16 неделя размер матки беременности нет

Шестнадцать акушерских недель беременности – это официальные неполные четыре календарных месяца от начала прекрасного положения будущей мамочки. За это время крошечный будущий человечек сделал много достижений, а организм беременной женщины всё больше и больше привыкает к своему положению. Сейчас вы можете начать чувствовать и получать удовольствие от вашего прекрасного положения.

Сейчас ощущения будут только радовать будущую мамочку, ведь они теперь будут благоприятными и стабильными – токсикоз уже прошел, мочеиспускание наладилось (частота), болезненность в области груди также уже прошла, аппетит стал большим. Сейчас будущая мама может чувствовать большой прилив сил – ей может захотеться сделать глобальную перестановку в доме или даже ремонт.

Забота о своей фигуре у беременной женщины сейчас может отойти на второй план, потому что интенсивная выработка гормона прогестерона пробуждает не только хороший аппетит, но и увеличение заботы и переживаний о своем ребенке.

Молочным железам свойственно значительно изменяться на протяжении всего периода вынашивания ребенка, ведь они готовятся к самой главной задаче – лактации. Нормальными явлениями считаются следующие изменения:

Потемнение ореол и появление белых небольших шишечек на них.
Появление венозной сетки. Грудь – это одна из самых уязвимых частей тела при беременности, потому что с её увеличением вырастает вероятность появления растяжек. Для профилактики их появления можно использовать специальные крема, мази и масла.

Некоторым женщинам увеличение груди во время беременности придает только уверенности в себе тогда, когда они считают себя некрасивыми и неуклюжими.

Вес самой матки сейчас составляет около 250 граммов. Находится она сейчас ниже пупка на 7-7,5 см. Околоплодные воды сейчас увеличились до объема 250 мл. С этой неделе беременности пуповина будет находиться выше, чем обычно.

Увеличение матки (а соответственно давление на диафрагму) может приводить к затруднению дыхания. Это нормальное физиологическое явление, которое не должно стать поводом для волнений. Если легкое удушье или затрудненное дыхание сопровождаются другими симптомами (посинение кончиков пальцев и губ, боль в области груди, ускоренный пульс), тогда нужно срочно об этом уведомить вашего доктора.

С постепенным ростом матки параллельно увеличивается и живот на шестнадцатой неделе беременности. Окружающие могут замечать положение женщины.

С ростом живота увеличивается нагрузка на позвоночник, что приводит к появлению болей в пояснице. Для избегания их можете приобрести бандаж. Дородовой бандаж позволит малышу правильно расположиться в матке и не переворачиваться ножками вниз. Если ребеночек в утробе расположен в тазовом предлежании, то категорически нельзя надевать бандаж. Его будущие мамочки могут начинать носить с шестнадцатой недели.

Боль в боку может иногда появляться из-за внезапного движения или переворачивания будущей мамочки. Это объясняется растягиванием боковых связок матки и таза. Такие боли не должны вас особо тревожить и беспокоить, а также не должны продолжаться более нескольких дней.

Характер выделений на шестнадцатой неделе может измениться – они могут сменить цвет (стать белыми), а их количество может увеличиться. Консистенция выделений должна быть однородной, без неприятного запаха и творожной массы. Это явление нормальное. Если же выделения приобрели красный, коричневый, зеленоватый, серый или оранжевый цвет и стали творожистыми и со слизью, а также параллельно доставляют дискомфорт (зуд, жжение, боль) – обязательно бегите к доктору.

Чтобы выделения были нормальными, соблюдайте элементарные правила личной гигиены, носите комфортное натуральное белье и обзаведитесь специальным интимным средством для подмывания.

16-20 недель – это тот самый период для прохождения второго пренатального скрининга, тройного развернутого теста, хорионического гонадотропина (ХГЧ). Тройной тест необходим для оценивания риска рождения ребенка с разнообразными серьезными аномалиями в развитии, например синдром Дауна.

Если результаты некоторых анализов будут говорить о возможном наличии патологии, то будущим родителям доктор предложит пройти амниоцентез, который даст четкую картину о состоянии здоровья будущего человека. Принцип прохождения такого анализа состоит в том, что доктор над маткой делает прокол в животе специальным прибором и собирает необходимое количество амниотической жидкости. Весь процесс такого анализа в обязательном порядке контролируется ультразвуковым исследованием. Прохождение такого анализа для будущей мамочки будет безболезненным – ей сделают местную анестезию. После сбора амниотической жидкости клетки плода, находящиеся в ней, выращиваются в лаборатории, после чего лаборант делает их генетический анализ, с помощью которого можно выявить 40 врожденных пороков в развитии и инфекций. Но помните, что такое исследование является не совсем безопасным – оно может стать причиной преждевременных родов и самопроизвольного выкидыша. Поэтому решение о его проведении зависит только от вас – вы можете от него отказаться.

УЗИ-допплерометрия (разновидность УЗИ) нужна для исследования кровотока в пуповине. Это исследование покажет достаточно ли ребеночек получает веществ и витаминов через пуповину.

Будущая мама должна внимательно следить за своим здоровьем, но, в то же время, не отказываться от обычных женских радостей. Поэтому необходимо четко понимать и знать, что можно, а что нельзя во время беременности.

А вы знаете, что никотин ужасно вредит ребенку! Узнайте, как бросить курить во время беременности?

Шестнадцатая неделя (второй триместр) является самым подходящим периодом для занятий любовью. Беременная женщина к этому времени уже не такая раздражительна и плаксива, а малыш уже пережил самый кризисный момент для появления самопроизвольного выкидыша. Единственное ограничение для занятий любовью при отсутствии противопоказаний – это давление на живот. Подбирайте с супругом самые удобные позы, чтобы не навредить будущему человечку.

Сейчас, впрочем, как и на протяжении всего времени вынашивания ребенка, питанию уделите особое внимание. Исключите из списка употребляемых продуктов сырые или не доведенные до готовности блюда (вяленое сырое мясо либо рыба, стейки с кровью и так далее). Полуготовые блюда содержать множество опасных бактерий, к которым крошечный организм ребенка абсолютно не готов.

Не стоит также увлекаться мягкими сортами сыра, так как в них есть бактерия листерия, которая может провоцировать самопроизвольный выкидыш. Мягкие сорта сыров называются сыр бри, риккотта, голубой сыр, маскарпоне. Лучше покупать нежирные и неострые сорта сыров.

Паштет и ливерную колбасу нужно также временно не употреблять. Уже после появления крохи на свет и завершения лактации можете снова покупать эти продукты.

Рыбу редких видов (рыба-меч, акула, марлинь) также лучше не кушать, ибо она содержит ртуть в определенной дозе, которая способна еще не до конца сформировавшемуся организму ребенка нанести вред. На замену такому виду рыбе отлично подойдет другая морская рыба, такая как лосось и скумбрия.

Спаржа, тыква, шпинат, морковь, дыня, абрикосы, бобовые, салат латук и авокадо очень богаты фолиевой кислотой (витамином В9), которая нужна плоду для полноценного развития его иммунной и кровеносной системы.

Рыба, яйца, красное мясо, хлеб, сухофрукты, каши, овощи и свежая зелень богаты железом, которое оказывает активную поддержку в поставке кислорода ребенку через кровь.

Будущий человечек продолжает заниматься самыми важными делами – он довольно быстро растет, а в его организме продолжают формироваться все органы и системы.

Плод к этому сроку беременности уже вырос до 10-11 см от макушки до пяточек, а вес его уже составляет около 80 граммов. Визуальный размер малыша можно сравнить с грушей. Ноги ребенка стали значительно длиннее, теперь он не так похож на рыбку, как раньше. На всех пальчиках уже появились ногти. Укрепление мышц на лице позволяет малютке открывать ротик, хмуриться и даже подмигивать. Следующие несколько недель для малыша станут настоящим рывком в росте – он значительно вырастет, а его вес может даже удвоится.

Мышечные ткани продолжают свое укрепление, что позволяет будущему ребенку держать свою головку прямо. Если внутри беременной женщины растет девочка, то у неё сейчас происходит значительное увеличение яйцеклеток (до пяти миллионов). Мочевой пузырь совместно с почками поглощает всю проглоченную жидкость, поэтому ребенок каждый час может писать.

К шестнадцатой неделе своего интересного положения будущая мама обычно набирает около 2,5 кг. Норму в наборе веса устанавливает только доктор исходя из начальных показаний. Нормальный среднестатистический набор веса за одну неделю составляет 400 граммов.

Розоватый цвет кожи может рассказать о вашей беременности окружающим людям. Не зря в простонародии говорят, что беременная женщина излучает красоту и жизнь. А ведь правда, красивый, ровный, здоровый и розовый цвет кожи наблюдается практически у всех будущих матерей.

Ринит беременных – это, пожалуй, один из не самых приятных симптомов, который может появляться при беременности. Его ликвидировать совсем не получиться, можно лишь облегчить состояние – купите обыкновенный физ раствор и периодически промывайте им нос. Если он не помогает, то вам с вашим врачом нужно подобрать другое средство. К сожалению, заложенный нос вас будет беспокоить вплоть до самих родов, лишь после рождения вашего будущего чада этот симптом пройдет на 2-3 день.

Повышение либидо сможет сильно удивить вашу вторую половинку, ведь до этого времени вам было не до интимной близости. Увеличение притока крови к половым органам и выработка гормонов могут стать виновниками усиления желания к занятию любовью.

Вероятность определить пол малыша на шестнадцатой неделе беременности довольно высока, но ребенок сейчас может усердно скрывать ту часть тела, которая расскажет о его поле.

С четвертого акушерского месяца беременности у многих женщин из груди начинает выделяться первое молочко под названием молозиво. Можете приобрести специальные вкладыши в бюстгальтер, чтобы это молозиво не впитывалось в бюстгальтер. Кстати, молозиво довольно тяжело отстирать.

Вы можете организовать для вашей возлюбленной половинки романтический ужин или свидание, потому что на поздних сроках или после рождения чада на такое занятие не будет времени и сил. И тем более, что сблизиться с мужем сейчас вы можете без лишних опасений за здоровье крохи.

Запор– нередкое явление для беременных женщин. Бывает, что будущая мамочка соблюдает диету и все равно страдает от запора. Все дела в выработке прогестерона, который расслабляет мышцы не только матки, но и кишечника. Чтобы помочь своему кишечнику справиться с такой деликатной проблемой, употребляйте пищу с натуральными волокнами (клетчаткой) с обильным количеством питья. На полдник лучше всего кушать фрукты, овощи, хлеб из злаков грубого помола и разнообразные каши. Вода, чай, натуральные или свежевыжатые фруктовые и овощные соки должны быть основным питьем будущей мамочки.

Также избежать запора можно с помощью активного образа жизни. Не лежите целыми днями на диване, гуляйте на природе, но только если для прогулок и длительной ходьбы нет противопоказаний.

Замершая беременность на сроке 16-18 недель иногда может случаться по следующим причинам:

Внутриутробное инфицирование плода
Наличие хромосомных аномалий
Резус конфликт будущей мамы и малыша
Воздействие и влияние негативных факторов.

Определить наличие замершей беременности может доктор путем наблюдения за ростом матки или с помощью УЗИ. При подтверждении такого неприятного диагноза беременной женщине предложат прервать беременность, ибо это опасно, как минимум заражением крови и, как максимум, гибелью женщины.

От посещения бани и/или сауны будущей мамочке лучше отказаться, потому что будущий малыш в этот критический период развития может быть очень чувствителен к различному повышению температуры. То же самое относится к посещению солярия.
Чтобы грудь осталась прежней красоты и упругости, покупайте удобное натуральное белье без косточек на тонких бретелях нужного размера. Гигиену груди лучше соблюдать с помощью прохладной воды и увлажняющего геля для душа, так как теплая вода и простое мыло сушат кожу.
Если сейчас возникли проблемы с деснами и зубами, то не медлите с их лечением, потому что на следующих неделях лечение может быть вовсе противопоказано.
Детки рождаются как лысыми, так и волосатыми. Но бывает и так, что у волосатых деток их волосяной покров в первые месяцы жизни может абсолютно выпасть или же кардинально изменить свой цвет.
Ваши легкие сейчас просто обязаны свободно дышать чистым воздухом, поэтому от привычки курить избавьтесь в сжатые сроки. Только так ваш будущий кроха сможет полноценно и нормально развиваться и расти.
Старайтесь не спать на животе, так как такая поза для сна не является самой подходящей. На спине спать тоже не рекомендуется. Старайтесь привыкать отдыхать ночью на боку.
Ношение ремней при беременности не противопоказано лишь тогда, когда они не перетягивают живот. Лучше, конечно, ремни вовсе не носить – они при беременности не нужны. Если ваши любимые джинсы или брюки спадают с вас, то приобретите специальную одежду для беременных.
Носить каблуки во время беременности также не стоит, потому что они могут дать дополнительную нагрузку не только на позвоночник, а также на вены, что приведет к варикозу.

источник

К 16 неделе беременность становится заметной для окружающих, особенно если она у женщины не первая. Округляется животик, более интенсивными становятся ощущения будущей мамы. Некоторые могут почувствовать шевеления плода. Если в первые месяцы был риск прерывания беременности, к 16 неделе ситуация стабилизируется. В этот период размер плода можно соотнести с размером среднего яблока.

Стабилизируется состояние даже у тех будущих мам, которые испытывали серьезный дискомфорт в первые недели «интересного положения».

Основные позитивные изменения:

Полностью проходит токсикоз (за исключением патологических случаев).
Уменьшаются болезненные ощущения в груди.
Из-за увеличения объема крови у женщины появляется легкий румянец.
Нормализуется частота мочеиспусканий – будущая мама не боится выйти на длительную прогулку.
Стабилизируется аппетит и общее состояние.

С активным ростом плода увеличивается размер матки и объем околоплодных вод. На сроке в 16 недель женщина сама может почувствовать матку, положив ладонь на нижнюю часть живота – примерно на 7 см ниже пупка. В целом матка занимает половину расстояния до пупка, высота ее достигает 17 см. Объем околоплодных вод составляет около 250 мл.

Матка увеличивается настолько, что начинает давить на кишечник. Вероятность запоров повышается. Чаще появляется вздутие живота, движение газов женщина может принять за шевеления малыша. У некоторых действительно в это время начинаются первые шевеления, но они очень слабые, и заметить их может разве что опытная мама во время 2-3 беременности.

С увеличением выработки и накоплением меланина (который отвечает за появление пигментных пятен) потемнение ареол становится более заметным. Грудь наливается еще больше. Особенно радует это обладательниц маленькой груди.

Могут появиться сосудистые звездочки – это связано с усилением притока крови к молочным железам. Также женщина может нащупать узелки и бугорки. Это также связано с увеличением объема.

В это время нужно начинать ухаживать за грудью. Легкий массаж, втирание масел помогут поддерживать уровень увлажненности кожи. Это позволит в дальнейшем минимизировать появление растяжек. Обязательно советуйтесь с врачом.

Начинает активно увеличиваться. К этому сроку уже заметно, что женщина ждет малыша. В первую беременность он слегка округляется. Если женщина уже рожала, то в последующие беременности он увеличивается значительно: мышцы растягиваются быстрее.

Из-за увеличения объема немного смещается центр тяжести, и при ходьбе женщина немного прогибает поясницу, появляется характерная походка беременных.

В связи с этим могут возникать боли в пояснице.

Вдоль линии живота к этому сроку обычно образуется темная пигментная полоска, которая сойдет после родов.

К концу 4 месяца беременности характер выделений у женщины немного меняется: они становятся более густыми, приобретают белый цвет. Многие будущие мамы ошибочно путают эти выделения с молочницей. Разница проста: при молочнице консистенция отделяемого жидковатая, либо творожистая, неоднородная, с кисловатым запахом. Дополнительно появляются зуд и жжение. С этими симптомами нужно обратиться к врачу. Если же сопутствующих симптомов нет – нет и повода для паники.

Женщине важно тщательно соблюдать интимную гигиену и наблюдать за характером выделений. Если они изменят цвет на желтый, зеленоватый, розовый или бурый – нужно немедленно обратиться к гинекологу.

К этому времени будущий малыш уже похож на маленького человечка. Но самое главное – у него уже сформированы мимические мышцы. Кроха может хмуриться, улыбаться, открывать рот и даже сосать палец – все эти движения можно рассмотреть во время УЗИ.

Тело крохи в этот период покрывается тонким пушком, становится заметным сосудистый рисунок на конечностях.

Активно развивается нервная система ребенка: каждую секунду в мозге образуется 5 тысяч нейронов. Голова плода непропорциональна по отношению к телу. Ребенок может слышать звуки, голоса, ощущает яркий свет.

Поэтому маме нужно особенно тщательно придерживаться режима сна и бодрствования, избегать воздействия ярких вспышек света. Самое время начать разговаривать с малышом, читать ему и слушать мелодичную музыку.

К концу недели у малыша почти полностью сформированы гипофиз и кора надпочечников. Организм малыша начинает самостоятельно вырабатывать гемоглобин и некоторые гормоны.

Начинает работать мочевыделительная система, которая выводит из организма малыша остатки проглоченных околоплодных вод. Сердце ребенка способно перекачивать до 25 литров крови за сутки. Также в это время уже можно определить группу крови и резус-фактор малыша.

Плод похож на полностью сформированного, но очень маленького человека. Отчетливо видны конечности, пальцы и даже кожный узор на них. Голова и туловище соотносятся примерно как 1:2.

Рост ребенка варьируется от 11 до 16 см. Если рост превышает указанную величину, ребенок будет крупным. Размер головы чуть превышает 3 см. Окружность живота и грудной клетки варьируется от 3 до 4 см. Размер соответствует размерам среднего яблока или авокадо.

Весит кроха от 75 до 115 граммов. Вместе с околоплодными водами вес матки достигает 360-400 г.

В целом будущая мама чувствует себя хорошо: токсикоз уже прошел, одышка и ощущение тяжести еще не появились. Этот период отлично подходит для того, чтобы побольше гулять и заниматься йогой для будущих мам.

Становится заметной для окружающих: появляется округлившийся живот, пигментные пятна. Из-за более активной циркуляции крови заметен румянец, контуры лица становятся более четкими, разглаживаются мелкие морщинки.

Прибавка в весе достигает 3 кг (в норме), но некоторые женщины к этому времени набирают по 6-7 кг.

Иммунная система, которая была ослаблена в первые недели, активизируется. Она больше не представляет опасности для плода, и начинает выполнять свою основную функцию – защиту от патогенов. Женщина чувствует себя бодрее.

Из неприятных моментов — могут возникнуть запоры и ринит беременных. В первом случае поможет корректировка рациона и питьевого режима, во втором – промывание носа физраствором.

У многих женщин увеличивается сексуальное желание. Кровь к половым органам приливает интенсивнее, стабилизируется уровень гормонов, да и в общем будущая мама чувствует себя лучше.

Те пары, которые ограничивали себя в интиме из-за риска прерывания беременности, могут вернуться к любовным утехам.

Живот пока не мешает близости. Но нужно подбирать более комфортные позы, при которых не будет давления на нижнюю часть живота. Для этого периода подойдет размеренный темп: быстрый и агрессивный секс лучше отложить на несколько месяцев.

После пикового повышения в конце первого триместра уровень ХГЧ постепенно снижается до того, который был примерно в 7 недель.

Диапазон нормального значения по-прежнему большой (6140-103000 мМЕ/мл). Насторожить должно внезапное повышение или понижение (более чем на 10%), особенно если оно выходит за рамки допустимых значений.

Повышение может указывать на наличие генетических патологий:

Болезни Дауна.
Анэнцефалии.
Нарушений развития позвоночника.
Черепно-мозговой грыжи.

Резкое снижение свидетельствует о замершей беременности, плацентарной недостаточности и гибели плода.

От уровня прогестерона зависит рост эндометрия – внутренней оболочки матки, тонус ее мышц. Также этот гормон принимает участие в наборе веса будущей мамой. Анализ на прогестерон не является обязательным, но назначается в том случае, если есть нарушения, ухудшения состояния матери и плода. Сдать его можно и для самоуспокоения: если уровень гормона в пределах нормы (46,75 +/- 5,06 нмоль/л).

Понижение уровня прогестерона указывает на задержку развития плода, замершую беременность и угрозу выкидыша. Повышение часто связано с нарушением в формировании плаценты, увеличением надпочечников или почечной недостаточностью.

Толщина эндометрия увеличивается с первых недель беременности, и к 16-й достигает нескольких сантиметров.

Во время УЗИ доктор оценивает не только толщину внутренней оболочки матки, но и ее однородность. Образование утолщений и бугорков -, признаки воспаления, являются тревожным знаком.

Ультразвуковое исследование поможет проконтролировать динамику увеличения роста и веса плода, заметить движение мимических мышц.

В это время можно сделать первый фотоснимок будущего крохи и поместить его в семейный фотоальбом.

В это время можно проводить второй скрининг для выявления патологий развития плода.

Он не обязателен для всех, проводится по желанию женщины, а также в случаях, если:

На предыдущем УЗИ были заметны нарушения в развитии плода.
Будущая мама перенесла грипп, ОРВИ или другое инфекционное заболевание.
У беременной были диагностированы какие-либо опухоли.

В рамках скрининга проводится ультразвуковое исследование, которое выявляет прогресс в развитии плода. Оценивается формирование костной ткани, работу сердца и другие важные показатели. Также врач тщательно рассматривает плаценту, чтобы убедиться, что она обеспечивает плод питанием и кислородом в полной мере.

Биохимический анализ крови помогает более точно определить состояние матери и плода, исключить наличие серьезных патологий. Чтобы результат был максимально достоверным, за пару дней до сдачи крови нужно ограничить употребление морепродуктов, цитрусовых и шоколада – они могут исказить результаты исследования.

При отсутствии серьезных патологий будущая мама чувствует себя хорошо.

Женщину могут беспокоить умеренные боли:

В пояснице. Они связаны с увеличением нагрузки на нижнюю часть позвоночника.
В животе, связанные с активным ростом матки. Если мышцы матки и живота неэластичны, неприятные ощущения усиливаются.
В голове. Головные боли связаны с высоким уровнем гормонов. В этот период некоторые женщины впервые сталкиваются с мигренью. Если боль сильная и изматывающая, нельзя принимать привычное обезболивающее: нужно посоветоваться с доктором и выбрать наиболее безопасный и эффективный препарат.

В этот период рекомендованы:

Физическая активность – легкий спорт, йога для беременных, плавание (при условии, что нет угрозы выкидыша, гипертонии и других патологических состояний).
Закаливание организма, тщательная защита от ОРВИ.
Правильное питание, чтобы сохранить моторику кишечника (она снижается под действием прогестерона). Фрукты, овощи и ягоды помогут насытить организм витаминами.
Отсутствие стрессов и правильный режим отдыха.
Новые приятные впечатления. Если вы планируете поездку, самое время отправиться в путешествие. На этом сроке женщине еще разрешены авиаперелеты (при условии отсутствия патологий беременности).

Строгих рекомендаций в отношении анализов нет. Но если по показаниям необходим второй скрининг (сроки для его выполнения – 16-18 недель), затягивать не стоит, чтобы успеть вовремя принять меры.

На 16 неделе можно пройти:

УЗИ, во время которого родители могут увидеть малыша, а если повезет – узнать его пол.
«Тройной тест» – анализ на гормоны.

Может начаться гестационный диабет. Обычно глюкозотолерантный тест проводится на сроке 24-28 недель. Но при наличии признаков заболевания, гинеколог может направить на это исследование раньше – на 16-17 неделе.

Амниоцентнез, или анализ околоплодных вод, позволяет диагностировать серьезные аномалии, но является довольно рискованной процедурой. К нему прибегают только при наличии весомых показаний.

Задача будущей мамы – обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ. Особенно она нуждается в витаминах группы В и микроэлементах, которые принимают участие в работе нервной системы и формировании нервных клеток.

В рацион необходимо включить:

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
Орехи – источник магния и жирных кислот.
Крупы.

Давление на кишечник растет, его моторика снижается. Если у женщины были хронические заболевания ЖКТ, они могут доставлять серьезный дискомфорт. Поэтому к 16 неделе стоит полностью перейти на отварную и приготовленную на пару пищу, отказаться от жареного, жирного и острого.

Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, нужно больше двигаться. Даже обычная ходьба полезна: она помогает увеличить объем перекачиваемого через легкие воздуха. Малыш чувствует себя спокойно и засыпает под размеренные шаги мамы.

Не стоит отказывать себе в поездках, отдыхе, активности. Можно заниматься гимнастикой, плавать. Главное – не находиться долгое время в одном положении: это может спровоцировать застой крови. Сидячему образу жизни стоит тоже сказать «нет»: он – основная причина запоров и других неприятностей.

Даже для абсолютно здоровой женщине на этом сроке беременности есть несколько строгих «нельзя»:

Спать на животе.
Носить высокие каблуки.
Заниматься контактными видами спорта.
Контактировать с токсичными материалами (лаки, краски, концентрированная бытовая химия).
Носить тугие ремни.
Принимать медикаменты без назначения врача.
Ходить в кино на фильмы с динамичной графикой и шумные концерты: громкий звук и яркий свет могут вызвать стресс у ребенка.

Потребность в витаминах у женщины и малыша возрастает. Поэтому даже тем мама, которые хорошо себя чувствуют, активны и полноценно питаются, требуется дополнительный прием витаминов.

Точный состав подбирает доктор, ориентируясь на результаты анализов. Чаще всего возникает потребность в витаминах группы В, D и некоторых микроэлементах.

Самостоятельно выбирать препарат нельзя. Если же вы или ваши родственники поддались минутной слабости и купили поливитамины для беременных, не начинайте прием, пока не покажете их своему гинекологу.

Активное увеличение живота начинается на 15-16 неделе беременности, поэтому в это время доктора советуют надевать поддерживающий бандаж. Важно, чтобы он был по размеру, не передавливал и не натирал, позволял коже дышать.

Бандаж необходим не всем. Если у женщины не болит спина, она не испытывает трудностей при ходьбе, покупку бандажа можно отложить до 18 и даже 20 недели. Если же есть боль в пояснице, бандаж необходим: он поможет обойтись без обезболивающих и предотвратить негативные последствия нагрузки на позвоночник.

Врачебные назначения зависят от результатов предыдущих обследований, состояния и общего самочувствия беременной.

Основные медицинские назначения касаются:

Дополнительных обследований при наличии показаний (второй скрининг, проба околоплодных вод).
Прием поливитаминов.
Обезболивающие при начавшейся мигрени.
Препараты для сохранения беременности (при наличии угрозы выкидыша).
Коррекция рациона и питьевого режима с целью предупреждения запоров и отечности. Дополнительно могут назначаться средства для уменьшения газообразования в кишечнике.

С одной стороны, 16 неделя беременности протекает спокойно, если ранее не было никаких рисков и осложнений. Внезапных ухудшений не происходит, разве что развиваются те патологии, которые появились до 14-15 недель.

Могут появиться первые признаки диабета беременных и варикоза, нередко дает о себе знать хронический гастрит.

Умеренные спазмы являются вариантом нормы. Они связаны с растяжением мышц живота и быстрым ростом матки. Во время первой беременности женщина по ошибке может принять боль и спазмы в кишечнике за спазмы матки.

Если боль сильная, сопровождается высокой температурой, тошнотой, рвотой и другими неприятными симптомами, нужна консультация доктора. Даже обычное пищевое отравление на этом сроке может иметь негативные последствия.

Она возникает из-за увеличения веса и смещения центра тяжести. Более сильную боль испытывают женщины с заболеваниями позвоночника, избыточной массой тела. Неприятные ощущения возникают при длительном сидячем положении или продолжительной ходьбе. Снизить нагрузку поможет бандаж. А легкие физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины.

Плацента уже полностью сформирована, поэтому вероятность прорывного кровотечения равна нулю.

Наиболее частые причины появления кровянистых выделений:

Размягчение шейки матки и расширение сосудов. Небольшое кровотечение может возникнуть после полового акта. Оно не является поводом для паники. Но во время следующего визита к гинекологу стоит об этом сообщить.
Более интенсивное кровотечение часто является признаком предлежания плаценты.
Отслоение плаценты обычно сопровождается болью. Но даже в этом случае беременность можно сохранить.
Миома матки, или уплотнение ее фиброзного слоя. В идеале пролечить ее нужно до беременности. Но многим женщинам с миомой удается выносить и родить здорового малыша.

Если кровотечение связано с выкидышем — оно сопровождается сильной болью. Накануне, женщина отмечает уменьшение признаков беременности. Но выкидыш на 16 неделе – явление довольно редкое.

Если ее значение не превышает 37,4 градуса, это является вариантом нормы. Иммунная система и весь организм женщины по-разному реагируют на беременность и сопутствующие гормональные изменения. Незначительное повышение температуры не опасно, особенно если держится примерно на одном уровне всю беременность.

Повышение до 37,8-38 указывает на острый воспалительный процесс. Чаще всего это ОРВИ или пищевое отравление. Но с такой температурой могут протекать воспаления женских органов, аппендицит и другие опасные для женщины заболевания. При повышении температуры нужно срочно обратиться к доктору.

В норме токсикоз проходит после формирования плаценты – к 12-14 неделе. Но есть еще два варианта развития событий:

К 16 неделе у женщины остались признаки токсикоза.
Пару недель назад токсикоз прекратился, но снова вернулся.

Он может завершиться к 20 неделе или сохраниться вплоть до родов. Причин несколько: от индивидуальной реакции организма на беременность до различных патологий. Дополнительное обследование в этом случае не помешает.

Тошнота может быть признаком:

Позднего токсикоза.
Пищевого отравления.
Обострения хронического заболевания ЖКТ.
Стресса.
Инфекционного процесса.
Начавшегося выкидыша.

Первое, что нужно сделать будущей маме – отставить панику, успокоиться, выпить несколько глотков воды, по возможности прилечь. Если неприятные ощущения пройдут – все в порядке. Если тошнота нарастает, к ней добавляется рвота, боль в животе или другие симптомы, нужна срочная консультация медиков.

Менее опасно для плода, чем в первом триместре. Но все же имеет негативные последствия, и может привести к нарушению внутриутробного развития.

Важно не заниматься самолечением – это распространяется и на народные методы. Некоторые отвары трав способны спровоцировать прерывание беременности, поэтому эксперименты с «бабушкиными» методами лучше отложить до того момента, как родите и закончите кормить грудью.

Большинство аптечных препаратов противопоказаны. Из разрешенного – обильное питье и покой. Если самочувствие очень плохое, нужно обратиться к врачу, который выпишет разрешенные для беременных препараты.

Обычно ОРВИ проходит за 3-5 дней самостоятельно. Бактериальную инфекцию лечить сложнее.

Принимать антибиотики без назначения врача, категорически запрещается. Есть препараты, которые нельзя применять ни в коем случае. Есть антибиотики, которые обладают менее опасными побочными действиями, и разрешены в том случае, если инфекция представляет большую опасность для жизни матери и малыша.

Назначать антибиотик и подбирать дозировку должен врач, и только после того, как убедится, что это действительно необходимо. Если у беременной – серьезная инфекция (ангина, пневмония, сильное отравление), прием антибиотиков и лечение в целом лучше проводить в стационаре.

Употреблять спиртное нежелательно на протяжении всей беременности из-за его высокой токсичности. Некоторые доктора утверждают, что пара глотков хорошего красного вина не чаще раза в неделю могут быть даже полезными, особенно для женщин со склонностью к анемии. Но польза эта научно не доказана.

От употребления любых доз алкоголя стоит воздержаться: поскольку идет активное формирование нервной системы малыша, и любое токсическое воздействие может стать причиной необратимых нарушений.

Это один из наиболее стабильных периодов. Выкидыши в это время случаются крайне редко.

Основные причины:

Генетические нарушения у плода.
Внутриутробная инфекция.
Пиелонефрит у матери, спровоцированный высоким уровнем прогестерона.
Прием сильных слабительных при запорах.

Выкидыш на таком сроке может повлечь за собой осложнения, поэтому при первых признаках (сильная боль, кровотечение) нужно срочно обратиться за медпомощью.

В этот период у женщин часто случается задержка жидкости в организме, что чревато появлением отеков. Они не опасны, но дополнительный контроль врача, ведущего беременность, не помешает.

При наличии избыточного веса и повышенного артериального давления возрастает риск преэклампсии. Это дополнительный повод для консультации врача и более тщательного обследования.

При дефиците витамина D могут наблюдаться нарушения в развитии плода. По этой же причине у будущей мамы возникает варикоз. Если не принять меры, это заболевание останется с женщиной на всю жизнь, и может осложниться образованием геморроя.

Замершая беременность, диагностированная во время ультразвукового обследования, прерывается в условиях стационара. Обязательно проводится чистка и профилактическое антибактериальное лечение. После его завершения женщине нужно пройти обследование, чтобы выявить причину патологии. Чаще всего это гормональные нарушения, инфекции и последствия предыдущих абортов.

Какие изменения происходят с женщиной и ребенком на протяжении 16 недели беременности, можно узнать из видеоролика:

Это период, когда женщина еще достаточно активна. Самое время получать новые приятные впечатления, слушать расслабляющую музыку и активно общаться с будущим малышом.

источник

На 16 неделе беременности ножки ребенка увеличиваются и становятся длиннее ручек. Малыш начинает оттачивать новые движения – засовывает пальчики ручек и ножек в ротик. Так он тренируется сосать и глотать, при этом не захлебываясь. У крохи выражен хватательный рефлекс: он цепляет все, что находится рядом – другую ручку, ножку или пуповину.

Малыш еще немного подрос: теперь он весит около 118 г, а его размер достигает 16,4 см (как авокадо)

На этой неделе у крохи формируются мимические мышцы, он начинает хмурить бровки и пробует улыбаться. Он впервые открывает глазки (на предыдущих неделях они были сомкнуты и плотно закрыты веками) и учится моргать.

У ребенка появляются реснички – тоненькие пушковые волосы. Ушные раковины окончательно занимают свое естественное положение по бокам головы (ранее они были в области шеи). Малыш пока еще не слышит, но уже реагирует на громкие звуки, начиная активно двигаться в мамином животике. Голова немного расправлена вверх, а череп уже приближается к естественной форме.

Почки ребенка активизируются: проглоченные за сутки 300–500 мл околоплодных вод перерабатываются в мочу – на выделяется в небольшом количестве в окружающие околоплодные воды почти каждый час.

Хорошая новость: половые органы плода уже полностью оформились и их можно разглядеть на обычном ультразвуковом аппарате. Так что во время ближайшего скрининга родители смогут узнать пол своего малыша.

К 16 неделям ваши близнецы вырастают размером около 12 см от макушки до крестца. Теперь они весят около 100 г каждый. На пальчиках уже почти закончили формироваться уникальные отпечатки пальцев, а ногах растут ногтевые пластины. Кстати, интересный факт: к этому сроку обычно начинают сосать большой палец ведущей руки. Так что, как правило, те малыши, что во время беременности сосут пальчик левой руки, рождаются левшами и наоборот.

16 неделя беременности обычно приносит женщине больше позитивных ощущений, чем в первом триместре, – гормональный фон нормализуется, настроение улучшается, да и аппетит приходит в норму. Будущие мамы отмечают, что животик стал выступать достаточно заметно. Теперь от окружающих уже сложно скрыть свое «интересное положение».

На 16 неделе некоторые будущие мамы уже могут почувствовать, как шевелится их малыш: это первые волнующие эмоции. Чаще шевеления на этом сроке чувствуют повторнородящие, у первородящих данные ощущения обычно появляются через несколько недель.

Изменения матки. На этом сроке матка уже достаточно крупная, располагается примерно на 7–7,5 см ниже пупка. Омрачать беременность на этом сроке может только тонус матки. Чтобы справиться с ним, необходимо меньше нервничать, побольше отдыхать, отказаться от тесной одежды. Если принятые меры не принесли ожидаемого облегчения, то стоит оперативно обратиться к врачу. Он назначит медикаменты, которые помогут справиться с тонусом матки.

Часто в этот период матка уже начинает давить на внутренние органы и становится причиной изжоги или других расстройств пищеварения: запоров, повышенного газообразования. Эти проблемы можно попробовать решить с помощью изменения пищевых привычек и прогулок на свежем воздухе.

Многие женщины отмечают, что повысился аппетит. Весы показывают прибавку в 2,5–3 кг к исходному весу.

У беременной может участиться дыхание, появиться одышка, так как растущему плоду нужно больше кислорода.

Пигментация кожи. Часто на животе будущей мамы появляется вертикальная коричневатая полоска. Не следует волноваться – она исчезнет после родов. Если женщину беспокоят мысли о появлении растяжек на животе, то следует подобрать специальное ухаживающее средство для кожи живота. Иногда беременная ощущает зуд в этой области: так происходит из-за того, что животик увеличивается и кожа растягивается.

Выделения. Даже при нормальном течении беременности количество выделений может увеличиться: это связано с работой гормонов в организме будущей мамы. В норме выделения прозрачные или белесые. Если цвет выделений или запах резко изменился, необходимо посетить врача. На таком сроке возможно появление кандидоза (молочницы) на фоне снижения иммунитета будущей мамы. В этом случае врач назначит современные препараты против молочницы, безопасные для мамы и малыша. Если выделения стали очень жидкими и их много, также стоит посетить врача, чтобы он исключил возможность подтекания околоплодных вод. К счастью, это довольно редкое явление.

Боли. Многие беременные на 16 неделе беременности испытывают боли в пояснице. Такие боли могут быть спровоцированы ношением обуви на каблуках. Поэтому будущим мамам не рекомендуют носить такую обувь.

Также боль в пояснице может быть вызвана неудобным положением во время сна. Врачи советуют беременным спать на боку. Иногда исправить ситуацию помогает специальная подушка для беременных.

Бывает, возникают ситуации, когда беременная жалуется на боли в животе. Такое бывает, если женщина еще до беременности испытывала проблемы с желудочно-кишечным трактом. В этом случае следует следить за питанием и выполнять рекомендации гастроэнтеролога. Если боли интенсивные, сопровождаются повышением температуры, слабостью, ознобом, то следует немедленно обратиться в медицинское учреждение.

Что показывает УЗИ и когда его нужно сделать? Каковы нормы исследования? На эти и многие другие вопросы будущих родителей вы на…

Сейчас уже никого не удивишь поздней беременностью. Но так ли всё безоблачно?

На 16-й неделе беременности проводится плановый осмотр лечащего врача и привычные еженедельные обследования. Но, начиная с этого срока по 20-ю неделю проводится особый анализ крови, цель которого – выявить возможные хромосомные нарушения. Время сдачи тройного теста определяет врач, основываясь на вес будущей мамочки и срок беременности.

консультация акушера-гинеколога – еженедельный визит;
консультации других специалистов – необходимы при появлении у будущей мамы каких-то жалоб.

Если вы впервые встаете на учет, вам дадут направления к следующим специалистам:

терапевт (его задача – определить хронические заболевания и степень их совместимости с беременностью, в случае необходимости – назначить лечение);
офтальмолог – даст рекомендации на время беременности и родов, если у мамочки есть какое-либо заболевание глаз;
стоматолог (во 2-м триместре мамам, как правило, уже разрешено лечение зубов);
ЛОР (отоларинголог) – подскажет, как лечить ринит беременных;
эндокринолог – для оценки общего состояния эндокринной системы мамы;
генетик (определит риск развития наследственных заболеваний и патологий);
хирург (его задача – оценить возможность развития варикоза, осложнения беременности, связанные с проблемами опорно-двигательного аппарата женщины, с травмами и переломами, полученными до и во время беременности).

Если при постановке на учет в женскую консультацию не проводились необходимые анализы, то необходимо будет сдать:

общий анализ крови;
биохимический анализ крови;
общий анализ мочи;
анализ крови на СПИД (ВИЧ), сифилис, гепатит В;
анализ на группу крови и резус-фактор;
мазок из влагалища.

измерение веса;
измерение артериального давления;
измерение состояния матки, высоты дна (ВДМ);
УЗИ на 16 неделе беременности делают по медицинским показаниям, например, если были плохие анализы. На УЗИ можно провести контроль шейки матки или удостовериться, что у ребенка есть сердцебиение. Это исследование поможет своевременно выявить возможные патологии развития плода. В исключительных случаях мамы, особенно у которых это первая беременность, в данном периоде могут не ощущать шевеления малыша. А вот на УЗИ уже можно увидеть шевеления ребенка, и иногда – даже мимику и гримасы. Если повезет, то будущая мама может узнать пол ребенка. Однако сделать это не всегда возможно – это в основном зависит от положения малыша.
«тройной тест» (пренатальный скрининг II триместра, биохимический скрининг II триместра) – исследование, дающее информацию о генетическом здоровье ребенка. Анализ сдают на сроке 15-20 недель, оптимальный срок – на 16-18 неделе. Для анализа утром натощак, берут кровь из вены, где определяют уровень хорионического гормона человека (ХГЧ), альфафетопротеина (АФП) и эстриола (Э3). Полученные показатели помогут выявить некоторые хромосомные нарушения (к примеру, синдром Дауна) или риск развития пороков сердца. Однако не следует паниковать, если показатели покажут отклонения от нормы. Всегда есть риск в 9%–10% погрешности. Кроме того, говорить о «плохом» результате тройного теста можно только в случае, если все три показателя далеки от нормы.

Возможные проблемы на 16-й неделе беременности – при появлении указанных симптомов следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью:

Выкидыш. Риск самопроизвольного прерывания беременности могут спровоцировать гипертонус матки, травмы или резкое ухудшение здоровья. При сильных тянущих болях в нижней части живота, пояснице, а также при появлении кровянистых (коричневатых) выделениях, необходимо срочно вызвать скорую.

Отслоение плаценты. Если болит живот, спина и наблюдается кровотечении, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Своевременно оказанная медицинская помощь дает значительный шанс сохранить беременность даже при большой площади отслойки.

Истмико-цервикальная недостаточность – шейка матки преждевременно приоткрывается, что может спровоцировать выкидыш. Требует обязательного лечения и дальнейшего наблюдения врача.

Замершая беременность. Несмотря на то, что самым опасным считается первый триместр беременности, на 16–18 неделе беременности тоже стоит дополнительно поберечься. В это время существует риск возникновения замершей беременности. Причин может быть множество – от генетических заболеваний до внутриутробных инфекций. Проявление замершей беременности почувствовать сложно, кроме явных – острых болей или коричневых выделений. Кроме этого, насторожить женщину может резкое исчезновение «признаков» беременности – «возвращение» груди в добеременное состояние, отсутствие токсикоза. Однако исчезновение этих признаков может быть и не связано с таким трагичным событием. Поэтому лучше постараться успокоиться и обратиться к врачу.

TORCH-инфекции – это сокращение по первым буквам заболеваний, таких как TOxoplasma (токсоплазмоз), Rubella (краснуха), Cytomegalovirus (цитомегаловирус), Herpes (герпес). Эти инфекции опасны при первичном заражении ими во время беременности, поскольку могут привести к порокам развития плода и выкидышу. Зачастую являются показанием для прерывания беременности. Уменьшить риск инфицирования поможет соблюдение мер гигиены и профилактики, включая вакцинацию за 6 месяцев до зачатия ребенка.

Обычно к 16-й неделе беременности женщины уже постепенно перестраивают питание, режим дня, активности под нужды малыша и стараются помогать крохе развиваться полноценно.

делать массаж;
больше дышать свежим воздухом, много гулять, особенно перед сном, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и настраиваться на здоровый сон;
ухаживать за собой, делать косметические процедуры (перед этим посоветоваться с косметологом, чтобы избежать попадания токсинов в организм, аллергических реакций;
заниматься сексом (16 акушерская неделя беременности – безопасное время для физической близости, ели нет медицинских противопоказаний. Однако не следует увлекаться акробатическими позами. Помните, что супруг не должен давить на живот или толкать его. Постарайтесь выбрать наиболее желанную и безопасную позу);
путешествовать (однако стоит изучить советы бывалых мам-путешественников и рекомендации врача, ведущего беременность) – именно в это время женщина полна сил и энергии, чтобы наслаждаться поездками;
посещать баню и сауну без парилки, если нет противопоказаний (перегрев повышает риск выкидыша).

потакать вредным привычкам (сигареты, алкоголь, наркотические вещества вредят здоровому развитию ребенка) – даже супругу лучше курить отдельно от своей беременной половины, чтобы исключить риск пассивного курения;
принимать лекарственные препараты и БАДы без согласования с врачом;
поднимать тяжести;
испытывать постоянный стресс;
принимать горячие ванны;
убирать за домашними животными во избежание заражения токсоплазмозом;
проводить много времени за экраном компьютера.

16 неделя знаменуется серединой акушерского срока, активным развитием органов и систем плода. Токсикоз и дискомфорт ранних сроков позади, поэтому важно уделить особое внимание питанию. На 16 неделе беременности рекомендуется:

включить в рацион постное белое мясо птицы, говядину — источник белка, витаминов B, A, PP;
контролировать питьевой режим во избежание отеков;
2-3 раза в неделю употреблять нежирный творог, питьевую кисломолочную продукцию, богатую кальцием, полезными бактериями;
исключить сладости, свежую сдобу, кондитерскую выпечку — эти продукты провоцируют метеоризм, запоры, изжогу;
разнообразить рацион свежими или отварными овощами (клетчатка), фруктами регионального происхождения.

Сбалансированный рацион на 16 неделе восполняет недостаток кальция, магния, селена, фолиевой кислоты. В этот период зачатки внутренних органов и систем уже заложены, однако требуются колоссальные ресурсы для благополучного развития тканей до самых родов.

Приготовление пищи осуществляется путем варки, паровой обработки, тушения — это важно для сохранения полезных микроэлементов, витаминов и органических соединений.

Целью правильного и здорового питания на 16 неделе является не только восполнение недостатка витаминов, необходимых для роста плода, но и коррекция веса. Нормальный привес не должен превышать 150-200 г в неделю, иные значения на весах — признак переедания/недоедания, патологий беременности, сигналом о нарастающих осложнениях. Здоровый рацион снижает пищеварительную нагрузку, улучшает метаболизм, предупреждает развитие лишнего веса.

Витамин С способствует правильному усвоению железа, помогает укрепить иммунитет и препятствует простудным заболеваниям, не желательным на протяжении всего периода беременности.

Во фруктах и овощах содержится большое количество витамина С, а также других витаминов, полезных в комплексном приеме для беременных.

Особая потребность в минералах, органических кислотах и эфирах обусловлена повышенной нагрузкой на организм женщины. Все ресурсы направлены на поддержание нормального развитие плода, поэтому без поддержания баланса возникает дефицит тех или иных витаминов, происходит расстройство метаболизма. Существует несколько важных витаминов, которые важно употреблять в период беременности с пищей и БАДами.

Витамин А (бета-каротин, ретинол). Недостаток ретинола приводит к недостаточности веса ребенка, железодефицитной анемии, а переизбыток, напротив, приводит к серьезным патологиям развития из-за усиленной регенерации клеток (возможны мутации). Именно поэтому ретинол необходимо принимать не более суточной дозировки. Акушеры рекомендуют дополнять обычное питание синтетическими витаминами. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Бета-каротин содержится в молодых сырах, молочных продуктах (кефир, ряженка), желтках яиц, говядине, морской рыбе и морепродуктах (креветки, мидии, гребешки).

Фолиевая кислота (фолацин, витамин B9). Фолацин показан для нормального формирования ЦНС ребенка. Недостаток фолиевой кислоты становится причиной серьезных патологий развития плода. Суточная норма — 600 мкг. Акушеры рекомендуют дополнять рацион синтетическим аналогом, так как объема поступления компонента с пищей недостаточно. Фолиевая кислота содержится в рыбных и мясных субпродуктах (говяжья печень, куриные сердца), шпинате, грече, брынзе, овсяной крупе.

Витамин B1 (тиамин). Активно участвует в углеводном обмене, поддержании нормальной функции сердца, нервной системы, активизирует работу мозга, мышечных структур, пищеварения. Содержится в следующих пищевых ингредиентах: орехи (кешью, фисташки), греча, горошек, капуста (брюссельская, брокколи), помидоры, баклажаны, цукини.

Витамин B2 (рибофлавин). Способствует усвоению селена, цинка, железа, участвует в синтезе витамина А, что важно для нормального формирования соединительной ткани, адекватной гемодинамики. В больших концентрациях содержится в яйце (перепелином, курином), постном мясе (куриная грудка, индюшатина, молодые телята), зелени, крупах (рис, кукуруза).

Витамин B3 (ниацин). Сказывается на состоянии кожных покровов, повышает иммунитет, регулирует баланс холестерина, участвует в синтезе гормонов, очищает от шлаков, токсических веществ. Содержится в яблоках, авокадо, картофеле, белом мясе птицы, злаковых культурах (ячневая крупа, овсянка, ростки пшеницы).

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Активно участвует в метаболизме, способствует расщеплению жиров, нормальной регенерации клеток кожных покровов, снижает уровень холестерина. Содержится в птице, орехах, авокадо, брокколи, почти во всех бобовых культурах (фасоль, горох, бобы).

Витамин B7 (биотин, витамин Н). Участвует в синтезе белков, углеводов, способствует выработке «хорошего» холестерина, гормонов для формирования щитовидной железы. Биотин положительно влияет на уровень гликемического индекса, предупреждает врожденные патологии развития плода в отношении метаболизма. Содержится в бананах, мясных субпродуктах (печень, сердца, почки), дрожжах. Полезно кушать горький шоколад, молоко, желтки яичные. Биотин необходим для здорового развития плода за счет активного синтеза глюкокиназы, которая участвует в углеводном обмене, а именно, в формировании сухожилий, мышечно-соединительной ткани.

Витамин С (кислота аскорбиновая). Относится к водорастворимому антиоксиданту, который подавляет выработку свободных радикалов, стимулирует защитные функции организма, способствует всасыванию железа. Адекватная суточная доза для беременных на 16 неделе — от 60 до 100 мг в сутки. В больших количествах содержится в цитрусовых фруктах (апельсины, мандарины, лимоны с цедрой), черной смородине, ягодах облепихи, в отваре из ягод шиповника.

Витамин D3 (иначе, холекальциферол). Синтезируется в надпочечниках под воздействием солнечных лучей, повышает всасывание кальция, йода, селена, фосфора. Холекальциферол обеспечивает силу иммунитета, формирует костную ткань, зачатки зубов, адекватный метаболизм. Холекальциферол входит в состав рыбьего жира, сливочного масла, сычужных сыров, красной икры.

Витамин Е (токоферол). Участвует в формировании органов дыхания: легких, респираторных путей. Суточная доза составляет 10 мг. Недостаток витамина нередко приводит в внутриутробной гипоксии плода, вплоть до замершей беременности, выкидыша. Токоферол содержится в растительных маслах (льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное, рапсовое, кунжутное, облепиховое).

Витамин К (липофильные жирорастворимые и гидрофобные витамины). Участвует в формировании костей скелета, участвует в синтезе белка, фосфора, витамина D, предупреждает возникновение раннего остеопороза у детей, костных деформаций. Содержится в следующих продуктах: вся зелень, свежие овощи, орехи (особенно кедровый), сушеный инжир, сухофрукты, киви.

Витамин P (рутозид, рутин, природный комплекс биофлавоноидов). Оказывает мощный антиоксидантный эффект, обладает выраженными детоксикационными свойствами, помогает справляться с инфекционно-воспалительными процессами. Под влиянием рутина улучшается функция коры головного мозга плода, подавляет аллергические реакции, снижает риски патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Входит в состав яблок, шиповника, сливы черной, томатов, репчатого лука, спаржи, горького шоколада.

Железо (от лат. ferrum). Относится к важному компоненту крови, без которого невозможно насыщение головного мозга кислородом. Учитывая, что объем беременной женщины к 16 неделе увеличивается почти вдвое, то и суточная дозировка должна быть больше в 2 раза. Недостаток железа приводит к хронической гипоксии плода, утомляемости женщины. В больших количествах содержится в куриной или говяжьей печени, гранатах, клюкве и бруснике, гречке с молоком.

Йод. Компонент жизненно необходим для нормальной функции щитовидной железы, гипофиза. При недостатке йода организм женщины начинает компенсаторно расходовать ресурсы щитовидной железы малыша. Для нормального формирования головного мозга, ЦНС, щитовидной железы беременным женщинам на 16 неделе показана двойная суточная доза йода. Йод можно получить и из пищи, употребляя морские водоросли, морепродукты и рыбу, рыбий жир.

Кальций (глюконат кальция). Минерал №1 для нормального формирования костей скелета, зачатков зубов, свертываемости крови и гемодинамики в целом. Глюконат кальция необходим как матери, так и плоду. Суточное потребление кальция — 250 мг. Минерал является проводником для магния, витамина Д, улучшает их всасываемость и усвоение. На 16 неделе показано включить в рацион творог (чаще 3-4 раз в неделю), сметану, измельченную в порошок яичную скорлупу. Организм женщины при отсутствии дополнительного источника кальция испытывает повышенную нагрузку, что выражается в выпадении и ломкости волос, стоматологических заболеваниях. Кальций принимают на протяжении всей беременности и лактации.

Цинк. Минерал участвует в остеогенезе, обеспечивает правильные геномные структуры, активизирует деление и рост клеток тканей, создает условия для нормального развития органов кроветворения. Суточная доза — 13-15 мг, за всю беременность — 375-400 мг. Для восполнения недостатка цинка в рацион включают тыквенное семя, ростки пшеницы, желтки куриного яйца, фасоль, кокосовое молочко.

Лютеин (нутриент, группа кислородсодержащих каротиноидов). Имеет колоссальное значение в развитии зрительного аппарата плода, головного мозга. При недостатке наблюдается ухудшение зрения у матери, восполняет ресурсные затраты организма на протяжении всей беременности, начиная с 15-16 недели. Содержится в оранжевых и зеленых фруктах, овощах, орехах, перепелином яйце.

Селен. Необходим для нормального обеспечения нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышечные структуры, участвует в формировании здоровой соединительной ткани (особенно тканей почек, печени). В больших количествах содержится в брокколи, печени тунца, семенах подсолнечника и тыквы, кукурузе, бобовых, рыбе и морепродуктах.

Медь. Микроэлемент важен для формирования крови, органов кроветворения, гемодинамики в целом, нормализует выработку коллагена, что поддерживает тонус кожных покровов, сосудов. Медь укрепляет костно-мышечную ткани, участвует в синтезе гемоглобина. Суточная доза на 16 неделе беременности не должна превышать 1-1,5 мг, а при лактации — 2 мг в сутки. Содержится в сухофруктах, орехах, картофеле, свекольном и тыквенном соке.

Магний. При недостатке магния нарушается рост плода, происходит внутриутробная задержка формирования почек, печени. На 16 неделе недостаток магния повышает риск гестационных осложнений: гестоз, почечная недостаточность, диабет беременных, вплоть до преждевременных родов. Суточная доза — 500 мг. Высокие концентрации магния содержатся в кориандре, рисовых отрубях, листьях салата, спарже, чечевице, злаковых культурах.

Фосфор. Нормализует кислотно-щелочной баланс в полости желудка, участвует в делении клеток, активирует нормальный рост костей скелета. Оказывает благотворное влияние на функцию органов гепатобилиарной системы, желчного пузыря, почек, сердечную деятельность. Фосфор отлично стимулирует иммунитет, предупреждает остеопорозы у малышей после рождения. Суточная норма — 1500 мг. Богатые фосфором продукты: томаты, гречка, злаковые, фрукты (киви, бананы, гранаты), орехи, сухофрукты.

Натрий. Активно участвует в межклеточном обмене, регулирует функцию почек, транспорт глюкозы, нормализует осмотическое давление. Натрий взаимодействует с калием, стимулирует нормальную функцию нервной системы, обеспечивает нормальную работу сердца, повышает сосудистый тонус. Суточная норма не должна превышать 500 мг. Содержится в поваренной и морской соли, молодых и соленых сырах, в хлебобулочных изделиях.

Калий. Макроэлемент обеспечивает здоровье почек, головного мозга, эластичность кожных покровов, улучшает пищеварительные процессы, стабилизирует норму сахара в крови. Оптимальная суточная норма — 3500 мг. Содержится в высоких концентрациях в картофеле, горьких корнеплодах, сухофруктах (в частности, курага, чернослив, изюм черный), шпинате, апельсинах, морской рыбе.

Кремний. Повышает иммунный ответ, предупреждает инфекционные процессы, диабетические нефропатии. Минеральный компонент обладает выраженными антиоксидантными свойствами, важен для здоровья волос, ногтей, кожных покровов. У растущего плода на 16 неделе беременности кремний нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, стимулирует активность гладкой мускулатуры сосудистых структур. Суточная норма — 50 мг. Содержится в спаржевой фасоли, ячмене, семенах кунжута, сое, садовых ягодах, ананасах, зеленом горошке (свежем), фасоли.

Хром. Минерал помогает сохранять организму запасы белков, жиров, углеводов, активно участвует в синтезе других витаминов, органических соединений, обеспечивает транспорт цинку, глюкозе. Предупреждает развитие диабета, осложнений беременности во 2-3 триместре. Суточная доза — 30-45 мкг. Содержится в больших концентрациях в сырах, куриной грудке, яблоках, винограде, нежирном постном мясе, арахисовом масле.

Кобальт (цианокоболамин). Активность кобальт проявляет лишь в виде витамина B12, что выражается в нормализации функции органов кроветворения, всасывании железа и его трансформации в гемоглобин, ферритин. Кобальт легко проникает через плацентарный барьер, накапливается в тканях печени плода и обеспечивает его организм запасом цианокоболамина до первого прикорма. Суточная доза на 16 неделе составляет 200 мкг. Содержится в печени трески, ставриды, кальмарах, говяжьей и куриной печени, мясе кролика.

Полезные макро- и микроэлементы, минералы, витамины должны употребляться в комплексе. Только так можно обеспечить нормальное их усвоение, благотворное влияние на организм плода и беременной женщины на протяжении всего срока вынашивания.

В целом физическая активность неоходима беременным для полноценной работы всех органов. При этом нужно не забывать, что часть нагрузок будущей маме не рекомендуется, во избежания резких приливов крови к органам таза и провокации выкидышей. Поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом, наблюдающим вашу беременность.

Показанные нагрузки – ходьба (особенно пешие прогулки по паркам), пилатес, плаванье (особенно специальные программы для беременных), упражнения на осанку, растяжку и расслабление, тренировки мышц промежности для подготовки к родам. Фитнес-инструкторы также советуют занятия на фитболе (он и потом пригодится для укачивания малыша).

Отечность лица, нижних конечностей. Появление отеков на 16 неделе — нормальная реакция организм на увеличение объема крови, объем амниотической жидкости, нагрузку на почки. Обычно отеки незначительные, проходят и устраняются самостоятельно без вмешательства медикаментозной терапии. Стойкие отеки — опасный симптом нарастающих осложнений. Рекомендуется снизить объем суточной соли, жидкости, исключить статичное положение тела, больше гулять на воздухе.

Изжога и повышение кислотности желудочного сока. Физиологическая изжога начинается именно с 15-16 недели беременности, вызвана давлением матки на верхние пищеварительные отделы. Состояние отягчается при сопутствующих патологиях органов ЖКТ у женщины. Из рациона следует исключить агрессивную тяжелую пищу, свежий хлеб. Женщинам необходимо избегать переедания. Острые приступы изжоги можно снять содой, антацидными средствами по врачебным показаниям.

Боли в спине. 16 неделя способствует повышению нагрузки на позвоночник, боль распространяется на весь позвоночный столб, носит умеренный характер, возникает, преимущественно, в утренние часы. Для облегчения состояния показан массаж, правильный жесткий матрас, удобные подушки. При локализации острой боли в пояснично-крестцовом отделе может говорить об обострении остеохондроза, а также об угрозе прерывания беременности.

Снижение артериального давления. Гипотонические кризы могут быть спровоцированы давлением матки на полую вену, отсюда обмороки, недомогание, сонливость. Однократный эпизод относится к физиологической норме (например, при повышенной активности малыша в утробе), однако рецидивы требуют обязательного обследования. Улучшить самочувствие поможет черный кофе, крепкий зеленый чай, длительные прогулки на воздухе.

Бессонница. Состояние вызвано психоэмоциональным напряжением, гормональным всплеском. Женщинам важно высыпаться, чтобы помочь организму в ежедневной работе над поддержанием здоровой беременности. Рекомендуется создать благоприятную психологическую атмосферу дома, на работе, на ночь принимать теплое молоко с медом.

Железодефицитная анемия. Частое осложнение по причине увеличения объема крови, усиления кровотока. Симптомы анемии ухудшают качество жизни, приводят к слабости, сонливости, головокружениям, одышке. В рацион обязательно добавляют гранаты, яблоки, отварную гречку с молоком, витамин С.

Кандидоз, прочие половые инфекции. Кандидоз или молочница — результат нарушения влагалищной микрофлоры и поражения грибком рода Кандида. При появлении симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Учитывая естественно сниженный иммунитет, организм беременной женщины больше подвержен инфекционно-воспалительным процессам, поэтому так важно на время изменить образ жизни. Половые контакты во время беременности должны быть защищенными, обязательно использование презерватива.

Судороги нижних конечностей. Состояние связано с повышением нагрузки на ноги, вены и икроножные мышцы. Для облегчения состояния рекомендуется массаж ступней, ног для улучшения лимфотока, местного кровотока, ношение удобной обуви, ежедневные пешие прогулки, отдых с приподнятыми ногами. Судороги предупреждают некоторые продукты питания: рыба, морепродукты, овощи, свежие овощи, творог.

Обычно 16 неделя беременности знаменуется легкостью ощущений, отсутствием токсикоза, улучшением самочувствия. Если нетипичные симптомы обретают постоянный характер, ухудшают качество жизни, то требуется сообщить об этом ведущему специалисту. В группе риска женщины зрелого возраста, имеющие осложненный акушерский анамнез по предыдущим родам, с отягощенной историей болезни.

сбалансировать рацион, при необходимости обратиться к врачу-диетологу;
регулярно сдавать анализы крови, мочи, посещать врача для своевременного выявления осложнений;
вовремя реагировать на любые тревожные изменения в течении беременности;
исключить стрессовый фактор, улучшить качество жизни;
принимать витамины по показаниям врача;
исключать самолечение по поводу респираторных инфекций, воспалительных процессов любой иной локализации;
обеспечить адекватный режим отдыха, сна, бодрствования.

16 неделя беременности — важный период в жизни женщины и внутриутробного развития плода. Именно тогда можно выявить различные патологии, пороки развития, поэтому следует вовремя посещать врача, проходить скрининги, обеспечить правильное питание. Нередко на первый план в середине акушерского срока выходят имеющиеся заболевания у женщины, что ухудшает качество жизни, требует особой тактики ведения беременной пациентки.

Поскольку животик заметно подрос, необходимо пересмотреть позы для сна. От положения на животе стоит отказаться совсем, так как малыш может при этом испытывать дискомфорт. Сон на спине также нежелателен, ведь растущая матка начинает давить на сосуды, которые расположены позади нее, и может возникнуть обморок. Лучше всего спать на левом или правом боку. Удобное положение помогут принять специальные подушки для беременных, которые продаются в магазинах для будущих мам.

Поскольку на этой неделе беременности большинство супругов уже знают пол малыша, самое время начать подбирать имена! Определите вместе с супругой стратегию выбора имени, принимаете ли вы во внимание мнение близких и родных? Имя для дочки или сына – важный момент, который должен вызвать только положительные эмоции. Родители, познавшие радость отцовства и материнства, говорят, что зачастую именно этот пункт может быть причиной ссор как между парой, так и с близкими родственниками (будущими бабушками и дедушками с обеих сторон). А потому нужно идти на компромиссы. Например, предоставить право выбора имени ребенку родителя одного с ним пола.

Читайте далее: что происходит на 17 неделе беременности

источник