3 недели эмбриональной беременности признаки и ощущения

Если этого не произошло раньше, то именно в начале 3 недели зачатие свершится. Если же ваша яйцеклетка к этому моменту уже была оплодотворена сперматозоидом, то около недели она продвигалась фаллопиевыми трубами, беспрерывно делясь и размножаясь. И теперь, на 3 неделе беременности, она закрепится на стенке матки, и с этого момента мы будем говорить о том, что наступила беременность и в вашей утробе развивается плод.

Плод на 3 неделе беременности настолько мал, что это даже представить себе тяжело: всего 2-3 мкг по массе и 0,15-0,2 мм в длину. Но к этому моменту он несоизмеримо вырос и увеличился по сравнению с яйцеклеткой. После оплодотворения она стала называться зиготой и начала стремительно делиться, образовывая все новые и новые клетки. Зигота напоминает шелковицу, которая постоянно увеличивается в размерах. На 7-12 день своего путешествия маточными трубами зигота достигает матки и начинает обустраиваться на постоянное место жительства. И уже после этого она будет называться бластоцистой.

Бластоциста все время находится в процессе развития и роста. Очень скоро она становится полой внутри и удлиняется. Затем в ней образуется эмбриональный диск, который к концу 3 недели свернется цилиндром с разными по ширине концами: на одном из них начнет формироваться головка, а на другом – хвостик. Пусть эмбрион еще совсем мал и примитивен, но главные органы и системы уже закладываются.

На 3 неделе беременности плод только пытается поселиться в вашем организме, который пока что воспринимает маленького за чужака. Между ними происходит нечто вроде борьбы, и если компромисс будет найден, то совсем скоро вы узнаете о наступившей беременности.

А пока вы только ожидаете наступления очередных месячных, поэтому первые признаки и симптомы беременности на 3 неделе воспринимаете как предменструальный синдром: тошнота, изменение аппетита и вкусовых предпочтений, непереносимость запахов, раздражительность, слабость, нагрубание и болезненность молочных желез, учащенное мочеиспускание, тянущие боли внизу живота – подавляющее большинство из нас переживает эти симптомы каждый месяц. Признаки беременности на 1 неделе могут быть такими же, поэтому чаще всего на столь раннем сроке мы даже не догадываемся о происходящем.

Кроме прочего, на 3 неделе беременности у женщины уже болит живот (хотя вовсе и необязательно): низ живота потягивает, как перед месячными – бластоциста готовит себе место для посадки, как бы выскабливая клетки с маточного эпителия. Далеко не все ощущают при этом боль, но если у вас болит живот на 3 неделе беременности, то заподозрить настоящую причину вы можете только в том случае, если очень долго к этому стремитесь и пытаетесь высмотреть признаки беременности в любых изменениях.

В противном случае женщина уверенна: менструация начнется вот-вот, хотя на этот раз, кажется, немного раньше обычного.

На такую мысль ее натолкнут и выделения на 3 неделе беременности, которые называются имплантационным кровотечением. Вживление яйцеклетки в матку не проходит бесследно, и кроме болевых ощущений внизу живота выдает себя кровянистыми мажущими выделениями на 3 неделе беременности. Такое явление не должно вызывать у вас никакого беспокойства. Впрочем, часто так и происходит: женщина думает, что преждевременно начинаются месячные. И только после того, как эти выделения на 3 неделе беременности исчезают, а менструация так и не наступает, она задумывается о вероятно произошедшем оплодотворении. Наступлению менструации и последующих овуляций будут препятствовать гормоны – эстроген и прогестерон – которые уже с 3 недели беременности начинают активно продуцироваться яичниками.

Выделения на 3 неделе беременности очень скудные, иногда в виде нескольких капель или мазка, а то и вовсе отсутствуют. Они могут быть кремообразными, желтоватыми, розовыми или коричневыми, исчезать и вновь появляться в моменты большей активности «поселенца». Но через 2 суток «мазня» должна прекратится – имплантационный период длится около 40 часов.

Одним из самых ранних признаков беременности могут быть изменения в груди, что также наблюдается и на 3 неделе. Молочные железы нагрубают, соски становятся сверхчувствительными и очень болезненно реагируют на любые раздражения. Отмечается также и увеличение груди. Однако все эти симптомы характерны и для предменструального синдрома, поэтому обособлено не могут указывать на беременность.

Еще одной подсказкой может стать изменение либидо на 3 неделе беременности, причем в любую из сторон: вы можете как испытывать усиленное желание близости со своим мужем, так и напротив – заметно похолодеть в этом плане. Гормоны, что ж тут поделаешь… Но если только что наступившая беременность разбудила в вас женщину, то наслаждайтесь этим. Может быть только два противопоказания к сексу на 3 неделе беременности: угроза ее прерывания и нежелание женщины.

Некоторые женщины говорят, что чувствуют свою беременность уже сейчас. Врачи не исключают такого «интуитивного провидения», но считают все же, что каких-то ярко выраженных ощущений на столь раннем сроке еще нет. Описанные первые признаки и симптомы, а также происходящие на 3 неделе беременности изменения в организме могут быть характерны для каждого месяца в конце менструального цикла. Из самых частых ощущений на 3 неделе беременности женщины выделяют тошноту, головокружение, слабость, повышенную чувствительность груди, изменения аппетита. Но все же большинство вовсе ничего не ощущают.

Домашний тест на беременность на 3 неделе беременности вряд ли покажет вам реальную картину. Срок еще слишком мал для определения повышенного уровня ХГЧ, да и задержка еще не наступила. Но в некоторых случаях, когда вы ожидаете эту беременность и овуляция была раньше, чем в средине цикла, сверхчувствительный тест может показать слабую вторую полоску. Да и то это скорее будет означать путаницу со сроками. Тест на беременность имеет смысл проводить только после задержки.

На 3 неделе на домашний тест лучше не надеяться: повышение уровня ХГЧ на 3 неделе беременности можно «засечь» только в крови, сдав анализ на ХГЧ не ранее, чем на 12-й день после зачатия или 2-3-й день после задержки месячных. Концентрация ХГЧ в крови на ранних сроках удваивается каждые 2-3 сутки, но достигает диагностируемого уровня только к этому времени.

На 3-4 акушерских неделях (или на 1-2 неделях от зачатия) уровень ХГЧ уже достигает 25-156 мЕд/мл, но это концентрация в сыворотке крови, а в моче она значительно ниже. Поэтому если и определять ХГЧ на 3 неделе беременности, то не при помощи теста, а при помощи лабораторного анализа.

Если ваша беременность была диагностирована так рано, то некоторые обследования вам могут назначить уже сейчас. В частности, анализ на ХГЧ на 3 неделе беременности покажет, как она развивается (то есть наступила ли точно), поможет определить срок беременности и предположить количество эмбрионов – оно пропорционально влияет на уровень ХГЧ в сыворотке крови.

Помимо ХГЧ желтое тело продолжает синтезировать и прогестерон, называемый еще гормоном беременности. Прогестерон готовит матку к поселению эмбриона и воздействует на нервную систему будущей мамы, создавая максимально благоприятные условия для сохранения и развития беременности, поэтому при малейших рисках или угрозах женщину направят и на этот анализ.

Также можно пройти УЗИ на 3 неделе беременности, если у вас есть подозрения. На этом сроке исследование проводится трансвагинальным датчиком. УЗИ на 3 неделе беременности может показать (хотя вовсе не обязательно), где поселился эмбрион (то есть наступившая беременность развивается в матке или внематочно), а также сможет оценить состояние мышечной ткани матки, что имеет большое значение в прогностическом плане.

Но на практике 3 неделя беременности у большинства женщин проходит самым обычным образом, как и «добеременная» жизнь: они ожидают наступления очередных месячных и еще думать не думают о ХГЧ и УЗИ.

Может случиться так, что по каким-то причинам бластоцисте не удастся закрепиться на стенке матки. Если она будет отторгнута, то у женщины просто начнется кровотечение, которое ознаменует собой начало очередного менструального цикла, пусть для начала месячных еще и рановато.

Примерно в 20-30% случаев у женщин продолжают идти кровянистые выделения каждый месяц в дни предполагаемых месячных, несмотря на уже существующую беременность. Как правило, в таких случаях женщина даже не догадывается о том, что внутри нее развивается новая жизнь. Такое явление называют омовением плода или цветной беременностью.

Часто женщины принимают за менструацию имплантационное кровотечение, которое не представляет никакой угрозы. Но если кровянистые выделения обретают более интенсивный характер и яркий цвет, то необходимо срочно ехать в больницу, если вы уже знаете о своей беременности к этому времени. Скорее всего, речь идет об угрозе выкидыша.

Плодное яйцо является для женского организма инородным телом, в первую очередь из-за мужских клеток. И он пытается избавиться от него, как сделал бы в любом другом случае. Однако природа настолько мудра, что изобрела специальный механизм предотвращения такого нежелательного исхода событий: бластоциста продуцирует специальный иммуносупрессорный белок, который понижает иммунитет женщины, и как следствие – ее организм не может бороться с «оккупантом».

Но к сожалению, эмбрион выигрывает не всегда. Существует целый ряд факторов, которые могут спровоцировать выкидыш на 3 неделе беременности. И один из них – алкоголь.

3 неделя беременности – решающая для плодного яйца. Оно либо достигнет назначенной цели, внедрится в полость матки и будет жить, либо отторгнется и погибнет. Сейчас бластоциста очень уязвима к внешним факторам – происходит естественный отбор. Она выживет, если окажется достаточно сильной и качественной, если так можно выразиться. Ускорить эту проверку может алкоголь: слабенькая бластоциста вряд ли выдержит его удар. Но если вы принимали спиртное на 3 неделе беременности, не зная о ее развитии, то не стоит сильно переживать. Уж если эмбрион выжил, то все будет хорошо. Только впредь необходимо поберечься – после 3 недели начинается закладка и формирование самых важных органов и систем плода, а сам эмбрион уже во всем будет зависеть от вас и получать по кровотоку все вещества, поступающие в ваш организм. Алкоголь (особенно в больших количествах) может стать причиной развития различных аномалий и уродств.

Уже с самых первых недель беременности вы должны не просто вести здоровый образ жизни, но уделять повышенное внимание своему здоровью в целом. На фоне пониженного иммунитета вы можете легко простудиться или заболеть гриппом. Это сейчас очень нежелательно. Однако не отчаивайтесь, если вы узнали, что на 3 недели беременности были простужены. Считается, что на протяжении 18 дней после зачатия будущий ребенок защищен от воздействия вредных факторов, в том числе лекарств. Только после успешной имплантации яйцеклетка начинает питаться от мамы, исчерпав к этому времени свои резервы.

Если же вы уже знаете о беременности на 3 неделе, то не спешите ставить себе диагноз ОРВИ. Возможно, так проявляются первые признаки, среди которых может быть заложенность носа, кашель и даже повышение температуры.

Если вы регулярно измеряете базальную температуру, то к этому времени точно знаете о наступившей беременности: более 3 дней подряд она поднимается выше 37С. Но иногда и под мышкой можно намерять субфебрильную температуру, недоумевая, откуда она взялась или думая, что вы начинаете заболевать, ведь и слабость появилась, и усталость, и тошнота, и головная боль… Незначительное повышение температуры в первые недели беременности является абсолютной нормой – так организм реагирует на происходящие с ним перемены. Другое дело, когда у вас жар – около 38 градусов или даже больше. Попытайтесь обойтись без применения лекарств – прикладывайте компрессы, пейте много теплой жидкости. Но если высокая температура держится и не падает, то нужно действовать. Такое состояние может быть не безопасным для беременности и плода, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, но ни в коем случае не принимайте аспиринсодержащих препаратов во время беременности.

источник

К концу второй недели, наконец, становится понятно, что такое долгожданное зачатие произошло. А яйцеклетка начала превращаться в эмбриона. Именно 3 недели беременности и является началом отсчета «интересного положения». Давайте рассмотрим как меняется организм будущей мамочки в этот отрезок времени.

3 неделя акушерской беременности хоть и является началом зарождения новой жизни внутри женского организма, но будущая мамочка об этом еще даже не подозревает, поэтому спокойно ожидает предвестников приближающихся менструальных истечений.

Многих женщин интересует что происходит на 3 неделе беременности от зачатия. Можно ли узнать о своем положении по каким-то признакам. Гинекологи в один голос утверждают, что на этом сроке беременности выявить пока невозможно. Но они правы лишь наполовину, так как большинство будущих мамочек все же ощущают изменения, которые в их организме вызывает повышение концентрации эстрогенов и прогестерона, циркулирующих в кровеносном русле.

Несмотря на то что признаки имплантации эмбриона для каждой беременной индивидуальны, есть среди них и те, которые ощущаются большинством женщин. Симптомы беременности на 3 неделе представлены:

Усилением чувствительности грудных желез;
Сменой вкусовых предпочтений;
Увеличением базальных температурных показателей;
Сильной усталостью;
Тошнотой, ранним токсикозом;
Учащением мочеиспускания;
Кровянистыми выделениями без неприятных ощущений, которые свидетельствую об имплантации яйцеклетке к стенкам матки;
Резкими переменами в настроении;
Усилением обоняния, нетерпимостью к резким запахам;
Расстройством желудка на фоне гормональных изменений.

Самыми распространёнными признаками являются изменения в грудных железах, неприятные ощущения в абдоминальной области и в области поясницы, имплантационные выделения, а также простудная симптоматика, именно о них мы и поговорим ниже.

В конце второй, начале третьей недели беременности у женщины появляются кровянистые выделения из влагалища, свидетельствующие об имплантации яйцеклетки. Их провоцирует нарушение целостности стенки матки, куда собственно и закрепилась яйцеклетка. Помимо светло-коричневых выделений на 3 неделе беременности, об интересном положении могут свидетельствовать и неприятные ощущения покалывания в абдоминальной области и пояснице.

У некоторых мамочек может присутствовать легкая ноющая боль, но сильной боли как при месячных, быть не должно. Переживать по этому поводу не стоит, как и не стоит путать выделения с менструальными истечениями, так как в отличие от последних, они длятся около сорока часов, ровно столько, сколько протекает период закрепления яйцеклетки в матке.

О своем «интересном положении» зачастую женщины начинают подозревать только после того, как обнаруживают задержку. Необходимо учесть тот факт, что для нормального протекания вынашивания плода ни менструация, ни овуляция не характерны и они будут отсутствовать на протяжении всех девяти месяцев. Причиной такого поведения организма является изменение концентрационных показателей секторных элементов.

Яичники уже с 3 недели беременности начинают активно вырабатывать женские половые гормоны. Так, прогестерон на 3 неделе начнет повышаться и будет равен 50 нмоль/л, эстроген также возрастет. Гинекологи отмечают, что кровяные выделения на 3 неделе беременности могут иметь разный объем. Однако они должны быть однородными и не иметь неприятного запаха. Их цвет также может варьироваться от розоватого до коричневого оттенка.

Если выделения отличаются от нормальных, есть неприятных запах или они длятся более 40 часов. В тоже время женщина подозревает что беременна, ей следует обратиться к специалисту и обследоваться на наличие инфекции.

Если у Вас уже четвёртая неделя беременности и Вы хотите знать признаки и симптомы этого периода, а также влияние простудных заболеваний и алкоголя. Необходимую информацию Вы сможете найти в этой статье.

Помимо того, что на этом сроке могут наблюдаться неприятные ощущения внизу живота, напоминающие те, что возникают при менструации, но гораздо менее слабые, у многих присутствует еще и тошнота на 3 неделе беременности, однако этот симптом есть не у всех.

Оплодотворенная яйцеклетка начинает имплантироваться в эндометриальный слой стенки матки, выскабливая из него клетки, именно отсюда и берутся легкие болезненные ощущения. Если вы планировали забеременеть, то эти признаки как раз являются свидетельством того, что занятия сексом, которые были на протяжении последней недели, привели к зачатию.

Еще одним свидетельством наступления беременности является нагрубание молочных желез и возрастание их чувствительности. Этот признак появляется только на ранних сроках, а затем исчезает. В этот период прикосновение к груди вызывает боль и дискомфорт. Также начинает огрубевать кожа на сосках и немного увеличиваются в объеме сами железы.

Правда, данная симптоматика характеризует и предменструальный синдром, поэтому данный признак нельзя назвать однозначным подтверждением наступления беременности.

Если будущая мамочка ведет график базальных температурных показателей, то о своем «интересном положении» она обязательно узнает. Так как после зачатия температура не будет опускаться ниже 37 градусов. По этой причине повышение температуры является нормальным явлением для беременности, но может быть списано на простуду. Однако стоит учесть, что это может быть и настоящая простуда, не имеющая отношения к зачатию.

В организме женщины начинаются изменения, в первую очередь это касается гормонального фона. Некоторые считают, что в первые несколько недель после имплантации яйцеклетки эмбрион защищен от всех негативных воздействий, к ним относят и медицинские препараты. Такое мнение связано с тем, что эмбрион пока пользуется питательными веществами из своей оболочки и только когда он исчерпает этот запас, он начнет получать его из материнского организма.

Если подойти к этому вопросу с другой стороны, и учесть другие мнения, то будущая мамочка даже на столь раннем сроке должна оберегать плод от негативных воздействий, особенно если это высокая температура и антибиотики на 3 недели беременности.

Если повышение температурных показателей не связано с беременностью, а их причиной является грипп, самолечением заниматься не стоит. Нужно идти к врачу, который подберет щадящие препараты и подскажет какими народными средствами можно избавиться от недуга, чтобы не навредить будущему ребенку.

Всех без исключения мамочек, интересует вопрос о том, что происходит с плодом на 3 неделе беременности. Давайте рассмотрим эту тему подробно, чтобы посетительницы нашего портала, смогли получить всю интересующую их информацию.

Ядро яйцеклетки и сперматозоида состоят из половинного хромосомного набора. И только после того, как в конце второй недели происходит оплодотворение, образуется первая клеточная структура зигота, которая и дает начало новой жизни. Она уже будет содержать 46 хромосом, половина из которых будут отцовскими, а половина материнскими.

После того как зигота образовалась, она начинает делиться, образовывая новые клеточные структуры. Спустя 64 часа после того, как произойдет имплантация, зародыш становится похожим на ягоду ежевики и включает в себя от 15 до 30 одинаковых клеток.

Как яйцеклетка сольется со сперматозоидом, она будет 4 дня продвигаться по фаллопиевым трубам в полость матки. Внутри бластоцисты зародится будущий малыш. Оказавшись в матке, яйцеклетка закрепится в эндометриальном слое. Этот процесс длится в течение 40 часов. Если не произойдет отторжение, то к концу третьей недели эмбрион надежно закрепится на питательном слое эндометрия.

После того как это произойдет, начнут создаваться связи между организмом мамочки и будущего крохи. Бластоциста с самого начала начинает продуцировать секторные элементы, требующиеся для развития эмбриона. Они попадают в кровеносное русло и по ним можно определить наличие беременности. К этим гормонам относится хориотропин, прогестерон и эстроген.

На третьей неделе начинает продуцироваться специальный белок, который ослабляет защитные силы организма матери. Это делается для того, чтобы материнский организм не отторгнул эмбрион, так как он считает его чужеродным и пытается от него избавиться.

Так как выглядит плод на 3 неделе беременности? К концу этого периода он достигает длины 0,18 миллиметров и весит 3 микрограмма, а количество клеток в нем возрастет до 250. Невзирая на свои микроскопические размеры, он уже начинает оказывать влияние на организм будущей мамочки, приводя к его заметной перестройке.

Покажет ли тест на 3 неделе беременности положительный результат? Так как срок еще слишком мал, тестовая полоска даст негативный ответ несмотря на то что женщина уже беременна. На этом периоде хгч в моче пока очень мало. Но в некоторых случаях особо чувствительные тесты, могут показать едва различимую вторую полоску. Это происходит в том случае, если овуляция наступила раньше чем ожидалось, а соответственно сдвинулось и зачатие. Однако лучше всего проводить тест уже после того, как произойдет задержка.

Единственным достоверным способом определения «интересного положения» является сдача крови на хгч на 3 неделе беременности. Лучше всего проводить скрининговое исследование на 10-12 день после предполагаемой даты имплантации яйцеклетки или же после задержки сроком в несколько дней.

В первые несколько месяцев уровень хориотропина растет очень быстро, увеличиваясь в двукратном объеме каждые несколько дней. Но на данном сроке он только начинает увеличиваться и будет составлять в сыворотке крови 150 мЕд/мл, в то время как в моче он будет нормальным. По этой причине узнать о беременности можно только пройдя скрининг крови, а не используя обычный аптечный тест.

УЗИ на 3 неделе беременности позволит увидеть, как происходит развитие маленького человека. Эмбрион на экране монитора выглядит как светлое пятно, располагающееся в темной полости, которая представлена плодным яйцом.

Пройдет всего пара недель и в эмбрионе удастся разглядеть очертания будущего малыша.

На этом сроке, также как и на второй неделе беременности, выкидыш вряд ли удастся отличить от наступления менструации. Единственным отличием его от менструальных истечений будет то, что вместе с выделениями женщина заметит крупный кровавый сгусток, который и будет не прикрепившимся плодным яйцом.

Причины выкидыша на 3 неделе беременности могут заключаться в пережитой стрессовой ситуации, гормональном сбое, генетических отклонениях будущего плода или наличии воспалительных процессов в органах женской половой системы.

Чтобы избежать отторжения плодного яйца, следует тщательно планировать беременность, исключить всевозможные недуги, принимать витамины и, конечно же, не переживать без причин.

На данном этапе вынашивания плода, аппетит увеличивается не у всех, поэтому есть в два раза больше вовсе не обязательно. В сутки объем потребляемых калорий следует увеличить на 300 ккал. Диетологи советуют разбить дневную норму пищи на 5-6 приемов. Маленькие порции помогут утолить чувство голода и не переедать. Если будущей мамочке захочется сделать перекус, то в этом случае перекусить можно фруктами или орехами.

В рационе беременной должна присутствовать фолиевая кислота, железо, белки и кальций. Эти вещества можно получить из рыбных блюд, фруктов и овощей, молочных продуктов. Весь этот комплекс есть в витаминах для беременных «Элевит Пронаталь».

Также очень важно ежедневно потреблять минимум 1,5 литра жидкости в день. Крепкий чай и кофе следует пить в минимальных количествах, но отказываться от них не стоит. Иначе если организм перестанет получать привычный кофеин, то он отреагирует уменьшением кровяного давления. От горячительных напитков и никотина необходимо отказаться совсем.

Уже с первого дня после того как произошло зачатие, женщина начнет наблюдать изменения аппетита. Ей может либо хотеться есть, либо, наоборот, будет наблюдаться полная антипатия к еде. Будущие мамочки в своих гастрономических пристрастиях становятся привередливыми и капризными.

Блюда, которые они любили раньше им больше не нравятся. Их сменяют более экзотичные пристрастия, в виде желания погрызть мела или употребить соленый огурец с сахаром. Также может появиться отвращение к запахам, которые через пару недель будут провоцировать тошноту или даже рвотный рефлекс.

Алкоголь на 3 неделе беременности крайне негативно влияет на плодное яйцо. Хотя его частицы и не могут попасть внутрь, но они уменьшают вероятность надежного закрепления яйцеклетки, в результате чего она абортируется.

Начиная с конца 3 недели беременности, когда у эмбриона начинают закладываться жизненно важные системы, злоупотребление алкоголем и никотином, которые будут попадать в кровь, приведет к возникновению различных уродств и дефектов.

Обычно секс на 3 неделе беременности для женщины становится настоящей проблемой. Виной тому не только снижение сексуального желания на фоне гормональной перестройки, но и ранний токсикоз, а также повышенная чувствительность груди, прикосновение к которой вызывает боль и отбивает всякое желание близости.

Если у женщины предрасположенность к невынашиванию и в прошлом уже были выкидыши, то от сексуальных контактов лучше отказаться ввиду того, что:

На фоне гормональных изменений ЦНС становится излишне возбудимой, что влияет на мускулатуру матки и мышцы абдоминальной области. Во время секса они будут сокращаться, а значит могут отторгнуть закрепившуюся яйцеклетку.
Во время оргазма пульс начинает расти, а вместе с ним повышается и давление. А так как на 3 неделе вынашивания плода яйцо еще не очень крепко прикреплено к стенке матки, повышенное давление может привести к его отторжению.

Но несмотря на это, четкого запрета на сексуальные отношения на этом сроке нет. Занятия любовью положительно влияют на организм, поддерживая мышечную систему и сердце в тонусе. А вырабатывающиеся в процессе эндорфины, улучшают настроение будущей мамочки.

Однако от секса стоит отказаться при наличии явной угрозы выкидыша либо при инфекционных заболеваниях репродуктивной системы у партнера. В остальных случаях секс не запрещен.

На третьей неделе беременности мамочке следует начать привыкать к мысли, что теперь она не одна, и поэтому крайне важно следить за свои состоянием. Внимание к себе, умиротворенная и спокойная атмосфера сделают этот период волшебного времени радостным и счастливым.

источник

3 неделя беременности наступила. Что нового появится в эти дни в жизни женщины? Какие радости и тревоги связаны с этим временем? Самые важные моменты, информация и советы – всё для будущих мам.

Для удобства любой врач поведёт отсчёт от первого дня последней менструации женщины. На этой системе основано понятие акушерского срока. По другой системе (эмбриональной) срок считается от середины цикла. Именно в это время чаще всего происходит овуляция и зачатие.

В акушерской практике третья неделя – это период оплодотворения. Яйцеклетка созрела и движется к маточной полости. В какой-то момент в неё проникает сперматозоид, и тогда движение продолжит уже зигота. Эта новая клетка обладает полным набором хромосом и способна к очень быстрому делению.

По эмбриональному методу когда-то единственная клетка уже развивает бурную деятельность и активно живёт своей особенной, потаённой жизнью. А будущая мама? Если она и не знает ещё точно о своей беременности, то наверняка догадывается. Ведь у неё уже примерно на неделю задерживаются месячные.

Чтобы не запутаться в строках , читаем подробную статью об этом (сроки беременности: акушерский и эмбриональный).

Через три недели после зачатия аптечный тест покажет те самые две полоски. В это же время в организме женщины повысится уровень гормона ХГЧ. Соответствующий анализ крови подтвердит беременность. Но если говорить об акушерской третьей неделе, беременность едва наступила и ещё никак не определяется. Более того – у женщины всё ещё могут наступить месячные.

По медицинским исследованиям, 70-75% оплодотворённых яйцеклеток отторгается женским организмом ещё до закрепления в маточной полости. Это происходит по множеству причин:

изначальные клеточные дефекты;
гормональные нарушения;
инфекционные заболевания;
стресс.

Иногда отторжение происходит вообще без всяких предпосылок. Поскольку эмбрион фактически ещё не начал развиваться, подобное явление не считается выкидышем. Женщина может в принципе не узнать о том, что случилось. Для неё в какой-то день просто придёт очередная менструация.

Третья неделя от зачатия – это время принятия решения, если беременность не только не планировалась, но и не допускалась. В жизни случается всякое. По сути, ни один метод контрацепции не даёт гарантии 100%. А иногда и партнёры относятся к этому важному вопросу небрежно.

В любом случае, если прерывать нежелательную беременность, то именно сейчас. Только решение об аборте должно быть взвешенным и принятым с полной ответственностью. Любые действия должны происходить по указаниям и под контролем врача. «Самодеятельность» здесь может привести к самым неблагоприятным последствиям.

На третьей акушерской неделе для женщины всё идёт как обычно. Зато через три недели после зачатия новых переживаний может быть немало.

Например, женщина начинает точно распознавать по запаху тёмный и светлый виноград. Даже если раньше она вообще не могла похвастать тонким обонянием. И тут же её начинает безумно раздражать запах туалетной воды любимого мужчины.

Пищевые вкусы также могут измениться. Квашеная капуста или огурцы становятся едва ли не самой вкусными продуктами, а любимый сорт сыра вдруг вызывает отвращение. Возможно, это прелюдия к вкусовым причудам. Среди будущих и состоявшихся отцов ходят целые легенды о жёнах, которые ели селёдку со сметаной или требовали клубники в феврале.

А ещё самая активная и бойкая женщина вдруг превращается в «спящую красавицу». Вроде бы и отдых полноценный, и переутомления нет. Но при этом больше всего на свете хочется уснуть.

Все подобные ощущения возникают у женщины из-за гормональных и физических перемен. Организм усиленно настраивается на работу в особом режиме. Также будущая мать может отметить:

повышение чувствительности груди, особенно сосков;
учащённое посещение туалета из-за расслабления гладкой мускулатуры кишечника и усиления деятельности мочеточников;
периодические запоры;
тошноту (которая может закончиться рвотой).

Объективные признаки отсутствуют на третьей акушерской неделе, зато могут быть весьма заметны при эмбриональном подходе. Тест или анализ крови наверняка сделаны, подтверждение получено. Мысли о малыше могут заметно отразиться на внешности будущей мамы. Она становится более женственной, изящной и словно расцветает.

Однако в то же время женщина может вдруг резко «сорваться», стать раздражённой. Родные или близкие люди увидят заметное повышение или понижение аппетита.

При врачебном осмотре врач отметит специфические симптомы: набухание груди и увеличение размеров матки пациентки.

С акушерской точки зрения на третьей неделе полноценная беременность ещё не наступила. Пока что матка готовится принять оплодотворённую яйцеклетку.

Всё иначе, если считать от зачатия. Хотя эмбрион – это всё ещё набор клеток, похожий на ягоду, в нём уже начинается формирование пола. Пока на том же клеточном уровне – настоящие половые признаки проявятся нескоро.

Если эмбрион ещё не закрепился в маточной полости, то теперь это точно произойдёт. Весь процесс – довольно сложный, он занимает около сорока часов. Прежде всего, зародыш вырабатывает особо важный иммунопрессорный белок. Дело в том, что половина клеток эмбриона чужеродны для организма матери – ведь они «пришли» от отца ребёнка. Без специального белкового «сигнала» матка ни за что не примет будущий плод – иммунитет не позволит.

Закрепление эмбриона в матке даёт начало ещё одному важнейшему процессу. Это образование плаценты. Через неё плод в утробе матери получает все необходимые питательные вещества.

Как выглядит будущий ребёнок? Пока всё довольно прозаично. Эмбрион находится в стадии морулы – плотного округлого комочка клеток. Морула быстро превращается в бластоцисту. Это означает, что внутри комочка образуется полость с плодной жидкостью, в которой и будет затем развиваться малыш.

Размер плода (эмбриона) ничтожно мал. К концу третьей недели после зачатия он имеет диаметр 0,1-0,2 мм, а его вес составляет 2-3 микрограмма (мкг, одна тысячная грамма). И в этой крошечной песчинке уже около 250 живых клеток. Совсем скоро начнётся формирование и развитие основных систем организма плода, а крошечное сердце отсчитает свои первые удары.

Термин словно сам за себя говорит. Теоретически, кроме матки, оплодотворённая яйцеклетка может закрепиться в других областях женской репродуктивной системы (например, на яичнике или в маточной трубе).

Процент внематочных беременностей очень мал, но печальная вероятность существует всегда. Когда подозревать неладное? Сильная нарастающая боль – первый сигнал возможных нарушений. При этом живот болит не снизу, а слева или справа. Обычно это место неправильного закрепления эмбриона. Боль усиливается, когда врач проводит пальпацию. Самые опытные специалисты даже могут определить место имплантации.

В наше время разработаны щадящие методы избавления от внематочной беременности. Они не дают негативных последствий и в дальнейшем не препятствуют материнству.

Выкидыш — это отторжение уже закрепившегося в маточной полости плода. Спровоцировать его может множество факторов. Главные признаки – это кровотечение или постоянные кровянистые выделения, резкая боль и тянущие ощущения в низу живота и пояснице. Последствия зависят от того, как быстро среагировала сама женщина и врачи.

Будущей маме важно помнить, что лёгкая боль – обычное дело на ранних сроках беременности. «Виновата» всё та же гормональная перестройка. Организм приспосабливается к новому состоянию, а поясница и низ живота на это «отзываются».

В срок беременности 3 недели с момента зачатия иногда случается замирание. Тогда тест (и аптечный, и на ХГЧ) сначала подтверждает беременность, а потом как будто уже «не видит» её. Однако месячные не наступают. Обнаружение замершей беременности требует внимательного подхода и тщательной диагностики.

При нормальном течении беременности УЗИ на третьей акушерской неделе может потребоваться для подтверждения свершившейся овуляции. Через три недели после зачатия сканирование при нормальном течении беременности будет практически неинформативным. Эмбрион будет выглядеть как маленькая точка на фоне маточной полости.

узи на 3 недели беременности

Зато при подозрении на внематочную беременность именно по результатам УЗИ станет ясно место прикрепления эмбриона и будет принято решение о дальнейших действиях. Для большей достоверности УЗИ могут провести трансвагинально, то есть через влагалище. Процедура проводится осторожно, бережно и не вызывает неприятных ощущений.

Для третьей недели беременности нехарактерны какие-то особые выделения. При акушерском подсчёте в норме может выделяться относительно густая и плотная слизь. Она защищает яйцеклетку от внешних инфекций – вдруг произойдёт или уже случилось зачатие?

Сильные слизистые выделения, особенно с неприятным запахом, могут быть сигналом заболевания. Лучше провериться у врача.

При закреплении плода может появиться незначительное имплантационное кровотечение. Это всего лишь слабые коричневые выделения либо розовые или кровянистые мазки.

Если от зачатия идёт третья неделя, беременность подтверждена, и вдруг по-настоящему пошла кровь, это может означать выкидыш.

Если эмбриональный срок – три недели, небольшое повышение температуры (37,2°С) без признаков простуды нормально. Однако 37,5 и больше – уже сигнал опасности.

При обращении к врачу женщина обязательно должна предупредить его о возможной или подтверждённой беременности. Врач учтёт это при выборе методов лечения.

Для многих простуда – лёгкое заболевание, от которого лечатся самостоятельно. В том числе антибиотиками. Для беременной женщины это на 100% недопустимо. Антибиотики, даже местного применения, должен назначать только врач. И сделать он это может лишь в самых крайних и тяжёлых случаях. Побочные действия этой группы лекарств могут вызвать множество самых разных осложнений у эмбриона.

Третья акушерская неделя без секса не обойдётся. При планировании зачатия интимная жизнь пары обычно следует определённому расписанию. В идеале секс должен быть в день овуляции, за 2-3 дня до и через 2-3 дня после неё. Так повышается качество сперматозоидов и увеличивается вероятность зачатия.

На третьей неделе после зачатия сексуальная жизнь будущих родителей может остаться прежней или измениться. Одни женщины испытывают повышенное влечение к отцу ребёнка. Другие отмечают снижение либидо. И то, и другое нормально и не должно вызывать беспокойства.

Также есть довольно редкий признак беременности, который почти не встречается. После полового акта женщина может ощутить во влагалище и на половых губах резкую, сильную боль. В этом случае интимная жизнь доставляет будущей маме неудобство, даже чувство страха. К счастью, такие ощущения скоро проходят.

Если интимная жизнь будущих родителей грозит ухудшиться, важно вовремя принять меры. Главное в это время – доверие между женщиной и её мужем (партнёром). Мужчине обязательно нужно объяснить, что изменения влечения бывают, что он остаётся любимым и желанным человеком. От будущего отца потребуется терпение и внимание к своей половинке.

Интимную жизнь придётся прекратить совсем, если есть угроза выкидыша.

Не стоит слушать тех, кто рекомендует «кушать почаще и побольше». Питание беременной женщины должно быть тщательно рассчитанным и полноценным. Основные рекомендации – те же, что и при планировании или на более раннем сроке.

Приём пищи – дробный, 4-5 раз в день.
Для полноценного присутствия белка нужны нежирное мясо и, напротив, рыба жирных сортов (в ней содержатся важные кислоты), а также бобовые и молочные продукты. Грибы – это тоже белок, но такая пища может оказаться тяжёлой для желудка.
Свежие овощи и фрукты – для обеспечения витаминами и микроэлементами. Ни один фармацевтический витаминный комплекс не будет по-настоящему эффективным, если мама не получает природные витамины с пищей.
Никаких разноцветных газировок! Это ноль пользы и большой объём калорий.
Желательно отказаться от белых булочек и перейти на грубый хлеб.

Ещё одна пищевая рекомендация поможет будущим мамам с ранним токсикозом. Приступ тошноты может застать везде: на работе, на прогулке, в общественном транспорте. Порой «накатывает» так, что силы буквально оставляют женщину. Кроме того, рвота в общественных местах – это сильный психологический стресс. Что делать?

Желательно опытным путём найти ту «вкусняшку», которая поможет подавить приступ тошноты. Это может быть что угодно. Бутылочка газированной минеральной воды спасёт, если при тошноте повышается кислотность желудка. Кто-то возит с собой яблоко в полиэтиленовом пакетике и откусывает понемногу, когда подступает тошнота. Может помочь кусочек сыра, сухарик или что-то ещё – будущей маме нужно аккуратно поэкспериментировать.

На случай внезапной рвоты лучше всё-таки носить в сумочке специальный пакет и влажные салфетки.

Рекомендуем ознакомиться с подробной статьей о токсикозе >>>

Будущей маме можно и нужно заботиться о себе и будущем малыше. Делать это нужно во всех случаях: если беременность планируется, допускается или уже обнаружена. Основные рекомендации – те же, что и на первой-второй неделе:

Приём витаминов. Какие именно препараты нужны – должен решить врач.
Если по каким-то причинам алкоголь и сигареты ещё присутствует в жизни женщины, «гнать» их нужно немедленно и надолго. На третьей неделе от зачатия для эмбриона опасны любые негативные факторы.
Нужно приложить все усилия, чтобы избегать нервных потрясений. Только позитивные эмоции. Но и они не должны быть чрезмерными. Пережив какой-то моральный подъём, будущая мать может с большим удивлением отметить, что сильно устаёт даже от положительных переживаний.
Нельзя поднимать тяжести и выполнять затруднительную физическую работу. Если будущая мама занимается спортом, нагрузки придётся пересмотреть, а то и вовсе сменить вид занятий. Чаще всего будущим мамам рекомендуют плавание (для собственного удовольствия) и йогу.

На третьей неделе от зачатия будущей маме важно помнить: она теперь не одна и делит со своим малышом всё, что с нею происходит. Внимание к себе сделает третью неделю ожидания радостной и счастливой.

источник

3-я неделя беременности знаменует фактическое зарождение новой жизни в теле женщины: с этого момента начинается 1-я неделя эмбрионального срока. В результате оплодотворения женской половой клетки (яйцеклетки) мужской половой клеткой (сперматозоидом) образуется одноклеточный зародыш (зигота). К концу 1-го дня начинается ее деление. Через 30 часов зародыш состоит из 2 клеток, через 40 часов – из 4 клеток.

На 4-й день зигота выглядит как микроскопическая гроздь винограда.

На 5-й день в результате продолжающегося деления клетки образуют комплексы с разными функциями. Наружная часть клеток – трофобласт – нужна для закрепления зародыша на слизистой эндометрия, а центральная часть образует сам эмбрион.

Спустя 6–7 дней после оплодотворения число клеток зародыша доходит до 250, а сам он похож на полый шарик (сферу) диаметром 0,1–0,2 мм. В процессе деления клеток зародыш продвигается по маточной трубе. Движение его занимает около 3 дней, после чего он попадает в полость матки, где свободно «плавает» в среднем еще 2 дня.

На 7–9-й день после оплодотворения происходит прикрепление (имплантация) зародыша к стенке матки. Трофобласты эмбриона выделяют ферменты, которые разрушают участок слизистой оболочки матки. Наружные клетки образуют ворсинки и соединяются с кровеносными сосудами матки. Теперь зародыш может получать питательные вещества из организма матери. В среднем процесс имплантации занимает около 40 часов.

На 8–10-й день после оплодотворения завершается процесс имплантации эмбриона, и клетки трофобласта начинают вырабатывать гормон беременности – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Он сигнализирует организму будущей мамы, что это не опухоль или какое-то другое отклонение, с которым нужно бороться. Начинает образовываться амниотическая жидкость – околоплодные воды, которые позднее окружат малыша полностью.

Факторами, предрасполагающими к созреванию двух и более яйцеклеток в одном менструальном цикле, а следовательно, способствующими многоплодной беременности, являются:

наследственность (случаи рождения двоен в роду);
длительный, но резко прерванный прием гормональных контрацептивов;
лечение бесплодия;
подготовка к экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО);
возраст женщины (у рожениц 35+ вероятность забеременеть двойней выше из-за особенностей гормонального фона).

Если два сперматозоида оплодотворили одну яйцеклетку, то она поделится на два эмбриона, и будущая мама станет вынашивать однояйцевых (гомозиготных, монозиготных) близнецов – малышей с идентичным набором генов, одного пола, похожих как две капли воды. У них общие плодные оболочки и плацента, общее кровообращение.

Если одновременно созрели и были оплодотворены две яйцеклетки, близнецы будут разнояйцевыми (дизиготными). Они могут быть как одного пола, так и разнополыми, имеют собственные плодные оболочки, плаценту, систему кровообращения, группу крови, внешность и генотип. Генетическое совпадение у них составляет 40–60 %, как у братьев и сестер, рожденных матерью в разное время в результате обычных, одноплодных беременностей.

Двойня на 3-й неделе беременности, независимо от типа близнецов, развивается точно так же, как эмбрион при одноплодной беременности, просто на трансвагинальном УЗИ в матке будет видно не один зародыш, а два.

Симптомы наступления беременности выражены неярко, их легко принять за предменструальный синдром (ПМС), и вызваны они меняющимся гормональным фоном будущей мамы.

Набухание груди. Небольшое увеличение объема груди, сопровождаемое умеренно болезненными ощущениями при прикосновении к ней.

Слабые кровянистые выделения. То, что многие женщины принимают за наступление очередной менструации, на самом деле свидетельствует о том, что эмбрион закрепляется в матке. В месте приживления плода образуется непродолжительное слабое кровотечение, которое не является патологией.

Боли в низу живота. Легкие болезненные ощущения в низу живота – норма для 3-й недели беременности. Это один из симптомов имплантации плодного яйца в стенку матки и меняющегося гормонального фона, из-за чего матка начинает размягчаться и растягиваться. Важно! Если боль имеет острый, тянущий, длительный характер, сопровождается обильными кровянистыми выделениями, необходимо обратиться к врачу, так как возможен выкидыш.

Меняющееся восприятие запахов и пищи. Обоняние становится острее, меняются предпочтения: некоторые ранее привычные запахи могут начать раздражать или, напротив, очень нравиться. То же самое происходит в отношении еды: может захотеться продуктов не по сезону, а любимые блюда вдруг перестают вызывать аппетит.

Повышение температуры. Если базальная температура, регулярно измеряемая будущей мамой в прямой кишке, несколько дней подряд держится на отметке 37 градусов Цельсия, это является одним из признаков наступления беременности. Если температура тела поднимается до 37–37,5 градусов, это также свидетельствует о начале гормональной перестройки организма, вызванной зачатием малыша. Если же повышенная температура сопровождается ухудшением самочувствия, достигает отметки в 38 градусов, необходимо срочно вызывать врача.

Вздутие живота. Активная выработка гормона прогестерона замедляет прохождение пищи по кишечнику. Это нужно, чтобы организм матери мог извлечь из съеденного как можно больше полезных нутриентов, необходимых и самой женщине, и ее будущему малышу.

Повышенная утомляемость. Состояние ежедневной усталости опять-таки обусловлено действием прогестерона, а также тем, что часть сил вашего организма уходит на формирование эмбриона и поддержание его жизнедеятельности.

Сразу после зачатия в организме женщины запускаются физиологические изменения, которые отражаются на ее самочувствии и внешност…

Измерение базальной температуры служит для определения дня овуляции, диагностики беременности и для выявления некоторых патолог…

Будущим родителям важно знать, не опасно ли делать УЗИ на ранних сроках беременности и какова эффективность этого исследования.

Обязательные обследования и анализы на 3-й неделе беременности не требуются. Явка в женскую консультацию на сроке до 12-й недели считается ранней постановкой на учет по беременности.

акушер-гинеколог
консультации других специалистов при наличии у женщины хронических заболеваний, предыдущих беременностей, которые протекали с осложнениями или завершились гибелью плода, и других показаний для врачебного наблюдения и контроля

анализ крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека – это «гормон беременности», и на данном сроке анализ крови на ХГЧ даст более точный результат, чем тест на беременность или анализ мочи)

тест на беременность на этом сроке еще ничего не покажет, так как уровень ХГЧ в моче на 3-й неделе очень мал (в крови его больше)
УЗИ (обычное обследование, через переднюю стенку брюшной полости, на этом сроке неинформативно: зародыш слишком мал; УЗИ с введением во влагалище трансвагинального датчика позволяет увидеть плодное яйцо и место его прикрепления, проводится для исключения/подтверждения внематочной беременности, показано только тем женщинам, которые ранее сталкивались с трудностями при зачатии и вынашивании ребенка)

На 3-й неделе беременности ваш статус будущей мамы уже не условен: малыш начинает развиваться внутри вас. Какие патологии представляют опасность для вас и для него?

Выкидыш. Отторжение зародыша может произойти по нескольким причинам. Основная из них – это естественный отбор: природа избавляется от нежизнеспособного эмбриона с патологиями. Другая причина – слишком сильная иммунная система будущей мамы: ее организм воспринимает эмбрион, наполовину несущий в себе чужие (мужские) гены и гормоны, как угрозу, с которой нужно бороться. В норме иммунитет женщины в период первых недель эмбрионального срока беременности немного снижен, чтобы малыш благополучно прижился. Третья группа причин выкидыша на ранних сроках – это различные заболевания и травмы, сильные стрессы, вредные привычки будущей матери.

Обильные вагинальные выделения. Поводом для беспокойства являются, во-первых, творожисто-белые выделения – молочница, грибковое заболевание, которое при отсутствии лечения ухудшает течение беременности. Во-вторых, гнойные кровянистые выделения, которые могут свидетельствовать о воспалительных процессах и различных заболеваниях органов женской мочеполовой системы. В-третьих, если кровотечение обильное и сопровождается резкой болью, необходима врачебная помощь, так как эти симптомы сигнализируют о начавшемся выкидыше. В-четвертых, у небольшого процента женщин на фоне наступившей беременности может пройти менструация – эта особенность передается генетически, поэтому расспросите о ней своих родственниц и сообщите доктору: возможно, ваш организм тоже предрасположен к этому. В норме же наступлению менструации и последующих овуляций при беременности препятствуют гормоны – эстроген и прогестерон.

Острые респираторные заболевания (ОРВИ, ОРЗ). Простуда и другие респираторные заболевания матери не опасны для малыша на 3-й неделе беременности, так как он пока существует автономно внутри матки, до конца не имплантирован в нее, а значит, не связан с мамой обменными процессами. Но лучше, конечно, сделать упор на профилактику гриппа и ОРВИ, а в случае заболевания лечиться под наблюдением врача. Кроме того, иногда начало беременности могут сопровождать симптомы заложенности носа (так называемый ринит беременности) или даже незначительное повышение температуры.

Позаботьтесь о благополучном самочувствии, собственном и вашего будущего малыша, с первых дней эмбрионального срока беременности.

на 3-й неделе беременности разрешено все, что не является явным неблагоприятным фактором для организма будущей матери: проходить массаж, посещать баню и сауну, заниматься фитнесом, окрашивать волосы, делать лазерную эпиляцию и т. п.
заниматься сексом, если нет противопоказаний, отмеченных врачом: повышенное (иногда и пониженное) сексуальное влечение, или либидо, – один из признаков наступившей беременности, обусловленный игрой гормонов; кроме того, увеличивается кровоток, проходящий через вульву, что также способствует увеличению сексуального желания и получению более яркого удовольствия во время секса

сохранять вредные привычки – курить (в том числе быть пассивной курильщицей), употреблять алкоголь, наркотические вещества: после 3-й недели беременности начинается закладка жизненно важных органов малыша, а вредные привычки женщины чреваты патологиями плода
принимать медикаменты и БАДы, в том числе аспириносодержащие препараты, без согласования с врачом
делать рентген грудной клетки и брюшной полости
переживать сильный стресс
переносить интенсивные физические нагрузки
работать в условиях вредного производства

Есть не за двоих, а для двоих будущей маме помогут принципы правильного питания.

ваша формула здорового питания: нежирное мясо, рыба, птица, крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, молочные и кисломолочные продукты, морепродукты, паста, хлеб и другая выпечка из цельнозерновой муки;
особую значимость для питания в первом триместре имеют продукты, богатые витамином В9 – фолиевой кислотой, предупреждающей развитие патологий нервной системы плода, поэтому в рационе будущей мамы должны быть листовые овощи, зелень, бобовые, орехи;
питание должно быть дробным, в идеале 5–6-кратным: 3 основных приема пищи, 1–2 перекуса и стакан кефира, несладкого йогурта или молока на ночь;
не нужно увеличивать порции и наращивать энергетическую ценность рациона: 2000 ккал в день на 3-й неделе беременности вполне достаточно;
следует исключить из рациона фастфуд, джанкфуд (еда быстрого приготовления; еда с высоким содержанием соли, жиров и сахара: чипсы, сухарики, соленые орешки, кукурузные палочки, сладкая вата; газированные напитки);
лучше отказаться от грибов: они тяжело усваиваются, а кроме того, есть риск отравления;
необходимо выпивать 1,5–2 л жидкости в день, отдавая предпочтение чистой воде, морсам, компотам, свежевыжатым сокам и травяным чаям, по возможности не добавляя в напитки сахар;
следует ограничить употребление напитков с кофеином (черный и зеленый чай, кофе, горячий шоколад, кока-кола) до 2 чашек кофе и 3 чашек чая в день, так как это вещество способствует обезвоживанию, ухудшает усвоение кальция, замедляет рост и развитие плода;
следует свести до минимума жареное, жирное, сладкое, отказаться от острого, маринованного, копченого, перейти на отварное, запеченное, тушеное и приготовленное на пару;
вместо кетчупа и майонеза стоит заправлять блюда сметаной, греческим йогуртом, растительным маслом, горчицей;
потенциальными продуктами-аллергенами являются мед, шоколад, цитрусовые, клубника и пр., также следует избегать продуктов, на которые у вас была аллергия до наступления беременности.

Самым высоким содержанием фолиевой кислоты могут похвастаться бобовые: фасоль, чечевица, горох.

А на десерт (и не только!) побалуйте себя авокадо или папайей: в этих экзотических фруктах содержится от 90 до 115 мкг фолиевой кислоты, то есть обеспечивается от 25 до 30 % суточной потребности в этом нутриенте.

источник