические болезни).

12. Аномалии развития плода, хромосомные отклонения и т.д.

Чтобы вовремя диагностировать задержку внутриутробного развития плода, вы должны вовремя и регулярно посещать врача.

При подозрении врач назначит вам УЗИ, которое будет регулярно проводиться через небольшой промежуток времени (например, на 28-й и на 31-й неделе), если на УЗИ будет определено что рост плода недостаточный, то это означает внутриутробную задержку развития плода, что опасно для его жизни.

Если вам поставили такой диагноз, то нужно пересмотреть свой рацион питания, отказаться от вредных привычек, сократить количество потребляемых лекарств, придерживаться постельного режима, который способствует притоку крови к плаценте, а значит лучшему питанию ребенка.

В третьем триместре беременности врач наблюдает женщину не раз в месяц, а каждые 10-12 дней, это связано с тем, что так снижается риск пропустить начало гестоза, который может стать причиной преэклампсии и эклампсии, очень опасных состояний, которые могут вызвать смерть матери и плода. Это состояние еще называют поздний токсикоз беременных.

Но если ранний токсикоз, который наблюдается в 1-м триместре, обычно не вызывает беспокойства врачей (если конечно не приводит к истощению и обезвоживанию организма матери), так как является явлением природным и нормальным, то поздний токсикоз – это опасное и далеко не нормальное состояние.

Эклампсия – это самое опасное проявление позднего токсикоза, оно сопровождается судорогами и потерей сознания у беременной женщины, может привести к смерти плода и матери. Припадок может случиться внезапно, развиться по всему телу и привести к коме.

Но сильно волноваться не стоит, если вы вовремя посещаете врача, то гестоз и преэклампсию, которые являются предвестниками этого отклонения, врач определит сразу, примет меры, и вы с малышом будете в полной безопасности.

1. Отеки и быстрая прибавка в весе за счет них.

2. Гипертония и нефропатия.

4. Изменение рефлексов (головная боль и головокружение, мушки перед глазами, боли в области желудка).

Стоит также заметить, что чаще всего гестоз проявляется весной и осенью, и к нему более склонны светловолосые и светлокожие женщины.

При первых симптомах, а это чаще всего отеки или водянка, быстрая прибавка в весе, врач назначит прием мочегонных средств (лист брусники, клюквенный морс, отвар шиповника, специальные травяные чаи и др.

мочегонные препараты), откорректирует вашу диету (исключается все жареное, копченое, соленое, ограничение потребления жидкости до 1 л в день), возможно пропишет разгрузочные дни 1 раз в неделю.

Если на фоне отеков появилось повышенное артериальное давление и белок в моче, то вас госпитализируют, так как это уже сильное проявление гестоза. Лечение обычно проводят препаратами: сульфатом магния внутривенно и антигипертоническими средствами.

Для предотвращения развития позднего токсикоза: хорошо отдыхайте, спите на боку, откорректируйте свое питание, вовремя посещайте врача и сдавайте анализы, следите за прибавкой в весе, отеками, измеряйте дома артериальное давление.

Вы нам нужны! Кликните для подробностей!

31 неделя беременности5.00/5 (100.00%) Проало: 2

В третьем триместре женщина хорошо ощущает, что рождение долгожданного малыша уже близко. 31 неделя беременности у врачей считается временем, когда ребенок уже может появиться на свет и преждевременное завершение беременности имеет право называться именно ранними родами, а не выкидышем.

К этому времени у малыша сформированы все внутренние органы, обеспечивающие жизнедеятельность, а также органы восприятия. Современное оборудование позволяет даже на таком ещё, казалось бы, далёком от классических сорока недель, сроке позаботиться о Вашем малыше, если такое произошло.

Так какие изменения происходят у малыша и будущей матери на данном сроке? Какие следует сделать анализы? Какие возникают трудности на этом сроке и как с ними справляться?

31 неделя беременности знаменует множество изменений у малыша. Плод на этом сроке стремительно растёт, его тело быстро меняется – размер рук и ног становится пропорционален размеру головы, его рост составляет примерно 40-42 см, а вес около 1500-1800 грамм. Матка становится для будущего ребенка тесной, поэтому он менее активен, чем в предыдущие недели.

Молоко при беременности
Рвота при беременности
Тонус матки при беременности

В мозгу происходит образование нервных связей, функционирование нервных клеток очень активно. Возникает защитная оболочка вокруг нервных волокон, передача нервных импульсов достаточно быстрая, малыш уже способен к обучению и усвоению информации. Появляются сосательный и роговичный рефлексы.

Зрачки малыша уже могут расширяться и сужаться, реагируя на темноту, на свет. В легочной ткани, которая также продолжает развиваться, с помощью эпителиальных клеток выделяется сурфактант, вещество, расправляющее легкие ребенка после рождения, это позволяет ему свободно вздохнуть, втянув воздух.

Ответственность за произведение кровяных телец теперь ложится на костный мозг малыша, а не на печень.

Клеток становится намного больше, за их счёт происходит наращивание массы поджелудочной железы ребенка. Вскоре, когда малыш родится, поджелудочная железа будет отвечать за выработку ферментов, расщепляющих белки, жиры и углеводы. Клетки поджелудочной железы, в свою очередь, уже вырабатывают инсулин, отвечающий за контроль над сахаром, присутствующим в крови.

Система капилляров плаценты отвечает за кровообращение плода – через матку проходит примерно 0,5 л крови. Благодаря перегородке плацентарного барьера, смешивание крови матери и крови ребенка исключено.

В это же время у него прекрасно работает мочеиспускательная система, моча выводится почками в околоплодные воды.

Дольки печени, выводящие токсины из организма – результат её совершенствования. Усваивать жиры из пищи в будущем поможет желчь, вырабатывающаяся клетками печени.

Формирование слуховой системы подходит к концу.

Что касается внешних изменений плода, они тоже значительные – нарастание жировой ткани способствует формированию подкожного жира. Кровеносные сосуды практически перестают просвечивать сквозь тонкую кожу, поэтому она меняет цвет с красного на розовый. Ногти уже полностью покрывают кончики пальцев.

На этом сроке, соответственно тому, что малыш внутри растёт, достаточно сильно увеличивается и живот. В этот период времени матка поднимается примерно на одиннадцать сантиметров над пупком. К этому моменту Вы прибавляете около 9 килограмм – вес ребенка, околоплодные воды, плацента, количество крови.

Врачи не рекомендуют худеть, если вес поднялся выше указанной нормы, так как полезные вещества, необходимые будущему ребёнку, могут оказаться в количестве меньшем, чем нужно. Такое положение дел может спровоцировать замедленное развитие или ранние роды.

Однако резкий скачок веса настораживает врачей, он может свидетельствовать об отечности.

Отечность – это один из важных симптомов позднего токсикоза. Как правило, это нарушение возникает на последних месяцах почти у 15% женщин, обычно страдающих от ожирения, гипертонии, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, почечные болезни, а так же вынашивающих после тридцати лет.

Но это осложнение может не обойти стороной и здоровых ранее девушек. Важно внимательно отнестись к себе и своему самочувствию, так как если не остановить развитие заболевания на первых порах, токсикоз может вызывать серьёзные осложнения – это слепота, судороги и даже смерть.

Именно поэтому необходимо вести контроль с помощью регулярного анализа мочи.

Отеки также могут означать, что почки плохо перерабатывают жидкость, а выведение солей из организма затруднено. В любом случае нужен совет и наблюдение врача.

Профилактические советы для уменьшения и предотвращения отеков:

– избавьтесь от тесной, сдавливающей одежды и обуви;

– ешьте меньше солёного – соль, как известно, способствует удержанию воды в организме;

– пейте не менее одного литра воды в день, отдавайте предпочтение обычной воде из фильтра;

– во время того, как садитесь, по возможности поднимайте ноги на подставку;

– используйте компрессионные колготки (о назначении подходящих именно Вам проконсультируйтесь с врачом);

31 неделя беременности не обходится без дискомфорта в области таза и грудной клетки.

Релаксин, который вырабатывается в третьем триместре, делает тазовое кольцо более растяжимо-податливым – это помогает будущему ребенку легче появиться на свет, но нередко именно это может спровоцировать боль внизу живота.

Также редкие женщины могут избежать болей в спине – Вам поможет успокаивающий массаж, соблюдение ровной осанки, некоторые физические упражнения.

Одним из неприятных побочных эффектов беременности в третьем триместре может стать одышка, поэтому рекомендуется уменьшить физические нагрузки – ходить следует не так быстро, упражнения лучше делать в спокойном темпе, обязательно правильно дыша. Ребенок не страдает от одышки у матери, так что волноваться не стоит, однако нужно обязательно беречь свои силы и не перегружаться.

Изжоги, которая появляется на этом сроке, избежать почти невозможно – она появляется оттого, что матка расширяется, ребенок растёт, происходит сильное давление на внутренние органы женщины, смещая их. Это вызывает нарушения работы желудка. Если раньше изжога была редким гостем, то теперь она присутствует почти постоянно.

Несколько советов, как помочь себе при изжоге во время беременности:

– первое и самое основное – кушать мелкими порциями, но довольно часто;

– есть как можно медленнее, старательно пережевывая каждый кусочек;

– отказаться от употребления газированной воды;

– ограничить прием пищи перед сном;

Из грудных желез может выделяться молозиво – белесая жидкость густой консистенции. В нём довольно высокая концентрация веществ, в которых нуждается ребенок первое время после рождения. Позже его сменит настоящее молоко.

Анализ, который нужно сдавать всем женщинам в положении дважды в месяц – анализ крови, а также анализ мочи. Некоторым женщинам придётся пройти обследование на антитела, в случае, если присутствует отрицательный резус-фактор. Естественно, поход к гинекологу обязателен – инфекции легко «цепляются» к восприимчивому организму.

Дома Вам следует регулярно измерять давление. При его повышении сообщите врачу, так как это может спровоцировать различные осложнения во время вынашивания ребенка.

Объём крови растёт с каждым днём, и Ваш костный мозг продолжает вырабатывать больше кровяных телец. Это обеспечивает количество, удовлетворяющее потребности матери и малыша . 27 мг железа – это дневная норма, восполнение которой необходимо ежедневно. Если вы не едите достаточно пищи, содержащей этот важный элемент, врач может прописать дополнительные железосодержащие препараты.

А роды все ближе, а пузик все круче! Вам уже трудно передвигаться (некоторые беременные на этом периоде сравнивают себя со слоником или бегемотиком), даже глубоко вдохнуть трудно. Еще бы: малыш растет и набирает вес, активно готовясь к скорому знакомству с внешним миром.

Ваша матка опять побила все олимпийские рекорды – «повисла» выше лона на 32 см, а пупок обогнала на 12-13 см.

Размеры футбольного мяча ваш орган с карапузом внутри успешно перерос, и теперь приближается к стандартам, то есть размерам, баскетбольного.

Ваша душа этому радуется, а организм «кряхтит», что нередко сопровождается появлением признаков грыжи позвоночника, артроза, остеохондроза или невралгии.

Ваше тело напоминает мини-фабрику по «изготовлению» гормона релаксина. Это вещество активно готовит вас к родам: размягчает и растягивает хрящи тазового кольца, связки.

Когда ваш бутуз будет пробираться родовыми путями, гормон очень поможет и вам, и ему. А, кроме того, на «совести» релаксина и ускорение роста ваших молочных желез.

Так что на 31 неделе у женщин часто резко вырастает грудь… Да-да, именно из-за этого момента бюстгальтеры для беременных выпускают трикотажными и с широкими лямками.

Почки могут не справляться с почетной миссией «прокачки» жидкости за двоих, что выльется в отеки. Побольше двигайтесь, делайте массаж ног, и конечно, употребляйте поменьше соли, и эта проблема почти не коснется вас. Вечером кладите под ноги подушечку, или же просто забрасывайте их на стенку.

Вас уже потянуло в магазин товаров для младенцев? Покупать приданое в роддом или первую кроватку малыша – занятие очень приятное, хотя конечно, усталость и раздражительность могут испортить не один ваш день. «Нервы» – это нормально, но не давайте себе слишком «расшуметься», это неприятно малышу.

В среднем, в вашем «возрасте» крепыш весит около 1,5 кг. Его рост составляет примерно 40 см. Он накапливает мышечную массу, и, конечно же, умения! Например, просто сейчас он может сосать пальчик.

Нервные волокна в мозгу карапуза «одеваются» в защитные оболочки, что очень ускоряет развитие ребеночка. Он быстро учится.

Зрачки малыша уже почти как у папы (или у мамы), они замечают перемену освещения. Кожа маленького розовеет, а все благодаря тому, что под нею появляется жировая белая ткань.

Да и бурый жир, благодаря которому карапуз не будет бояться холода после рождения, тоже прибавляется.

Важно: с 31 недели карапузик знает, что такое боль. Не давите на свое пузико, малыш не просто так ответит вам «пинком» – ему будет неудобно. Услышав шум, он будет вздрагивать (так что никаких «ужастиков» на ночь), а от маминых колыбельных успокаивается.

Развитые мускулы помогают маленькому осваивать собственные ручки и ножки. И, как следствие, шевеления ребеночка не прекращаются – скорее наоборот, вам может казаться, что в вашем пузике поселился танцор диско.

И какими бы радостными ни были эти признаки здоровья ребеночка, иногда вы можете жаловаться, что, наверное, изнутри все покрыты синяками.

Что делать, до затихания карапуза осталось совсем недолго, пойте ему песенки и поглаживайте!

Растет малыш – растет его поджелудочная железа. Этот трудолюбивый орган в крохотном тельце уже начал продуцировать инсулин, благодаря чему обмен веществ малыша качественно меняется в лучшую сторону. Да и печень не сачкует, она тоже растет и усложняется.

Ну и конечно, в вашем возрасте не затихает развитие нервной системы крошки. На 31 неделе запустился процесс миелинизации нервных волокон.

Правда, рано ждать, что он закончится перед рождением – он будет продолжаться еще долго после первого «агу» миру вашего малыша, и закончится, только когда вы отправите крошку в садик – где-то в трехлетнем возрасте.

Что это за процесс такой? Нервы обрастают миелиновыми оболочками – и каждый нервный импульс отграничивается от других нервных клеток. Эта оболочка делает ребеночка умнее и ловчее – дает ему производить целенаправленные действия, отвечает за память и точность каждого мыслительного процесса.

Как уже говорилось выше, ваш маленький умник и дня не проживет без пинков мамочке. «Подачи» его ножек и ручек теперь сильнее, чем неделю или две до этого. Даже глядя на живот в эти моменты, хорошо видно, каким большим он стал.

Самыми типичными шевелениями крошки на 31 неделе можно назвать подергивания (как правило, их причиной служит банальная икота), вздрагивания из-за страшных звуков снаружи родного пузика, и конечно, «потягушки».

Кроме радости, вы ощущаете целую гамму «беременных» проблем. Впрочем, просто терпеть их не обязательно – можно и помочь своему уставшему телу. Не пренебрегайте:

растираниями спины и поясницы,
прохладными ванночками для ног,
массажем стоп, а также шеи и ваших кистей,
использованием удобной подушки для женщин в положении,
ношением компрессионных колгот и чулок против варикоза, а также бандажных трусиков и поясов, которые действительно поддержат ваш тяжелый пузик и частично разгрузят спину.

Советы для вас не меняются: на тарелку кладите мини-порции, но часто. Не вдавайтесь в крайности – как слишком соленое, так и слишком сладкое вам вредно.

Кроме того, капуста, горох или фасоль, газировка и белый хлеб (продукты, из-за которых у вас может произойти вздутие кишечника) тоже лучше ограничить. А вот на орешки и морскую рыбку лучше обратить внимание.

И вообще, чем богаче будет ваше ежедневное меню, тем сильнее будет радоваться организм.

Доктор не пугает вас преждевременными родами? Ни вы, ни муж не «подхватили» опасной инфекции? Значит, ничто не мешает вам предаваться страсти. Не откладывайте «этого дела» – после родов придется отказывать мужу около сорока дней, а роды уже не за горами!

В первую очередь, беременные на 31 неделе жалуются на боль в спине и одышку.

Это понятно – ваша спина сейчас максимально расслабляется (и не последнюю роль тут играет упомянутый выше релаксин), готовясь к родам, так что носить животик ей тяжело.

Ваша походка все больше напоминает уточку… Ну, для беременной это нормально. После родов снова будете порхать как бабочка, а пока берегите себя и не переутомляйтесь.

Некоторые будущие мамочки замечают вздутые вены на ногах. Опять же, компрессионные колготки вам в помощь!

Советуем прочитать – 20 неделя беременности: экватор!

/ Календарь беременности / 31 неделя беременности

I триместр
II триместр
III триместр

Начался декретный отпуск, вы отдыхаете и чувствуете себя замечательно.

А с каждым днем вы становитесь всё ближе к родам. Если вы ещё не посещаете курсов для беременных, обязательно найдите теперь для них время.

Знания, полученные на них, очень помогут вам во время родов и в первые дни жизни вашего малыша.

Прибавка веса продолжает увеличиваться, ведь плацента, околоплодные воды, матка, и, конечно же, сам ребенок значительно увеличиваются в размерах с каждым новым днем. Сейчас матка располагается примерно в 11 см от уровня пупка и 31 см от уровня лобка.

Растущая матка продолжает оказывать давление на внутренние органы, поэтому вас могут преследовать чувство дискомфорта в области груди, одышка и изжога. Подождите немного, скоро животик начнет опускаться вниз, и вы почувствуете значительное облегчение.

Боли на 31 неделе беременности появляются в спине и области поясницы. Это происходит из-за подготовки организмом спинных мышц к родам. Вероятно проявление варикозного расширения вен на ногах из-за повышенной нагрузки на них. Здесь вам могут помочь компрессионное белье и специальные колготки или чулки.

Из-за общего ослабления организма часто на 31 неделе беременности возникает молочница. Обратитесь к врачу для назначения её лечения. Обращайте внимание на наличие у вас отеков Во избежание их появления носите удобную обувь, не пейте большое количество воды, особенно с газом, и ограничьте употребление соли.

Очень хорошим средством для снятия отеков является клюквенный морс, к тому же клюква очень богата витаминами.

Малыш активно накапливает подкожный жирок и растет очень быстрыми темпами. Вес ребенка в 31 неделю составляет примерно 1600 грамм, а в длину он достигает около 40 см. В целом у крохи уже все сформировалось, и сейчас лишь доходит до совершенства.

Так головной мозг активно развивается, и сейчас вокруг его нервных окончаний и волокон появляется защитная оболочка, которая способствует более быстрой передаче всех необходимых нервных импульсов. С этой недели ребенок начинает ощущать боль, поэтому берегите свой животик от сильных сдавливаний.

Малыш уже хорошо различает ваш голос и радуется, когда вы к нему обращаетесь, поете ему песенку или читаете книжки. Места для активного шевеления малыша еще достаточно, хотя начиная со следующей недели, оно начнет значительно уменьшаться. Ребенок становится сильнее, соответственно, его толчки тоже.

Иногда они даже могут доставлять вам дискомфорт или даже боль. В такие моменты можно попросить малыша перестать делать маме больно, и вы сами заметите, как он постепенно успокоиться, ведь уже в утробе он вас чувствует и любит.

На 31 неделе у ребенка появляются в легких специальные эпителиальные клеточки, которые выделяют вещество – сурфактант. С помощью этого вещества, малыш сможет сделать первый вздох и расправить легкие после своего рождения.

Поджелудочная железа сформирована, и уже совсем скоро начнет вырабатывать собственные ферменты, сейчас она вырабатывает инсулин, благодаря которому в крови малыша поддерживается определенный уровень сахара.

В печени идет образование долек, которые впоследствии будут отвечать за очищение крови от разного рода токсинов. А вот почки уже работают на полную мощь, и выводят мочу малыша в околоплодную жидкость.

С этой недели вас постоянно будет одолевать желание съесть что-нибудь вкусненькое, да побольше. Конечно, следует позволять себе слабости, и к тому же разнообразное питание мамы положительно сказывается и на ребенке, но все же не стоит совсем забыть о лишних килограммах, которые не успеешь оглянуться, как появятся.

На этом сроке от вашего переедания малышу не будет никакого толка, а вот для вас оно обернется лишними килограммами, которые не уйдут после родов. Поэтому лучше продолжать питаться правильно: маленькими порциями, доводя количество приемов пищи до 6 в день. Позволяйте себе разнообразные сладости утром или днем, а вот вечером – наоборот, не стоит употреблять лишние калории.

Нормальной считается прибавка веса, составляющая порядка 300 грамм в неделю.

На сроке с 30 по 32 неделю врач назначает прохождение третьего планового ультразвукового исследования. На УЗИ оценивается степень развития плода, состояние плаценты и околоплодных вод. Так же вам будет необходимо сдать анализы крови и мочи.

26.02.2017

31 неделя беременности соответствует 29-ой неделе от момента зачатия. На этом сроке женщина уже находится в декретном отпуске и активно готовится к родам. Движения и толчки малыша более выражены, он реагирует на звуки и голоса, поэтому будущая мама может наслаждаться своеобразным общением со своим чадом.

К 31-ой недели животик уже имеет довольно округлые формы, но все равно продолжает расти. В связи с этим, женщину могут беспокоить одышка, изжога, запоры и боли в пояснице. В третьем триместре стремительно набирается вес, на животе и бедрах могут появляться растяжки. Молочные железы увеличены в размере и из них может выделяться молозиво.

К 31-ой неделе беременности плод весит около 1500-1600г, а его длина составляет 40 см. Дыхательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная и выделительная системы полностью сформированы и активно функционируют.

Нервная система продолжает совершенствоваться, включаются в работу мозговые центры. Продолжается накопление подкожного жира и кожа приобретает гладкий вид.

Малыш активно двигается и реагирует на звуки, яркий свет и темноту.

В третьем триместре усугубляются проблемы с пищеварительным трактом. Это связано с большим объемом живота. Кроме того, могут беспокоить отеки нижних конечностей, боли в ногах и варикозное расширение вен.

Все это связано с большой нагрузкой на организм женщины. В этот период отмечается повышенная утомляемость и общая слабость. С 30-ой недели может начать развиваться поздний токсикоз.

Возможно появление головных болей, головокружения и тошноты.

На 31-й неделе беременности к рискам можно отнести:

преждевременные роды;
преждевременное излитие околоплодных вод;
предлежание плаценты;
отслоение плаценты;
преэклампсия и эклампсия;
развитие симфизита;
внутриутробная инфекция.

В случае появления болей внизу живота, сомнительных выделений или других недомоганий, необходимо немедленно обращаться к врачу.

На 31-ой неделе беременности будущей маме необходимо посетить женскую консультацию. Врач проводит гинекологический осмотр, измеряет артериальное давление, окружность живота и высоту стояния дна матки. На 31-ой неделе пришло время сделать третье плановое УЗИ.

Питание на 31-ой неделе, как и на протяжении всей беременности, должно быть максимально полезным и сбалансированным. Необходимо ограничить потребление соли и жидкости, чтобы избежать появления отеков. В рацион должны входить овощи, фрукты, кисло-молочная продукция и белковая пища.

На 31-ой неделе беременности интимные отношения не запрещены, так как малышу при этом ничего не угрожает. Если нет никаких противопоказаний, и женщина чувствует себя хорошо, сексуальная жизнь пойдет только на пользу ей и малышу. Помимо получения положительных эмоций, во время секса тренируются тазовые мышцы и мышцы влагалища. Это является своеобразной подготовкой к родам.

Во время беременности женщина сталкивается со многими запретами и ей приходится отказываться от некоторых своих привычек и пристрастий. В первую очередь, необходимо исключить курение и употребление алкоголя. Не рекомендуют пить кофе, какао и газированные напитки. Из рациона стоит исключить острую, жареную, копченую и жирную пищу.

Беременным женщинам противопоказано принимать большинство лекарственных средств и проходить рентгенологические обследования. Поэтому стоит следить за своим здоровьем и избегать контакта с больными людьми. Не рекомендуется носить тесную одежду и неудобную обувь.

На 31-ой неделе беременности запрещается поднимать тяжести и заниматься активным спортом. Разработан специальный комплекс гимнастических упражнений, который рекомендован беременным в период подготовки к родам.

31 неделя беременности – это время декретного отпуска. На этом сроке рекомендовано посещать курсы будущих мам, чаще гулять на свежем воздухе, слушать музыку и отдыхать. Начинается активная подготовка к родам и следует продумать каждую мелочь, ведь не за горами одно из самых важных событий в жизни женщины.

источник